Boşanma her iki eş için de her zaman stresli bir durumdur. Bir erkeğin aklını başına toplaması ve hayattan yeniden keyif almaya başlaması çoğu zaman daha da fazla zaman alır.

Boşanmış bir erkeğin olumlu düşünmeye başlaması ve cinsiyetine özgü hatalar yapmaması gerekir.

Boşanma sonrasında eşler ayrılır ve her biri yaşamaya başlar. Birlikte yaşamaya, birlikte vakit geçirmeye alışmış bir adam, kendisiyle baş başa kalır.

Çoğu erkek için bu durum, kendileri boşanmak isteseler bile oldukça zor çıkıyor.

Beklenmedik ve olağandışı yalnızlık çoğu zaman erkekleri aceleci kararlar almaya iter. melankoli duygularının üstesinden gelmeyi amaçlayan eylemler ve gösterici eylemler. Boşanmadan sonraki dönemde erkekler genellikle alkol kullanmaya, kumar oynamaya, rastgele seks yapmaya vb. başlar. Bu davranış, psikolojik durumlarını analiz etme ve düşünceleriyle yalnız kalma isteksizliğiyle açıklanır.

Kural olarak, bir erkeğin dışsal rahatlığı, neşesi ve sosyal aktivitesi, iç gerilimini ve meraklı gözlerden kendi içine çekilme arzusunu gizlemek için tasarlanmıştır.

Bu tür davranışlar zihinsel krize ve uzun süreli depresyona yol açar, bu nedenle durumunuzu ayık bir şekilde değerlendirmeniz ve gerekirse uzmanlardan yardım istemeniz çok önemlidir.

Bir erkek için özellikle travmatik bir durum, boşanmanın başlatıcısı olmadığı zamandır.

Bu durumda terk edildiğinin farkına varır ve aşağılık kompleksi yaşamaya başlar. Sürekli kendinizi suçlamamak, durumu ayık bir şekilde analiz etmeye çalışmak önemlidir. Boşanmada her zaman her ikisi de suçludur. Yeni bir birliktelikte tekrar yapmamak için ders almak ve geçmiş ilişkilerdeki tüm hatalarınızı hesaba katmak önemlidir.

Boşanmada nasıl hayatta kalınır?

Bir erkeğin boşanma durumu genellikle iki olası faktör nedeniyle karmaşık hale gelir:

• Karısını sevmeye devam ediyor. Artık eşiniz olmayan bir kadına karşı hisler beslemeniz, ayrılık gerçeğini inkar etmenize neden olabilir. Çoğu zaman sevgi dolu bir adam, boşandıktan sonra bile buluşmalar aramaya ve denemeye devam eder.
• Bazen taraflar bir araya gelir ve aileler yeniden bir araya gelir. Bu durumda adam için her şey iyi biter. Ancak çoğu zaman kadın eski kocasına dönmez ve kişisel hayatına devam etmeye başlar. Böyle bir durumda aşık kendisini özellikle stresli bir durumun içinde bulur ve bu durumdan çıkması uzun zaman alacaktır. Eşinizle dostane ilişkiler sürdürmeye çalışmanız, ancak onun kişisel hayatıyla ilgilenmeyi bırakmanız önerilir. Kendinize yeni hobiler ve ilgi alanları bulun, sürekli bir şeyler yapın.
• Çocuklardan ayrılıyor. Çoğu zaman birlikte çocuk sahibi olan eşlerin boşanması sonucunda çocuklardan ayrılan taraf baba olmaktadır. En iyi durumda, eski eşler aynı bölgede yaşamaya devam edecek ve çocukların ortak velayet meselesini barışçıl bir şekilde çözeceklerdir. Bu durumda erkek çocuklarının hayatına aktif olarak katılabilir ve onlardan ayrılmanın getirdiği stresi fazla yaşamaz.

Ancak çoğu zaman boşanma davaları mahkemelerde görülmekte ve çocuğun velayeti konusu karara bağlanmaktadır.

Bu durumda baba, çeşitli nedenlerden dolayı çocuklarıyla sık sık iletişim kurma olanağından mahrum kalabilmektedir.

Bu durum erkeğin durumunu olumsuz etkiler çünkü kendisi kendi çocuklarının ebeveyni gibi hissetme fırsatından mahrum kalır.

Ayrıca eş ve çocukların başka bir şehre veya bölgeye, başka bir ülkeye taşınması nedeniyle konu karmaşıklaşabilir. Böyle bir durumda her iki eşe de uygun bir uzlaşma bulmak önemlidir. Bu hem babanın çocuklarını engelsiz görmesini sağlayacak hem de çocukları ebeveynlerinin boşanması nedeniyle gereksiz endişelerden koruyacaktır.

Eşlerinden boşanırken erkeklerin yaptığı hatalar

Erkeklerin boşandıktan sonra yaptığı bir dizi tipik hata vardır:

1. Yalıtım. Bir adam kasıtlı olarak topluma girmeyi ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmeyi bırakır. Kendi içine çekilir, sürekli mevcut durumu analiz eder ve sevdiklerinin sunduğu yardımı reddeder.
2. Eylemsizlik. Bir adam en sevdiği hobilerle uğraşmayı bırakır, işine daha kötü odaklanır ve mevcut tüm sosyal bağları mümkün olduğunca koparmaya çalışır.
3. Çatışmayı kışkırtmak. Kırgın veya hakarete uğramış bir adam, bir kadınla açık bir çatışmaya girmeye başlar. Bu, ortak hakaretlere ve aşağılanmaya, her iki tarafın yaşadığı stresin ağırlaşmasına yol açar. Birlikte çocuklar varsa, böyle bir durum kaçınılmaz olarak ebeveyn sorumluluklarının dağıtımı, nafaka ödenmesi vb. konularda anlaşmazlıklara dönüşecektir.
4. Yeni bir ilişkiye aceleyle giriş. Çoğu zaman bir adam boşandıktan hemen sonra yeni bir ciddi ilişkiye veya resmi olarak yeniden girmeye karar verir. Bu acele, melankoli duygusunu bastırma arzusu, yeni olumlu duygular arzusu ve bilinçaltında karısına üstünlüğünü kanıtlama arzusuyla açıklanmaktadır. Aslında yeni bir psikolojik travmayla yeni bir ilişkiye girmek her zaman olumsuz sonuçlanır.

Dolayısıyla boşanma sonrası stresli bir durumdan çıkabilmek için erkeğin kendi içine kapanmaması, depresyona girmemesi, yeni hobiler ve aktiviteler bulması, hayattan keyif alması ve olumlu düşünmesi gerekir. Çocuk sahibi olmak, eski eşinizle dostane ilişkiler sürdürmeniz ve bilinçli olarak çatışmalardan kaçınmanız için bir nedendir.

Gönder butonuna tıklayarak kişisel verilerinizin işlenmesine izin vermiş olursunuz.

Boşanma her zaman zor ve acı vericidir. Sonuçta hayatınızın geri kalanını bu kişiyle, birlikte planlar yaparak, çocuk yetiştirerek geçirecektiniz. Artık tüm umutlar yıkıldı ve önemli bir aşama geride kaldı.

Ve ileride ne olacağı hala bilinmiyor ve anlaşılmaz. Ayrıca ayrılığın başlatıcısı siz olsanız bile stres ve derin duygusal şok. Ve boşanmadan sonra hayatın devam ettiğine ve mutlu olabileceğine inanmak hala zor. Ama gerçek bu.

Kayıptan sağ kurtulun

Herhangi bir nedenle boşanma son derece streslidir. Profesyonel psikologların kullandığı stres ölçeğinde ise ikinci sırada yer alıyor. Ve boşandıktan sonra bir kişinin kendisini ancak bir psikoterapistin yardımıyla çıkabileceği en derin depresyonda bulduğu durumlar sıklıkla vardır.

Size kocanızdan boşanmadan nasıl kurtulacağınızı anlatacaklar, bu olayı hayatınızdaki diğer önemli kayıplar gibi ele almanız gerektiğine inanan bir psikoloğun tavsiyesi - doğru bir şekilde kabul edilmesi gerekiyor. Kulağa ne kadar tuhaf gelse de, psikologların uzun zamandır hesapladığı aynı algoritmaya göre hepimiz ciddi kayıplar yaşıyoruz.

Dolu bir hayata dönmeden önce herkes beş ana aşamadan geçer:

1. Olumsuzluk. Bir süre beyin her şeyin zaten olduğunu ve hiçbir şeyin düzeltilemeyeceğini anlamayı reddediyor. Evlilik ilişkisinin tamamen bittiğini ve onu iyileştirmenin mümkün olmayacağını. Yeni bir hayata başlamanız ve geçmişi bırakmanız gerekiyor.
2. Kızgınlık. Genellikle boşanma sırasında ortaya çıkar, özellikle de başlatıcı siz değilseniz. Ve bunun yanında kesinlikle ilişkiyi sürdüremediğiniz için suçluluk duygusu var. Ve ayrıca mutlu aileleri gördüğünüzde ortaya çıkan kıskançlık.
3. Yanlış umut. Bu, her şeyi geri getirmenin mümkün göründüğü en tehlikeli aşamadır. Boşanmak korkunç bir hata gibi görünüyor çünkü birlikte hayatınızda pek çok güzel şey vardı!
4. Depresyon. Vazgeçtiğiniz ve hiçbir şey istemediğiniz çok tehlikeli bir durum - ne eski ne de yeni ilişkiler. Uykusuzluk, aşırı yeme, alkol vb. Sorunlar genellikle bu aşamada başlar.
5. Benimseme. Ve ancak burada iyileşme başlıyor ve sıfırdan yeni bir hayata başlamak için gerçek bir şans var. Olanlarla tamamen yüzleştiğinizde, bedeniniz ve ruhunuz yavaş yavaş yenilenir ve bir şeyi değiştirme ve yeni şeyler deneme arzusu gelir.

Ancak bir sorun var; çoğu kişi aşamalardan birinde takılıp kalıyor ve ilerlemiyor. Ancak başınıza gelenleri anlamak stres sürecini hızlandırır ve kabullenme anını yakınlaştırır. Uzun süredir boş umut ya da depresyon aşamalarında olduğunuzu ve bu aşamalardan kendi başınıza çıkamadığınızı fark ediyorsanız mutlaka bir psikoterapiste başvurun.

Birçok erkek için, eşlerinden boşanmadan nasıl kurtulabilecekleri sorunu, eşlerinin eskiden uğraştığı günlük sorunları çözmeye hazır olmadıkları gerçeğiyle daha da kötüleşiyor. Ve çocukların daha sık annelerinin yanında kalması, babanın hayatlarına katılımının daha az önemli olduğu anlamına geliyor.

Farklı durumlar

Boşanma durumları farklıdır. Sürece iki taraf katıldığı için olayların gelişimi için çeşitli seçenekler vardır. Eşler karşılıklı rıza ile boşanma davası açabilirler - bu en hızlı ve acısız yoldur. Eğer sadece bir taraf ayrılığı başlatırsa ve diğer taraf bunu kabul etmezse, o zaman iş ciddileşir ve süreç uzayabilir.

Karşılıklı anlaşma ile

Ailede ortak küçük çocukların bulunmaması koşuluyla, karşılıklı anlaşma yoluyla boşanma, ortak başvuru üzerine hızlı ve sorunsuz bir şekilde gerçekleşir. Ancak ikinci eş buna karşı olmasa bile, küçük çocukları olan bir aileyi yalnızca mahkeme boşayabilir.

Bu durumda, her şey üzerinde aynı anda sakin bir şekilde anlaşmak daha iyidir:

• çocuklar kimin yanında kalacak?
• eski eşlerini ne sıklıkla görecekler;
• onların bakımı için aylık ne kadar vermeye razı olduğu;
• çocukların yurt dışına seyahat etmelerine izin veriliyor mu ve hangi koşullar altında;
• ortak konut ve mülkün nasıl bölüneceği.

Aksi takdirde mahkeme boşanmanın yanı sıra mal paylaşımı ve nafaka tahsili davasına da bakacaktır. Bu da ekstra sinir, zaman ve para anlamına geliyor. Normal insan ilişkilerinde eski sevgilinizle birlikte kalmak en doğru taktiktir.

Kendi inisiyatifinizle

Boşanmayı başlatan kişi hayatta kaldığında hayatta kalmak daha kolaydır. Özellikle eski sevgili bir alkolikse, aile içi bir zorbaysa veya ayrılığın nedeni ihanetse. Kural olarak, böyle bir karar vermek biraz zaman alır ve bu süre zarfında olup bitenlerle yüzleşmek için zamanınız olur.

Ancak karşı taraf resmi boşanmaya kategorik olarak karşıysa ve mesele mahkemede karşılıklı suçlamalar ve skandallarla çözüldüyse, o zaman ciddi stresten kaçınılamaz.

Bu durumda boşandıktan sonra ara vermek daha iyidir:

• tatile çıkın, ortamı değiştirin;
• kızgınlıklarını onlardan çıkarmamak için çocukları büyükannelerine gönderin;
• daireyi güncellemek için mobilyaları yeniden düzenleyin;
• farklı bir insan gibi hissetmek için imajınızı değiştirin.

Çoğu zaman, kayıptan kurtulmak ve fiziksel ve ruhsal yeniden doğuş için güç kazanmak için 1-2 hafta yeterlidir.

Eşiniz ayrıldığında

Eğer onu hâlâ seviyorsan ama o başka birine gittiyse, kocandan boşanmaktan nasıl kurtulursun? Bu, başa çıkılması imkansız olan gerçek bir trajediye benziyor! Ama her şey geçer ve bu da geçer, der kadim bilgelik. Önemli olan, geri dönüşü olmayan bir şekilde kaybedilen ilişkiyi geri getirmeye çalışarak sorunu ağırlaştırmamak.

Bu durumda, eski eşinizle olan tüm iletişiminizi en azından geçici olarak durdurmanız tavsiye edilir. Ortak bir çocuk varsa her şey daha karmaşık hale gelir. Ek travmaya neden olmamak için boşanmanın hemen ardından babasıyla ilişkisini sınırlaması çok istenmeyen bir durumdur. Ancak toplantıları eski sevgiliyle minimum örtüşme olacak şekilde düzenlenebilir.

Aynı çatı altında

Elbette ideal seçenek, tam bir ara verme kararı verildikten hemen sonra eşlerin ayrı yaşamaya başlamasıdır. Her gün buluşmuyorlar, yeniden hesaplaşmaya başlamaya daha az istekli oluyorlar. Üstelik her şey zaten son derece açık - evlilik ilişkisi yok. Arkadaş olarak mı yoksa sadece tanıdık olarak mı kalmaya değer, yoksa artık yolların kesişmemesine mi karar vermek size kalmış.

Ama ne yazık ki her şey o kadar basit değil. Pek çok ailenin hemen ayrılma fırsatı yok ve çoğu zaman bir kadın, boşandıktan sonra, barınma sorununu çözene kadar birkaç ay, hatta yıllarca eski kocasıyla birlikte yaşamak zorunda kalıyor. İlk başta zihinsel olarak inanılmaz derecede zordur. Ancak psikologlar, eğer ilişkileri doğru bir şekilde kurarsanız, her ikisi için de oldukça rahat koşullar yaratmanın oldukça mümkün olduğunu söylüyor.

İşte bu zor durumda yardımcı olabilecek bazı yararlı ipuçları:

1. "Biz" kavramının artık mevcut olmadığını ve artık bir aile olmadığınızı, aynı çatı altında yaşayan iki tanınmış insan olduğunuzu kabul edin.
2. Pansiyon kurallarını ve görev programını belirleyin: artık ortak alanların temizlenmesi, çöplerin atılması vb. ev işleri. tek tek yapılması gerekecek.
3. Kişisel alanınızı sınırlayın. En azından birbirinizin odasına beklenmedik bir şekilde ve davetsiz girmemelisiniz.
4. Bütçeyi bölün ve çocuklara aylık ne kadar ayrılacağına karar verin.
5. Pansiyon kurallarına uyun: Geç saatlerde gürültü yapmayın, karşı tarafın izni olmadan misafir davet etmeyin.
6. Artık her birinizin mahremiyet hakkına sahip olduğunuzu unutmayın. Ancak bunun eski kocanızın önünde olmasına izin vermemek daha iyidir.

Ailede çocuk varsa her şey çok karmaşık hale gelir. Boşanmış bir anne ve baba hala aynı çatı altında yaşarken, evliliğin gerçekten çöktüğünü ve ailenin artık var olmadığını fark etmeleri kolay değildir.

Eski eşinizle sıcak, insani bir ilişki sürdürmek, çocuklarınıza bir güvenlik duygusu verecek ve her ikisinin de hâlâ sevgi dolu ebeveynlere sahip olduğunu anlamalarını sağlayacaktır.

Nasıl yaşanır

Herkes boşanmaya farklı tepki verir. Bazı insanlar şokla yeterince çabuk başa çıkıyor. Diğerleri birkaç ay, hatta yıllarca hayatta kalabilir. Ancak er ya da geç, yaşamın bu aşamasının zaten tamamlandığı ve yeni bir aşamaya başlama zamanının geldiği anlayışı gelir.

Psikologların aşağıdaki tavsiyeleri daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacaktır:

1. Kendinizi kapatmayın. Klişe gelebilir ama boşanan ilk değilsiniz ve son da olmayacaksınız. Utanılacak bir şey yok, bu sizin aşağılık olduğunuz veya ilişki kuramadığınız anlamına gelmez. O halde saklanmayı bırakın, dünyaya çıkın ve iletişim kurmaya başlayın. Elbette ilk karşılaştığınız kişiye sorunlarınızı anlatmamalısınız. Ancak medeni durumunuzla ilgili soruyu yanıtlarken karmaşık olmayın. Boşandın. Tüm. Nokta. Ama hayat devam ediyor.
2. Arkadaşlarla sohbet. Gerçek yoldaşlar işte böyle zor yaşam koşullarında ortaya çıkar. Ve gerçek de değil. Buna hazırlıklı olun; ortak arkadaşlarınızın tümü pozisyonunuzu kabul etmeyecektir. Karşı taraf hatalı olsa bile. Onlara daha yakın. Bunda da yanlış bir şey yok. Artık yanınızda olmayanları affedin ve bırakın. Ve kalanlara teşekkür ediyorum. Ve aynı zamanda şunu düşünün: belki tanıdık çevrenizi genişletmeye ve yeni arkadaşlar edinmeye değer mi?
3. İmajınızı değiştirin. Eski eşinizden ayrılmak asla acısız değildir. Olumsuz bir iç durum hemen görünüme yansır. Neyse ki ters ilişki de işe yarıyor. İmajınızı daha iyiye doğru değiştirdiğinizde gözleriniz parlamaya başlar, omuzlarınız dikleşir ve özgüven ve cinsellik birdenbire ortaya çıkar. Bana inanmıyor musun? O halde iyi bir kuaföre gidin ve kontrol edin!
4. Bir hobi bulun. Pek çok kişi boşandıktan sonra işte ve çocuk bakımında bir çıkış yolu bulmaya çalışıyor. Ancak rutinin daha da derinlerine indiğinizde, artık kesinlikle gerekli olan olumlu duyguları ondan çıkarmanız pek mümkün değildir. Başka bir şey yeni bir hobidir. Özellikle de her zaman denemek istediğiniz ama zaman, para ya da başka bir nedenden ötürü bir türlü deneme fırsatı bulamadığınız bir şeyse. Şimdi zamanı!
5. Alkol konusunda dikkatli olun. Alkolün (ve hatta uyuşturucuların) gerginliği gidermeye ve stresin üstesinden gelmeye yardımcı olduğu gerçeği bir efsaneden başka bir şey değildir. Evet, acıyı dindirir ve duygusal iyileşme yanılsamasını yaratır, ancak sorunların kendisi ortadan kalkmaz. Ve bunların hala çözülmesi gerekecek - yarın veya bir hafta içinde. Ancak sabahları baş ağrısı, genel sarhoşluk belirtileri ve suçluluk duygusu onlara eşlik edecek. Durumu daha da karmaşıklaştırmaya değer mi?
6. Duyguları yaşayın. Doktorlar, bastırılmış duyguların hipertansiyon, kanser, felç, kalp krizi ve psikosomatik gibi ciddi hastalıkların gelişmesine neden olduğunu söylüyor. Bu nedenle çığlık atmak istiyorsunuz - çığlık atmak istiyorsunuz, ağlamak istiyorsunuz - ağlıyorsunuz, eski sevgilinize onun hakkında düşündüğünüz her şeyi anlatmak istiyorsunuz - devam edin. Ama yalnız. Veya güvenilir bir arkadaşın (kız arkadaşının) yanında. Sonra nefes verin, duş alın ve hayatınıza yeniden başlayın.
7. İştahınızı kontrol edin. Aşırı kilolu kadınların büyük bir yüzdesi bunu boşandıktan sonra kazandı. Tatlılar ve lezzetli yiyecekler, zevk hormonları olan endorfinlerin salınmasını tetiklediğinden, stresin üstesinden gelmeye gerçekten yardımcı olur. Ancak haftada birkaç kez kendinize lezzetli bir şeyler ısmarlamak başka şey, her gece stres yemek (kanepede acı çekerken) başka şey. Bu arada koşu sırasında zevk hormonları üretilir. Yani belki onları başka bir kaynaktan almaya değer mi?
8. Yeni ilişkiler. Bu kesinlikle "kama ile kamayı vurma" durumu değil. Eski eşiniz başka biri için ayrılmış olsa bile, inadına yeni bir ilişkiye başlamamalısınız. Eskilerden tamamen kurtulana kadar, iddialarınızı tüm yeni ortaklara yansıtacaksınız ve sonunda hayal kırıklıklarının yalnızca bir kısmını yaşayacaksınız. Temiz bir sayfa açarak yeni bir ilişkiye başlamanız gerekiyor. Ve birikmiş iddialardan ve mevcut stereotiplerden kurtulmadan önce değil.

Yoga derslerinde öğrenebileceğiniz meditasyon ve nefes teknikleri olumsuz duygulardan kurtulmak için birebirdir. Bunlarla tek başınıza başa çıkamıyorsanız, bir psikologdan veya sizinle aynı sorunları yaşayan kişilerin buluştuğu bir destek grubundan yardım almalısınız. Son çare olarak deneyimlerinizi forumda paylaşın ve başkalarının aynı sorunları nasıl aştığını öğrenin.

Boşanmak elbette zordur. Ama bununla başa çıkabilirsin. Ve kendi zihinsel dengenizi yeniden sağlamak ve yaşam tarzınızı düzeltmek için bilinçli eylemlere ne kadar erken başlarsanız o kadar iyidir. Ayrılığın ardından her zaman yeni toplantılar gelir. Hayat devam ediyor ve eski sayfayı çevirmeye ne kadar hazır olduğunuz yalnızca size bağlı.

Genel kabul gören görüşe göre boşanma bir kadın için büyük bir şok, gerçek bir trajedidir. Erkekler ise bu tür yaşam çatışmalarını daha sakin yaşarlar. Ancak ne diyebiliriz ki, onların durumlarına göre, göz önünde ağlamaları, acı çekmeleri "gerekmez". Peki bir erkek boşanmayla nasıl başa çıkabilir?

Böyle güçlü adamlar

Boşanma, belki de herhangi bir insanın hayatında çok zor bir adımdır. Ancak genel kabul gören görüşe göre kadın her zaman daha çok zarar gören taraftır. Ailenin dağılmasını kendisi başlatmış olsa bile ona daha çok acıyorlar. Ayrıca bir kadının kural olarak kederini başkalarından saklamaması toplum için doğaldır. Erkekler ise tüm duygularını kendi içlerinde taşırlar ve bu durum onların işini daha da zorlaştırabilir.

Acı, acı, pişmanlık, hata yaptığı düşüncesinden duyulan korku - tüm bunlar bir erkeğin bilinçaltının derinliklerine yerleştirilmiştir - çünkü konuşma fırsatı yoktur. Herhangi bir organizma için boşanma, bir tür hastalıkla, alkolizmle sonuçlanabilecek ciddi bir strestir. İstatistikler şunu söylüyor: Boşanma sonrası kadın ve erkeklerde hastalık riski üçte bir oranında artıyor. Psikologlara ziyaret sıklığı altı kat artıyor. Üstelik erkekler boşanma sonrası dönemde kadınlara göre üç kat daha fazla sinir yorgunluğuna ve psikolojik bozukluklara yakalanıyor. İntihar girişimleri de erkeklerde daha sık görülüyor.

Nasıl yapıyorlar?

Psikologlar erkeklerin boşanma yaşadığı çeşitli dönemlere dikkat çekiyor.

1. En zor aşama kişinin durumu kabul etmemesi ve inkar etmesidir.
2. Bu duygusal bir kaostur. Bir adam bunun neden olduğunu, kimin suçlanacağını anlamaya çalışır. Kendisi için üzülüyor. Karısından intikam almak için hararetle yeni bir ilişki arayışına girer, ancak çaresizlik içinde artık böyle bir ilişkiye giremeyeceğinin farkına varır.
3. Bir erkeğin tüm enerjisini kasıtlı olarak alan derin depresyon. Eski karısına korkunç bir hata yapıldığını kanıtlamak ve aynı zamanda kararının doğruluğuna kendini ikna etmek istiyor.

Eğer ilişki duygusal olarak kendini tüketmemişse, sürekli olarak kişinin peşini bırakmaz ve kişi şimdiyi değil geçmişte yaşamaya başlar. Kişi bu ilişkiyi kafasında tamamlayıp üzerinde çalışırsa depresyon azalacaktır. Nasıl? Diyelim ki eski hayatını ciddiyetle “gömüyor” ve yeni aşamasının başlangıcını kutluyor.

Erkek türleri

Erkekler aile çöküşünü psikotiplerine göre farklı şekillerde yaşarlar. Böyle üç psikolog var.

1. Onun tutumu militan ve nefret dolu. Her yolu deneyerek eski karısını kızdırmaya ve onun hayatını tam bir kabusa çevirmeye çalışır. Hatta bazen eski eşini, boşandıktan sonra onun varlığının ne kadar kötü olacağı konusunda önceden uyarıyor.
2. Bu tip boşanmayı sakin bir şekilde karşılar. Eski sevgilisinin intikamını alıp hayatını zehirlemeyecek ama aynı zamanda onunla arkadaş olmak için de pek çabalamıyor. Kural olarak, bu tür erkekler ayrılmak zorunda kaldıkları aileyle medeni ilişkiler sürdürürler.
3. Boşanmayı neredeyse coşkuyla algılıyorlar. Eski eşlerinden ayrılmak onları yeni başlangıçlara teşvik eder. Pasaportlarına yeni statülerini belirten damgayı basmadan önce genellikle yaptıklarından pişmanlık duyarlar. Ama geri dönüş yok.

Sonra ne?

Boşanma sonrası yeni hayata uyum genellikle bir ila iki yıl sürer, bazılarında ise dört yıla ulaşır. Bundan sonra erkekler başka bir hata yapmaya hazırdır - yeni bir ilişkiye girmek.

Kadın boşandıktan sonra kendine gelmek, geçmişin yükünden kurtulmak, olumsuzluklardan kurtulmak için oldukça uzun bir süre ara verirse, erkek kesinlikle yalnızlığa dayanamaz. Yaralarını sarmaya zamanları olmadan, aceleyle yeni ilişkilere dalarlar ve çoğu zaman neredeyse tanıştıkları ilk kişiyle aceleyle evlenirler. Ne yazık ki, bir sonraki evlilik de genellikle tam bir fiyaskoyla sonuçlanır.

Kadınların aksine erkeklere hem özgürlük hem de istikrar verin. Ancak psikologların kararı açık: Her ne kadar kadınlar evliliklerini koruma konusunda daha istekli görünse de, erkekler boşanma konusunda çok daha zorlanıyor.

Viktor Selevanov

Okuma süresi: 3 dakika

Ailenin parçalanması, eski eşlerin iç durumunun istikrarsızlaşmasına neden olur. Çoğu zaman bir erkek boşandıktan sonra psikolojik travma yaşar. Rahatsızlık yaşıyor ve her zamanki yaşam tarzını sürdürememekten dolayı acı çekiyor. Bir kadının ayrılığı başlatması zor bir durumdur. Bu acıtır; incelikli olmayan arkadaşlar ve meslektaşlar, adamın irade eksikliği gösterdiğini ve karısını “eğitemediğini” açıkça ortaya koymaktadır.

Toplumda, güçlü cinsiyetin zayıflık gösterme veya duygu gösterme hakkına sahip olmadığı yönünde klişeler vardır. Boşanmış bir erkek hiçbir şey olmamış gibi davranmalı ve stresi sessizlik içinde yenmelidir.

Nüfusun psikolojik cehaletinden ve geleneksel fikirlerden kaynaklanan bu görüş, karmaşık modern yaşamdaki durumu daha da kötüleştiriyor. Boşandıktan sonra bir erkeğin travmadan kurtulması, istikrarlı bir duruma gelmesi ve normal yaşamaya başlaması daha zordur.

Bir erkeğin boşanmaya psikolojik tepkisi

Bir erkeğin boşandıktan sonraki duyguları ve ilk tepkisi farklı olabilir ve onun karakterine ve psikolojik özelliklerine bağlı olabilir.

• Boşanmış erkeklerin çoğu meydan okuyan davranışları tercih ediyor. Duruşlarıyla boşanmanın kolay olduğunu kanıtlamaya çalışıyorlar ve yaşananlardan pişmanlık duymuyorlar. Gerçekte kişi sürekli düşünmeyi gizler. Bu grup sıklıkla alkol ve uyuşturucuya başvuruyor.
• Boşandıktan sonra bazı erkekler kaybolur, kendi içine çekilir, dünyaya küser ve huzurunu sağlayamaz. Eski koca, suçluluk duygusuna kapılıyor, anılarındaki bölümleri tekrar oynatıyor, karısıyla nasıl doğru davranacağını zamanında anlamadığına pişman oluyor. Bu tehlikeli bir durumdur, bu durumdan çıkmanıza yardımcı olabilecek bir uzmana danışmanız tavsiye edilir.
• Bir erkek tam tersi duygular yaşayabilir. Acı ve öfke ortaya çıkıyor, karısını tüm ölümcül günahlarla suçluyor. Aynı zamanda boşandıktan sonra yalnız kalan adam, yönünü kaybeder ve ne yapacağını, nasıl yaşayacağını bilemez. Bu istikrarsızlık özgüveni zedeler. Sonuç depresyon ve hayata olan ilginin kaybıdır.

• Bazen bir adam hiçbir şeyin değişmediğini iddia eder. Karısının boşanma kararını içten içe kabul etmez ve tanıdık ilişkileri sürdürmeye çalışır. Bu pozisyon, herhangi bir çatışma durumunda eşleri boşanmaktan korkan erkekler için tipiktir. Eski koca, kendi isteği dışında, durumu karısının alışkanlık haline gelmiş bir manipülasyonu olarak değerlendirir. Kendini kandırmanın üstesinden gelmek zordur; nedenleri bilinçaltında yatmaktadır.

Bir erkeğin karısıyla iletişimini sürdürmeye çalışması gerekir. Bu bazen zordur; bir erkeğin boşandıktan sonraki psikolojisi, eski eşiyle iletişimini kesmesini gerektirir. Ancak başlangıçtaki direncin üstesinden gelen boşanmış adam gelecekte kazanacaktır. Ayrıca çocuklarınız varsa boşandıktan sonra eski eşinizle ilişkinizi sürdürmek tamamen kaçınılmaz hale gelir.

Her aşama için psikolojik destek yöntemleri geliştirilmiştir; her aşamada yetkin bir psikolog önemli, etkili yardım sağlayabilir. Durumu inceledikten sonra tavsiyelerde bulunacak, kendi kendine hipnoz tekniklerini öğretecek ve size yanlış eylemlerden nasıl kaçınacağınızı anlatacaktır.

İstatistikler ne diyor

Genel olarak erkekler aile hayatından özgür hayata geçişi daha kolay yaşıyor. İstatistiklere göre erkeklerin üçte ikisi bekar yaşamlarının ilk beş yılında yeni bir evliliğe giriyor. Aynı zamanda, yeniden evlenmeyi değerlendirmede bir paradoks var: Birçoğu yeni hayatlarında mutlu hissediyor, ancak aynı zamanda ilk eşin mevcut eşten her bakımdan üstün olduğundan eminler.

Boşanmadan sonraki beş yıl içinde erkeklerin yaklaşık %15'i yeniden evleniyor. Bu kategori önceki aile deneyimlerinin kısıtlanmış anılarıyla karakterize edilir. Psikologlar özellikle eski kocaların geri kalan beşte biriyle ilgileniyorlar. Kural olarak, 20 yıllık yalnızlıktan sonra, seçtikleri kişiyle evlilik ilişkisini resmileştirmeden yaşamayı tercih ederler veya kalıcı bir çift yaratmazlar.

Uzmanlar, vakaların %30'unda bir erkeğin boşandıktan sonra cinsel bozukluklarla karşılaştığını belirtiyor. Çoğu zaman, boşanmış olan daha güçlü cinsiyetin temsilcileri bira bağımlısıdır, aşırı kiloludur ve mesleki gelişim için motivasyonları azalmıştır.

Hiç yeni bir aile kurmamış boşanmış erkeklerde kalp krizi riski iki katına çıkar.

Ancak boşanma sorununa “iyi” ve “kötü” değerlendirmeleriyle yaklaşmak yanlıştır. Bu hayatın kendisidir, ona güvenmeniz gerekir, her şeyi yerine koyacaktır. Kendinizi dinlemeniz, geçmişin şu anda tam olarak yaşamanıza engel olmadığından emin olmanız gerekir.

Sicil dairesinde sevilen "Evet!" Kelimesini söylerken kimse boşanmayı düşünmüyor. Hayal gücü, bir peri masalındaki gibi son günlere kadar sürecek uzun ve mutlu bir aile hayatının resimlerini çiziyor. Gerçek hayat masallardan uzaktır ve güçlü görünen çiftler bazen ayrılır. Erkekler ve kadınlar boşanmayı farklı şekilde deneyimliyorlar. Ayrılırken ne yapmalı? Psikologlar cevaplıyor.

Aile hayatının bir sonucu olarak boşanma

2017'de 1000 düğün başına 829 boşanma yaşandı! Rakam etkileyici; çiftlerin %80'inden fazlası ayrılıyor. Tüm yeni evliler, testlere dayanacak olanın kendi birlikleri olduğunu umarlar. Bu tutum nedeniyle partnerin aşkın geçtiğini, boşanmamız gerektiğini söylemesi büyük bir şok yaratır.

Boşanmak iyi mi kötü mü? Mutlu evlilikler bozulmaz; eğer insanlar birlikteyken kendilerini kötü hissediyorlarsa o zaman ilişkiyi neden sürdüresiniz ki? Çoğu zaman ayrılık tek taraflı bir girişimdir, ikinci eş ilişkinin sona erdiğinden şüphelenmez bile.

Psikologlar bir ilişkinin sona ermesinin acısını sevilen birinin ölümünün acısıyla karşılaştırırlar. Bir kişi yasın aynı aşamalarını yaşar:

Bu aşamaları yaşadıktan sonra kabullenme gelir. Bazı insanlar birkaç hafta içinde başa çıkma gücünü bulurken, bazılarının yasın bu aşamalarını atlatması ve partneri olmadan mutlu bir hayata devam etmesi yıllar alır.

Bir erkeğin inisiyatifiyle boşanma

Çoğu zaman, ayrılığın başlatıcısı çiftlerden biridir. Ailedeki çatışmalara ve kavgalara rağmen çok az eş müzakere masasına oturup birlikte zor bir karar almaya cesaret edebilir. Erkekler neden boşanır ve boşandıktan sonra bir erkek nasıl davranır? Bu sorunun cevabını bulmaya çalışalım.

Nedenler

Erkekler boşanmanın yaygın nedenleri olarak şunları belirtmektedir:

Boşanma sonrası davranış

Bir erkek ayrıldıktan veya boşandıktan sonra ne yapar? Herkes, özellikle eski karısı tarafından kırılırsa, acı verici bir durumdan onurlu bir şekilde nasıl çıkılacağını bilemez ve bu, farklı şekillerde kendini gösterir:

1. Çocukları manipüle etme girişimleri. Boşanma sırasında en çok acıyı çocuklar çekiyor. Birbirlerine zarar vermeye çalışan ebeveynler, çocuklarını eski eşlerine düşman ediyor. Kocalar boşandıktan sonra eski eşlerini çocuklarını almakla tehdit edebilir.
2. Mülkiyet bölümü. Evlilik sırasında edinilen mallar ortak sayılıyor ancak bazı erkekler mümkün olduğunca eski eşlerinden dava açmaya çalışıyor.
3. Yeni romanlar. Adam, yeni kız arkadaşlarıyla genel gruplarda görünmeye başlar ve mümkün olduğunca eski karısının dikkatini çekmeye çalışır.

Bu davranış genellikle savunma tepkisi olarak hizmet eder. Adam acıyla nasıl baş edeceğini bilemez ve kırgınlığını ve saldırganlığını karısına sıçratarak ona hakaret eder.

Bir erkeğin boşanma sonrası davranışının, özellikle de kendini suçlu hissediyorsa, farklı olabileceğini söylemekte fayda var. Çoğu zaman kocalar, edindikleri tüm malları, bakımlarının karşılığı olarak eşlerine bırakırlar.

Eski eşinize nasıl davranmalısınız?

Boşanmak isteyen kocaya kadın nasıl davranmalı? İlk tepki büyük olasılıkla şok, öfke veya gözyaşı olacaktır. Bir adama gözyaşlarıyla ya da sitemlerle acımaya çalışmamalısın. Bu davranış yalnızca öfkeye ve tahrişe neden olur. Bir kadın, kızgınlık ve öfke hissetmeye her türlü hakkı olduğunu anlamalıdır, ancak bu duygular zehirlidir ve bunların üzerinde durmamalısınız. Geçici salgının ardından sakinlik ve soğukkanlılık gelsin, çünkü eski eşlerin birçok yasal sorunu çözmesi gerekiyor: mülkün nasıl bölüneceği ve ortak çocukların nasıl yetiştirileceği.

Boşanmaya müdahale etmeye gerek yok. Kayıt ofisine bir beyan yazmayı veya mahkemeye çıkmayı reddetmek, ilişkinin kurtarılmasına yardımcı olmayacaktır. Boşanma davasında evli çiftlerden birinin duruşmalara gelmemesi halinde sendika tek taraflı olarak feshedilir.

Boşanmanın nedeni başka bir kadınla ilişki ise, o zaman birçok eş ne ​​pahasına olursa olsun kocasının kalbini ondan kazanmaya çalışır. Kavgaya girmeden önce birkaç kez düşünmelisiniz: Böyle bir kocayı iade etmeye değer mi?

Eşim boşanma davası açtığında

İstatistiklere göre boşanmayı en sık başlatanlar kadınlardır. Bunun bir paradoks olduğu ortaya çıkıyor: Anketlere göre kaderlerini sevdiklerine bağlamak ve pasaportlarına damga vurmak isteyenler kızlar, ancak boşanma davası açan ilk kişiler onlar. Bu nasıl açıklanıyor - sevilen birindeki hayal kırıklığı mı yoksa aile hayatıyla gerçeklik hakkındaki fikirler arasındaki tutarsızlık mı? Büyük ihtimalle her iki varsayım da doğrudur.

İnsanın durumu algılaması

Boşandıktan sonra bir erkeğin hayatı nasıl olur? Erkekler ayrılık konusunda zor anlar yaşarlar. Bunun nedeni, bir kızın hedefinin evlenmek ve çocuk sahibi olmak olduğu, bunun da onun uğruna çabalayacağı başka bir şeyin olmadığı ve mevcut ilişkisinden memnun olması gerektiği şeklindeki basmakalıp düşünceden kaynaklanmaktadır.

Kocalar, eşlerinin gitmesiyle zor anlar yaşıyor. Olanlardan dolayı kesinlikle suçlanabilecek bir rakip arayacaklar. Bir erkek için boşanma, özgüvenine büyük bir darbedir, bu nedenle, ailedeki mevcut atmosferde veya kendi davranışında bir cevap bulmaya çalışmaktansa, olanların sorumluluğunu bir yabancıya devretmeyi tercih eder.

Boşanmaya verilen tepki her kişi için bireyseldir. Bazılarını çileden çıkarabilir ve diğerlerinin üzgün, kırgın veya suçlu hissetmesine neden olabilir. Erkeklerin durumla yeterince başa çıkması daha zordur çünkü cinsiyete dayalı davranış kalıp yargısı (erkekler ağlamaz!) onların duygularını tam olarak ifade etmelerine izin vermez.

Olanları kabul etmenin beş adımı

Bir erkek boşandıktan sonra nasıl davranmalı, psikoloji ne diyor (daha fazla ayrıntı makalede :)? Yeni bir hayata giden yolda beş adım:

Bir erkeğin boşanmayı atlatmasına nasıl yardımcı olunur?

Bir erkeğin bir kadın tarafından terk edilmesi gururunu çok derinden yaralar. Ne yazık ki erkek çocuklara duygularla baş etme öğretilmiyor, ortaya çıkan üzüntü ve üzüntüye nasıl tepki vereceklerini bilmiyorlar, bu nedenle kendi kendini yok etme psikolojisi geliştiriyorlar. Çoğu zaman erkekler acılarını kayıtsızlık ve saldırganlıkla maskeler; birçoğu alkolü kötüye kullanmaya başlar.

Zor zamanlarda her insanın desteğe ihtiyacı vardır. Klişe sözler söylememelisiniz: “Erkeksin, güçlü olmalısın!” Bu tür sözler durumu daha da kötüleştirecektir. Arkadaşınızı dinleyin, ağlamasına izin verin, böyle bir duygu tezahürü için onu utandırmayın - bu en iyi yardım olacaktır.

Bir koca karısından boşandıktan sonra ne yapmalıdır? Bir psikologdan bazı tavsiyeler:

1. Yakın ilişkiye devam etmeyin. Yeni bir ilişkinin başlayabilmesi için öncekinin bitmesi gerekir.
2. İnsanların önünde kavga etmeyin. Bir çiftin ortak arkadaşları varsa onların önünde kavga etmemelisiniz. Bir süre ikisini de aynı şirkete davet etmemeniz gerektiği konusunda arkadaşlarınızı uyarmak daha iyidir.
3. Tarafsız-kibar bir ton koruyun. Özellikle ailede çocuklar varsa. Anne ve babanın arkadaş kaldığını görmek onlar için önemlidir.

Eski koca, şiddetli acıya neden oluyorsa eski karısıyla ilişkiyi sürdürmek zorunda değildir. Yalnızca olumsuz duygulara neden olan iletişimi istediği zaman durdurma hakkına sahiptir. Öte yandan eski eşlerin çoğu iyi arkadaş olur. Bu aynı zamanda ilişkilerin normal bir gelişimidir, asıl mesele her ikisinin de rahat hissetmesidir.