Ang diborsiyo ay palaging isang nakababahalang sitwasyon para sa parehong mag-asawa. Kadalasan ay nangangailangan ng isang tao ng mas maraming oras upang mamulat at magsimulang magsaya muli sa buhay.

Ang isang lalaki na nakaranas ng diborsiyo ay kailangang magsimulang mag-isip nang positibo at hindi gumawa ng mga pagkakamali na karaniwan sa kanyang kasarian.

Pagkatapos ng diborsyo, ang mag-asawa ay naghihiwalay at ang bawat isa ay nagsimulang mabuhay. Ang isang lalaki, na nakasanayan na magsama-sama at gumugol ng oras na magkasama, ay naiwang mag-isa sa kanyang sarili.

Para sa karamihan ng mga lalaki, ang sitwasyong ito ay lumalabas na medyo mahirap, kahit na sila mismo ay humingi ng diborsyo.

Ang hindi inaasahang at hindi pangkaraniwang kalungkutan ay kadalasang nagtutulak sa mga lalaki na gumawa ng padalus-dalos na desisyon. mga kilos at kilos na nagpapakita na naglalayong pagtagumpayan ang mga damdamin ng mapanglaw. Ito ay sa panahon pagkatapos ng diborsyo na ang mga lalaki ay madalas na nagsimulang gumamit ng alak, magsusugal, nakikisali sa promiscuous sex, atbp. Ang pag-uugali na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pag-aatubili na suriin ang kanilang sikolohikal na kalagayan at manatiling nag-iisa sa kanilang mga iniisip.

Bilang isang patakaran, ang panlabas na relaxedness, kagalakan at aktibidad sa lipunan ng isang tao ay idinisenyo upang itago ang kanyang panloob na pag-igting at pagnanais na bawiin sa kanyang sarili mula sa prying eyes.

Ang ganitong pag-uugali ay humahantong sa krisis sa pag-iisip at matagal na depresyon, kaya naman napakahalaga na maingat na suriin ang iyong kalagayan at, kung kinakailangan, humingi ng tulong sa mga espesyalista.

Ang isang partikular na traumatikong sitwasyon para sa isang lalaki ay kapag hindi siya ang nagpasimula ng diborsyo.

Sa kasong ito, napagtanto niya na siya ay inabandona at nagsimulang makaranas ng isang inferiority complex. Mahalaga na huwag palaging sisihin ang iyong sarili, ngunit subukang maingat na pag-aralan ang sitwasyon. Sa isang diborsyo, ang dalawa ang laging may kasalanan. Mahalagang matuto ng mga aralin at isaalang-alang ang lahat ng iyong mga pagkakamali sa mga nakaraang relasyon, upang hindi maulit ang mga ito sa isang bagong unyon.

Paano makaligtas sa isang diborsyo?

Ang sitwasyon ng diborsyo para sa isang lalaki ay madalas na kumplikado sa pamamagitan ng dalawang posibleng mga kadahilanan:

• Patuloy niyang minamahal ang kanyang asawa. Ang pagkakaroon ng damdamin para sa isang babae na hindi mo na asawa ay maaaring maging dahilan upang tanggihan mo ang katotohanan ng paghihiwalay. Kadalasan ang isang mapagmahal na lalaki, kahit na pagkatapos ng diborsyo, ay patuloy na naghahanap ng mga pagpupulong at sumusubok
• Minsan ang mga partido ay nagsasama-sama at ang mga pamilya ay muling nagsasama. Sa kasong ito, ang lahat ay nagtatapos nang maayos para sa lalaki. Ngunit, mas madalas kaysa sa hindi, ang babae ay hindi bumalik sa kanyang dating asawa at nagsimulang magpatuloy sa kanyang personal na buhay. Sa ganitong sitwasyon, nahahanap ng magkasintahan ang kanyang sarili sa isang partikular na nakababahalang sitwasyon, kung saan aabutin siya ng mahabang panahon upang makaalis dito. Inirerekomenda na magsikap na mapanatili ang magiliw na relasyon sa iyong asawa, ngunit itigil ang pagiging interesado sa kanyang personal na buhay. Hanapin ang iyong sarili ng mga bagong libangan at interes, patuloy na gumawa ng isang bagay.
• Humiwalay siya sa mga bata. Kadalasan, bilang isang resulta ng diborsyo ng mga mag-asawa na may mga anak, ang ama ang hiwalay sa mga anak. Sa pinakamagandang kaso, ang mga dating mag-asawa ay nananatiling nakatira sa loob ng parehong lokalidad at lutasin ang isyu ng joint custody ng mga bata nang mapayapa. Sa kasong ito, ang lalaki ay maaaring aktibong lumahok sa buhay ng kanyang mga anak at hindi makaranas ng labis na stress dahil sa paghihiwalay sa kanila.

Ngunit kadalasan ang mga paglilitis sa diborsyo ay nagaganap sa mga korte at ang isyu ng pag-iingat ng bata ay napagdesisyunan.

Sa kasong ito, sa maraming kadahilanan, maaaring mawalan ng pagkakataon ang ama na makipag-usap nang madalas sa kanyang mga anak.

Ang sitwasyong ito ay may negatibong epekto sa kalagayan ng lalaki, dahil siya ay pinagkaitan ng pagkakataon na ganap na makaramdam na tulad ng isang magulang ng kanyang sariling mga anak.

Gayundin, maaaring maging kumplikado ang isyu dahil sa paglipat ng asawa at mga anak sa ibang lungsod o rehiyon, sa ibang bansa. Sa ganoong sitwasyon, mahalagang makahanap ng kompromiso na babagay sa parehong mag-asawa. Ito ay hindi lamang magpapahintulot sa ama na makita ang mga anak na walang hadlang, ngunit mapoprotektahan din ang mga bata mula sa mga hindi kinakailangang alalahanin dahil sa diborsyo ng kanilang mga magulang.

Mga pagkakamali ng mga lalaki sa paghihiwalay ng kanilang mga asawa

Mayroong isang tiyak na hanay ng mga karaniwang pagkakamali na ginagawa ng mga lalaki pagkatapos ng diborsyo:

1. Pagkakabukod. Ang isang tao ay sadyang huminto sa paglabas sa lipunan at namumuno sa isang aktibong pamumuhay. Siya ay umatras sa kanyang sarili, patuloy na sinusuri ang kasalukuyang sitwasyon at tinatanggihan ang tulong na inaalok ng mga mahal sa buhay.
2. Kawalang-kilos. Ang isang lalaki ay tumitigil sa pakikisali sa kanyang mga paboritong libangan, higit na tumutok sa trabaho at sinusubukang putulin ang lahat ng umiiral na mga relasyon sa lipunan hangga't maaari.
3. Nagdudulot ng salungatan. Ang isang nasaktan o nainsulto na lalaki ay nagsimulang pumasok sa isang bukas na salungatan sa isang babae. Ito ay humahantong sa magkasanib na insulto at kahihiyan, sa paglala ng stress na nararanasan ng magkabilang panig. Kung may mga anak na magkakasama, ang ganitong sitwasyon ay hindi maiiwasang mauwi sa mga pagtatalo tungkol sa pamamahagi ng mga responsibilidad ng magulang, pagbabayad ng suporta sa bata, atbp.
4. Mabilis na pagpasok sa isang bagong relasyon. Kadalasan ang isang lalaki ay nagpasiya kaagad pagkatapos ng diborsyo na pumasok sa isang bagong seryosong relasyon, o opisyal na muli. Ang ganitong pagmamadali ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagnanais na lunurin ang pakiramdam ng mapanglaw, ang pagnanais para sa mga bagong positibong damdamin at ang hindi malay na pagnanais na patunayan ang kanyang kataasan sa kanyang asawa. Sa katunayan, ang pagpasok sa isang bagong relasyon na may kargada ng sariwang sikolohikal na trauma ay laging negatibong nagtatapos.

Kaya, upang makaalis sa isang nakababahalang sitwasyon pagkatapos ng isang diborsyo, ang isang tao ay hindi kailangang mag-withdraw sa kanyang sarili, hindi mahulog sa depresyon, upang makahanap ng mga bagong libangan at aktibidad, upang tamasahin ang buhay at mag-isip nang positibo. Ang pagkakaroon ng mga anak ay isang dahilan upang mapanatili ang matalik na relasyon sa iyong dating asawa at sinasadyang maiwasan ang mga salungatan.

Sa pamamagitan ng pag-click sa button na ipadala, pumapayag ka sa pagproseso ng iyong personal na data.

Ang diborsyo ay palaging mahirap at masakit. Pagkatapos ng lahat, gugulin mo ang natitirang bahagi ng iyong buhay kasama ang taong ito, gumagawa ng mga plano nang magkasama, pagpapalaki ng mga anak. At ngayon ang lahat ng pag-asa ay gumuho, at isang mahalagang yugto ang naiwan.

At kung ano ang nasa unahan ay hindi pa rin alam at hindi maintindihan. Dagdag pa ng stress at malalim na emosyonal na pagkabigla, kahit na ikaw ang nagpasimula ng paghihiwalay. At mahirap pa ring paniwalaan na ang buhay ay nagpapatuloy pagkatapos ng diborsiyo, at maaari rin itong maging masaya. Pero totoo naman.

Makaligtas sa pagkawala

Ang diborsyo para sa anumang kadahilanan ay lubhang nakababahalang. Sa sukat ng stress na ginagamit ng mga propesyonal na psychologist, ito ay pumapangalawa. At may mga madalas na kaso kapag, pagkatapos ng diborsyo, natagpuan ng isang tao ang kanyang sarili sa pinakamalalim na depresyon, kung saan maaari lamang siyang makalabas sa tulong ng isang psychotherapist.

Sasabihin nila sa iyo kung paano makaligtas sa isang diborsyo mula sa iyong asawa, payo mula sa isang psychologist na naniniwala na dapat mong tratuhin ang kaganapang ito tulad ng anumang iba pang makabuluhang pagkawala sa iyong buhay - dapat itong tanggapin nang tama. At, gaano man ito kakaiba, lahat tayo ay nakakaranas ng malubhang pagkalugi ayon sa parehong algorithm, na matagal nang kinakalkula ng mga psychologist.

Bago bumalik sa isang buong buhay, lahat ay dumaan sa limang pangunahing yugto:

1. Negasyon. Para sa ilang oras ang utak ay tumangging maunawaan na ang lahat ay nangyari na at walang maaaring itama. Na ang relasyon ng mag-asawa ay ganap na tapos na at hindi na ito maaaring mapabuti. Na kailangan mong magsimula ng bagong buhay at bitawan ang nakaraan.
2. galit. Madalas itong lumitaw sa panahon ng diborsyo, lalo na kung hindi ikaw ang nagpasimula. At sa tabi nito ay tiyak na isang pakiramdam ng pagkakasala para sa katotohanan na hindi mo mapanatili ang relasyon. At pati na rin ang inggit na lumalabas kapag nakikita mo ang mga masasayang pamilya.
3. Maling pag-asa. Ito ang pinaka-mapanganib na yugto, kapag tila posible na ibalik ang lahat. Ang diborsiyo ay mukhang isang napakalaking pagkakamali, dahil napakaraming magagandang bagay sa iyong buhay na magkasama!
4. Depresyon. Isang napakadelikadong estado kapag sumuko ka at ayaw mo ng anuman - hindi luma o bagong relasyon. Sa yugtong ito na karaniwang nagsisimula ang mga problema sa insomnia, labis na pagkain, alkohol, atbp.
5. Pag-aampon. At dito lang magsisimula ang paggaling, at may tunay na pagkakataon na magsimula ng bagong buhay mula sa simula. Kapag ganap mong naunawaan ang nangyari na, ang iyong katawan at kaluluwa ay unti-unting naibabalik, at ang pagnanais na baguhin ang isang bagay at subukan ang mga bagong bagay ay darating.

Ngunit may problema - marami ang natigil sa isa sa mga yugto at hindi nagpapatuloy. Ngunit ang pag-unawa sa kung ano ang nangyayari sa iyo ay nagpapabilis sa proseso ng stress at pinalalapit ang sandali ng pagtanggap. Kung napagtanto mo na ikaw ay nasa mga yugto ng maling pag-asa o depresyon sa loob ng mahabang panahon at hindi makaalis sa mga ito nang mag-isa, siguraduhing kumunsulta sa isang psychotherapist.

Para sa maraming mga lalaki, ang problema kung paano makaligtas sa isang diborsyo mula sa kanilang asawa ay higit na pinalala ng katotohanan na hindi sila handa na lutasin ang mga pang-araw-araw na isyu na kinakaharap ng kanilang asawa. At ang katotohanan na ang mga bata ay mas madalas na manatili sa kanilang ina, na nangangahulugan na ang pakikilahok ng ama sa kanilang buhay ay nagiging hindi gaanong makabuluhan.

Iba't ibang sitwasyon

Ang mga sitwasyon ng diborsyo ay iba. Dahil ang dalawang partido ay nakikibahagi sa proseso, mayroong ilang mga opsyon para sa pagbuo ng mga kaganapan. Ang mga mag-asawa ay maaaring mag-file para sa diborsyo sa pamamagitan ng mutual consent - ito ang pinakamabilis at pinakamasakit na paraan. Kung ang isang partido lamang ang nagpasimula ng paghihiwalay, at ang isa pa ay hindi sumasang-ayon dito, kung gayon ang usapin ay magiging seryoso, at ang proseso ay maaaring magtagal.

Sa pagkakasundo ng isa't isa

Ang diborsyo sa pamamagitan ng mutual na pahintulot, sa kondisyon na walang maliliit na karaniwang bata sa pamilya, ay nangyayari nang mabilis at walang anumang mga problema, sa isang pinagsamang aplikasyon. Ngunit ang korte lamang ang maaaring magdiborsiyo ng isang pamilya na may mga menor de edad na anak, kahit na ang pangalawang asawa ay hindi laban dito.

Sa kasong ito, mas mahusay na mahinahon na sumang-ayon sa lahat nang sabay-sabay:

• kanino mananatili ang mga bata?
• gaano kadalas nila makikita ang kanilang dating asawa;
• kung magkano ang handa niyang ibigay buwan-buwan para sa kanilang pagpapanatili;
• pinapayagan ba ang mga bata na maglakbay sa ibang bansa at sa ilalim ng anong mga kondisyon;
• kung paano mahahati ang magkasanib na pabahay at ari-arian.

Kung hindi, bilang karagdagan sa diborsyo, haharapin din ng korte ang paghahati ng ari-arian at ang kaso ng pagkolekta ng sustento. At nangangahulugan ito ng labis na nerbiyos, oras at pera din. Ang pananatili sa iyong dating sa normal na relasyon ng tao ay ang pinakatamang taktika.

Sa sarili mong inisyatiba

Kapag ang nagpasimula ng diborsiyo ay nakaligtas, mas madaling mabuhay. Lalo na kung ang dating ay isang alcoholic, isang domestic tyrant, o ang dahilan ng paghihiwalay ay pagtataksil. Bilang isang patakaran, ito ay tumatagal ng ilang oras upang makagawa ng ganoong desisyon, at sa panahong ito mayroon kang oras upang tanggapin ang mga nangyayari.

Ngunit kung ang kabilang partido ay tiyak na laban sa opisyal na diborsyo, at ang usapin ay nalutas sa korte na may magkaparehong akusasyon at mga iskandalo, kung gayon ang matinding stress ay hindi maiiwasan.

Sa kasong ito, pagkatapos ng diborsyo, mas mahusay na maglaan ng oras:

• magbakasyon, baguhin ang kapaligiran;
• ipadala ang mga bata sa kanilang lola upang hindi mailabas ang kanilang pangangati sa kanila;
• muling ayusin ang mga kasangkapan upang i-update ang apartment;
• baguhin ang iyong imahe upang makaramdam ng ibang tao.

Kadalasan, sapat na ang 1-2 linggo upang makaligtas sa pagkawala at makakuha ng lakas para sa pisikal at espirituwal na muling pagsilang.

Kapag umalis ang iyong asawa

Paano ka makakaligtas sa hiwalayan ng iyong asawa kung mahal mo pa rin siya, ngunit umalis siya para sa iba? Ito ay tila isang tunay na trahedya na imposibleng makayanan! Ngunit ang lahat ay lilipas, at ito rin ay lilipas, sabi ng sinaunang karunungan. Ang pangunahing bagay ay hindi upang palalain ang problema sa pamamagitan ng pagsisikap na ibalik ang isang hindi na maibabalik na relasyon.

Sa kasong ito, ipinapayong pansamantalang ihinto ang lahat ng pakikipag-ugnayan sa iyong dating asawa. Ang lahat ay nagiging mas kumplikado kung mayroong isang karaniwang bata. Napaka hindi kanais-nais na limitahan ang kanyang relasyon sa kanyang ama kaagad pagkatapos ng diborsyo, upang hindi magdulot ng karagdagang trauma. Ngunit ang kanilang mga pagpupulong ay maaaring ayusin sa paraang mayroong minimal na pagsasanib sa ex.

Sa ilalim ng iisang bubong

Siyempre, ang perpektong opsyon ay kapag, kaagad pagkatapos ng desisyon na gumawa ng kumpletong pahinga ay ginawa, ang mga mag-asawa ay nagsimulang mamuhay nang hiwalay. Hindi sila nagkikita araw-araw, hindi na sila natutukso na magsimula muli ng showdown. Bukod dito, ang lahat ay napakalinaw na - walang relasyon sa mag-asawa. Kung sulit na manatiling kaibigan, kakilala lang, o hindi na magkrus ang landas ay nasa iyo ang pagpapasya.

Ngunit, sayang, hindi lahat ay napakasimple. Maraming mga pamilya ang walang pagkakataon na umalis kaagad, at kadalasan ang isang babae ay napipilitang manirahan kasama ang kanyang dating asawa pagkatapos ng diborsyo sa loob ng ilang buwan, o kahit na mga taon, hanggang sa malutas niya ang isyu sa pabahay. Sa una ito ay hindi kapani-paniwalang mahirap sa pag-iisip. Ngunit sinasabi ng mga psychologist na kung tama kang bumuo ng mga relasyon, posible na lumikha ng medyo komportableng mga kondisyon para sa pareho.

Narito ang ilang kapaki-pakinabang na tip na makakatulong sa mahirap na sitwasyong ito:

1. Sumang-ayon na ang konsepto ng "tayo" ay hindi na umiiral, at ngayon ay hindi ka isang pamilya, ngunit dalawang kilalang tao na nakatira sa ilalim ng parehong bubong.
2. Magtatag ng mga tuntunin sa hostel at iskedyul ng tungkulin: mula ngayon, mga tungkulin sa bahay tulad ng paglilinis ng mga karaniwang lugar, pagtatapon ng basura, atbp. ay kailangang gawin isa-isa.
3. Limitahan ang iyong personal na espasyo. Hindi bababa sa, hindi kayo dapat pumasok sa silid ng isa't isa nang hindi inaasahan at walang imbitasyon.
4. Hatiin ang badyet at magpasya kung anong halaga ang ilalaan buwan-buwan para sa mga bata.
5. Sundin ang mga alituntunin ng hostel: huwag gumawa ng ingay sa huli, huwag mag-imbita ng mga bisita nang walang pahintulot ng kabilang partido.
6. Huwag kalimutan na ang bawat isa sa inyo ay may karapatan na sa privacy. Ngunit mas mabuting huwag mong hayaang mangyari ito sa harap ng iyong dating asawa.

Ang lahat ay nagiging kumplikado kung may mga anak sa pamilya. Kapag ang isang hiwalay na ina at ama ay nakatira pa rin sa iisang bubong, hindi madali para sa kanila na matanto na ang pagsasama ng mag-asawa ay tunay na nasira at ang pamilya ay hindi na umiiral.

Ang pagpapanatili ng mainit at makataong relasyon sa iyong dating asawa ay magbibigay sa iyong mga anak ng katiwasayan at pag-unawa na mayroon pa rin silang parehong mapagmahal na magulang.

Paano mabubuhay

Iba-iba ang reaksyon ng bawat isa sa diborsyo. Ang ilang mga tao ay mabilis na nakayanan ang pagkabigla. Ang iba ay maaaring mabuhay ng ilang buwan, o kahit na mga taon. Ngunit maya-maya ay darating ang pagkaunawa na ang yugtong ito ng buhay ay natapos na at oras na para magsimula ng bago.

Ang mga sumusunod na payo mula sa mga psychologist ay makakatulong sa iyong mabawi nang mas mabilis:

1. Huwag isara ang iyong sarili. It sounds cliché, pero hindi ikaw ang una at hindi ikaw ang huling dumaan sa hiwalayan. Walang dapat ikahiya, hindi ito nangangahulugan ng iyong kababaan o kawalan ng kakayahan na bumuo ng mga relasyon. Kaya itigil ang pagtatago, lumabas sa mundo at magsimulang makipag-usap. Siyempre, hindi mo dapat sabihin sa unang taong nakilala mo ang tungkol sa iyong mga problema. Ngunit kapag sinasagot ang tanong tungkol sa iyong marital status, huwag maging kumplikado. Ikaw ay hiwalay. Lahat. Dot. Pero ang buhay ay dapat magpatuloy.
2. Makipag-chat sa mga kaibigan. Sa napakahirap na mga sitwasyon sa buhay, lumalabas ang mga tunay na kasama. At hindi rin totoo. Maging handa para dito - hindi lahat ng iyong magkakaibigan ay tatanggapin ang iyong posisyon. Kahit na mali ang kabilang panig. Mas malapit lang siya sa kanila. Wala rin namang masama dun. Patawad at pakawalan ang mga taong wala na sa iyo. At salamat sa mga nanatili. At sa parehong oras, pag-isipan ito: marahil ito ay nagkakahalaga ng pagpapalawak ng iyong lupon ng mga kakilala at paggawa ng mga bagong kaibigan?
3. Baguhin ang iyong larawan. Ang paghihiwalay sa iyong dating asawa ay hindi masakit. Ang isang negatibong panloob na estado ay agad na makikita sa hitsura. Sa kabutihang palad, gumagana din ang kabaligtaran na relasyon. Kapag binago mo ang iyong imahe para sa mas mahusay, ang iyong mga mata ay magsisimulang lumiwanag, ang iyong mga balikat ay tumuwid, at ang tiwala sa sarili at sekswalidad ay lilitaw nang wala saan. Huwag maniwala sa akin? Pagkatapos ay pumunta sa isang magandang salon at tingnan ito!
4. Maghanap ng libangan. Maraming mga tao ang nagsisikap na makahanap ng isang labasan pagkatapos ng diborsyo sa trabaho at pag-aalaga sa mga bata. Ngunit, sa pagpasok ng mas malalim sa nakagawian, malamang na hindi mo makuha mula dito ang mga positibong emosyon na talagang kinakailangan ngayon. Ang isa pang bagay ay isang bagong libangan. Lalo na kung ito ay isang bagay na matagal mo nang gustong subukan ngunit hindi naabot dahil sa kakulangan ng oras, pera o iba pang dahilan. Ngayon na ang oras!
5. Mag-ingat sa alkohol. Ang katotohanan na ang alkohol (at higit pa sa mga droga) ay nakakatulong na mapawi ang tensyon at mapagtagumpayan ang stress ay hindi higit sa isang gawa-gawa. Oo, pinapawi nito ang sakit at lumilikha ng ilusyon ng emosyonal na pagtaas, ngunit ang mga problema mismo ay hindi nawawala. At kailangan pa rin nilang lutasin - bukas o sa isang linggo. Sa umaga lamang sila ay sasamahan ng sakit ng ulo, mga sintomas ng pangkalahatang pagkalasing at isang pakiramdam ng pagkakasala. Nararapat bang gawing kumplikado pa ang sitwasyon?
6. Isabuhay ang mga emosyon. Sinasabi ng mga doktor na ang pinigilan na mga emosyon ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng mga malubhang sakit tulad ng hypertension, cancer, stroke, atake sa puso, hindi sa banggitin ang psychosomatics. Samakatuwid, gusto mong sumigaw - sumigaw, gusto mong umiyak - umiyak, gusto mong sabihin sa iyong ex ang lahat ng iniisip mo tungkol sa kanya - sige. Ngunit nag-iisa. O sa tabi ng mapagkakatiwalaang kaibigan (girlfriend). At pagkatapos ay huminga, maligo at simulan muli ang iyong buhay.
7. Kontrolin ang iyong gana. Malaking porsyento ng sobrang timbang na kababaihan ang nakakuha nito pagkatapos ng diborsiyo. Ang mga matamis at masasarap na pagkain ay talagang nakakatulong sa pagtagumpayan ng stress, dahil pinupukaw nila ang pagpapalabas ng mga hormone ng kasiyahan, endorphins. Ngunit ito ay isang bagay na tratuhin ang iyong sarili sa isang bagay na masarap ng ilang beses sa isang linggo, at isa pang bagay na kumain ng stress tuwing gabi (habang naghihirap sa sopa). Sa pamamagitan ng paraan, ang mga hormone ng kasiyahan ay ginawa sa panahon ng jogging. Kaya, marahil ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng mga ito mula sa ibang pinagmulan?
8. Mga bagong relasyon. Ito ay ganap na hindi isang kaso ng "pagtumba ng isang kalang gamit ang isang kalang." Kahit na ang iyong dating asawa ay umalis para sa iba, hindi ka dapat magsimula ng isang bagong relasyon sa kabila. Hanggang sa ganap kang makabawi mula sa mga luma, ipapakita mo ang iyong mga paghahabol sa lahat ng mga bagong kasosyo at sa huli ay makakatanggap ka lamang ng isa pang bahagi ng mga pagkabigo. Kailangan mong magsimula ng bagong relasyon na may malinis na talaan. At hindi bago mo mapupuksa ang mga naipon na claim at umiiral na mga stereotype.

Ang mga diskarte sa pagmumuni-muni at paghinga, na maaari mong matutunan sa mga klase sa yoga, ay mahusay para sa pag-alis ng mga negatibong emosyon. Kung hindi mo makayanan ang mga ito nang mag-isa, dapat kang humingi ng tulong mula sa isang psychologist o isang grupo ng suporta kung saan ang mga taong may parehong mga problema sa iyong nakakaharap. Bilang huling paraan, ibahagi ang iyong mga karanasan sa forum at alamin kung paano nalampasan ng iba ang parehong mga problema.

Siyempre, mahirap ang diborsiyo. Ngunit kakayanin mo ito. At ang mas maaga mong simulan ang mga aksyon na may malay upang maibalik ang iyong sariling balanse sa isip at itama ang iyong pamumuhay, mas mabuti. Ang paghihiwalay ay palaging sinusundan ng mga bagong pagpupulong. Ang buhay ay nagpapatuloy, at kung gaano ka handa na ibalik ang lumang pahina ay nakasalalay lamang sa iyo.

Ayon sa pangkalahatang tinatanggap na opinyon, ang diborsyo para sa isang babae ay isang malaking pagkabigla, isang tunay na trahedya. Ang mga lalaki, sa kabilang banda, ay nakakaranas ng ganitong mga salungatan sa buhay nang mas mahinahon. Gayunpaman, ano ang masasabi natin, ayon sa kanilang katayuan, sila ay "hindi dapat" na umiyak at magdusa nang malinaw. Kaya paano nakayanan ng isang lalaki ang diborsyo?

Mga malalakas na lalaki

Ang diborsiyo ay isang napakahirap na hakbang sa buhay ng, marahil, ng sinumang tao. Kaya lang, ayon sa pangkalahatang tinatanggap na opinyon, ang babae ay palaging ang mas nasaktan na partido. Mas naaawa sila sa kanya, kahit na siya mismo ang nagsimula ng pagkasira ng pamilya. Bilang karagdagan, natural para sa lipunan na ang isang babae, bilang panuntunan, ay hindi itinago ang kanyang kalungkutan mula sa iba. Ang mga lalaki, sa kabilang banda, ay nagdadala ng lahat ng kanilang mga emosyon sa kanilang sarili, na maaaring maging mas mahirap para sa kanila.

Ang kapaitan, sakit, panghihinayang, takot mula sa pag-iisip na siya ay nagkamali - lahat ng ito ay inilalagay nang malalim sa subconscious ng isang tao - dahil wala siyang pagkakataon na magsalita. Para sa anumang organismo, ang diborsyo ay matinding stress, na maaaring magresulta sa ilang uri ng sakit, alkoholismo. Sinasabi ng mga istatistika: ang panganib ng sakit sa mga kalalakihan at kababaihan pagkatapos ng diborsyo ay tumataas ng isang ikatlo. Ang dalas ng mga pagbisita sa mga psychologist ay tumataas ng anim na beses. Bukod dito, dinadala ng mga lalaki ang kanilang sarili sa pagkapagod sa nerbiyos at mga sikolohikal na karamdaman sa panahon ng post-diborsiyo nang tatlong beses na mas madalas kaysa sa mga babae. Ang mga pagtatangkang magpakamatay ay mas karaniwan din sa mga lalaki.

Paano nila ito ginagawa?

Ang mga psychologist ay nagpapansin ng ilang mga panahon kapag ang mga lalaki ay nakakaranas ng diborsyo.

1. Ang pinakamahirap na yugto ay kapag ang isang tao ay hindi tinatanggap ang sitwasyon at tinatanggihan ito.
2. Ito ay emosyonal na kaguluhan. Sinisikap ng isang lalaki na maunawaan kung bakit nangyari ito, sino ang dapat sisihin. Naaawa siya sa sarili niya. Bilang paghihiganti sa kanyang asawa, nilalagnat siyang nagmamadaling maghanap ng bagong relasyon, ngunit sa kawalan ng pag-asa ay napagtanto niya na hindi siya maaaring pumasok sa isa ngayon.
3. Malalim na depresyon, sadyang kinukuha ang lahat ng enerhiya mula sa isang lalaki. Nais niyang patunayan sa kanyang dating asawa na isang kakila-kilabot na pagkakamali ang nangyari at kasabay nito ay kumbinsihin ang sarili sa tama ng kanyang desisyon.

Kung ang relasyon ay hindi naubos ang sarili sa emosyonal, ito ay patuloy na pinagmumultuhan ang tao, at nagsisimula siyang mabuhay sa nakaraan at hindi sa kasalukuyan. Ang depression ay humupa kung ang isang tao ay makumpleto at gagana sa pamamagitan ng relasyon na ito sa kanyang ulo. Paano? Sabihin nating taimtim niyang "ibinaon" ang kanyang lumang buhay at ipinagdiriwang ang simula ng bagong yugto nito.

Mga tipo ng lalaki

Ang mga lalaki ay nakakaranas ng pagkasira ng pamilya sa iba't ibang paraan, ayon sa kanilang psychotype. May tatlong ganoong psychologist.

1. Ang kanyang posisyon ay militante at mapoot. Sinusubukan niya sa anumang paraan na inisin ang kanyang dating asawa at gawing ganap na bangungot ang buhay nito. Minsan ay binabalaan pa niya ang dating asawa kung ano ang magiging impiyerno ng kanyang pag-iral pagkatapos ng diborsyo.
2. Ang ganitong uri ay tumatagal ng diborsyo nang mahinahon. Hindi siya maghihiganti at lasunin ang buhay ng kanyang dating, ngunit hindi rin siya partikular na nagsusumikap na maging kaibigan ito. Bilang isang patakaran, ang gayong mga lalaki ay nagpapanatili ng sibilisadong relasyon sa pamilya kung saan kailangan nilang umalis.
3. Nakikita nila ang diborsyo nang halos may sigasig. Ang paghihiwalay sa kanilang dating asawa ay nagpapasigla sa kanila sa bagong simula. Bago sila maglagay ng selyo sa kanilang pasaporte na nagpapahiwatig ng kanilang bagong katayuan, kadalasan ay pinagsisisihan nila ang kanilang ginawa. Ngunit walang babalikan.

Ano ngayon?

Ang pagbagay sa isang bagong buhay pagkatapos ng diborsyo, bilang isang patakaran, ay tumatagal ng isa hanggang dalawang taon, para sa ilan umabot ito ng apat na taon. Pagkatapos nito, handa na ang mga lalaki na gumawa ng isa pang pagkakamali - pumasok sa isang bagong relasyon.

Kung ang mga kababaihan, pagkatapos ng diborsyo, ay huminto nang medyo mahabang panahon upang mamulat, alisin ang pasanin ng nakaraan, at palayain ang kanilang sarili mula sa negatibiti, kung gayon ang mga lalaki ay ganap na hindi makayanan ang kalungkutan. Nang walang oras upang dilaan ang kanilang mga sugat, sila ay nahuhulog sa mga bagong relasyon at madalas na nagmamadaling nagpakasal sa halos unang taong nakilala nila. Sa kasamaang palad, ang susunod na kasal ay karaniwang nagtatapos din sa kumpletong kabiguan.

Hindi tulad ng mga babae, bigyan ang mga lalaki ng parehong kalayaan at katatagan. Gayunpaman, ang hatol ng mga psychologist ay malinaw: sa kabila ng katotohanan na ang mga kababaihan ay tila mas interesado sa pagpapanatili ng kanilang kasal, ang mga lalaki ay may mas mahirap na oras sa diborsyo.

Victor Selevanov

Oras ng pagbabasa: 3 minuto

Ang pagkasira ng pamilya ay nagdudulot ng destabilisasyon ng panloob na estado ng mga dating asawa. Kadalasan ang isang lalaki ay nakakaranas ng sikolohikal na trauma pagkatapos ng diborsyo. Nakakaranas siya ng kakulangan sa ginhawa at naghihirap mula sa kawalan ng kakayahan na pamunuan ang kanyang karaniwang pamumuhay. Ito ay isang mahirap na sitwasyon kapag ang isang babae ay nagsimula ng isang breakup. Masakit ito; nilinaw ng mga kaibigan at kasamahan na hindi mataktika na ang lalaki ay nagpakita ng kawalan ng pagnanais at hindi niya nagawang "turuan" ang kanyang asawa.

May mga stereotype sa lipunan na ang mas malakas na kasarian ay walang karapatang magpakita ng kahinaan o magpakita ng emosyon. Ang isang diborsiyado na lalaki ay dapat kumilos na parang walang nangyari at pagtagumpayan ang stress sa katahimikan.

Ang opinyon na ito, na sanhi ng sikolohikal na kamangmangan ng populasyon at tradisyonal na mga ideya, ay nagpapalubha sa sitwasyon sa kumplikadong modernong buhay. Pagkatapos ng diborsyo, mas mahirap para sa isang lalaki na makaligtas sa trauma, ibalik ang isang matatag na estado, at magsimulang mamuhay nang normal.

Sikolohikal na reaksyon ng isang lalaki sa diborsyo

Ang damdamin at unang reaksyon ng isang lalaki pagkatapos ng diborsiyo ay maaaring iba at depende sa kanyang karakter at sikolohikal na katangian.

• Maraming diborsiyado na lalaki ang pumipili ng mapanghamon na pag-uugali. Sa kanilang postura ay sinisikap nilang patunayan na ang diborsyo ay madaling pagdaanan, at hindi nila pinagsisisihan ang nangyari. Sa katotohanan, ang isang tao ay nagtatago ng patuloy na pagmuni-muni. Ang contingent na ito ay madalas na gumagamit ng alkohol at droga.
• Pagkatapos ng diborsiyo, ang ilang mga lalaki ay naliligaw, lumalayo sa kanilang sarili, nasaktan ng mundo, at hindi maibabalik ang kapayapaan ng isip. Ang dating asawa ay pinagmumultuhan ng isang pakiramdam ng pagkakasala; inulit niya ang mga yugto sa kanyang memorya, nagsisisi na hindi niya naintindihan sa oras kung paano kumilos nang tama sa kanyang asawa. Ito ay isang mapanganib na sitwasyon; ipinapayong kumunsulta sa isang espesyalista na makakatulong sa iyong makaalis sa estadong ito.
• Ang isang tao ay maaaring makaranas ng kabaligtaran na damdamin. Lumilitaw ang kapaitan at galit, inaakusahan niya ang kanyang asawa ng lahat ng mortal na kasalanan. Kasabay nito, na naiwan nang mag-isa pagkatapos ng diborsyo, ang isang lalaki ay nawawalan ng gana at hindi alam kung ano ang gagawin o kung paano mabubuhay pa. Ang ganitong kawalang-tatag ay sumisira sa tiwala sa sarili. Ang resulta ay depresyon at pagkawala ng interes sa buhay.

• Minsan ang isang tao ay nagpapanggap na walang nagbago. Hindi niya tinatanggap sa loob ang desisyon ng kanyang asawa na hiwalayan at sinisikap na mapanatili ang pamilyar na mga relasyon. Ang posisyon na ito ay tipikal ng mga lalaki na ang mga asawa ay natatakot sa diborsyo sa anumang sitwasyon ng salungatan. Labag sa kanyang kalooban, tinatasa ng dating asawa ang sitwasyon bilang isang nakagawiang pagmamanipula ng kanyang asawa. Ang pagtagumpayan ng panlilinlang sa sarili ay mahirap; ang mga dahilan ay nasa hindi malay.

Kailangang subukan ng isang lalaki na mapanatili ang pakikipag-ugnayan sa kanyang asawa. Minsan ito ay mahirap; ang sikolohiya ng isang lalaki pagkatapos ng diborsyo ay nangangailangan sa kanya na matakpan ang pakikipag-usap sa kanyang dating asawa. Ngunit ang pagtagumpayan ng unang pagtutol, ang hiwalay na lalaki ay mananalo sa hinaharap. Bilang karagdagan, ang pagpapanatili ng isang relasyon sa iyong dating asawa pagkatapos ng diborsiyo ay magiging ganap na hindi maiiwasan kung mayroon kang mga anak.

Ang mga pamamaraan ng suportang sikolohikal ay binuo para sa bawat yugto; sa lahat ng yugto, ang isang karampatang psychologist ay maaaring magbigay ng makabuluhan, epektibong tulong. Matapos pag-aralan ang sitwasyon, magbibigay siya ng payo, magtuturo ng mga diskarte sa self-hypnosis, at sasabihin sa iyo kung paano maiwasan ang mga maling aksyon.

Ano ang sinasabi ng mga istatistika

Sa pangkalahatan, mas madaling nararanasan ng mga lalaki ang paglipat mula sa buhay pampamilya tungo sa malayang buhay. Ayon sa istatistika, dalawang-katlo ng mga lalaki ang pumasok sa isang bagong kasal sa unang limang taon ng buhay walang asawa. Kasabay nito, mayroong isang kabalintunaan sa pagtatasa ng muling pag-aasawa: marami ang nakadarama ng kaligayahan sa kanilang bagong buhay, ngunit sa parehong oras ay may tiwala sila na ang unang asawa ay mas mataas kaysa sa kasalukuyang kasama sa lahat ng aspeto.

Sa susunod na limang taon pagkatapos ng diborsiyo, humigit-kumulang 15% ng mga lalaki ang muling nag-asawa. Ang kategoryang ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pinipigilang alaala ng mga nakaraang karanasan sa pamilya. Lalo na interesado ang mga psychologist sa natitirang ikalimang bahagi ng mga dating asawa. Bilang isang patakaran, pagkatapos ng 20 taon ng kalungkutan, mas gusto nilang manirahan kasama ang kanilang napili nang hindi pormal ang isang relasyon sa kasal o hindi lumikha ng isang permanenteng mag-asawa.

Napansin ng mga eksperto na sa 30% ng mga kaso, ang isang lalaki ay nahaharap sa mga sekswal na karamdaman pagkatapos ng diborsyo. Kadalasan ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian na dumaan sa isang diborsiyo ay gumon sa serbesa, sobra sa timbang, at nabawasan ang pagganyak para sa propesyonal na paglago.

Sa mga lalaking diborsiyado na hindi nagsimula ng bagong pamilya, doble ang panganib ng atake sa puso.

Gayunpaman, mali na lapitan ang problema ng diborsiyo gamit ang "mabuti" at "masama" na mga pagtatasa. Ito ang buhay mismo, kailangan mong magtiwala dito, ilalagay nito ang lahat sa lugar nito. Kailangan mong makinig sa iyong sarili, siguraduhin na ang nakaraan ay hindi makagambala sa ganap na pamumuhay sa kasalukuyan.

Kapag binibigkas ang minamahal na salitang "Oo!" sa opisina ng pagpapatala, walang nag-iisip tungkol sa diborsyo. Ang imahinasyon ay nagpinta ng mga larawan ng isang mahaba at masayang buhay ng pamilya, na tatagal, tulad ng sa isang fairy tale, hanggang sa mga huling araw. Ang totoong buhay ay malayo sa fairytale, at ang mga tila malakas na mag-asawa kung minsan ay naghihiwalay. Magkaiba ang karanasan ng mga lalaki at babae sa diborsyo. Ano ang gagawin kapag naghiwalay? Sagot ng mga psychologist.

Ang diborsyo bilang resulta ng buhay pamilya

Noong 2017, mayroong 829 diborsyo bawat 1,000 kasal! Ang bilang ay kahanga-hanga - higit sa 80% ng mga mag-asawa ay naghihiwalay. Umaasa ang lahat ng bagong kasal na ang kanilang pagsasama ang lalaban sa mga pagsubok. Dahil sa saloobing ito, ang mga salita ng kapareha na ang pag-ibig ay lumipas na at dapat tayong maghiwalay ay nagdudulot ng tunay na pagkabigla.

Ang diborsyo ba ay mabuti o masama? Ang maligayang pag-aasawa ay hindi nasisira; kung masama ang pakiramdam ng mga tao nang magkasama, kung gayon bakit panatilihin ang relasyon? Kadalasan, ang paghihiwalay ay isang panig na inisyatiba; ang pangalawang asawa ay hindi man lang pinaghihinalaan na ang relasyon ay malapit nang matapos.

Inihahambing ng mga psychologist ang sakit ng pagsira ng isang relasyon sa sakit ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Ang isang tao ay nakakaranas ng parehong mga yugto ng kalungkutan:

Pagkatapos mabuhay sa mga yugtong ito, dumarating ang pagtanggap. Ang ilang mga tao ay nakakahanap ng lakas upang makayanan sa loob ng ilang linggo, habang ang ilang mga tao ay tumatagal ng mga taon upang makayanan ang mga yugto ng kalungkutan at magpatuloy sa isang masayang buhay na walang kapareha.

Ang diborsyo sa inisyatiba ng isang lalaki

Kadalasan, ang nagpasimula ng paghihiwalay ay isa sa mag-asawa. Sa kabila ng mga salungatan at pag-aaway sa pamilya, kakaunti ang mga mag-asawa ang nangahas na maupo sa mesa ng negosasyon at gumawa ng isang mahirap na desisyon nang magkasama. Bakit naghihiwalay ang mga lalaki at paano kumilos ang isang lalaki pagkatapos ng diborsyo? Subukan nating hanapin ang sagot sa tanong na ito.

Mga sanhi

Binabanggit ng mga lalaki ang sumusunod bilang mga karaniwang dahilan ng diborsyo:

Pag-uugali pagkatapos ng diborsyo

Ano ang ginagawa ng isang lalaki pagkatapos ng paghihiwalay o diborsyo? Hindi alam ng lahat kung paano makawala sa isang masakit na sitwasyon nang may karangalan, lalo na kung nasaktan sila ng kanilang dating asawa, at ito ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang paraan:

1. Mga pagtatangka na manipulahin ang mga bata. Sa panahon ng diborsiyo, ang mga bata ang higit na nagdurusa. Sa pagsisikap na saktan ang isa't isa, ibinabalik ng mga magulang ang kanilang mga anak laban sa kanilang dating asawa. Maaaring takutin ng mga asawang lalaki ang kanilang mga dating asawa na kunin ang kanilang mga anak pagkatapos ng diborsiyo.
2. Dibisyon ng ari-arian. Ang mga ari-arian na nakuha sa panahon ng kasal ay itinuturing na magkasanib, ngunit ang ilang mga lalaki ay sumusubok na magdemanda hangga't maaari sa kanilang dating asawa.
3. Mga bagong nobela. Ang lalaki ay nagsimulang lumitaw sa mga pangkalahatang grupo na may mga bagong kasintahan, sinusubukan na mahuli ang mata ng kanyang dating asawa nang madalas hangga't maaari.

Ang pag-uugali na ito ay madalas na nagsisilbing isang nagtatanggol na reaksyon. Ang lalaki ay hindi alam kung paano makayanan ang sakit, at ibinuhos ang kanyang sama ng loob at pagsalakay sa kanyang asawa, iniinsulto siya.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi na ang pag-uugali ng isang lalaki pagkatapos ng diborsyo ay maaaring iba, lalo na kung siya ay nagkasala. Kadalasan, iniiwan ng mga asawang lalaki ang lahat ng kanilang nakuhang ari-arian sa kanilang asawa bilang kabayaran sa kanilang pangangalaga.

Paano kumilos sa iyong dating asawa

Paano dapat kumilos ang asawang babae sa asawang gustong hiwalayan? Ang unang reaksyon ay malamang na shock, galit o luha. Hindi mo dapat subukan na maawa sa isang tao na may luha o paninisi. Ang pag-uugali na ito ay magdudulot lamang ng galit at pangangati. Dapat maunawaan ng isang babae na mayroon siyang lahat ng karapatan na makaramdam ng sama ng loob at galit, ngunit ang mga damdaming ito ay lason, at hindi mo dapat pag-isipan ang mga ito. Hayaan ang pansamantalang pagsiklab na sundan ng kalmado at kalmado, dahil ang mga dating asawa ay kailangang lutasin ang maraming legal na isyu: kung paano hatiin ang ari-arian at kung paano palakihin ang magkasanib na mga anak.

Hindi na kailangang makialam sa diborsyo. Ang pagtanggi na magsulat ng isang pahayag sa opisina ng pagpapatala o humarap sa korte ay hindi makakatulong na iligtas ang relasyon. Kung ang isa sa mga mag-asawa ay hindi dumalo sa mga pagdinig sa korte tungkol sa mga paglilitis sa diborsyo, kung gayon ang unyon ay natutunaw nang unilaterally.

Kung ang dahilan ng diborsyo ay isang relasyon sa ibang babae, kung gayon maraming mga asawa ang nagsisikap na makuha ang puso ng kanilang asawa mula sa kanya sa anumang gastos. Bago pumasok sa laban, dapat mong isipin nang maraming beses: sulit ba ang pagbabalik ng gayong asawa?

Noong nag-file ng divorce ang asawa ko

Ayon sa istatistika, ang mga kababaihan ang madalas na nagsisimula ng diborsyo. Ito ay lumalabas na isang kabalintunaan: ayon sa mga survey, ito ay mga batang babae na gustong itali ang kanilang kapalaran sa kanilang mahal sa buhay at maglagay ng selyo sa kanilang pasaporte, ngunit sila ang unang nagsampa para sa diborsyo. Paano ito ipinaliwanag - pagkabigo sa isang mahal sa buhay o isang pagkakaiba sa pagitan ng mga ideya tungkol sa buhay pamilya at katotohanan? Malamang, ang parehong mga pagpapalagay ay totoo.

Ang pang-unawa ng tao sa sitwasyon

Paano ang buhay ng isang lalaki pagkatapos ng diborsyo? Ang mga lalaki ay nahihirapan sa paghihiwalay. Ito ay dahil sa stereotypical na ideya na ang layunin ng isang batang babae ay magpakasal at magkaroon ng mga anak, ibig sabihin ay wala na siyang ibang pagsusumikapan at dapat na maging masaya sa kanyang umiiral na relasyon.

Ang mga asawa ay nahihirapan sa pag-alis ng kanilang mga asawa. Siguradong maghahanap sila ng karibal na masisisi sa nangyari. Ang diborsyo para sa isang lalaki ay isang malaking dagok sa kanyang pagpapahalaga sa sarili, kaya mas gugustuhin niyang ilipat ang responsibilidad para sa nangyari sa isang estranghero kaysa subukang maghanap ng sagot sa kasalukuyang kapaligiran sa pamilya o sa kanyang sariling pag-uugali.

Ang reaksyon sa diborsyo ay indibidwal para sa bawat tao. Maaari itong magalit sa ilan, at makapagdulot ng kalungkutan, sama ng loob o pagkakasala sa iba. Mas mahirap para sa mga lalaki na sapat na makayanan ang sitwasyon, dahil ang stereotype ng kasarian ng pag-uugali (ang mga lalaki ay hindi umiiyak!) ay hindi nagpapahintulot sa kanila na ganap na ipahayag ang kanilang mga damdamin.

Limang hakbang para tanggapin ang nangyari

Paano dapat kumilos ang isang lalaki pagkatapos ng diborsyo, ano ang sinasabi ng sikolohiya (higit pang mga detalye sa artikulo:)? Limang hakbang sa landas tungo sa bagong buhay:

Paano matulungan ang isang lalaki na makayanan ang isang diborsyo

Kapag ang isang lalaki ay iniwan ng isang babae, ito ay tumatama sa kanyang pride nang husto. Sa kasamaang palad, ang mga batang lalaki ay hindi tinuturuan na makayanan ang mga damdamin, hindi nila alam kung paano tumugon sa kalungkutan at kalungkutan na lumitaw, dahil dito sila ay bumuo ng isang sikolohiya ng pagsira sa sarili. Kadalasan, tinatakpan ng mga lalaki ang kanilang sakit sa ilalim ng kawalang-interes at pagiging agresibo; marami ang nagsisimulang mag-abuso sa alkohol.

Sa mahihirap na panahon, kailangan ng sinumang tao ng suporta. Hindi ka dapat magsabi ng mga cliché na parirala: "Lalaki ka, dapat malakas ka!" Ang ganitong mga salita ay magpapalala lamang sa sitwasyon. Makinig sa iyong kaibigan, hayaan siyang umiyak, huwag mong hiyain para sa gayong pagpapakita ng mga emosyon - ito ang magiging pinakamahusay na tulong.

Ano ang dapat gawin ng asawa pagkatapos hiwalayan ang kanyang asawa? Ilang payo mula sa isang psychologist:

1. Huwag ituloy ang intimate relationship. Upang magsimula ang isang bagong relasyon, dapat na tapusin ang nauna.
2. Huwag makipag-away sa harap ng mga tao. Kung ang isang mag-asawa ay may magkakaibigan, hindi ka dapat mag-away sa harap nila. Mas mainam na bigyan ng babala ang iyong mga kaibigan na sa loob ng ilang panahon ay hindi mo dapat anyayahan silang dalawa sa parehong kumpanya.
3. Panatilihin ang isang neutral-polite na tono. Lalo na kung may mga anak sa pamilya. Mahalagang makita nila na nananatiling magkaibigan sina nanay at tatay.

Ang dating asawa ay hindi obligado na panatilihin ang pakikipag-ugnayan sa kanyang dating asawa kung ito ay nagdudulot ng matinding sakit. May karapatan siya anumang oras na ihinto ang komunikasyon na nagdudulot lamang ng negatibong damdamin. Sa kabilang banda, maraming dating asawa ang nagiging mabuting kaibigan. Ito rin ay isang normal na pag-unlad ng mga relasyon, ang pangunahing bagay ay ang parehong komportable.