Želim vam povedati, kako lahko shujšate s pravilno prehrano, hkrati pa jeste raznoliko in okusno hrano. Poglejmo na primer jedilnik za teden.

Zajtrk (na primer ob 9.00 ali 10.00): porcija Energy Diet. Svetujem vam, da takoj kupite vsaj 2-3 različne energijske okuse, za popestritev. Zjutraj - eno, zvečer pa drugo.

Kosilo (na primer ob 12.00 ali 13.00): solata iz sveže zelenjave (paradižnik, kumare, koriander, peteršilj, koper, zelena solata), začinjena z oljčnim oljem ali limoninim sokom. Pozor: solato pripravljamo brez soli. Sol na dieti ni dovoljena. Zelo zadržuje tekočino v telesu. Skupna teža jedi: 200 gramov.

Kosilo (na primer ob 15.00): porcija Energy Diet.

Popoldanski prigrizek (na primer ob 18.00): zelenjava, dušena v lastnem soku ali vodi (bučke, jajčevci, čebula ali zelena čebula, paprika). Dodate lahko tudi svež paradižnik. Ali kot alternativa: na pari kuhana zelenjava. Meni osebno pa so enolončnice v stilu sote veliko bolj okusne. Lahko ga rahlo popečete v ponvi, vendar brez olja. Ne pozabite, ne morete dodati soli.

Večerja (na primer ob 20.00): porcija Energy Diet.

Čez dan - dva litra mirne vode, lahko popijete kozarec 200 ml vsako uro. Tako dobite deset kozarcev od 10.00 zjutraj do 20.00 zvečer. Lahko pijete tudi šibek čaj brez sladkorja. Sladkor in kakršne koli kemikalije, kot so sladkorni nadomestki, niso dovoljeni! Si želiš nekaj sladkega? Popijte sladek energijski koktajl ali naš sadni napitek Enerwood! Kava ni priporočljiva. Kavo nadomestite z energijskim kavnim koktajlom.

Kot že razumete, je priporočljivo vzeti pet (ali vsaj štiri) obroke vsake 2-3 ure. Jemanje odmorov, ki so pogostejši od dveh ur, je škodljivo, prav tako kot več kot štiri ure.

Načeloma velja, da če radi jeste svežo zelenjavo in dušeno zelenjavo, potem se vam s pestrostjo in kuhanjem ni treba obremenjevati. Navsezadnje kuhanje vzame veliko časa. Imeli boste različne okuse koktajlov: sadje, kava, čokolada. In tudi zelenjava, meso, omleta, kaša.

Tu je še nekaj možnosti.

Vegetarijanska vinaigrette: pesa, korenje, čebula, zelišča, kot je cilantro, peteršilj, če želite, lahko dodate. Pozor: vložene kumare niso dovoljene! Dali smo sveže! Majoneza v nobenem primeru ni prepovedana! Začinite z oljčnim ali sončničnim oljem (malo). Krompirja ne dodajamo. Ne more biti na dieti. Vse porcije so 150-200 gramov, ne več. Nehajte jesti v skledah! Velike porcije raztegnejo želodec in povzročijo, da nenehno želite jesti. Če na začetku hujšanja ne boste jedli majhnih porcij, bodite potrpežljivi, čez nekaj tednov se bo vaše telo obnovilo.

Umešana jajca iz enega jajca in svežega paradižnika. Ali pa kuhano jajce.

Solata s kozicami: kuhana kozica (brez soli), sveža kumara, čebula, avokado.

Zelenjavna solata 100 g + 100 g kosa pustega piščanca ali purana (prsi), kuhanega ali pečenega v pečici. Nasvet: če kuhane prsi pojeste takoj vroče, bodo sočne. Če se ohladi in tam sedi, bo postalo hladno in neokusno.

O žaru - lahko naredite dietni žar - piščanec na žaru. Brez škodljivih dodatkov, brez kečapa, brez majoneze, brez kisa. Brez svinjine! Svinjina je na splošno zelo težko meso. Po dieti se odpovejte tudi njej. Od mesa je bolje vzeti goveje in telečje meso.

Zelenjava, kot je brokoli ali cvetača ali mešanica obojega – kuhana, na pari ali dušena. Dodate lahko tudi šparglje in gobe.

Zelenjava + riba, majhen kos, kuhana ali pečena v pečici.

Če imate težave z odvajanjem blata (zaprtje), si lahko zvečer za večerjo privoščite 100 gramov suhih marelic ali eno izmed naših ploščic Joyfield iz suhih marelic ali suhih sliv.

Brez kruha! Če želite kruh, žvečite kumaro ali papriko. Pozabite na navade, kot so meso in kruh, meso in krompir. Potrebujete meso z zelenjavo.

Po enem mesecu diete, če ste dosegli želeni rezultat izgube teže, program "start" preklopi na program "kontrola". Svoji prehrani lahko dodate sveže sadje, ne več kot 300 gramov na dan, saj sadje vsebuje veliko sladkorja. To je približno en kozarec 200 ml svežega soka (naravni sveže iztisnjeni sok) ali 2 banani, velik kos lubenice, velik kos ananasa, 2-3 breskve ali marelice, 10-12 svežih jagod, ena večja grenivka ali pomaranča. , 3-4 slive . Lahko tudi maline, borovnice, ribez, cca 5-6 žlic.

Nizko masten sir 30-50 g, ne več, nemastna skuta 100 g, ne več, skuto ali kefir lahko zmešate tudi z našimi Energy Pro beljakovinami.

Seznam dovoljenih živil se bo v različnih programih korekcije teže razlikoval, zato pozorno spremljajte jedilnik.

Seznam dovoljenih izdelkov v programu Start

zelenjava:

• šparglji;
• gobe;
• kumare,
• paradižnik, čebula.

Pijače:

• Mirna voda
• Zeliščni čaji

Tako je minilo vaših prvih 3-5 dni! Poglejte tabele svojih rezultatov, ki ste jih ustvarili in vzdržujete, in občudujte dosežene rezultate! Vaš obseg je postal manjši, sanje o lepi, vitki postavi pa so bližje. Ne izgubite živcev, spijte sladek in okusen "čokoladni" koktajl ali si pripravite zdravo nizkokalorično poslastico, ki jo najdete v receptih za ED, razvajajte se, pohvalite se za svoj dosežek! Ti si naredil! Nadaljujmo v istem duhu!

Seznam dovoljenih izdelkov v okviru programa "Fiksacija".

zelenjava:

• jajčevci, bučke, buče, repa;
• zelje: brokoli, cvetača, belo zelje, morsko zelje;
• šparglji;
• Zelenjava: vejice zelene, peteršilj, koper, kislica, solata (listnata), zelena čebula;
• gobe;
• kumare,
• špinača, sojini kalčki, stročji fižol,
• paprika, redkev, zelena redkev,
• paradižnik, čebula.

Pijače:

• Mirna voda
• Zeleni, rdeči ali črni čaj
• Kava brez kofeina ali šibka kava
• Zeliščni čaji

Ne pozabite, da pijačam ne dodajajte sladkorja. Če ne morete piti čaja popolnoma brez sladkorja, potem lahko uporabite nadomestek, ki ga lahko kupite v katerem koli supermarketu, na oddelku za diabetično prehrano.

Vaši 3-4 tedni so torej minili! In vaša težko pričakovana sanjska postava je že pri vas! Če se vam je vse takoj izšlo in ste se znebili 10 odvečnih kilogramov, ki so bili vaša pomanjkljivost, spremljamo rezultate, da se nikoli več ne vrnete na odvečno težo. Če morate izgubiti 20 ali 30, ponovite program "Start" in za njim "Fixation".

Seznam izdelkov, dovoljenih v okviru programa "Nadzor".

zelenjava:

• jajčevci, bučke, buče, repa;
• zelje: brokoli, cvetača, belo zelje, morsko zelje;
• šparglji;
• Zelenjava: vejice zelene, peteršilj, koper, kislica, solata (listnata), zelena čebula;
• gobe;
• kumare,
• špinača, sojini kalčki, stročji fižol,
• paprika, redkev, zelena redkev,
• paradižnik, čebula.

Pijače:

• Mirna voda
• Zeleni, rdeči ali črni čaj
• Kava brez kofeina ali šibka kava
• Zeliščni čaji

Beljakovinska hrana, količina 1 porcija, ne pozabite, da je to dovolj za nasičenje vašega telesa. Vse ostalo je psihološki užitek, ki ga lahko dobimo s pravočasnim pitjem sladkega in okusnega koktajla:

• Beljakov 2 jajc, rumenjakov ne smete jesti
• Pusta govedina, teletina in jetra v količini 100 g - 1 porcija
• Perutnina, piščanec, zajec ali puran v količini 150 g – 1 porcija
• Sir z nizko vsebnostjo maščob 100 g – 1 porcija
• Nizko mastna skuta v količini 150 g – 1 porcija
• Kuhane ribe ali morski sadeži v količini 150 g – 1 porcija

Ogljikovi hidrati:

• Zeleni grah, leča, suh fižol, rdeči fižol;
• rjavi riž, ajda, ovseni kosmiči,
• polnozrnate testenine, polnozrnat kruh, žitni kruh.

Sadje, navedena količina za 1 porcijo, ki se lahko zaužije kot drugi zajtrk ali popoldanska malica:

• Sveže marelice 3 kosi - 1 porcija;
• 1 srednje velika banana;
• 7 svežih jagod;
• 2 pesti jagodičevja: maline, kosmulje, ribez, borovnice;
• 2 kosa kivija;
• 1 pomaranča;
• 1 jabolko;
• 0,5 grenivke;
• 1 hruška;
• 1 breskev;
• 2 slivi
• 1 velik kos ananasa;
• 1 velik kos lubenice.

Svetlana Markova

Lepota je kot dragi kamen: preprostejši kot je, dragocenejši je!

Vsebina

Problem prekomerne teže povzroča veliko težav tako ženskam kot moškim. Energijske diete (ED) so posebej oblikovani prehranski izdelki (koktajli), ki vam pomagajo, da se brez posebnega truda poslovite od odvečnih kilogramov. Sistem ED je namenjen športnikom in osebam z manj aktivnim življenjskim slogom. To je uravnotežena prehrana, ki očisti telo toksinov in ga nasiči z vitamini in mikroelementi. Proces hujšanja poteka počasi, koža ima čas, da se skrči brez povešenja ali dodajanja novih gub.

Kako koktajli Energy Diet delujejo na hujšanje

Kje kupiti Energy Diet

Kaj je vključeno

Energy Diet je visokotehnološki izdelek, zasnovan tako, da zdravi odrasli osebi zagotovi vse potrebne elemente. Komponente, vključene v izdelke ED:

• – živalske (koncentrat mlečnih beljakovin), rastlinske (sojine, grahove beljakovine). Vsak koktajl vsebuje 18 esencialnih aminokislin, ki jih človeško telo ne more sintetizirati samo, temveč jih lahko pridobi le s hrano.
• Maščobe. ED koktajli vsebujejo sojino olje, ki vsebuje več kot 30 mikroelementov, med drugim vitamin E1 in linolno kislino, ki zavira razvoj rakavih celic. Izdelki ne vsebujejo živalskih maščob, kar pomeni, da ne vsebujejo holesterola.
• Ogljikovi hidrati v koktajlih so uravnoteženi in predstavljeni z glukozo, ki se takoj absorbira, maltodekstrinom s škrobom, zaradi česar je telo dolgo časa preskrbljeno z ogljikovimi hidrati. Če mišicam in možganom zagotovite pravo količino ogljikovih hidratov, boste preprečili občutek utrujenosti.
• Celuloza v obliki gumija, pa tudi inulin iz cikorije. Te sestavine koktajla zagotavljajo dolgotrajen občutek sitosti, pomagajo ohranjati normalno mikrofloro in čistijo črevesje.
• 11 mineralov in 12 vitaminov v izdelku pomaga optimizirati presnovo v telesu.
• Acerola (karibska češnja). Ta izdelek je rekorder po vsebnosti vitamina C.
• Matični mleček- mleko, ki ga čebele izločajo za hranjenje svojih ličink. Zahvaljujoč tej sestavini koktajla telesna tkiva bolje absorbirajo kisik, poveča se odpornost na neugodne zunanje pogoje in stabilizira čustveno stanje.
• Encimski kompleks, vključen v koktajle, spodbuja hitro, popolno absorpcijo rastlinskih in živalskih beljakovin. Ohranja se aktivnost encimov, ki jih proizvaja telo.

Program hujšanja Energy Diet - tri stopnje

Energijske diete – koncentrati za hitro pripravo omlet, juh in koktajlov. Zahvaljujoč uravnoteženi sestavi telo prejme vse potrebne elemente z omejeno vsebnostjo kalorij. Proizvajalci izdelka obljubljajo udobno hujšanje brez občutka lakote, depresije in letargije. Program hujšanja je razdeljen na tri stopnje. V katerem koli obdobju je treba upoštevati - piti vsaj 2 litra vode na dan.

Začnite 3-5 dni

Prva faza je namenjena začetku procesa hujšanja. Glavni cilj je spremeniti prehrano, zagotoviti telesu elemente, ki mu primanjkuje, in obnoviti presnovo. Dnevna vsebnost kalorij v živilih je omejena na 1200-1500 kalorij. Ta stopnja traja: pri prekomerni teži do 10 kg - 3 dni, pri prekomerni teži nad 10 kg - 5 dni. Dnevna prehrana je sestavljena iz 4-5 porcij energijsko dietnega koktajla in 1-2 porcij dovoljenih živil. Da bi povečali občutek sitosti, razvijalci diet priporočajo, da takoj po porciji koktajla popijete kozarec vode.

Zelenjavo, dovoljeno v programu Energy Diet, katere količina ne sme presegati 400 g, je priporočljivo uživati ​​kuhano, surovo ali dušeno. Za pripravo solat je dovoljeno uporabiti majhno količino rastlinskega olja, limoninega soka, začimb in jabolčnega kisa. ED jušne izdelke lahko obogatimo z drobno sesekljanim koprom ali peteršiljem. Izdelki, dovoljeni v prehrani:

• jajčevec;
• bolgarski poper;
• brokoli;
• gobe;
• zelena redkev;
• bučke;
• listna solata;
• listna pesa;
• čebula (zelena in čebula);
• morske alge;
• kumare;
• poganjki soje;
• paradižnik;
• redkev;
• repa;
• šparglji;
• stročji fižol;
• buča;
• koper, peteršilj, kislica, zelena zelena;
• cvetača in belo zelje;
• špinača.

Vse pijače je treba piti brez sladkorja, dovoljeno je uporabljati nizkokalorične nadomestke sladkorja v omejenih količinah. Med dieto so dovoljene pijače:

• Kava brez kofeina ali rahlo kuhana kava;
• negazirana voda;
• Zeliščni čaj;
• zeleni, rdeči ali črni čaji.

Utrditev rezultata

Na tej stopnji je proces hujšanja že v teku. Glavna stvar je, da ne odstopate od zastavljenega cilja in se ne vrnete na stari način življenja. Ustvarjalci diete imenujejo to obdobje prehodno obdobje. Energijske dietne koktajle je treba zaužiti 1-2 krat na dan (obvezno za večerjo). Seznam dovoljenih živil v prehrani se širi. Dodano k temu:

• kuhane ribe ali morski sadeži - 150 g;
• puran - 150 g;
• zajec 150 g;
• sir z nizko vsebnostjo maščob - 100 g;
• pusta govedina 100 g;
• jetra 100 g;
• teletina 100 g;
• skuta z nizko vsebnostjo maščob 150 g;
• piščanec 150 g;
• jajca (brez rumenjakov) 2 kos.

Če se zvečer počutite lačni, lahko najpozneje 2 uri pred spanjem pojeste 0,5 porcije koktajla. Trajanje tega obdobja je od 3 do 4 tedne. Če je vaša telesna teža 15 kg ali več od običajne in do konca stopnje rezultat ni bil dosežen, razvijalci programa za hujšanje priporočajo, da začnete znova jemati koktajle, kot v prvem obdobju diete.

Prehrana in nadzor telesne teže

Za utrjevanje dobljenih rezultatov boste morali spremljati količino in kakovost zaužitih izdelkov. Glavna stvar je, da končno nadomestite psihološko odvisnost od hrane, se naučite pravilno oceniti potrebe telesa in jih zadovoljiti. Ustvarjalci priporočajo pitje koktajla enkrat na dan za večerjo v tem času.

Na tej stopnji diete se predhodno dovoljenim živilom dodajo jedi, ki vsebujejo ogljikove hidrate, katerih količina mora biti še vedno omejena:

• ajda;
• zeleni grah;
• žitni kruh;
• Rdeči fižol;
• polnozrnate testenine;
• nebrušen riž;
• ovseni kosmiči;
• suhi fižol;
• polnozrnat kruh;
• leča.

V fazi nadzora nad prehrano in težo je dovoljeno zaužiti 1 porcijo sadja v količini 80 g:

• sveže marelice 3 kosi;
• pomaranča 1 kos;
• svež ananas 1 velik kos;
• lubenica 1 velik kos;
• sveža banana 1 kos;
• grenivke 0,5 kos .;
• hruška 1 kos;
• kivi 2 kosa;
• sveže jagode 7 kosov;
• sveže maline 4 žlice. žlice;
• breskev 1 kos;
• slive 2 kosi;
• sveže borovnice 4 žlice. žlice;
• svež črni ribez 4 žlice. žlice;
• jabolko 1 kos.

Trajanje stopnje je enostavno izračunati po formuli: število izgubljenih kilogramov je enako številu mesecev. Če med celotno dieto izgubite osem kilogramov, bo faza trajala osem mesecev. Tako boste utrdili pridobljene prehranjevalne navade, da se teža ne bo ponovno začela povečevati. Vedno si zapomnite: količina popijene vode je dva litra na dan!

Kako jemati koktajle za hujšanje

Proizvajalec priporoča, da vse energijske dietne koktajle razredčite z 1,5% mleka. To je vključeno v izračun kalorične vsebnosti in sestave izdelka. Mleko je dovoljeno zamenjati z vodo, zelenjavno juho ali kefirjem z enako vsebnostjo maščobe, vendar lahko to vpliva na vsebnost kalorij in okus koktajla. Prav tako lahko mešate različne izdelke ED, da ustvarite nove okuse. Koktajli se pripravljajo pred zaužitjem, pripravljenega izdelka ni mogoče shranjevati!

Če ste odločeni, da se znebite nekaj odvečnih kilogramov ali korenito spremenite svojo postavo na bolje, potem program hujšanja“ED + Energy Slim” je najboljša izbira!

"ED + Energy Slim" je integriran pristop podjetja NL International. Omogoča preprost vstop v način hujšanja, hitro izgubo prvih kilogramov in ohranjanje rezultata. za vedno. ja! Po končanem programu se odvečni kilogrami in količine ne vrnejo!
Prehranski program je zasnovan za 25 dni, med katerimi boste lahko:

– znebite se odvečnih kilogramov
– izgubiti odvečne količine
- "izsušijo"
– oblikovati dobre prehranjevalne navade

Pri tej težki nalogi nam bodo pomagali izdelki NL International:

Ni pa se vam treba odpovedati »navadni« in poznani hrani in se niti ne morete! Glavna stvar je slediti preprostim priporočilom za izbiro živil za prigrizke:

– zelenjavne solate. Priporočamo: jajčevec, brokoli, cvetača, šparglji, bučke, buče, repa, redkev (peteršilj, koper, kislica), vse vrste solate, kumare, paradižnik, špinača, zelena zelena, sojini kalčki, fižol, čebula, bolgarščina poper, morske alge, redkev. 1 porcija = 150 g.
– Perutnina, meso in ribe z nizko vsebnostjo maščob, kuhani brez dodajanja maščobe.
– Žita z nizkim glikemičnim indeksom

Za vsako osebo, ki želi shujšati, so pomembna logična pravila:

– 10.000 korakov čez dan oz. 20 minut hitre hoje in/ali druge intenzivne telesne dejavnosti
– Pijte čisto vodo – 2 litra na dan, v enakih delih ves dan
– Ponoči spite vsaj 6 ur
Jejte vsake 3,5-4 ure v majhnih porcijah, zadnji obrok najkasneje 2 uri pred spanjem.
– Jejte pravočasno, ne izpuščajte obrokov
– Ne prenašajte občutka lakote – imejte hrano s seboj (koktajli Energy Diet in Energy Diet Smart so odlična pomoč)
– Pazljivo spremljajte velikost porcij: vsak obrok ne sme biti večji od 300 ml. Tako želodec navadimo na »tonus« in zmanjšamo občutek lakote.
– Izogibajte se sladkim in gaziranim pijačam (nadomestite jih lahko s slastnimi jagodičevji) Sadne pijače Enerwood Vita in čaji), vse vrste omak.

Prehranski program NL International vključuje 5 blokov v skupni dolžini 25 dni:

shujševalni program in prehranski program za moške in ženske

Poleg Energy Diet koktajlov bodo vaši pomočniki:
– DrainEffect: aktivno odvaja tekočino (brez izpiranja mikroelementov, kot pri jemanju diuretikov), lajša otekline, se bori proti celulitu in pomaga pospešiti presnovne procese.
– FoodControl: bistveno zmanjša lakoto
– Presnovne: pospešuje metabolizem, napada maščobne obloge
– Oblika telesa: Pomaga zmanjšati maščobne obloge na problematičnih predelih, poveča čvrstost in elastičnost kože in mišic, preprečuje prenajedanje
- beljakovine Energy Pro– vir visoko kakovostnih beljakovin in aminokislin odličnega okusa.

DrainEffect si zasluži posebno pozornost in ljubezen.

Drenažni napitek Draineffect je predstavljen v 2 vrstah, ki se ne razlikujeta po namenu in učinku – odstraniti odvečno medcelično tekočino. Draineffect namreč deluje na naslednji način:

• Odstranjuje odvečno tekočino.
• Odpravlja otekline.
• Zmanjša količine.

DrainEffect Green (sestava in koristne lastnosti):

• Aloja odpravlja stagnacijo tekočine v tkivih.
• Opuncija pomaga odstraniti odvečno tekočino in lajša otekline, ima diuretični učinek in pomaga pri čiščenju ledvic.
• Limonska trava in beli čaj aktiviranje procesov mikrocirkulacije, spodbujanje gibanja telesnih tekočin.
• Aloja in rabarbara normalizirajo delovanje prebavil, pomagajo očistiti črevesje.
• Kovnica

Mnenja o DrainEffect Green:

Zelo zadovoljen z izdelkom za vse 💯!!! No, najprej sem izgubil 6,5 kg s pomočjo DrainEffect in EnergyDiet v 1,5 mesecih, in to brez strogih diet in zlomov!!! Drugič, ni oteklin, v službi morate nositi najlonske nogavice, ki ob koncu delovnega dne pustijo gumico! Zahvaljujoč drenaži mi noge ne otekajo več!!! In seveda je dobrega okusa, po večerni pojedini pa nenadomestljiva stvar za jutro!!! Priporočam vsem...

Pijem Drine Effect in ga priporočam vsem! Prvič, odvaja vso odvečno (tudi medcelično) tekočino iz telesa, drugič, poživlja, po uporabi sem se začela zjutraj lažje zbujati in bolj aktivno preživljati dan. Najbolj pomembno je, da ga pijete v prvi polovici dneva, da kasneje ne boste imeli težav s spanjem. Tretjič, ima blag odvajalni učinek, sproži proces hujšanja in odstranjuje toksine iz telesa. No, četrtič, preprosto je zelo okusno - kot metin bonbon.

DrainEffect Red (sestava in koristne lastnosti):

• starešina(izvleček in sok) aktivira procese mikrocirkulacije, spodbuja gibanje telesnih tekočin.
• artičoke spodbuja kroženje žolča in pomaga pri čiščenju jeter.
• Hibiskus ima diuretične lastnosti in čisti ledvice.
• Tamarind normalizira delovanje prebavil, pomaga pri čiščenju črevesja.
• Maltodekstrin, fruktoza in palatinoza zagotavljajo energijo za ohranjanje aktivnega življenjskega ritma hitro (fruktoza) in dolgo časa (palatinoza in maltodekstrin).

Mnenja o DrainEffect Red:

Zelo sem zadovoljna z Draineffectom (rdeča mi je bila bolj všeč, čeprav je moja sestra oboževalka mint zelene), oteklina je izginila, z lahkoto letam cel dan v petah) Veliko odvečne tekočine se izloči, izgublja se teža, pijte skupaj z Energy dieto

Povedal vam bom naravnost. Pijem oba Dryna. Zjutraj, pol ure pred zajtrkom, zelena in tudi rdeča, pol ure pred kosilom. Popolnoma izpolnjuje moja pričakovanja! Brez oteklin zjutraj in brez težkih nog ob koncu večera. Zelo pomembna točka - dobil sem vtis, da ima tudi kumulativni učinek. Bistvo je, da ga naenkrat ni bilo v trgovini in sem imela prisilni odmor. Torej, oteklina se ni vrnila! Iz česar sem osebno sklepal, da ne povzroča odvisnosti!!!

Ta prehranski program za ženske in moške predvideva redne obroke - brez napornih gladovnih stavk ali "zlomov". Zahvaljujoč veliki raznolikosti okusov koktajlov Energy Diet ( več kot 20 okusov) in beljakovine muesli Energy Diet Smart, Ne boste se naveličali enolične prehrane! Res okusno in zdravo hujšanje!
Oblikovane pravilne prehranjevalne navade bodo utrdile rezultate že vrsto let.

Podrobno analizo vseh komponent programa Energy Slim in pravilen način uporabe si oglejte tukaj:

Program za hujšanje “Energy Diet + Energy Slim” lahko kupite na uradna spletna stran NL Internationa.Če želite to narediti donosno, vam najprej priporočamo, da REGISTRIRAJTE KARTICO STRANKE– ob nakupu boste potrebovali njegovo številko NLStore trgovine(poiščete lahko naslove vam najbližje trgovine) in za naročila preko spletne strani z dostavo. Prejeli boste tudi 3% bonus ob prvem nakupu, kar je prav tako lepo 🙂 Varčevalna kartica: od 3% do 10%.
Slim App

Aplikacija za mobilni telefon Slimapp ponuja ogromno funkcij:

• Program profesionalnega nutricionista, zasnovan posebej za vas.
• KBZHU in trajanje programa, izračunano ob upoštevanju vaših individualnih značilnosti.
• Podroben meni za vsak dan z dietnimi jedmi in NL izdelki. Ni vam treba razmišljati, kaj boste jedli za zajtrk, kosilo in večerjo!
• Zdravi recepti za vsak dan.
• Nakupovalni seznam na podlagi jedilnika in receptov.
• nasvet. Zanimiva in uporabna dejstva o hujšanju vsak dan.
• Vodni sledilnik. Pazite na vodno bilanco.
• Dnevnik dejavnosti. Načrtujte in analizirajte svojo telesno aktivnost.
• Dnevni opomniki glede prehrane, koliko vode pijete, vadbe in nakupovanja.
• Nadzirajte kalorije in prehranska dopolnila, da bodo v skladu z izračunano normo.
• Pripravljen kovček z izdelki NL za hitro in udobno nakupovanje.
• Grafikoni vaših dosežkov.
• Individualni klepet z nutricionistom.
• Zagotovljeni rezultati pri zmanjšanju obsega, oteklinah in izgubi teže.

Prehransko teorijo, imenovano "energijska dieta", so razvili francoski nutricionisti, ki trdijo, da zaradi tradicionalnih metod hujšanja telo ne prejme vitaminov in mikroelementov, potrebnih za normalno delovanje, v potrebnih količinah.

Klasične diete lahko med drugim izčrpajo telo.

Kot alternativa se je pojavila posebej razvita Energy dieta., na vseh področjih uravnoteženo s strani najboljših strokovnjakov s področja prehrane.

Kakšen koncept pravilne prehrane je torej uporabljen v tem kompleksu? Kakšne rezultate naj pričakujem in ali me mora skrbeti stranski učinki diete?

"Energijska dieta" - kompleks zdrave prehrane za hujšanje

Energy Diet je premišljeno ustvarjen sistem pravilne in zdrave prehrane.

Osnova vključuje prehrambene koktajle, ki vam pomagajo brez večjih težav izgubiti nepotrebne kilograme.

Kompleks ni namenjen samo ljudem, ki se ukvarjajo s športom, ampak tudi tistim, ki vodijo manj aktiven življenjski slog.

Mešanice, uravnotežene glede na dnevne potrebe po vitaminih, makro- in mikroelementih, nežno očistijo telo toksinov in ga dovolj nasičijo z vsem potrebnim.

Pomembno je vedeti! Proces hujšanja je precej zapleten biološki proces, ki ne vključuje le odprave odvečnih kilogramov.

Pogosto so stranski učinki nepravilnega pristopa k hujšanju težave, kot so:

• dolgočasni, brez življenja lasje;
• povešena koža;
• pojav številnih gub in gub;
• stanje kronične utrujenosti.

Tako telo signalizira pomanjkanje potrebnih snovi.

Da bi se izognili takšnim neželenim učinkom pri hujšanju, je pomembno vedeti, kako pravilno jemati Energy Diet, da bi dosegli želeni rezultat.

Kompleks je namenjen ljudem popolnoma različnih kategorij:

• za tiste, ki vodijo aktiven in pasiven življenjski slog;
• za mlade in stare;
• za ženske in moške.

S pravilnim, razumnim pristopom k problemu hujšanja se telo počasi znebi vsega nepotrebnega.

Pomembno dejstvo je, da povrhnjica ima čas, da se odzove na spremembe v telesu in se postopoma krči. Tako se je mogoče izogniti pojavu kožnih gub in gub.

Linije izdelkov za hujšanje

Vsi izdelki za hujšanje so razdeljeni v 2 skupini - koktajli in že pripravljene mešanice za zdravo prehrano z različnimi okusi:

• jušni kompleti (5 vrst);
• omleta;
• krušni izdelki s testeninami;
• Sladica;
• ovsena kaša;
• kompleks encimov za čiščenje prebavil in izboljšanje delovanja prebavnega sistema.

Izdelke lahko izberete glede na vaše osebne želje ali razpoloženje. Pomembno je, da je vsak izdelek napolnjen z natančno količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki jih človek potrebuje za normalno življenje.

Če ste sami izbrali energijsko dieto, se lahko iz tega članka naučite, kako jemati koktajle in mešanice za hujšanje.

Možnosti pijače

Koktajli so najbolj priljubljen izdelek celotnega kompleksa.

Njene prednosti pred drugimi mešanicami so enostavna priprava, lahko jih uporabimo kot malico tudi na delovnem mestu ter odlična ponudba.

Okusi koktajlov:

Ne glede na okus, ki vam je ljubši, pomembno je upoštevati priporočila nutricionistov, da ne poškodujete svojega telesa in doseči želeni rezultat.

Zato je vredno posvetiti posebno pozornost in razmisliti o urniku, kako jemati Energy Diet za hujšanje, s katerimi živili lahko kombinirate koktajle in česa se morate vzdržati.

Sestava izdelka, učinkovine in kako vam pomagajo pri hujšanju

Kompleks vključuje visokotehnološke izdelke, ki odraslemu zdravemu telesu zagotavljajo vse, kar potrebuje vsak dan.

Učinki snovi, vključenih v izdelke za ED:

Snov v sestavi	Učinek snovi
Veverice	Vrste izdelkov: živali (v obliki mlečnih beljakovin); zelenjava (v obliki soje in graha). Njihov vnos v telo je možen samo s hrano. Vsaka mešanica vključuje 18 aminokislin, ki so neke vrste gradbeni material za tkiva celotnega telesa.
Maščobe	Mešanice "ED" vsebujejo samo rastlinske maščobe: sojino olje, ki vsebuje več kot 30 mikroelementov, pa tudi prisotnost vitamina E1 in linolne kisline, ki zavira rast rakavih celic. V mešanicah ni živalskih maščob, torej v teh izdelkih ni holesterola. Vse predstavljene maščobe so vir maščobnih kislin, ki so tako potrebne za normalizacijo presnovnih procesov v telesu.
Ogljikovi hidrati	Predstavljeni so v uravnoteženi obliki v kompleksu z glukozo, ki jo telo zelo hitro absorbira. Zahvaljujoč temu mišična masa in možganske celice dobijo zadostno količino te koristne sestavine, posledično izgine občutek utrujenosti, po telesu se pojavi moč in živahnost.
Celuloza	Predstavljata ga gumi in inulin iz cikorije. Zahvaljujoč tem sestavinam je vnos hrane za dolgo časa zadovoljen in podpira črevesno mikrofloro.
Biološko aktivni elementi, nizkomolekularne spojine	Izboljša presnovne procese v telesu.
Acerola (barbadoška češnja)	Njegova prisotnost v mešanicah kaže, da koktajli vsebujejo dovolj vitamina C, ki je potreben za krepitev imunskega sistema telesa in spodbuja aktivno regeneracijo tkiv.
Matični mleček	Čebele izločajo to snov za hranjenje svojih ličink. Ima veliko uporabnih lastnosti, o katerih je bilo napisanih veliko člankov in knjig. V prisotnosti te sestavine telo bolje absorbira kisik, se bolj aktivno upira negativnim dejavnikom in psihološko stanje osebe se stabilizira.
Encimi	Spodbujajo tako hitro kot 100-odstotno prebavljivost ne samo izdelkov Energy Diet za hujšanje, ampak tudi vseh živilskih izdelkov ter čiščenje prebavil. Z dnevnim vnosom določene količine encimov lahko telo v kratkem času bistveno osvobodite toksinov.

Vsi vitamini in biološko aktivne snovi, ki jih vsebuje Energy Diet, so izbrani in uravnoteženi glede na dnevne potrebe človeškega telesa.

Nutricionisti so vložili veliko truda v ustvarjanje energijskih diet, in razvili tudi shemo, kako ga pravilno jemati za hujšanje in izboljšanje zdravja, tako da vsak izdelek prinese največjo korist.

Zmanjšanje potreb telesa po redni hrani, zagotavljanje vseh potrebnih elementov in zmanjšanje telesne teže je glavni cilj izdelkov ED.

Kako delujejo energijske mešanice

Energijske prehranske mešanice optimizirajo število kalorij, ki jih mora človek zaužiti na dan za normalno življenje.

Zahvaljujoč temu jasno razvitemu sistemu telo prejme vse potrebne vitamine, mikroelemente in vlakna.

Prednosti Energy Diet pred drugimi kompleksi:

• Kompleks vključuje odlično kombinacijo izdelkov in sedem vrst koktajlov. Z mešanjem nekaterih sestavin lahko dobite novo okusno jed. To vam omogoča diverzifikacijo prehrane;
• zahvaljujoč vlakninam in encimom v vsakem koktajlu se izboljša delovanje prebavil;
• hitra in lahka prebavljivost ter lahka prebavljivost hrane brez nastajanja toksinov;
• beljakovine v mešanicah, kot tudi prisotnost prehranskih vlaknin, negujejo telo in dajejo dolgotrajen občutek sitosti;
• širok izbor, ki vam omogoča redno spreminjanje prehrane;
• Če en obrok spremenite v mešanico, to ponovite nekajkrat, potem se vaše okusne navade postopoma spremenijo in hrepenenje po znani hrani izgine.

Tri faze projekta hujšanja

Proizvajalci izdelkov zagotavljajo izgubo teže z udobjem, torej brez gladovnih stavk, depresije, nervoze, vrtoglavice in slabega počutja.

Sistem deluje za hujšanje in zaradi udobja smo ga razdelili na korake po korakih.

Toda ne glede na to, v katerem obdobju je bolnik, je zelo pomembno vzdrževati strogo vodno ravnovesje. Če želite to narediti, morate piti vsaj 2 litra vode (dnevna norma).

Najpomembnejša stvar na vsaki stopnji je upoštevati vsa priporočila glede informacij o tem, kako jemati Energy Diet za hujšanje.

1. stopnja Kako začeti pravilno jemati

Kako jemati Energy Diet za zagotovitev izgube teže?

V začetni fazi morate zagnati sam postopek. Glavna naloga je prilagoditi vnos hrane, njeno količino in kakovost.

Zahvaljujoč temu bo telo dobilo vse, kar potrebuje, razen pomanjkanja nekaterih in presežka drugih vitaminov in mikroelementov. Ta postopek je pomemben za ponovno vzpostavitev normalizacije presnovnih procesov.

Povprečna dnevna vsebnost kalorij v hrani naj bo omejena na 1200-1500 kcal / dan.

Trajanje začetne faze je tri dni. Če je prekomerna telesna teža večja od 10 kg, je treba začetno fazo podaljšati na 5 dni.

Dnevna prehrana naj vključuje 4-5 koktajlov in nekaj dovoljenih živil (več obrokov).

Da ne bi bili lačni, razvijalci Energy Diets priporočajo, da po kozarcu prehranske mešanice popijete 200 gramov vode.

Dovoljeni nabor zelenjave ne sme biti večji od 400 gramov na dan. Priporočljivo je jesti surovo, kuhano ali rahlo dušeno zelenjavo.

Takšne solate lahko začinite z nekaj kapljicami sončničnega olja, majhno količino limoninega soka, začimb ali jabolčnega kisa. Jušne mešanice Energy kompleksa lahko obogatite z drobno sesekljanimi zelišči.

Nabor zelenjave, ki ga odobrijo nutricionisti: pripravite lahko gobe, redkvice, bučkin kaviar, solato iz rdeče pese s čebulo (zeleno ali čebulo) in solato iz morskih alg.

Ali pa sesekljajte kumare, dodajte sojine kalčke, paradižnik, redkev. Repna solata s šparglji in stročjim fižolom se izkaže za okusno. Jedilnik lahko na izviren način popestrite z bučo, pečeno v pečici.

V zelenjavne solate lahko dodate koper, peteršilj, kislico, zeleno in špinačo. Ne pozabite na zelje (cvetača in belo zelje).

Pomembno je vedeti! Pijače so strogo dovoljene brez dodajanja granuliranega sladkorja ali z nizkokaloričnimi nadomestki v majhnih količinah.

Pijače, ki so dovoljene za uživanje:

• kava ali nadomestki z nizko vsebnostjo kofeina. Lahko vzamete šibko mleto toplo pijačo;
• negazirana mineralna voda, filtrirana voda;
• zeliščni čaji, zeleni in rdeči čaj.

Dnevni vnos tekočine (voda, nesladkan čaj) naj bo v kateri koli fazi hujšanja vsaj 2 litra!

Komponenta:

• 5 Energy Diet koktajlov;
• 2 obroka zelenjave.

Približna dnevna prehrana:

1. 1. zajtrk: en “ED” koktajl (jagoda, kava ali druga vrsta);
2. 2. zajtrk: ena porcija “ED” (lahko izberete piščanca);
3. Kosilo: ena porcija "ED" (na primer omleta) + krožnik zelenjave s seznama;
4. Popoldanski prigrizek: koktajl "ED" (čokolada, malina ali drugo po želji);
5. Večerja: porcija izdelkov "ED" (to so lahko gobe) + krožnik zelenjave z zgornjega seznama.

Pomembno je vzdrževati režim pitja ves dan.

2. stopnja Kako utrditi rezultat

Dovoljena hrana:

• Lahko pripravite solato iz kuhane ribe ali morskega koktajla - ne več kot 200 g;
• Kuhano puranje meso – 200 g;
• Dovoljeno je jesti kos zajca - ne več kot 200 g;
• Pripravite solato: sir z nizko vsebnostjo maščob (100 g) zmešajte s sesekljanim kosom pustega govejega mesa (100 g);
• Jetra lahko jeste v kateri koli obliki - 100 g,
• Dovoljeno je jesti kuhano teletino - ne več kot 100 g;
• Priporočena skuta z nizko vsebnostjo maščob - 150 g;
• Dovoljeno piščančje meso - 150 g;
• Na dan lahko pojeste največ 2 jajci (samo beljake).

Če želite jesti zvečer, si lahko privoščite polovico porcije poljubne mešanice po vaši izbiri.

Prehodno obdobje traja 20-28 dni. Če je prekomerna teža več kot 15 kg in rezultati po začetni stopnji ostanejo nespremenjeni, morate ponovno začeti prvo stopnjo.

Pomembno je vedeti!Šele po ugotovitvi pozitivnih rezultatov zdravljenja lahko nadaljujete na naslednjo stopnjo.

3. stopnja. Kako nadzorovati prehrano in telesno težo

Če želite zabeležiti svoj doseženi uspeh, morate spremljati količino in kakovost zaužite hrane. Glavna naloga je popolnoma odpraviti psihološko odvisnost od običajne hrane.

Na tej stopnji se je treba naučiti kompetentno oceniti potrebe telesa in dobiti dovolj zdrave, polnovredne hrane. V fazi nadzora so ustvarjalci diete priporočali uživanje mešanice le enkrat na dan, zvečer.

Prej dovoljeno hrano lahko razredčite z majhno količino ogljikovih hidratov, ki jih vsebujeta ajda in grah.

Zdravo je jesti žitni kruh, rdeči fižol, testenine, riževe in ovsene kosmiče, pšenični kruh in lečo.

V fazi nadzora je dovoljeno uživanje sortnega sadja. Lahko vzamete solate iz marelic, pomaranč, dodate rezine ananasa, rezine lubenice, banane.

Zmešajte grenivko (0,5 kos) s hruško (1 kos), dodajte 2 kivija. Ali pa naredite izbor jagodičja: jagode (6 kosov), maline 5 žlic. l. ali borovnice 4 žlice. l., zmešajte s črnim ribezom v količini 4 žlice. l. Lahko jeste 1 jabolko.

Na tej stopnji je pomembno, da strogo spremljate telesno težo in obseg. Nutricionisti priporočajo strogo dnevno beleženje teh parametrov.

Če želite to narediti, lahko ustvarite majhno tabelo, sestavljeno iz 3-4 stolpcev, in izvajate kontrolna tehtanja in meritve vsak dan ob istem času. Zapišite vse rezultate v ustrezne stolpce.

Zahvaljujoč temu pristopu k strogemu nadzoru vaše teže lahko takoj opazite spremembe v masi in volumnu.

Zmanjšanje teh parametrov bo dvignilo vaše razpoloženje in vam dalo samozavest za nadaljevanje tako težkega procesa hujšanja.

Na tej stopnji je pomembno upoštevati, da je izguba teže enaka številu mesecev, v katerih je pomembno, da ne prekinjate jemanja koktajlov. Na primer, če morate izgubiti 9 kg, mora celotna faza trajati vsaj 9 mesecev.

Dobro je vedeti! Tudi če dosežete odlične rezultate hujšanja, se ne smete sprostiti. Potreben je strog nadzor nad dnevno prehrano.

Samo ena napaka v skrbno zasnovani shemi lahko izniči vsa vložena prizadevanja.

Kako jemati koktajle Energy Diet za hujšanje

Neposredno pred pitjem je treba koktajle razredčiti z mlekom z 1,5% maščobe.

Razvijalci so pri izračunu sestave izdelkov za hujšanje upoštevali ravno količino kalorij, vitaminov in mikroelementov, ki jih vsebuje mlečni izdelek.

Če nimate ali ne želite vzeti mleka, ga lahko nadomestite s kefirjem (z enako vsebnostjo maščob) ali zelenjavno juho. Toda v tem primeru je treba upoštevati, da lahko to vpliva na vsebnost kalorij in okus koktajla.

Dovoljeno je mešanje različnih izdelkov. Tako lahko bistveno popestrite jedilnik in poskusite veliko novih okusov iz linije izdelkov ED.

Nasveti nutricionistov za idealne rezultate

Vsaka dieta vključuje popolno spremembo prehrane in kakovosti prehrane. Da bi čim prej videli rezultate tako zapletenega postopka, se morate držati več pravil.

Nutricionisti zagotavljajo, da bo upoštevanje teh pravil pomagalo ne le ohraniti rezultate, ampak tudi navaditi telo na zdravo in koristno hrano v veliko manjših količinah.

Pravila prehrane:

• zaužijte vsaj 2 litra tekočine na dan. Lahko pijete: vodo, čaj, šibko kavo. Pijte vse pijače brez sladkorja;
• vzdržujte dnevni nadzor teže in volumna;
• če po 20 min. po pitju koktajla popijte kozarec vode, učinek nasičenosti se bo povečal;
• Ne smete preskočiti vnaprej določenega obroka;
• zajtrk in kosilo sta lahko popolna, za večerjo pa je priporočljivo zmanjšati količino hrane;
• jesti majhne obroke;
• Prepovedano je: jesti z družbo, gledati televizijo, med branjem ali jesti stres;
• Med vnaprej določenimi obroki je priporočljivo, da ne prigriznete. Če ste lačni, lahko pojeste jabolko;
• jedilnik za vsak dan je treba pripraviti vnaprej;
• Med dieto je prepovedano jemati: mastno, začinjeno, ocvrto hrano, sladkarije, majonezo in omake na njeni osnovi, močan alkohol (včasih si lahko privoščite kozarec rdečega vina ali šampanjca), slane piškote.

Z upoštevanjem teh priporočil se bo vaše telo veliko hitreje znebilo odvečnih kilogramov., presnovni procesi se bodo vrnili v normalno stanje, izboljšalo se bo delovanje prebavil.

Za koga je sistem hujšanja Energy Diet kontraindiciran?

Vsaka dieta je povezana s prestrukturiranjem telesa v smislu prehrane in sprememb življenjskega sloga. Ta sistem napajanja ni bil izjema.

Preden vzamete Energy Diet za hujšanje, morate opraviti zdravniški pregled in se posvetovati z zdravnikom.

Spodaj je seznam bolezni, pri katerih je uporaba izdelkov za ED strogo prepovedana:

• obdobje nosečnosti in dojenja;
• starost otrok do 14-16 let;
• starost;
• nespečnost;
• motnje v delovanju srčno-žilnega sistema;
• hipertenzija;
• povečana živčna razdražljivost;
• prisotnost kroničnih bolezni prebavil.

Da ne bi povzročili nepopravljive škode telesu, morate te podatke jemati resno.

Mnenja nutricionistov in zdravnikov o izdelkih Energy Diet

Osebna mnenja certificiranih zdravnikov in nutricionistov o liniji izdelkov se strinjajo v eni stvari - izdelki so razviti z največjo skrbnostjo.

Sestava vsake mešanice je jasno prilagojena dnevnim potrebam človeškega telesa po vitaminih in mineralih.

Kakovost izdelkov ED so večkrat potrdili rezultati raziskav. Leta 2011 je bila celotna linija izdelkov te blagovne znamke podvržena temeljiti analizi neodvisne komisije strokovnjakov za prehrano.

Strokovnjaki so potrdili idealno kombinacijo beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob v mešanicah in priporoča njihovo redno uporabo za vzdrževanje telesa v idealni formi.

Kvalificirani nutricionisti in zdravniki so na splošno mnenja, da so vsi izdelki idealni kot glavna prehrana za športnike, kjer je zelo pomembno, da se vedno ohranjajo v formi.

Zahvaljujoč uravnoteženi sestavi je linija koktajlov za pasivno hujšanje postavljena kot zdrava in koristna dopolnila k prehrani osebe, ki želi izgubiti odvečne kilograme.

Vsi izdelki ED so namenjeni izboljšanju delovanja prebavil in normalizaciji presnovnih procesov v telesu.

Posledično se izboljša zdravje, zmanjša teža in izboljša psiho-čustveno stanje bolnikov.

Zanimiv podatek! Za razliko od mnogih drugih analogov, zasnovanih za hujšanje, izdelki Energy Diet ne povzročajo odvisnosti.

Zaradi tega lahko koktajle uživate skozi celoten življenjski cikel, da nenehno ohranjate obliko.

Prehranjevalni sistem Energy Diet ni nadomestilo za poln obrok, temveč dodatna linija izdelkov k glavni prehrani.

In celotno bistvo diete se spušča v strog nadzor nad vašo težo in pravilen, racionalen pristop k prehrani. Navsezadnje je izguba teže s pomočjo koktajlov zelo dolg proces, sestavljen iz treh stopenj.

In da bi dosegli želeni rezultat, se morate potruditi in dnevno spremljati svojo prehrano in težo.

Ta videoposnetek vam bo povedal, kaj je Energy Diet in kako jemati izdelke za hujšanje:

Iz tega videa se boste naučili, kako pravilno pripraviti koktajle Energy Diet in kakšne okuse obstajajo: