Jag vill berätta hur du kan gå ner i vikt med rätt kost, samtidigt som du äter varierad och välsmakande mat. Låt oss titta på menyn för veckan, till exempel.

Frukost (till exempel kl 09-00 eller 10-00): Energidietportion. Jag råder dig att genast köpa minst 2-3 olika energismaker, för variation. På morgonen - en, och på kvällen en annan.

Lunch (till exempel kl 12-00 eller 13-00): sallad av färska grönsaker (tomat, gurka, koriander, persilja, dill, sallad), kryddad med olivolja eller citronsaft. Observera: vi förbereder salladen utan salt. Salt är inte tillåtet på kosten. Det håller i hög grad vätska i kroppen. Rättens totala vikt: 200 gram.

Lunch (till exempel kl 15-00): Energidietportion.

Eftermiddagssnack (till exempel kl. 18-00): Grönsaker stuvade i sin egen juice eller i vatten (zucchini, aubergine, lök eller salladslök, paprika). Du kan också lägga till färsk tomat. Eller, som ett alternativ: ångade grönsaker. Men för mig personligen är grytor i sautéstil mycket godare. Du kan grilla den lätt i en stekpanna, men utan olja. Glöm inte, du kan inte tillsätta salt.

Middag (till exempel kl 20-00): Energidietportion.

Hela dagen - två liter stillastående vatten, du kan dricka ett glas på 200 ml varje timme. Du får alltså tio glas från 10-00 på morgonen till 20-00 på kvällen. Du kan också dricka svagt te utan socker. Socker och eventuella kemikalier som sockerersättning är inte tillåtna! Vill du ha något sött? Drick en söt energicocktail eller vår Enerwood fruktdrink! Kaffe är inte att rekommendera. Byt ut kaffe med en energikaffecocktail.

Som du redan förstår är det lämpligt att ta fem (eller minst fyra) måltider var 2-3 timme. Att ta pauser oftare än två timmar är skadligt, liksom att ta mer än fyra timmar.

I princip, om du tycker om att äta färska grönsaker och stuvade grönsaker, behöver du inte bry dig om variation och matlagning. Det tar trots allt mycket tid att laga mat. Du kommer att ha en mängd olika cocktailsmaker: frukt, kaffe, choklad. Och även grönsaker, kött, omelett, gröt.

Här är några fler alternativ.

Vegetarisk vinägrett: rödbetor, morötter, lök, örter som koriander, persilja, om du vill kan du lägga till det. Observera: inlagda gurkor är inte tillåtna! Vi lägger in färska! Majonnäs är under inga omständigheter förbjudet! Krydda med oliv- eller solrosolja (lite). Vi tillsätter inte potatis. Det kan inte vara på diet. Alla portioner är 150-200 gram, inte mer. Sluta äta i skålar! Stora portioner sträcker på magen och gör att du vill äta konstant. Om du inte äter små portioner i början av din viktminskning, ha tålamod om ett par veckor kommer din kropp att byggas upp igen.

Äggröra från ett ägg och färsk tomat. Eller ett kokt ägg.

Räksallad: kokta räkor (utan salt), färsk gurka, lök, avokado.

Grönsakssallad 100 g + 100 g bit mager kyckling eller kalkon (bröst), kokt eller bakad i ugnen. Tips: om du äter kokt bröst direkt varmt blir det saftigt. Om den svalnar och sitter där blir den kall och inte smakrik.

Om grill - du kan göra diet-grill - grillad kyckling. Utan några skadliga tillsatser, utan ketchup, utan majonnäs, utan vinäger. Inget fläsk! Fläsk är i allmänhet ett mycket tungt kött. Efter dieten, ge upp den också. Det är bättre att ta nöt- och kalvkött från kött.

Grönsaker som broccoli eller blomkål eller en blandning av båda - kokta, ångade eller stuvade. Du kan även lägga till sparris och svamp.

Grönsaker + fisk, en liten bit, kokta eller bakade i ugnen.

Om du har problem med tarmrörelser (förstoppning) kan du äta 100 gram torkade aprikoser eller någon av våra Joyfieldbars gjorda på torkade aprikoser eller katrinplommon till middag på kvällen.

Inget bröd! Vill du ha bröd, tugga en gurka eller paprika. Glöm vanor som kött och bröd, kött och potatis. Du behöver kött med grönsaker.

Efter en månads diet, om du har uppnått önskat viktminskningsresultat, växlar "start"-programmet till "kontroll" -programmet. Du kan lägga till färsk frukt till din kost, inte mer än 300 gram per dag, eftersom frukt innehåller mycket socker. Detta är ungefär ett glas 200 ml färsk juice (naturlig färskpressad juice) eller 2 bananer, en stor bit vattenmelon, en stor bit ananas, 2-3 persikor eller aprikoser, 10-12 färska jordgubbar, en stor grapefrukt eller apelsin , 3-4 plommon. Du kan även ha hallon, blåbär, vinbär, ca 5-6 matskedar.

Låg ost 30-50 g, inte mer, mager keso 100 g, inte mer, du kan även blanda keso eller kefir med vårt Energy Pro protein.

Listan över tillåtna livsmedel kommer att variera i olika viktkorrigeringsprogram, så titta noga på menyn.

Lista över produkter som är tillåtna under Start-programmet

Grönsaker:

• sparris;
• svamp;
• gurkor,
• tomater, lök.

Drycker:

• Stilla vatten
• Örtteer

Så här gick dina första 3-5 dagar! Titta på tabellerna över dina resultat som du skapat och underhåller, och beundra de uppnådda resultaten! Dina volymer har blivit mindre, och drömmen om en vacker, smal figur är närmare. Tappa inte humöret, drick en söt och välsmakande "choklad"-cocktail eller förbered dig själv en hälsosam lågkalorigodis, som du kan hitta i ED-recept, skäm bort dig själv, beröm dig själv för din prestation! Du gjorde det! Låt oss fortsätta i samma anda!

Lista över produkter som är tillåtna under programmet "Fixation".

Grönsaker:

• aubergine, zucchini, pumpa, kålrot;
• kål: broccoli, blomkål, vitkål, havskål;
• sparris;
• Gröna: selleri kvistar, persilja, dill, syra, sallad (bladig), salladslök;
• svamp;
• gurkor,
• spenat, sojabönsroddar, gröna bönor,
• paprika, rädisa, grön rädisa,
• tomater, lök.

Drycker:

• Stilla vatten
• Grönt, rött eller svart te
• Koffeinfritt eller svagt kaffe
• Örtteer

Kom ihåg att inte tillsätta socker till drycker. Om du inte kan dricka te helt utan socker, så kan du använda en ersättning som kan köpas i vilken stormarknad som helst, i diabetikernäringsavdelningen.

Så dina 3-4 veckor har gått! Och din efterlängtade drömfigur är redan med dig! Om allt löste sig för dig direkt och du blev av med 10 extra kilon som var din nackdel, bevakar vi resultatet så att du aldrig återgår till övervikt. Om du behöver förlora 20 eller 30, upprepa "Start"-programmet och efter det "Fixation".

Lista över produkter som är tillåtna under "Kontroll"-programmet

Grönsaker:

• aubergine, zucchini, pumpa, kålrot;
• kål: broccoli, blomkål, vitkål, havskål;
• sparris;
• Gröna: selleri kvistar, persilja, dill, syra, sallad (bladig), salladslök;
• svamp;
• gurkor,
• spenat, sojabönsroddar, gröna bönor,
• paprika, rädisa, grön rädisa,
• tomater, lök.

Drycker:

• Stilla vatten
• Grönt, rött eller svart te
• Koffeinfritt eller svagt kaffe
• Örtteer

Proteinmat, kvantitet 1 portion, kom ihåg att detta räcker för att mätta din kropp. Allt annat är det psykologiska nöjet som vi kan få av att dricka en söt och välsmakande cocktail i sinom tid:

• Vita av 2 ägg, äggulor ska inte ätas
• Magert nötkött, kalv och lever i mängder om 100 g - 1 portion
• Fågel, kyckling, kanin eller kalkon i kvantitet 150 g – 1 portion
• Lågfettost 100 g – 1 portion
• Låg fetthalt keso i mängd 150 g – 1 portion
• Kokt fisk eller skaldjur i kvantitet 150 g – 1 portion

Kolhydrater:

• Gröna ärtor, linser, torra bönor, röda bönor;
• brunt ris, bovete, havregryn,
• fullkornspasta, fullkornsbröd, spannmålsbröd.

Frukt, kvantitet angiven per 1 portion, som kan konsumeras som en andra frukost eller eftermiddagsmellanmål:

• Färsk aprikos 3 st - 1 portion;
• 1 medelstor banan;
• 7 färska jordgubbar;
• 2 nävar bär: hallon, krusbär, vinbär, blåbär;
• 2 bitar kiwi;
• 1 apelsin;
• 1 äpple;
• 0,5 grapefrukt;
• 1 päron;
• 1 persika;
• 2 plommon
• 1 stor bit ananas;
• 1 stor bit vattenmelon.

Svetlana Markova

Skönhet är som en ädelsten: ju enklare den är, desto dyrare är den!

Innehåll

Problemet med övervikt orsakar mycket problem för kvinnor och män. Energidieter (ED) är specialdesignade livsmedelsprodukter (cocktails) som hjälper dig att säga adjö till överflödiga kilon utan större ansträngning. ED-systemet är avsett för idrottare och personer som leder en mindre aktiv livsstil. Detta är en balanserad kost som renar kroppen från gifter och mättar den med vitaminer och mikroelement. Processen att gå ner i vikt sker långsamt, huden hinner krympa utan att hänga eller lägga till nya rynkor.

Hur Energy Diet-cocktails fungerar för viktminskning

Var kan man köpa energidiet

Vad ingår

Energy Diet är en högteknologisk produkt designad för att ge en frisk vuxen alla nödvändiga element. Komponenter som ingår i ED-produkter:

• – animaliskt (mjölkproteinkoncentrat), vegetabiliskt (soja, ärtproteiner). Varje cocktail innehåller 18 essentiella aminosyror, som människokroppen inte kan syntetisera på egen hand, utan bara kan få från mat.
• Fetter. ED-cocktails innehåller sojaolja, som innehåller mer än 30 mikroelement, inklusive vitamin E1 och linolsyra, som hämmar utvecklingen av cancerceller. Produkterna innehåller inte animaliskt fett, vilket innebär att de inte innehåller kolesterol.
• Kolhydrater i cocktails är de balanserade och presenteras med glukos, som omedelbart absorberas, maltodextrin med stärkelse, tack vare vilken kroppen förses med kolhydrater under en lång period. Att förse dina muskler och hjärna med rätt mängd kolhydrater förhindrar att du känner dig trött.
• Cellulosa i form av tuggummi, samt cikoriainulin. Dessa cocktailingredienser ger en långvarig mättnadskänsla, hjälper till att bibehålla normal mikroflora och rengör tarmarna.
• 11 mineraler och 12 vitaminer i produkten hjälper till att optimera ämnesomsättningen i kroppen.
• Acerola (Karibiska körsbär). Denna produkt är en rekordhållare för C-vitamininnehåll.
• Royal gelé- mjölk som bina utsöndrar för att mata sina larver. Tack vare denna cocktailingrediens absorberar kroppsvävnader syre bättre, motståndet mot ogynnsamma yttre förhållanden ökar och det känslomässiga tillståndet stabiliseras.
• Enzymkomplex, som ingår i cocktails, främjar den snabba, fullständiga absorptionen av växt- och djurproteiner. Aktiviteten hos enzymer som produceras av kroppen bibehålls.

Energidiet viktminskningsprogram - tre steg

Energidieter – koncentrat för snabb beredning av omeletter, soppor och cocktails. Tack vare sin balanserade sammansättning får kroppen alla nödvändiga element med begränsade kalorier. Tillverkare av produkten lovar bekväm viktminskning utan känslor av hunger, depression och slöhet. Viktminskningsprogrammet är uppdelat i tre steg. Under vilken period som helst är det nödvändigt att observera - drick minst 2 liter vatten per dag.

Börja i 3-5 dagar

Det första steget är utformat för att starta viktminskningsprocessen. Huvudmålet är att ändra näring, förse kroppen med element som är bristfälliga för det, och återställa ämnesomsättningen. Det dagliga kaloriinnehållet i livsmedel är begränsat till 1200-1500 kalorier. Detta steg varar: för övervikt upp till 10 kg - 3 dagar, för övervikt på mer än 10 kg - 5 dagar. Den dagliga kosten består av 4-5 portioner av en energidietcocktail och 1-2 portioner tillåten mat. För att förstärka känslan av fullkomlighet rekommenderar dietutvecklare att dricka ett glas vatten direkt efter att ha druckit en portion cocktail.

Grönsaker tillåtna enligt Energy Diet-programmet, vars mängd inte bör överstiga 400 g, rekommenderas att konsumeras kokta, råa eller stuvade. För att klä sallader är det tillåtet att använda en liten mängd vegetabilisk olja, citronsaft, kryddor och äppelcidervinäger. ED-soppprodukter kan berikas med finhackad dill eller persilja. Produkter tillåtna i kosten:

• äggplanta;
• paprika;
• broccoli;
• svamp;
• grön rädisa;
• zucchini;
• bladsallat;
• lövbetor;
• lök (grön och lök);
• tång;
• gurkor;
• sojabönor skott;
• tomater;
• rädisa;
• rova;
• sparris;
• gröna bönor skida;
• pumpa;
• dill, persilja, syra, sellerigrönt;
• blomkål och vitkål;
• spenat.

Alla drycker bör drickas utan socker det är tillåtet att använda sockerersättningar med lågt kaloriinnehåll i begränsade mängder. Drycker tillåtna under en diet:

• Koffeinfritt eller lättbryggt kaffe;
• stilla vatten;
• Örtte;
• gröna, röda eller svarta teer.

Konsoliderar resultatet

I detta skede är viktminskningsprocessen redan i rörelse. Det viktigaste är att inte avvika från det avsedda målet och inte återgå till det gamla sättet att leva. Skaparna av dieten kallar denna period ett övergångsskede. Energidietcocktails bör konsumeras 1-2 gånger om dagen (nödvändigtvis till middag). Listan över livsmedel som är tillåtna i kosten expanderar. Lade till det:

• kokt fisk eller skaldjur - 150 g;
• kalkon - 150 g;
• kanin 150g;
• ost med låg fetthalt - 100 g;
• magert nötkött 100 g;
• lever 100g;
• kalvkött 100 g;
• keso med låg fetthalt 150 g;
• kyckling 150 g;
• ägg (utan gulor) 2 st.

Om du känner dig hungrig på kvällen får du äta 0,5 portioner av en cocktail senast 2 timmar före läggdags. Varaktigheten av denna period är från 3 till 4 veckor. Om din kroppsvikt är 15 kg eller mer än normalt, och i slutet av steget resultatet inte har uppnåtts, rekommenderar utvecklarna av viktminskningsprogrammet att börja ta cocktails igen, som under den första perioden av dieten.

Näring och viktkontroll

För att konsolidera de erhållna resultaten måste du övervaka kvantiteten och kvaliteten på de produkter du konsumerar. Det viktigaste är att äntligen ersätta det psykologiska beroendet av mat, lära sig att korrekt bedöma kroppens behov och tillfredsställa dem. Skaparna rekommenderar att du dricker cocktailen en gång om dagen till middag vid denna tidpunkt.

I detta skede av kosten läggs rätter som innehåller kolhydrater till de tidigare tillåtna livsmedel, vars mängd fortfarande bör vara begränsad:

• bovete;
• grön ärta;
• spannmålsbröd;
• Röda bönor;
• fullkornspasta;
• opolerat ris;
• gröt;
• torra bönor;
• fullkornsbröd;
• linser.

Under stadiet av kontroll över näring och vikt är det tillåtet att konsumera 1 portion frukt, i mängden 80 g:

• färsk aprikos 3 st.;
• apelsin 1 st.;
• färsk ananas 1 stor bit;
• vattenmelon 1 stor bit;
• färsk banan 1 st;
• grapefrukt 0,5 st.;
• päron 1 st.;
• kiwi 2 st;
• färska jordgubbar 7 st.;
• färska hallon 4 msk. skedar;
• persika 1 st.;
• plommon 2 st.;
• färska blåbär 4 msk. skedar;
• färska svarta vinbär 4 msk. skedar;
• äpple 1 st.

Stegets längd kan enkelt beräknas med formeln: antalet förlorade kilogram är lika med antalet månader. Om åtta kilo går ner under hela dieten, kommer scenen att pågå i åtta månader. På så sätt kommer du att befästa de förvärvade matvanorna så att vikten inte börjar öka igen. Kom alltid ihåg: mängden vatten du dricker är två liter per dag!

Hur man tar cocktails för viktminskning

Tillverkaren rekommenderar att du späder alla energidietcocktails med 1,5 % mjölk. Detta ingår i beräkningen av kaloriinnehåll och produktens sammansättning. Det är tillåtet att ersätta mjölk med vatten, grönsaksbuljong eller kefir med samma fetthalt, men det kan påverka kaloriinnehållet och smaken i cocktailen. Du kan också blanda olika ED-produkter för att skapa nya smaker. Cocktails bereds före konsumtion den beredda produkten kan inte lagras!

Om du är fast besluten att bli av med några extra kilon eller radikalt förändra din figur till det bättre, då viktminskningsprogram"ED + Energy Slim" är det bästa valet!

"ED + Energy Slim" är ett integrerat tillvägagångssätt från företaget NL International. Det gör det enkelt att gå in i viktminskningsläge, snabbt gå ner de första kilona och behålla resultatet. evigt. Ja! Efter att ha slutfört programmet återkommer inte extra kilon och volymer!
Näringsprogrammet är utformat för 25 dagar, under vilka du kommer att kunna:

– bli av med extra kilon
– tappa överskottsvolymer
- "torka ut"
– skapa goda matvanor

NL Internationals produkter kommer att hjälpa oss i denna svåra uppgift:

Men du behöver inte ge upp "vanlig" och välbekant mat, och du kan inte ens! Det viktigaste är att följa enkla rekommendationer för att välja mat för mellanmål:

– Grönsakssallader. Vi rekommenderar: Aubergine, broccoli, blomkål, sparris, zucchini, pumpa, kålrot, rädisa, (persilja, dill, syra), alla typer av sallad, gurka, tomater, spenat, grönselleri, sojabönsroddar, bönskida, lök, bulgarisk peppar, tång, rädisa. 1 portion = 150 g.
– Fjäderfä, kött och fisk med låg fetthalt, tillagad utan tillsats av fett.
– Spannmål med lågt glykemiskt index

Logiska regler för alla som vill gå ner i vikt är viktiga:

– 10 000 steg under dagen eller. 20 minuters rask promenad och/eller annan kraftig fysisk aktivitet
– Drick rent vatten – 2 liter per dag, i lika delar under hela dagen
– Få minst 6 timmars sömn på natten
– Ät var 3,5–4 timme i små portioner, sista måltiden senast 2 timmar före sänggåendet
– Ät i tid, hoppa inte över måltider
– Tål inte att känna sig hungrig – ta med dig mat (Energy Diet och Energy Diet Smart-cocktails är en stor hjälp)
– Övervaka portionsstorlekarna noggrant: varje måltid bör inte vara mer än 300 ml i volym. På så sätt vänjer vi magen att "tona" och minskar känslan av hunger.
– Undvik söta och kolsyrade drycker (de kan ersättas med läckra bär) Enerwood Vita fruktdrycker och teer), alla typer av såser.

Näringsprogrammet från NL International innehåller 5 block med en total längd på 25 dagar:

viktminskningsprogram och kostprogram för män och kvinnor

Förutom Energy Diet-cocktails kommer dina medhjälpare att vara:
– DrainEffect: tar aktivt bort vätska (utan att läcka ut mikroelement, som när du tar diuretika), lindrar svullnad, bekämpar celluliter och hjälper till att påskynda metaboliska processer.
– FoodControl: minskar hungern avsevärt
– Metabolisk: påskyndar ämnesomsättningen, angriper fettavlagringar
– Kroppsform: Hjälper till att minska fettavlagringar i problemområden, ökar fasthet och elasticitet i hud och muskler, förhindrar överätande
– protein Energy Pro– en källa till högkvalitativt protein och aminosyror med en fantastisk smak.

DrainEffect förtjänar särskild uppmärksamhet och kärlek.

Dräneringsdryck Draineffect presenteras i 2 typer, som inte skiljer sig åt i deras syfte och effekt - att ta bort överskott av intercellulär vätska. Draineffect fungerar nämligen enligt följande:

• Tar bort överflödig vätska.
• Eliminerar svullnad.
• Minskar volymer.

DrainEffect Green (sammansättning och fördelaktiga egenskaper):

• Aloe eliminerar vätskestagnation i vävnader.
• Fikonkaktus hjälper till att ta bort överflödig vätska och lindra svullnad, har en urindrivande effekt och hjälper till att rena njurarna.
• Citrongräs och vitt te aktivera mikrocirkulationsprocesser, stimulera rörelsen av kroppsvätskor.
• Aloe och rabarber normalisera funktionen av mag-tarmkanalen, hjälpa till att rengöra tarmarna.
• Mynta

Recensioner om DrainEffect Green:

Mycket nöjd med produkten för allt 💯!!! Jo, för det första gick jag ner 6,5 kg med hjälp av DrainEffect och EnergyDiet på 1,5 månad, och detta utan strikta dieter och sammanbrott!!! För det andra, det finns ingen svullnad när du är på jobbet måste du bära nylonstrumpor, som lämnar ett gummibandsmärke i slutet av arbetsdagen! Tack vare avloppet svullnar mina ben inte längre!!! Och visst smakar det gott, och efter en kvällsfest är det en oersättlig grej för morgonen!!! Jag rekommenderar det till alla...

Jag dricker Drine Effect och rekommenderar det till alla! För det första tar den bort all överflödig (inklusive intercellulär) vätska från kroppen, och för det andra stärker den, efter att ha använt den började jag vakna lättare på morgonen och spendera min dag mer aktivt. Det viktigaste är att dricka det under första halvan av dagen så att du inte har problem med att sova senare. För det tredje har det en mild laxerande effekt, som startar processen att gå ner i vikt och ta bort gifter från kroppen. Jo, för det fjärde är det helt enkelt väldigt gott - som ett mintgodis.

DrainEffect Red (sammansättning och fördelaktiga egenskaper):

• Äldre(extrakt och juice) aktiverar mikrocirkulationsprocesser, stimulerar rörelsen av kroppsvätskor.
• Kronärtskocka stimulerar gallcirkulationen och hjälper till att rena levern.
• Hibiskus har urindrivande egenskaper och renar njurarna.
• Tamarind normalisera funktionen av mag-tarmkanalen, hjälper till att rengöra tarmarna.
• Maltodextrin, fruktos och palatinos ger energi för att upprätthålla en aktiv livsrytm snabbt (fruktos) och under lång tid (palatinos och maltodextrin).

Recensioner om DrainEffect Red:

Jag är väldigt nöjd med Draineffect (jag gillade röd bättre, även om min syster är en fan av mintgrönt), svullnaden är borta, jag kan lätt flyga hela dagen i klackar) Mycket överflödig vätska kommer ut, vikt går ner, jag drick det tillsammans med Energidieten

Jag ska berätta rakt ut. Jag dricker båda Drynes. På morgonen, en halvtimme före frukost, grön, och även röd, en halvtimme före lunch. Motsvarar helt mina förväntningar! Ingen svullnad på morgonen och inga tunga ben i slutet av kvällen. En mycket viktig punkt - jag fick intrycket att det också har en kumulativ effekt. Poängen är att han vid ett tillfälle inte var i butiken och jag hade en påtvingad paus. Så, svullnaden har inte kommit tillbaka! Varav jag personligen drog slutsatsen att det inte är beroendeframkallande!!!

Detta näringsprogram för kvinnor och män ger regelbundna måltider - inga ansträngande hungerstrejker eller "sammanbrott". Tack vare det enorma utbudet av smaker av Energy Diet-cocktails ( mer än 20 smaker) och protein müsli energidiet smart, Du kommer inte att tröttna på en monoton kost! Riktigt god och hälsosam viktminskning!
Formade korrekta matvanor kommer att konsolidera resultaten i många år.

För en detaljerad analys av alla komponenter i Energy Slim-programmet och den korrekta användningsmetoden, se här:

Du kan köpa viktminskningsprogrammet "Energy Diet + Energy Slim" på officiella webbplats för NL Internationa. För att göra detta lönsamt rekommenderar vi att du först REGISTRERA ETT KUNDKORT– du behöver dess nummer när du köper in NLStore-butiker(du kan leta upp adresserna till butiken närmast dig) och för beställningar via hemsidan med leverans. Du får även 3% bonus från ditt första köp, vilket också är trevligt 🙂 Sparkort: från 3% till 10%.
Smal app

Mobiltelefonapplikationen Slimapp erbjuder ett stort antal funktioner:

• Ett program från en professionell nutritionist, designat speciellt för dig.
• KBZHU och programvaraktighet, beräknad med hänsyn till dina individuella egenskaper.
• Detaljerad meny för varje dag med kosträtter och NL-produkter. Du behöver inte tänka på vad du ska äta till frukost, lunch och middag!
• Hälsosamma recept för varje dag.
• Inköpslista baserad på meny och recept.
• Råd. Intressanta och användbara fakta om att gå ner i vikt varje dag.
• Vattenspårare. Håll ett öga på din vattenbalans.
• Aktivitetsdagbok. Planera och analysera din fysiska aktivitet.
• Dagliga påminnelser om näring, hur mycket vatten du dricker, träning och shopping.
• Kontrollera kalorier och kosttillskott för att följa den beräknade normen.
• Ett förberett fodral med NL-produkter för snabb och bekväm shopping.
• Diagram över dina prestationer.
• Individuell chatt med en dietist.
• Garanterat resultat i minskad volym, svullnad och viktminskning.

En näringsteori som kallas "Energy Diet" utvecklades av franska nutritionister, som hävdar att tack vare traditionella metoder för att gå ner i vikt får kroppen inte de vitaminer och mikroelement som krävs för normal funktion i de nödvändiga mängderna.

Bland annat kan klassiska dieter trötta ut kroppen.

Som ett alternativ dök en specialutvecklad energidiet upp., balanserad på alla områden av de bästa specialisterna inom näringsområdet.

Så vilken typ av koncept för rätt näring används i detta komplex? Vilka resultat bör jag förvänta mig, och bör jag oroa mig för biverkningarna av kosten?

"Energy Diet" - ett komplex av hälsosam näring för viktminskning

Energidiet är ett medvetet skapat system för korrekt och hälsosam kost.

Basen inkluderar matcocktails, som hjälper dig att tappa onödiga kilon utan större svårighet.

Komplexet är inte bara avsett för personer som är involverade i sport, utan också för dem som leder en mindre aktiv livsstil.

Blandningar balanserade i enlighet med dagliga behov av vitaminer, makro- och mikroelement renar försiktigt kroppen från gifter och mättar den tillräckligt med allt nödvändigt.

Det är viktigt att veta! Processen att gå ner i vikt är en ganska komplex biologisk process, som inte bara inkluderar att bli av med extra kilon.

Ofta är biverkningarna av en felaktig inställning till viktminskning problem som:

• matt, livlöst hår;
• påsig hud;
• uppkomsten av många rynkor och veck;
• tillstånd av kronisk trötthet.

Således signalerar kroppen en brist på nödvändiga ämnen.

För att undvika sådana oönskade effekter när man går ner i vikt är det viktigt att veta hur man tar Energy Diet korrekt för att uppnå önskat resultat.

Komplexet är avsett för människor i helt olika kategorier:

• för dem som leder både en aktiv och passiv livsstil;
• för unga och gamla;
• för kvinnor och män.

Med rätt, rimligt förhållningssätt till problemet med viktminskning, blir kroppen långsamt av med allt onödigt.

Det viktiga faktum är att epidermis har tid att reagera på förändringar som sker i kroppen, gradvis krympa. På så sätt är det möjligt att undvika uppkomsten av hudveck och rynkor.

Produktlinjer för viktminskning

Alla viktminskningsprodukter är indelade i 2 grupper - cocktails och färdiga blandningar för en hälsosam kost med olika smaker:

• soppsatser (5 sorter);
• omelett;
• brödprodukter med pasta;
• Efterrätt;
• havregrynsgröt;
• ett komplex av enzymer för att rengöra mag-tarmkanalen och förbättra matsmältningssystemets funktion.

Du kan välja produkter beroende på dina personliga preferenser eller humör. Det viktiga är att varje produkt är fylld med exakt den mängd proteiner, fetter och kolhydrater som en person behöver för ett normalt liv.

Om du har valt energidieten för dig själv kan du lära dig hur du tar cocktails och blandningar för viktminskning från den här artikeln.

Dryckesalternativ

Cocktails är den mest populära produkten i hela komplexet.

Dess fördelar gentemot andra blandningar är att det är lätt att tillaga, de kan användas som ett litet mellanmål även på arbetsplatsen, plus ett utmärkt sortiment.

Cocktailsmaker:

Vilken smak du än föredrar, det är viktigt att följa rekommendationerna från nutritionister för att inte skada din kropp och uppnå önskat resultat.

Därför är det värt att ägna särskild uppmärksamhet och överväga schemat för hur man tar Energy Diet för viktminskning, vilka livsmedel du kan kombinera cocktails med och vad du bör avstå från.

Produktsammansättning, aktiva substanser och hur de hjälper dig att gå ner i vikt

Komplexet innehåller högteknologiska produkter som ger en vuxen, frisk kropp allt den behöver varje dag.

Effekter som utövas av ämnen som ingår i ED-produkter:

Ämne i kompositionen	Effekten av ämnet
Ekorrar	Typer av produkter: djur (i form av mjölkproteiner); grönsak (i ​​form av sojabönor och ärtor). Deras inträde i kroppen är endast möjlig genom mat. Varje blandning innehåller 18 aminosyror, som är ett slags byggmaterial för hela kroppens vävnader.
Fetter	"ED" -blandningar innehåller endast vegetabiliska fetter: sojaolja, som innehåller mer än 30 mikroelement, samt närvaron av vitamin E1 och linolsyra, som hämmar tillväxten av cancerceller. Det finns inga animaliska fetter i blandningarna, det vill säga det finns inget kolesterol i dessa produkter. Alla fetter som presenteras är en källa till fettsyror, som är så nödvändiga för att normalisera metaboliska processer i kroppen.
Kolhydrater	De presenteras i en balanserad form i ett komplex av glukos, som mycket snabbt absorberas av kroppen. Tack vare detta förses muskelmassa och hjärnceller med en tillräcklig mängd av denna fördelaktiga komponent, och som ett resultat försvinner känslan av trötthet, styrka och kraft uppträder i hela kroppen.
Cellulosa	Representeras av gummi och cikoriainulin. Tack vare dessa ingredienser är matintaget tillfredsställt under lång tid och tarmens mikroflora stöds.
Biologiskt aktiva grundämnen, föreningar med låg molekylvikt	Förbättrar metaboliska processer i kroppen.
Acerola (Barbados körsbär)	Dess närvaro i blandningarna indikerar att cocktails innehåller tillräckligt med vitamin C, vilket är nödvändigt för att stärka kroppens immunförsvar och främjar aktiv vävnadsregenerering.
Royal gelé	Bin utsöndrar detta ämne för att mata sina larver. Den har många användbara egenskaper, som många artiklar och böcker har skrivits om. I närvaro av denna ingrediens absorberar kroppen syre bättre, den motstår mer aktivt negativa faktorer och personens psykologiska tillstånd stabiliseras.
Enzymer	De främjar både snabb och 100% smältbarhet av inte bara Energy Diet-produkter för viktminskning, utan även alla livsmedelsprodukter och rensning av mag-tarmkanalen. Genom att ta en viss mängd enzymer dagligen kan du avsevärt befria kroppen från gifter på kort tid.

Alla vitaminer och biologiskt aktiva ämnen som ingår i energidieten är utvalda och balanserade i enlighet med människokroppens dagliga behov.

Nutritionister lägger mycket kraft på att skapa energidieter, och utvecklade också ett schema för hur man tar det korrekt för viktminskning och hälsoförbättring, så att varje produkt ger maximal nytta.

Att minska kroppens behov av vanlig mat, tillhandahålla alla nödvändiga element och minska vikten är huvudmålet med ED-produkter.

Hur energiblandningar fungerar

Energimatblandningar optimerar antalet kalorier en person behöver konsumera per dag för ett normalt liv.

Tack vare detta tydligt utvecklade system får kroppen alla nödvändiga vitaminer, mikroelement och fibrer.

Fördelar med energidiet framför andra komplex:

• Komplexet innehåller en utmärkt kombination av produkter och sju typer av cocktails. Genom att blanda några ingredienser kan du få en ny läcker rätt. Detta gör att du kan diversifiera din kost;
• tack vare fibrerna och enzymerna som finns i varje cocktail förbättras funktionen av mag-tarmkanalen;
• snabb och enkel smältbarhet och lätt smältning av mat utan bildning av toxiner;
• protein i blandningarna, såväl som närvaron av kostfibertillskott, ger näring åt kroppen, vilket ger en långvarig känsla av fullkomlighet;
• ett brett utbud som gör att du regelbundet kan ändra din kost;
• Om du ändrar en måltid till en blandning, upprepa detta ett par gånger, sedan ändras dina smakvanor gradvis, och suget efter bekant mat försvinner.

Tre steg i ett viktminskningsprojekt

Tillverkare av produkter garanterar viktminskning med komfort, det vill säga utan hungerstrejker, depression, nervositet, yrsel och dålig hälsa.

Systemet fungerar för viktminskning, och för bekvämlighets skull har vi delat upp det i steg-för-steg-steg.

Men oavsett vilken period patienten befinner sig i är det mycket viktigt att hålla en strikt vattenbalans. För att göra detta bör du dricka minst 2 liter vatten (daglig norm).

Det viktigaste i varje steg är att följa alla rekommendationer angående information om hur man tar Energidieten för viktminskning.

Steg 1. Hur man börjar ta det korrekt

Hur tar man energidiet för att garantera viktminskning?

I det inledande skedet måste du starta själva proceduren. Huvuduppgiften är att ändra matintaget, dess kvantitet och kvalitet.

Tack vare detta kommer kroppen att förses med allt den behöver, exklusive bristen på några och överskott av andra vitaminer och mikroelement. Denna procedur är viktig för att återställa normaliseringen av metaboliska processer.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet i mat bör begränsas till 1200-1500 cal/dag

Varaktigheten av det inledande skedet är tre dagar. Om övervikt är mer än 10 kg, är det nödvändigt att förlänga det inledande skedet till 5 dagar.

Den dagliga kosten bör innehålla 4-5 cocktails och några tillåtna livsmedel (flera portioner).

För att inte känna sig hungrig rekommenderar utvecklarna av Energy Diets att dricka 200 gram vatten efter ett serveringsglas av kostblandningen.

Den tillåtna grönsaksuppsättningen bör inte vara mer än 400 gram per dag. Det rekommenderas att äta råa, kokta eller lätt stuvade grönsaker.

Du kan krydda sådana sallader med några droppar solrosolja, en liten mängd citronsaft, kryddor eller äppelcidervinäger. Soppblandningar från energikomplexet kan berikas med finhackade örter.

En livsmedelsuppsättning grönsaker som är godkänd av nutritionister: du kan förbereda svamp, rädisor, zucchini-kaviar, rödbetssallad med lök (grön eller lök) och tångsallad.

Eller hacka gurkorna, tillsätt sojabönsroddar, tomater, rädisor. Rovorsallad med sparris och gröna bönor blir läcker. Du kan diversifiera menyn på ett originellt sätt med pumpa bakad i ugnen.

Du kan lägga till dill, persilja, syra, selleri och spenat till grönsakssallader. Glöm inte kål (blomkål och vitkål).

Det är viktigt att veta! Drycker är strängt tillåtna utan tillsats av strösocker eller med lågkaloriersättning i små mängder.

Drycker som är tillåtna att förtära:

• kaffe eller lågkoffeinsubstitut. Du kan ta en svagt mald varm dryck;
• stilla mineralvatten, filtrerat vatten;
• örtteer, grönt och rött te.

Det dagliga vätskeintaget (vatten, osötat te) bör vara minst 2 liter i alla skeden av viktminskning!

Komponent:

• 5 Energy Diet-cocktails;
• 2 måltider grönsaker.

Ungefärlig daglig kost:

1. 1:a frukost: en "ED"-cocktail (jordgubbe, kaffe eller annan typ);
2. 2:a frukost: en portion "ED" (du kan välja kyckling);
3. Lunch: en portion "ED" (till exempel omelett) + en tallrik med grönsaker från listan;
4. Eftermiddagssnack: "ED" cocktail (choklad, hallon eller annat valfritt);
5. Middag: en portion "ED"-produkter (detta kan vara svamp) + en tallrik med grönsaker från listan ovan.

Det är viktigt att hålla en dricksregim under hela dagen.

Steg 2. Hur man konsoliderar resultatet

Tillåten mat:

• Du kan förbereda en sallad från kokt fisk eller havscocktail - inte mer än 200 g;
• Koka kalkonkött - 200 g;
• Det är tillåtet att äta en bit kanin - inte mer än 200 g;
• Gör en sallad: blanda ost med låg fetthalt (100 g) med en hackad bit magert nötkött (100 g);
• Du kan äta lever i vilken form som helst - 100 g,
• Det är tillåtet att äta kokt kalvkött - inte mer än 100 g;
• Rekommenderad keso med låg fetthalt - 150 g;
• Kycklingkött tillåtet - 150 g;
• Du kan inte äta mer än 2 ägg (endast vita) per dag.

Om du vill äta på kvällen kan du njuta av en halv portion av valfri blandning.

Övergångsperioden varar 20-28 dagar. Om övervikten är mer än 15 kg, och resultaten efter det inledande steget förblir oförändrade, bör du börja det första steget igen.

Det är viktigt att veta! Först efter att ha noterat de positiva resultaten av behandlingen kan du fortsätta till nästa steg.

Steg 3. Hur man kontrollerar näring och kroppsvikt

För att registrera din förvärvade framgång bör du spåra kvantiteten och kvaliteten på den mat som konsumeras. Huvuduppgiften är att helt förskjuta det psykologiska beroendet av vanlig mat.

Det är nödvändigt att lära sig i detta skede att kompetent bedöma kroppens behov och få tillräckligt med hälsosam, hälsosam mat. På kontrollstadiet rekommenderade skaparna av dieten att konsumera blandningen endast en gång om dagen, på kvällen.

Tidigare tillåten mat kan spädas ut med en liten mängd kolhydrater, som finns i bovete och ärtor.

Det är hälsosamt att äta spannmålsbröd, röda bönor, pasta, ris och havregryn, vetebröd och linser.

I kontrollstadiet är konsumtion av diverse frukter tillåten. Du kan ta sallader från aprikoser, apelsiner, lägga till ananasskivor, skivor vattenmelon, banan.

Blanda grapefrukt (0,5 st.) med päron (1 st.), tillsätt 2 kiwi. Eller gör ett sortiment av bär: jordgubbar (6 st), hallon 5 msk. l. eller blåbär 4 msk. l., blanda med svarta vinbär i mängden 4 msk. l. Du kan äta 1 äpple.

I detta skede är det viktigt att noggrant övervaka din kroppsvikt och volym. Nutritionister rekommenderar att hålla strikta dagliga register över dessa parametrar.

För att göra detta kan du skapa en liten tabell bestående av 3-4 kolumner och utföra kontrollvägningar och mätningar varje dag vid samma tidpunkt. Anteckna alla resultat i lämpliga kolumner.

Tack vare detta tillvägagångssätt för strikt kontroll av din vikt kan du omedelbart märka förändringar i massa och volym.

Att minska dessa parametrar kommer att lyfta ditt humör och ge dig självförtroende att fortsätta en så svår process att gå ner i vikt.

I detta skede är det viktigt att ta hänsyn till att viktminskning motsvarar antalet månader under vilka det är viktigt att inte avbryta ta cocktails. Till exempel, om du behöver gå ner 9 kg, bör hela skedet vara minst 9 månader.

Bra att veta!Även om du får utmärkta viktminskningsresultat bör du inte slappna av. Strikt kontroll över den dagliga kosten är nödvändig.

Bara ett misslyckande i ett noggrant utformat schema kan ångra alla ansträngningar som gjorts.

Hur man tar Energy Diet-cocktails för viktminskning

Omedelbart innan de dricks bör cocktails spädas med 1,5 % fet mjölk.

Det är just mängden kalorier, vitaminer och mikroelement som finns i en mejeriprodukt som utvecklarna inkluderade när de beräknade sammansättningen av viktminskningsprodukter.

Om du inte har eller inte vill ta mjölk kan du ersätta den med kefir (med samma fetthalt) eller grönsaksbuljong. Men i det här fallet bör man komma ihåg att detta kan påverka cocktailens kaloriinnehåll och smak.

Det är tillåtet att blanda olika produkter. På så sätt kan du avsevärt diversifiera menyn och prova många nya smaker från ED-produktlinjen.

Råd från nutritionister för att få perfekta resultat

Varje diet innebär en fullständig förändring av kosten och kvaliteten på näringen. För att se resultatet av en så komplex process så snabbt som möjligt måste du följa flera regler.

Nutritionister försäkrar att att följa dessa regler hjälper inte bara att bibehålla resultat, utan också vänja kroppen vid hälsosam och hälsosam mat i mycket mindre mängder.

Näringsregler:

• ta minst 2 liter vätska per dag. Du kan dricka: vatten, te, svagt kaffe. Drick alla drycker utan socker;
• upprätthålla daglig kontroll över vikt och volym;
• om efter 20 min. efter att ha druckit cocktailen, drick ett glas vatten, mättnadseffekten kommer att öka;
• Du bör inte hoppa över en förutbestämd måltid;
• frukost och lunch kan vara komplett, men för middag är det lämpligt att minska mängden mat;
• äta små måltider;
• Det är förbjudet att: äta med sällskap, titta på TV, medan du läser eller äta stress;
• Det är tillrådligt att inte mellanmål mellan förutbestämda måltider. Om du känner dig hungrig kan du äta ett äpple;
• menyn för varje dag måste förberedas i förväg;
• Det är förbjudet att ta under dieten: fet, kryddig, stekt mat, godis, majonnäs och såser baserade på det, stark alkohol (ibland har du råd att dricka ett glas rött vin eller champagne), salta kakor.

Genom att följa dessa rekommendationer kommer din kropp att bli av med extra kilon mycket snabbare., metaboliska processer kommer att återgå till det normala, funktionen av mag-tarmkanalen kommer att förbättras.

Vem är viktminskningssystemet Energy Diet kontraindicerat för?

Varje diet är förknippad med en omstrukturering av kroppen när det gäller kost och livsstilsförändringar. Detta strömförsörjningssystem var inget undantag.

Innan du tar Energy Diet för viktminskning måste du genomgå en medicinsk undersökning och konsultera en läkare.

Nedan är en lista över sjukdomar för vilka användningen av ED-produkter är strängt förbjuden:

• period av graviditet och amning;
• barns ålder upp till 14-16 år;
• äldre ålder;
• sömnlöshet;
• störningar i det kardiovaskulära systemets funktion;
• hypertoni;
• ökad nervös excitabilitet;
• förekomsten av kroniska gastrointestinala sjukdomar.

För att inte orsaka irreparabel skada på din kropp bör du ta denna information på allvar.

Åsikter från nutritionister och läkare om Energy Diet-produkter

Personliga åsikter från legitimerade läkare och nutritionister om produktlinjen är överens om en sak - produkterna är utvecklade med största omsorg.

Sammansättningen av varje blandning är tydligt anpassad i enlighet med människokroppens dagliga behov av vitaminer och mineraler.

Kvaliteten på ED-produkter har upprepade gånger bekräftats av forskningsresultat. Under 2011 utsattes hela sortimentet av produkter från detta märke för en grundlig analys av en oberoende kommission av näringsexperter.

Experter har bekräftat den idealiska kombinationen av proteiner, kolhydrater och fetter i blandningar och rekommenderade deras regelbundna användning för att bibehålla kroppen i idealisk form.

Kvalificerade nutritionister och läkare är generellt av den åsikten att alla produkter är idealiska som huvudnäring för idrottare, där det är extremt nödvändigt att alltid hålla sig i form.

Tack vare sin balanserade sammansättning är raden av cocktails för passiv viktminskning placerad som hälsosamma och användbara tillskott till kosten för en person som vill gå ner extra kilon.

Alla ED-produkter syftar till att förbättra funktionen av mag-tarmkanalen och normalisera metaboliska processer i kroppen.

Som ett resultat förbättras hälsan, vikten minskar och det psyko-emotionella tillståndet hos patienterna förbättras.

Intressant fakta! Till skillnad från många andra analoger designade för viktminskning är Energy Diet-produkter inte beroendeframkallande.

Det är av denna anledning som cocktails kan tas under hela livscykeln för att ständigt bibehålla formen.

Energy Diet-näringssystemet är inte en ersättning för en hel måltid, utan en extra produktlinje till huvuddieten.

Och hela essensen av dieten handlar om strikt kontroll av din vikt och en korrekt, rationell inställning till kost. Att gå ner i vikt med hjälp av cocktails är trots allt en mycket lång process, bestående av tre steg.

Och för att uppnå önskat resultat måste du göra allt och övervaka din kost och vikt dagligen.

Den här videon kommer att berätta vad energidiet är och hur man tar viktminskningsprodukter:

Från den här videon kommer du att lära dig hur du förbereder Energy Diet-cocktails och vilka smaker det finns: