أريد أن أخبرك كيف يمكنك إنقاص الوزن بالتغذية السليمة وتناول طعام متنوع ولذيذ. دعونا نلقي نظرة على القائمة لهذا الأسبوع، على سبيل المثال.

الإفطار (على سبيل المثال، الساعة 09:00 أو 10:00): جزء من حمية الطاقة. أنصحك بشراء ما لا يقل عن 2-3 نكهات طاقة مختلفة على الفور، من أجل التنوع. في الصباح - واحد، وفي المساء آخر.

الغداء (على سبيل المثال الساعة 12:00 أو 13:00): سلطة من الخضار الطازجة (طماطم، خيار، كزبرة، بقدونس، شبت، خس)، متبلة بزيت الزيتون أو عصير الليمون. تنبيه: نقوم بتحضير السلطة بدون ملح. الملح غير مسموح به في النظام الغذائي. يحافظ بشكل كبير على السوائل في الجسم. الوزن الإجمالي للطبق: 200 جرام.

الغداء (على سبيل المثال، الساعة 15-00): جزء من حمية الطاقة.

وجبة خفيفة بعد الظهر (على سبيل المثال، الساعة 18-00): خضروات مطهية في عصيرها أو في الماء (كوسة، باذنجان، بصل أو بصل أخضر، فلفل حلو). يمكنك أيضًا إضافة الطماطم الطازجة. أو كبديل: الخضار المطهية على البخار. ولكن بالنسبة لي شخصيا، فإن اليخنات المقلية ألذ بكثير. يمكنك شويها قليلاً في مقلاة، لكن بدون زيت. لا تنس أنه لا يمكنك إضافة الملح.

العشاء (على سبيل المثال، الساعة 20-00): جزء من حمية الطاقة.

طوال اليوم - لترين من الماء الراكد، يمكنك شرب كوب من 200 مل كل ساعة. لذلك تحصل على عشرة أكواب من الساعة 10-00 صباحًا حتى 20-00 مساءً. يمكنك أيضًا شرب الشاي الضعيف بدون سكر. لا يُسمح بالسكر وأي مواد كيميائية مثل بدائل السكر! هل تريد شيئا حلو؟ اشرب كوكتيل الطاقة الحلو أو مشروب فواكه Enerwood الخاص بنا! القهوة غير مستحسنة. استبدل القهوة بكوكتيل قهوة الطاقة.

كما تعلمون، يُنصح بتناول خمس وجبات (أو على الأقل أربع) كل 2-3 ساعات. إن أخذ فترات راحة أكثر من ساعتين أمر ضار، وكذلك أخذ فترات راحة أكثر من أربع ساعات.

من حيث المبدأ، إذا كنت تستمتع بتناول الخضار الطازجة والخضروات المطهية، فلا داعي للقلق بشأن التنوع والطهي. بعد كل شيء، الطبخ يستغرق الكثير من الوقت. سيكون لديك مجموعة متنوعة من نكهات الكوكتيل: الفواكه والقهوة والشوكولاتة. وكذلك الخضار واللحوم والعجة والعصيدة.

وهنا بعض المزيد من الخيارات.

صلصة الخل النباتية: البنجر، الجزر، البصل، الخضر مثل الكزبرة، البقدونس، إذا أردت، يمكنك إضافتها. تنبيه: الخيار المخلل غير مسموح به! نضع الطازجة! المايونيز ممنوع تحت أي ظرف من الظروف! يتبل بزيت الزيتون أو زيت عباد الشمس (قليلاً). نحن لا نضيف البطاطس. لا يمكن أن يكون على نظام غذائي. جميع الوجبات 150-200 جرام لا أكثر. التوقف عن الأكل في الأطباق! الأجزاء الكبيرة تمد معدتك وتجعلك ترغب في تناول الطعام باستمرار. إذا كنت لا تأكل أجزاء صغيرة في بداية فقدان الوزن، فكن صبورًا؛ ففي غضون أسبوعين سوف يقوم جسمك بإعادة بناء نفسه.

بيض مخفوق من بيضة واحدة وطماطم طازجة. أو بيضة مسلوقة.

سلطة الجمبري: جمبري مسلوق (بدون ملح)، خيار طازج، بصل، أفوكادو.

سلطة خضار 100 جرام + 100 جرام قطعة دجاج أو ديك رومي قليل الدهن (صدر) مسلوقة أو مخبوزة في الفرن. نصيحة: إذا أكلت صدرًا مسلوقًا ساخنًا على الفور، فسيكون كثير العصير. إذا تم تبريده وجلس هناك، فسوف يصبح باردا وليس لذيذا.

حول الشواء - يمكنك عمل الشواء الغذائي - الدجاج المشوي. بدون أي إضافات ضارة، بدون كاتشب، بدون مايونيز، بدون خل. بدون لحم خنزير! لحم الخنزير عمومًا لحم ثقيل جدًا. بعد النظام الغذائي، التخلي عنه أيضا. من الأفضل تناول لحم البقر ولحم العجل من اللحوم.

الخضار مثل البروكلي أو القرنبيط أو مزيج منهما - مسلوقة أو مطهية على البخار أو مطهية. يمكنك أيضًا إضافة الهليون والفطر.

خضار + سمك قطعة صغيرة مسلوقة أو مشوية بالفرن.

إذا كنت تعاني من مشاكل في حركة الأمعاء (الإمساك)، يمكنك تناول 100 جرام من المشمش المجفف أو أحد ألواح Joyfield المصنوعة من المشمش المجفف أو البرقوق المجفف لتناول العشاء في المساء.

لا خبز! إذا كنت تريد الخبز، امضغ خيارًا أو فلفلًا. ننسى عادات مثل اللحوم والخبز واللحوم والبطاطس. أنت بحاجة إلى لحم مع الخضار.

بعد شهر من اتباع النظام الغذائي، إذا حققت النتيجة المرجوة لإنقاص الوزن، يتحول برنامج "البدء" إلى برنامج "التحكم". يمكنك إضافة الفواكه الطازجة إلى نظامك الغذائي بما لا يزيد عن 300 جرام يوميا، حيث أن الفواكه تحتوي على الكثير من السكر. هذا ما يقرب من كوب واحد 200 مل من العصير الطازج (عصير طازج طبيعي) أو 2 موز، قطعة كبيرة من البطيخ، قطعة كبيرة من الأناناس، 2-3 خوخ أو مشمش، 10-12 فراولة طازجة، جريب فروت كبير أو برتقالة , 3-4 خوخ . يمكنك أيضًا تناول التوت، والعنب البري، والكشمش، حوالي 5-6 ملاعق كبيرة.

جبن قليل الدسم 30-50 جم، لا أكثر، جبن قليل الدسم 100 جم، لا أكثر، يمكنك أيضًا مزج الجبن القريش أو الكفير مع بروتين Energy Pro الخاص بنا.

ستختلف قائمة الأطعمة المسموح بها باختلاف برامج تصحيح الوزن، لذا راقب القائمة بعناية.

قائمة المنتجات المسموح بها ضمن برنامج ابدأ

خضروات:

• نبات الهليون؛
• الفطر؛
• خيار،
• الطماطم والبصل.

المشروبات:

• مياه راكدة
• شاي الاعشاب

هكذا مرت أول 3-5 أيام! أنظر إلى جداول نتائجك التي قمت بإنشائها وحافظت عليها، وأعجب بالنتائج التي حققتها! أصبحت أحجامك أصغر، وأصبح الحلم بشخصية جميلة ونحيلة أقرب. لا تفقد أعصابك، أو اشرب كوكتيل "شوكولاتة" حلو ولذيذ أو أعد لنفسك علاجًا صحيًا منخفض السعرات الحرارية يمكنك العثور عليه في وصفات الضعف الجنسي، ودلل نفسك، وامتدح نفسك على إنجازك! أنت فعلت ذلك! فلنستمر بنفس الروح!

قائمة المنتجات المسموح بها ضمن برنامج “التثبيت”.

خضروات:

• الباذنجان، الكوسة، اليقطين، اللفت؛
• الملفوف: البروكلي، والقرنبيط، والملفوف الأبيض، والملفوف البحري؛
• نبات الهليون؛
• الخضر: أغصان الكرفس، البقدونس، الشبت، الحميض، الخس (الورقي)، البصل الأخضر؛
• الفطر؛
• خيار،
• السبانخ، براعم فول الصويا، الفاصوليا الخضراء،
• الفلفل الرومي، الفجل، الفجل الأخضر،
• الطماطم والبصل.

المشروبات:

• مياه راكدة
• الشاي الأخضر أو ​​الأحمر أو الأسود
• قهوة منزوعة الكافيين أو ضعيفة
• شاي الاعشاب

تذكر عدم إضافة السكر إلى المشروبات. إذا كنت لا تستطيع شرب الشاي بالكامل بدون سكر، فيمكنك استخدام البديل الذي يمكن شراؤه من أي سوبر ماركت، في قسم تغذية مرضى السكري.

لقد مرت 3-4 أسابيع! وشخصية أحلامك التي طال انتظارها معك بالفعل! إذا نجح كل شيء معك على الفور وتخلصت من 10 كيلوغرامات إضافية كانت من عيوبك، فإننا نراقب النتائج حتى لا تعود أبدًا إلى الوزن الزائد. إذا كنت بحاجة إلى خسارة 20 أو 30، كرر برنامج "ابدأ"، وبعده "التثبيت".

قائمة المنتجات المسموح بها ضمن برنامج "التحكم".

خضروات:

• الباذنجان، الكوسة، اليقطين، اللفت؛
• الملفوف: البروكلي، والقرنبيط، والملفوف الأبيض، والملفوف البحري؛
• نبات الهليون؛
• الخضر: أغصان الكرفس، البقدونس، الشبت، الحميض، الخس (الورقي)، البصل الأخضر؛
• الفطر؛
• خيار،
• السبانخ، براعم فول الصويا، الفاصوليا الخضراء،
• الفلفل الرومي، الفجل، الفجل الأخضر،
• الطماطم والبصل.

المشروبات:

• مياه راكدة
• الشاي الأخضر أو ​​الأحمر أو الأسود
• قهوة منزوعة الكافيين أو ضعيفة
• شاي الاعشاب

طعام بروتيني، الكمية حصة واحدة، تذكر أن هذا يكفي لإشباع جسمك. وكل شيء آخر هو المتعة النفسية التي يمكن أن نحصل عليها من شرب كوكتيل حلو ولذيذ في الوقت المناسب:

• بياض 2 بيضة، ولا ينبغي تناول الصفار
• لحم البقر قليل الدهن ولحم العجل والكبد بكميات 100 جرام - 1 حصة
• دواجن، دجاج، أرنب أو ديك رومي بكمية 150 جرام – حصة واحدة
• جبنة قليلة الدسم 100 جرام – 1 حصة
• جبنة قريش قليلة الدسم بكمية 150 جرام – حصة واحدة
• سمك أو مأكولات بحرية مسلوقة بكمية 150 جرام – حصة واحدة

الكربوهيدرات:

• البازلاء الخضراء، والعدس، والفاصوليا الجافة، والفاصوليا الحمراء؛
• الأرز البني، الحنطة السوداء، الشوفان،
• المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، وخبز الحبوب.

الفواكه، الكمية المحددة لكل حصة، والتي يمكن تناولها كوجبة إفطار ثانية أو وجبة خفيفة بعد الظهر:

• المشمش الطازج 3 قطع - 1 حصة؛
• 1 موزة متوسطة الحجم؛
• 7 فراولة طازجة
• 2 حفنة من التوت: التوت، عنب الثعلب، الكشمش، التوت؛
• 2 قطعة كيوي
• 1 برتقالة؛
• 1 تفاحة؛
• 0.5 جريب فروت
• 1 كمثرى
• 1 خوخ
• 2 خوخ
• 1 قطعة كبيرة من الأناناس
• 1 قطعة بطيخ كبيرة.

سفيتلانا ماركوفا

الجمال كالحجر الكريم: كلما كان أبسط كلما كان أغلى!

محتوى

مشكلة الوزن الزائد تسبب الكثير من المتاعب للنساء والرجال. حمية الطاقة (ED) هي منتجات غذائية مصممة خصيصًا (الكوكتيلات) تساعدك على توديع الوزن الزائد دون بذل الكثير من الجهد. نظام الضعف الجنسي مخصص للرياضيين والأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة أقل نشاطًا. هذا نظام غذائي متوازن ينظف الجسم من السموم ويشبعه بالفيتامينات والعناصر الدقيقة. تتم عملية فقدان الوزن ببطء، ويتاح للجلد الوقت للانكماش دون ترهل أو إضافة تجاعيد جديدة.

كيف تعمل كوكتيلات حمية الطاقة لإنقاص الوزن

حيث لشراء حمية الطاقة

ما يحتويه

إن Energy Diet هو منتج عالي التقنية مصمم لتزويد البالغين الأصحاء بجميع العناصر الضرورية. المكونات المدرجة في منتجات الضعف الجنسي:

• – حيواني (مركز بروتين الحليب)، نباتي (فول الصويا، بروتينات البازلاء). يحتوي كل كوكتيل على 18 حمضًا أمينيًا أساسيًا، والتي لا يستطيع جسم الإنسان تصنيعها بمفرده، ولكن يمكنه الحصول عليها فقط من الطعام.
• الدهون. تحتوي كوكتيلات ED على زيت فول الصويا، الذي يحتوي على أكثر من 30 عنصرًا دقيقًا، بما في ذلك فيتامين E1 وحمض اللينوليك، الذي يمنع تطور الخلايا السرطانية. لا تحتوي المنتجات على دهون حيوانية، مما يعني أنها لا تحتوي على الكوليسترول.
• الكربوهيدراتفي الكوكتيلات تكون متوازنة وتقدم مع الجلوكوز، الذي يتم امتصاصه على الفور، ومالتوديكسترين مع النشا، وبفضل ذلك يتم تزويد الجسم بالكربوهيدرات لفترة طويلة. إن تزويد عضلاتك ودماغك بالكمية المناسبة من الكربوهيدرات يمنعك من الشعور بالتعب.
• السليلوزعلى شكل صمغ، وكذلك إنولين الهندباء. توفر مكونات الكوكتيل هذه شعورًا طويل الأمد بالشبع، وتساعد في الحفاظ على البكتيريا الطبيعية وتطهير الأمعاء.
• 11 معدنًا و12 فيتامينًا في المنتج تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
• كرز هندي (الكرز الكاريبي). هذا المنتج هو صاحب الرقم القياسي لمحتوى فيتامين سي.
• غذاء ملكات النحل- الحليب الذي يفرزه النحل لتغذية يرقاته. بفضل مكون الكوكتيل هذا، تمتص أنسجة الجسم الأكسجين بشكل أفضل، وتزداد مقاومة الظروف الخارجية المعاكسة، وتستقر الحالة العاطفية.
• مجمع الانزيمات، الموجود في الكوكتيلات، يعزز الامتصاص السريع والكامل للبروتينات النباتية والحيوانية. يتم الحفاظ على نشاط الإنزيمات التي ينتجها الجسم.

برنامج إنقاص الوزن بحمية الطاقة – ثلاث مراحل

حمية الطاقة - مركزات للتحضير السريع للعجة والحساء والكوكتيلات. بفضل تركيبته المتوازنة يحصل الجسم على جميع العناصر الضرورية بسعرات حرارية محدودة. يعد مصنعو المنتج بفقدان الوزن بشكل مريح دون الشعور بالجوع والاكتئاب والخمول. ينقسم برنامج إنقاص الوزن إلى ثلاث مراحل. خلال أي فترة، من الضروري مراعاة - شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا.

ابدأ لمدة 3-5 أيام

تم تصميم المرحلة الأولى لبدء عملية فقدان الوزن. الهدف الأساسي هو تغيير التغذية، وتزويد الجسم بالعناصر الناقصة له، واستعادة عملية التمثيل الغذائي. يقتصر محتوى السعرات الحرارية اليومية للأطعمة على 1200-1500 سعرة حرارية. وتستمر هذه المرحلة: للوزن الزائد حتى 10 كجم - 3 أيام، للوزن الزائد أكثر من 10 كجم - 5 أيام. يتكون النظام الغذائي اليومي من 4-5 حصص من كوكتيل حمية الطاقة و1-2 حصص من الأطعمة المسموح بها. ولتعزيز الشعور بالشبع، ينصح مطورو النظام الغذائي بشرب كوب من الماء مباشرة بعد تناول حصة من الكوكتيل.

يوصى باستهلاك الخضار المسموح بها في برنامج حمية الطاقة، والتي يجب ألا يتجاوز حجمها 400 جرام، مسلوقة أو نيئة أو مطهية. لتتبيل السلطات يجوز استخدام كمية قليلة من الزيت النباتي وعصير الليمون والبهارات وخل التفاح. يمكن إثراء منتجات حساء ED بالشبت أو البقدونس المفروم جيدًا. المنتجات المسموح بها في النظام الغذائي:

• الباذنجان؛
• الفلفل الحلو
• بروكلي؛
• الفطر؛
• الفجل الأخضر
• كوسة؛
• ورقة خس؛
• البنجر النفضي
• البصل (الأخضر والبصل)؛
• أعشاب بحرية؛
• خيار؛
• براعم فول الصويا.
• طماطم؛
• الفجل.
• اللفت؛
• نبات الهليون؛
• قرون الفاصوليا الخضراء؛
• يقطين؛
• الشبت والبقدونس والحميض والكرفس.
• القرنبيط والملفوف الأبيض.
• سبانخ.

يجب أن تكون جميع المشروبات خالية من السكر، ويجوز استخدام بدائل السكر منخفضة السعرات الحرارية بكميات محدودة. المشروبات المسموح بها أثناء اتباع الحمية الغذائية:

• قهوة منزوعة الكافيين أو مخمرة قليلاً؛
• مياه راكدة؛
• شاي اعشاب؛
• الشاي الأخضر أو ​​الأحمر أو الأسود.

توحيد النتيجة

في هذه المرحلة، تكون عملية فقدان الوزن قيد التنفيذ بالفعل. الشيء الرئيسي هو عدم الانحراف عن الهدف المقصود وعدم العودة إلى أسلوب الحياة القديم. يسمي مبدعو النظام الغذائي هذه الفترة بالمرحلة الانتقالية. يجب تناول كوكتيلات حمية الطاقة 1-2 مرات في اليوم (بالضرورة لتناول العشاء). قائمة الأطعمة المسموح بها في النظام الغذائي آخذة في التوسع. يضاف إليه:

• السمك المسلوق أو المأكولات البحرية - 150 غرام؛
• ديك رومي - 150 جرام؛
• أرنب 150 جرام؛
• جبن قليل الدسم – 100 جرام؛
• لحم بقري قليل الدهن 100 جرام؛
• الكبد 100 جرام؛
• لحم العجل 100 جرام؛
• جبن قليل الدسم 150 جم؛
• دجاج 150 جم؛
• بيض (بدون صفار) 2 قطعة.

إذا شعرت بالجوع في المساء، في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل النوم، يُسمح لك بتناول 0.5 حصص من الكوكتيل. مدة هذه الفترة من 3 إلى 4 أسابيع. إذا كان وزن جسمك 15 كجم أو أكثر عن الطبيعي، ومع نهاية المرحلة لم تتحقق النتيجة، يوصي مطورو برنامج إنقاص الوزن بالبدء بتناول الكوكتيلات مرة أخرى، كما في الفترة الأولى من الرجيم.

التغذية والسيطرة على الوزن

لتعزيز النتائج التي تم الحصول عليها، سيتعين عليك مراقبة كمية ونوعية المنتجات التي تستهلكها. الشيء الرئيسي هو استبدال الاعتماد النفسي على الطعام أخيرًا وتعلم كيفية تقييم احتياجات الجسم بشكل صحيح وإرضائها. يوصي المبدعون بشرب الكوكتيل مرة واحدة يوميًا لتناول العشاء في هذا الوقت.

في هذه المرحلة من النظام الغذائي، يتم إضافة الأطباق التي تحتوي على الكربوهيدرات إلى الأطعمة المسموح بها سابقًا، والتي يجب أن تكون كميتها محدودة:

• الحنطة السوداء؛
• البازلاء الخضراء؛
• خبز الحبوب؛
• فاصوليا حمراء؛
• المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة؛
• الأرز غير المصقول.
• دقيق الشوفان؛
• الفاصوليا الجافة
• الخبز الكامل؛
• عدس.

خلال مرحلة التحكم في التغذية والوزن يُسمح بتناول حصة واحدة من الفاكهة بكمية 80 جرام:

• المشمش الطازج 3 قطع؛
• برتقالي 1 قطعة؛
• أناناس طازج 1 قطعة كبيرة؛
• بطيخ 1 قطعة كبيرة؛
• موز طازج 1 قطعة؛
• جريب فروت 0.5 قطعة؛
• الكمثرى 1 جهاز كمبيوتر.
• كيوي 2 قطعة؛
• الفراولة الطازجة 7 قطع؛
• التوت الطازج 4 ملاعق كبيرة. ملاعق؛
• الخوخ 1 جهاز كمبيوتر.
• البرقوق 2 قطعة.
• التوت الطازج 4 ملاعق كبيرة. ملاعق؛
• الكشمش الأسود الطازج 4 ملاعق كبيرة. ملاعق؛
• تفاحة 1 قطعة.

من السهل حساب مدة المرحلة باستخدام الصيغة: عدد الكيلوجرامات المفقودة يساوي عدد الأشهر. إذا تم فقدان ثمانية كيلوغرامات خلال النظام الغذائي بأكمله، فستستمر المرحلة ثمانية أشهر. بهذه الطريقة ستعززين عاداتك الغذائية المكتسبة حتى لا يبدأ الوزن في الزيادة مرة أخرى. وتذكري دائماً: كمية الماء التي تشربينها هي لترين يومياً!

كيفية تناول الكوكتيلات لإنقاص الوزن

توصي الشركة المصنعة بتخفيف جميع كوكتيلات حمية الطاقة مع 1.5٪ حليب. يتم تضمين ذلك في حساب محتوى السعرات الحرارية وتكوين المنتج. يُسمح باستبدال الحليب بالماء أو مرق الخضار أو الكفير بنفس محتوى الدهون، لكن هذا قد يؤثر على محتوى السعرات الحرارية وطعم الكوكتيل. يمكنك أيضًا مزج منتجات ED المختلفة لإنشاء نكهات جديدة. يتم تحضير الكوكتيلات قبل الاستهلاك، ولا يمكن تخزين المنتج المُجهز!

إذا كنت مصممًا على التخلص من بعض الوزن الزائد أو تغيير شخصيتك بشكل جذري نحو الأفضل، إذن برنامج فقدان الوزن"ED + Energy Slim" هو الخيار الأفضل!

"ED + Energy Slim" هو نهج متكامل من الشركة إن إل إنترناشيونال. يجعل من السهل الدخول في وضع فقدان الوزن وفقدان الكيلوجرامات الأولى بسرعة والحفاظ على النتيجة. للأبد. نعم! بعد الانتهاء من البرنامج، لا تعود الوزن الزائد والأحجام!
تم تصميم برنامج التغذية لمدة 25 يومًا، ستتمكن خلالها من:

- التخلص من الوزن الزائد
- فقدان الكميات الزائدة
- "تجف"
- تكوين عادات غذائية جيدة

سوف تساعدنا منتجات NL International في هذه المهمة الصعبة:

لكنك لست بحاجة للتخلي عن الطعام "العادي" والمألوف، ولا يمكنك ذلك حتى! الشيء الرئيسي هو اتباع توصيات بسيطة لاختيار الأطعمة للوجبات الخفيفة:

– سلطات الخضار . ننصح بـ: الباذنجان، البروكلي، القرنبيط، الهليون، الكوسا، اليقطين، اللفت، الفجل، (البقدونس، الشبت، الحميض)، جميع أنواع أوراق الخس، الخيار، الطماطم، السبانخ، الكرفس الأخضر، براعم فول الصويا، قرون الفاصوليا، البصل، الفلفل البلغاري، الأعشاب البحرية، الفجل. الحصة الواحدة = 150 جرام.
– الدواجن واللحوم والأسماك قليلة الدسم، مطبوخة بدون إضافة دهون.
– الحبوب ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض

القواعد المنطقية لأي شخص يريد إنقاص وزنه مهمة:

– 10000 خطوة خلال اليوم أو. 20 دقيقة من المشي السريع و/أو أي نشاط بدني قوي آخر
– شرب الماء النظيف – 2 لتر يوميا، بأجزاء متساوية على مدار اليوم
– النوم على الأقل 6 ساعات ليلاً
- تناول الطعام كل 3.5-4 ساعات في أجزاء صغيرة، والوجبة الأخيرة في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل موعد النوم
– تناول الطعام في الوقت المحدد، ولا تفوت الوجبات
- لا تتسامح مع الشعور بالجوع - احمل الطعام معك (تعد الكوكتيلات الذكية الخاصة بحمية الطاقة وحمية الطاقة بمثابة مساعد كبير)
– مراقبة أحجام الحصص بعناية: يجب ألا يزيد حجم كل وجبة عن 300 مل. وبهذه الطريقة نقوم بتعويد المعدة على "التنغيم" وتقليل الشعور بالجوع.
– تجنب المشروبات الحلوة والكربونية (يمكن استبدالها بمشروبات التوت اللذيذة) إنيروود فيتا مشروبات الفاكهةوالشاي) وجميع أنواع الصلصات.

يتضمن برنامج التغذية من NL International 5 كتل يبلغ إجمالي طولها 25 يومًا:

برنامج فقدان الوزن وبرنامج التغذية للرجال والنساء

بالإضافة إلى كوكتيلات حمية الطاقة، سيكون مساعدوك هم:
– تأثير الصرف: يزيل السوائل بشكل فعال (دون ترشيح العناصر الدقيقة، كما هو الحال عند تناول مدرات البول)، ويخفف التورم، ويحارب السيلوليت، ويساعد على تسريع عمليات التمثيل الغذائي.
– مراقبة الغذاء: يقلل الجوع بشكل ملحوظ
– الأيض: يسرع عملية التمثيل الغذائي، ويهاجم رواسب الدهون
– شكل الجسم: يساعد على تقليل رواسب الدهون في المناطق التي تعاني من مشاكل، ويزيد من صلابة ومرونة الجلد والعضلات، ويمنع الإفراط في تناول الطعام
- البروتين الطاقة برو– مصدر للبروتين والأحماض الأمينية عالية الجودة ذات المذاق الرائع.

يستحق DrainEffect اهتمامًا خاصًا وحبًا.

يتم تقديم تأثير التصريف لمشروب الصرف في نوعين لا يختلفان في الغرض والتأثير - لإزالة السوائل الزائدة بين الخلايا. وهي أن Draineffect يعمل على النحو التالي:

• يزيل السوائل الزائدة.
• يزيل التورم.
• يقلل من الكميات.

DrainEffect Green (التكوين والخصائص المفيدة):

• نبات الصباريزيل ركود السوائل في الأنسجة.
• شجرة التين الشوكييساعد على إزالة السوائل الزائدة وتخفيف التورم، وله تأثير مدر للبول ويساعد على تطهير الكلى.
• عشبة الليمون والشاي الأبيضتنشيط عمليات دوران الأوعية الدقيقة، وتحفيز حركة سوائل الجسم.
• الصبار والراوندتطبيع عمل الجهاز الهضمي، وتساعد على تطهير الأمعاء.
• نعناع

الآراء حول DrainEffect الأخضر:

سعيد جدًا بالمنتج في كل شيء 💯 !!! حسنًا، أولاً، لقد فقدت 6.5 كجم بمساعدة DrainEffect وEnergyDiet في 1.5 شهر، وذلك دون اتباع نظام غذائي صارم أو أعطال!!! ثانيًا: لا يوجد أي تورم أثناء العمل عليك ارتداء الجوارب المصنوعة من النايلون، والتي تترك علامة مطاطية في نهاية يوم العمل! بفضل الصرف، لم تعد ساقاي تتورمان!!! وطبعا طعمه طيب وبعد وليمة مسائية شي لا يعوض للصباح !!! أنصح به للجميع...

أنا أشرب Drine Effect وأوصي به الجميع! أولاً، يزيل كل السوائل الزائدة (بما في ذلك بين الخلايا) من الجسم، وثانيًا، ينشط، بعد استخدامه بدأت أستيقظ بشكل أسهل في الصباح وأقضي يومي بشكل أكثر نشاطًا. والأهم هو شربه في النصف الأول من اليوم حتى لا تواجه مشاكل في النوم لاحقًا. ثالثا، له تأثير ملين خفيف، ويبدأ عملية فقدان الوزن وإزالة السموم من الجسم. حسنًا، رابعًا، إنها ببساطة لذيذة جدًا - مثل حلوى النعناع.

DrainEffect Red (التكوين والخصائص المفيدة):

• المسنين(المستخلص والعصير) ينشط عمليات دوران الأوعية الدقيقة، مما يحفز حركة سوائل الجسم.
• خرشوفيحفز الدورة الصفراوية ويساعد على تطهير الكبد.
• كركديهله خصائص مدرة للبول وينظف الكلى.
• تمر هنديتطبيع عمل الجهاز الهضمي، ويساعد على تطهير الأمعاء.
• يوفر المالتوديكسترين والفركتوز والبالاتينوز الطاقة اللازمة للحفاظ على إيقاع نشط للحياة بسرعة (الفركتوز) ولفترة طويلة (بالاتينوز ومالتوديكسترين).

الآراء حول DrainEffect الأحمر:

أنا مسرور جدًا بـ Draineffect (لقد أحببت اللون الأحمر أكثر، على الرغم من أن أختي من محبي النعناع الأخضر)، فقد اختفى التورم، ويمكنني بسهولة الطيران طوال اليوم بالكعب) يخرج الكثير من السوائل الزائدة، ويفقد الوزن، وأنا اشربه مع نظام الطاقة الغذائي

سأخبرك مباشرة. أنا أشرب كلا دراينز. في الصباح، قبل الإفطار بنصف ساعة، والأخضر، وأيضا الأحمر، قبل نصف ساعة من الغداء. يلبي تماما توقعاتي! لا يوجد تورم في الصباح ولا يوجد ثقل في الساقين في نهاية المساء. نقطة مهمة جدًا - لدي انطباع بأن لها أيضًا تأثيرًا تراكميًا. النقطة المهمة هي أنه في وقت ما لم يكن في المتجر وحصلت على استراحة قسرية. لذلك، لم يعود التورم! ومنه استنتجت شخصيا أنه لا يسبب الإدمان !!!

يوفر برنامج التغذية هذا للنساء والرجال وجبات منتظمة - دون إضرابات قاسية عن الطعام أو "انهيارات". بفضل التنوع الكبير في نكهات كوكتيلات Energy Diet ( أكثر من 20 نكهة) والبروتين الموسلي حمية الطاقة الذكية,لن تتعب من النظام الغذائي الرتيب! فقدان الوزن لذيذ وصحي حقا!
إن تكوين عادات الأكل الصحيحة سيعزز النتائج لسنوات عديدة.

للحصول على تحليل مفصل لجميع مكونات برنامج Energy Slim وطريقة الاستخدام الصحيحة أنظر هنا:

يمكنك شراء برنامج فقدان الوزن "Energy Diet + Energy Slim" من الموقع الرسمي لشركة NL Internationa.للقيام بذلك بشكل مربح، نوصيك بذلك أولاً تسجيل بطاقة العميل– ستحتاج إلى رقمه عند الشراء متاجر إن إل ستور(يمكنك البحث عن عناوين المتجر الأقرب إليك) وللطلبات عبر الموقع مع التوصيل. سوف تحصل أيضًا على مكافأة بنسبة 3% من عملية الشراء الأولى، وهو أمر رائع أيضًا :) بطاقة التوفير: من 3% إلى 10%.
تطبيق سليم

يقدم تطبيق الهاتف المحمول Slimapp مجموعة كبيرة من الوظائف:

• برنامج من خبير تغذية محترف، مصمم خصيصًا لك.
• KBZHU ومدة البرنامج، محسوبة مع مراعاة خصائصك الفردية.
• قائمة مفصلة لكل يوم مع الأطباق الغذائية ومنتجات NL. لا داعي للتفكير فيما ستأكله في الإفطار والغداء والعشاء!
• وصفات صحية لكل يوم.
• قائمة التسوق على أساس القائمة والوصفات.
• نصيحة. حقائق مثيرة للاهتمام ومفيدة حول فقدان الوزن كل يوم.
• تعقب المياه. إبقاء العين على توازن الماء الخاص بك.
• يوميات النشاط. تخطيط وتحليل نشاطك البدني.
• تذكيرات يومية حول التغذية وكمية المياه التي تشربها وممارسة الرياضة والتسوق.
• التحكم في السعرات الحرارية والمكملات الغذائية من أجل الالتزام بالمعايير المحسوبة.
• حقيبة مُجهزة تحتوي على منتجات NL للتسوق السريع والمريح.
• الرسوم البيانية لإنجازاتك.
• محادثة فردية مع أخصائي التغذية.
• نتائج مضمونة في تقليل الحجم والتورم وفقدان الوزن.

تم تطوير نظرية غذائية تسمى "حمية الطاقة" من قبل خبراء التغذية الفرنسيين، الذين يزعمون أنه بفضل الطرق التقليدية لفقدان الوزن، لا يتلقى الجسم الفيتامينات والعناصر الدقيقة المطلوبة للعمل الطبيعي بالكميات المطلوبة.

من بين أمور أخرى، يمكن للأنظمة الغذائية الكلاسيكية استنفاد الجسم.

كبديل، ظهر نظام غذائي للطاقة تم تطويره خصيصًا.متوازنة في كافة المجالات على أيدي أفضل المتخصصين في مجال التغذية.

إذن ما هو نوع مفهوم التغذية السليمة المستخدم في هذا المجمع؟ ما هي النتائج التي يجب أن أتوقعها، وهل يجب أن أقلق بشأن الآثار الجانبية للنظام الغذائي؟

"حمية الطاقة" - مجمع من التغذية الصحية لفقدان الوزن

حمية الطاقة هي نظام تم إنشاؤه عمدا للتغذية السليمة والصحية.

الأساس يشمل كوكتيلات الطعاموالتي تساعدك على فقدان الوزن غير الضروري دون صعوبة كبيرة.

المجمع مخصص ليس فقط للأشخاص الذين يمارسون الرياضة، ولكن أيضًا لأولئك الذين يعيشون أسلوب حياة أقل نشاطًا.

تعمل الخلطات المتوازنة وفقًا للاحتياجات اليومية من الفيتامينات والعناصر الكبرى والصغرى على تنظيف الجسم من السموم بلطف وتشبعه بما يكفي بكل ما هو ضروري.

من المهم أن تعرف!تعد عملية فقدان الوزن عملية بيولوجية معقدة إلى حد ما، والتي لا تتضمن فقط التخلص من الوزن الزائد.

غالبًا ما تكون الآثار الجانبية للنهج غير الصحيح لفقدان الوزن هي مشاكل مثل:

• شعر مملة وبلا حياة.
• ترهل الجلد؛
• ظهور العديد من التجاعيد والطيات.
• حالة التعب المزمن.

وبالتالي، يشير الجسم إلى نقص المواد الضرورية.

لتجنب مثل هذه الآثار غير المرغوب فيها عند فقدان الوزن، من المهم معرفة كيفية تناول حمية الطاقة بشكل صحيح من أجل تحقيق النتيجة المرجوة.

المجمع مخصص للأشخاص من فئات مختلفة تمامًا:

• لأولئك الذين يقودون أسلوب حياة نشطًا وسلبيًا؛
• للصغار والكبار؛
• للنساء والرجال.

مع النهج الصحيح والمعقول لمشكلة فقدان الوزن، يتخلص الجسم ببطء من كل ما هو غير ضروري.

الحقيقة المهمة هي أن لدى البشرة الوقت للرد على التغيرات التي تحدث في الجسم، وتتقلص تدريجيا.بهذه الطريقة من الممكن تجنب ظهور طيات الجلد والتجاعيد.

خطوط الإنتاج لإنقاص الوزن

تنقسم جميع منتجات إنقاص الوزن إلى مجموعتين - الكوكتيلات والخلطات الجاهزة لنظام غذائي صحي بنكهات مختلفة:

• مجموعات الحساء (5 أصناف)؛
• عجة البيض؛
• منتجات الخبز مع المعكرونة.
• حَلوَى؛
• عصيدة الشوفان.
• مجموعة معقدة من الإنزيمات لتطهير الجهاز الهضمي وتحسين أداء الجهاز الهضمي.

يمكنك اختيار المنتجات حسب تفضيلاتك الشخصية أو حالتك المزاجية.الشيء المهم هو أن أي منتج مليء بالكمية المحددة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات التي يحتاجها الشخص للحياة الطبيعية.

إذا اخترت نظام الطاقة الغذائي لنفسك، فيمكنك تعلم كيفية تناول الكوكتيلات والمخاليط لفقدان الوزن من هذه المقالة.

خيارات الشراب

الكوكتيلات هي المنتج الأكثر شعبية في المجمع بأكمله.

ومن مميزاتها عن الخلطات الأخرى أنها سهلة التحضير، ويمكن استخدامها كوجبة خفيفة صغيرة حتى في مكان العمل، بالإضافة إلى تشكيلة ممتازة.

نكهات الكوكتيل:

مهما كان الطعم الذي تفضله، ومن المهم اتباع توصيات خبراء التغذية حتى لا تضر جسمكوتحقيق النتيجة المرجوة.

لذلك، فإن الأمر يستحق الاهتمام بشكل خاص والنظر في الجدول الزمني لكيفية تناول حمية الطاقة لفقدان الوزن، وما هي الأطعمة التي يمكنك الجمع بين الكوكتيلات وما يجب عليك الامتناع عنه.

تكوين المنتج والمواد الفعالة وكيف تساعدك على إنقاص الوزن

يشتمل المجمع على منتجات عالية التقنية توفر للجسم البالغ والصحي كل ما يحتاجه كل يوم.

التأثيرات الناجمة عن المواد المدرجة في منتجات الضعف الجنسي:

المادة في التكوين	تأثير المادة
السناجب	أنواع في المنتجات: الحيوانات (في شكل بروتينات الحليب)؛ الخضار (على شكل فول الصويا والبازلاء). دخولهم إلى الجسم لا يمكن تحقيقه إلا من خلال الطعام. يحتوي كل خليط على 18 حمضًا أمينيًا، وهي نوع من مواد البناء لأنسجة الجسم كله.
الدهون	تحتوي خلطات "ED" على الدهون النباتية فقط: زيت فول الصويا الذي يحتوي على أكثر من 30 عنصرًا دقيقًا، بالإضافة إلى وجود فيتامين E1 وحمض اللينوليك الذي يمنع نمو الخلايا السرطانية. لا توجد دهون حيوانية في الخلطات أي لا يوجد كوليسترول في هذه المنتجات. جميع الدهون المقدمة هي مصدر للأحماض الدهنية الضرورية جدًا لتطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
الكربوهيدرات	يتم تقديمها في شكل متوازن في مجمع من الجلوكوز، والذي يمتصه الجسم بسرعة كبيرة. وبفضل هذا يتم تزويد كتلة العضلات وخلايا الدماغ بكمية كافية من هذا المكون المفيد، ونتيجة لذلك يختفي الشعور بالتعب، وتظهر القوة والنشاط في جميع أنحاء الجسم.
السليلوز	ويمثلها الصمغ والهندباء الإينولين. بفضل هذه المكونات، يتم تناول الطعام لفترة طويلة ويتم الحفاظ على البكتيريا المعوية.
عناصر نشطة بيولوجيا، مركبات ذات وزن جزيئي منخفض	يحسن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
كرز هندي (كرز بربادوس)	ويشير وجوده في الخلطات إلى أن الكوكتيلات تحتوي على كمية كافية من فيتامين C، وهو أمر ضروري لتقوية جهاز المناعة في الجسم ويعزز أيضًا تجديد الأنسجة النشطة.
غذاء ملكات النحل	يفرز النحل هذه المادة لتغذية يرقاته. لديها الكثير من الصفات المفيدة التي تمت كتابة العديد من المقالات والكتب عنها. في ظل وجود هذا المكون، يمتص الجسم الأكسجين بشكل أفضل، ويقاوم العوامل السلبية بشكل أكثر فعالية، وتستقر الحالة النفسية للشخص.
الانزيمات	إنها تعزز الهضم السريع بنسبة 100٪ ليس فقط لمنتجات حمية الطاقة لفقدان الوزن، ولكن أيضًا لجميع المنتجات الغذائية وتطهير الجهاز الهضمي. من خلال تناول كمية معينة من الإنزيمات يوميًا، يمكنك تحرير الجسم من السموم بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة.

يتم اختيار جميع الفيتامينات والمواد النشطة بيولوجيًا المدرجة في نظام الطاقة الغذائي وموازنتها وفقًا للاحتياجات اليومية لجسم الإنسان.

بذل خبراء التغذية الكثير من الجهد في إنشاء حمية الطاقة،وقمنا أيضًا بتطوير مخطط لكيفية تناوله بشكل صحيح لفقدان الوزن وتحسين الصحة، بحيث يحقق كل منتج أقصى فائدة.

إن تقليل حاجة الجسم للطعام المنتظم وتوفير كافة العناصر الضرورية وتقليل الوزن هو الهدف الأساسي لمنتجات الضعف الجنسي.

كيف تعمل مخاليط الطاقة

تعمل خلطات الطاقة الغذائية على تحسين عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص لاستهلاكها يوميًاللحياة الطبيعية.

بفضل هذا النظام المتطور بشكل واضح، يتلقى الجسم جميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة والألياف الضرورية.

مميزات حمية الطاقة عن المجمعات الأخرى:

• يضم المجمع مزيجًا ممتازًا من المنتجات وسبعة أنواع من الكوكتيلات. عن طريق خلط بعض المكونات، يمكنك الحصول على طبق لذيذ جديد. هذا يسمح لك بتنويع نظامك الغذائي.
• بفضل الألياف والإنزيمات الموجودة في كل كوكتيل، يتم تحسين أداء الجهاز الهضمي.
• هضم سريع وسهل وسهل هضم الطعام دون تكوين السموم.
• البروتين الموجود في الخلطات، بالإضافة إلى وجود مكملات الألياف الغذائية، يغذي الجسم، ويعطي شعوراً بالشبع طويل الأمد؛
• مجموعة واسعة تسمح لك بتغيير نظامك الغذائي بانتظام؛
• إذا قمت بتغيير وجبة واحدة إلى خليط، كرر ذلك عدة مرات، فإن عادات التذوق لديك تتغير تدريجياً، وتختفي الرغبة في تناول الطعام المألوف.

ثلاث مراحل لمشروع فقدان الوزن

يضمن مصنعو المنتجات فقدان الوزن براحةأي بدون إضراب عن الطعام واكتئاب وعصبية ودوخة وسوء الحالة الصحية.

يعمل النظام على إنقاص الوزن، ومن أجل الراحة قمنا بتقسيمه إلى خطوات خطوة بخطوة.

ولكن، بغض النظر عن الفترة التي يمر بها المريض، فإن الحفاظ على توازن صارم للمياه أمر مهم للغاية. للقيام بذلك، يجب عليك شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء (المعيار اليومي).

أهم شيء في كل مرحلة هو اتباع جميع التوصيات المتعلقة بالمعلومات حول كيفية تناول نظام الطاقة الغذائي لفقدان الوزن.

المرحلة 1. كيف تبدأ في تناوله بشكل صحيح

كيفية تناول حمية الطاقة لضمان فقدان الوزن؟

في المرحلة الأولية، تحتاج إلى إطلاق الإجراء نفسه. وتتمثل المهمة الرئيسية في تعديل تناول الطعام وكميته ونوعيته.

وبفضل هذا سيتم تزويد الجسم بكل ما يحتاجه، باستثناء نقص بعض الفيتامينات والعناصر الدقيقة الأخرى وفائضها. هذا الإجراء مهم لاستعادة تطبيع عمليات التمثيل الغذائي.

يجب أن يقتصر متوسط ​​محتوى السعرات الحرارية اليومية من الطعام على 1200-1500 سعرة حرارية في اليوم

مدة المرحلة الأولية ثلاثة أيام. إذا كان وزن الجسم الزائد أكثر من 10 كجم، فمن الضروري تمديد المرحلة الأولية إلى 5 أيام.

يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي 4-5 كوكتيلات وبعض الأطعمة المسموح بها (عدة حصص).

وحتى لا تشعر بالجوع، ينصح مطورو نظام Energy Diet بشرب 200 جرام من الماء بعد تناول كوب من الخليط الغذائي.

يجب ألا تزيد مجموعة الخضار المسموح بها عن 400 جرام يوميًا.يوصى بتناول الخضار النيئة أو المسلوقة أو المطبوخة قليلاً.

يمكنك تتبيل هذه السلطات ببضع قطرات من زيت عباد الشمس أو كمية صغيرة من عصير الليمون أو التوابل أو خل التفاح. يمكن إثراء مخاليط الحساء من مجمع الطاقة بالأعشاب المفرومة جيدًا.

مجموعة بقالية من الخضار معتمدة من خبراء التغذية: يمكنك تحضير الفطر، والفجل، وكافيار الكوسا، وسلطة الشمندر مع البصل (الأخضر أو ​​البصل)، وسلطة الأعشاب البحرية.

أو يقطع الخيار ويضاف إليه براعم فول الصويا والطماطم والفجل. سلطة اللفت مع الهليون والفاصوليا الخضراء لذيذة. يمكنك تنويع القائمة بطريقة أصلية باستخدام اليقطين المخبوز في الفرن.

يمكنك إضافة الشبت والبقدونس والحميض والكرفس والسبانخ إلى سلطات الخضار. لا تنسى الملفوف (القرنبيط والملفوف الأبيض).

من المهم أن تعرف!يُسمح بالمشروبات بشكل صارم دون إضافة السكر المحبب أو مع بدائل منخفضة السعرات الحرارية بكميات صغيرة.

المشروبات المسموح بتناولها:

• القهوة أو البدائل منخفضة الكافيين. يمكنك تناول مشروب ساخن مطحون ضعيف؛
• المياه المعدنية، المياه المفلترة؛
• شاي الأعشاب والشاي الأخضر والأحمر.

يجب أن لا يقل تناول السوائل اليومي (الماء والشاي غير المحلى) عن 2 لتر في أي مرحلة من مراحل فقدان الوزن!

عنصر:

• 5 كوكتيلات حمية الطاقة؛
• 2 وجبه خضار .

النظام الغذائي اليومي التقريبي:

1. الإفطار الأول: كوكتيل "ED" واحد (فراولة، قهوة أو أي نوع آخر)؛
2. الإفطار الثاني: حصة واحدة من "ED" (يمكنك اختيار الدجاج)؛
3. الغداء: حصة واحدة من "ED" (على سبيل المثال، أومليت) + طبق من الخضار من القائمة؛
4. وجبة خفيفة بعد الظهر: كوكتيل "ED" (الشوكولاتة أو التوت أو أي اختيار آخر)؛
5. العشاء: جزء من منتجات "ED" (يمكن أن يكون الفطر) + طبق من الخضار من القائمة أعلاه.

من المهم الحفاظ على نظام الشرب طوال اليوم.

المرحلة 2. كيفية توحيد النتيجة

الأطعمة المسموح بها:

• يمكنك تحضير سلطة من السمك المسلوق أو كوكتيل البحر - لا يزيد عن 200 جرام؛
• غلي لحم الديك الرومي – 200 جم؛
• يجوز أكل قطعة أرنب لا يزيد وزنها عن 200 جرام؛
• اصنع سلطة: امزج الجبن قليل الدسم (100 جم) مع قطعة مفرومة من اللحم البقري قليل الدهن (100 جم)؛
• يمكنك تناول الكبد بأي شكل من الأشكال - 100 جرام،
• يُسمح بتناول لحم العجل المسلوق - لا يزيد عن 100 جرام؛
• يوصى بالجبن قليل الدسم - 150 جم؛
• لحم الدجاج المسموح به - 150 جم؛
• لا يمكنك تناول أكثر من بيضتين (بياض فقط) يوميًا.

إذا كنت ترغب في تناول الطعام في المساء، يمكنك الاستمتاع بنصف حصة من أي خليط من اختيارك.

تستمر الفترة الانتقالية من 20 إلى 28 يومًا. إذا كان الوزن الزائد أكثر من 15 كجم، وبقيت النتائج بعد المرحلة الأولية دون تغيير، فعليك البدء بالمرحلة الأولى مرة أخرى.

من المهم أن تعرف!فقط بعد ملاحظة النتائج الإيجابية للتناول يمكنك الانتقال إلى المرحلة التالية.

المرحلة 3. كيفية التحكم في التغذية ووزن الجسم

لتسجيل نجاحك المكتسب، يجب عليك تتبع كمية ونوعية الطعام المستهلك. المهمة الرئيسية هي التخلص تمامًا من الاعتماد النفسي على الطعام المعتاد.

من الضروري أن نتعلم في هذه المرحلة كيفية تقييم احتياجات الجسم بكفاءة، والحصول على ما يكفي من الغذاء الصحي والصحي. وفي مرحلة المراقبة، أوصى واضعو النظام الغذائي بتناول الخليط مرة واحدة فقط يوميًا، في المساء.

يمكن تخفيف الطعام المسموح به سابقًا بكمية صغيرة من الكربوهيدراتوالتي توجد في الحنطة السوداء والبازلاء.

من الصحي تناول خبز الحبوب والفاصوليا الحمراء والمعكرونة والأرز ودقيق الشوفان وخبز القمح والعدس.

في مرحلة المراقبة، يسمح باستهلاك الفواكه المتنوعة.يمكنك تناول سلطات المشمش والبرتقال وإضافة شرائح الأناناس وشرائح البطيخ والموز.

اخلطي الجريب فروت (0.5 قطعة) مع الكمثرى (1 قطعة) وأضيفي 2 كيوي. أو اصنع مجموعة متنوعة من التوت: الفراولة (6 قطع)، التوت 5 ملاعق كبيرة. ل. أو التوت 4 ملاعق كبيرة. ل.، تخلط مع الكشمش الأسود بكمية 4 ملاعق كبيرة. ل. يمكنك أن تأكل تفاحة واحدة.

في هذه المرحلة، من المهم مراقبة وزن الجسم وحجمه بدقة.يوصي خبراء التغذية بالاحتفاظ بسجلات يومية صارمة لهذه المعلمات.

للقيام بذلك، يمكنك إنشاء جدول صغير يتكون من 3-4 أعمدة وإجراء عمليات وزن وقياسات مراقبة كل يوم في نفس الوقت. سجل كافة النتائج في الأعمدة المناسبة.

بفضل هذا النهج للتحكم الصارم في وزنك، يمكنك ملاحظة التغيرات في الكتلة والحجم على الفور.

سيؤدي تقليل هذه المعايير إلى رفع معنوياتك ويمنحك الثقة لمواصلة هذه العملية الصعبة لفقدان الوزن.

في هذه المرحلة، من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن فقدان الوزن يعادل عدد الأشهر التي من المهم عدم التوقف عن تناول الكوكتيلات. على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة إلى خسارة 9 كجم، فيجب أن تكون المرحلة بأكملها 9 أشهر على الأقل.

جيد ان تعلم!حتى لو حصلت على نتائج ممتازة في إنقاص الوزن، فلا يجب أن تسترخي. من الضروري فرض رقابة صارمة على النظام الغذائي اليومي.

مجرد فشل واحد في مخطط مصمم بعناية يمكن أن يهدم كل الجهود المبذولة.

كيفية تناول كوكتيلات حمية الطاقة لإنقاص الوزن

يجب تخفيف الكوكتيلات مباشرة قبل شربها بحليب دسم بنسبة 1.5٪.

إنها بالضبط كمية السعرات الحرارية والفيتامينات والعناصر الدقيقة الموجودة في منتج الألبان والتي قام المطورون بتضمينها عند حساب تركيبة منتجات إنقاص الوزن.

إذا لم يكن لديك أو لا ترغب في تناول الحليب، فيمكنك استبداله بالكفير (بنفس محتوى الدهون) أو مرق الخضار. ولكن في هذه الحالة، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن هذا قد يؤثر على محتوى السعرات الحرارية وطعم الكوكتيل.

يُسمح بخلط المنتجات المختلفة. بهذه الطريقة يمكنك تنويع القائمة بشكل كبير وتجربة الكثير من النكهات الجديدة من خط إنتاج ED.

نصائح خبراء التغذية للحصول على نتائج مثالية

أي نظام غذائي ينطوي على تغيير كامل في النظام الغذائي ونوعية التغذية.من أجل رؤية نتائج هذه العملية المعقدة في أسرع وقت ممكن، يجب عليك الالتزام بعدة قواعد.

ويؤكد خبراء التغذية أن اتباع هذه القواعد لن يساعد في الحفاظ على النتائج فحسب، بل سيساعد أيضًا في تعويد الجسم على الأطعمة الصحية والمفيدة بكميات أقل بكثير.

قواعد التغذية:

• تناول ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا. يمكنك شرب: الماء، الشاي، القهوة الضعيفة. شرب جميع المشروبات الخالية من السكر؛
• الحفاظ على السيطرة اليومية على الوزن والحجم.
• إذا بعد 20 دقيقة. بعد شرب الكوكتيل، اشرب كوبًا من الماء، وسيزيد تأثير التشبع؛
• لا ينبغي عليك تخطي وجبة محددة مسبقاً؛
• يمكن أن يكون الإفطار والغداء كاملين، ولكن بالنسبة للعشاء فمن المستحسن تقليل كمية الطعام؛
• تناول وجبات صغيرة؛
• ويمنع: تناول الطعام مع الصحبة، أو مشاهدة التلفاز، أو أثناء القراءة، أو تناول الطعام المجهد؛
• يُنصح بعدم تناول وجبة خفيفة بين الوجبات المحددة مسبقًا. إذا شعرت بالجوع، يمكنك تناول تفاحة؛
• يجب إعداد القائمة لكل يوم مسبقًا؛
• يحظر تناوله أثناء النظام الغذائي: الأطعمة الدهنية والحارة والمقلية والحلويات والمايونيز والصلصات التي تعتمد عليها والكحول القوي (في بعض الأحيان يمكنك شرب كوب من النبيذ الأحمر أو الشمبانيا) والبسكويت المالح.

باتباع هذه التوصيات، سيتخلص جسمك من الوزن الزائد بشكل أسرع بكثير.ستعود عمليات التمثيل الغذائي إلى طبيعتها، وسوف يتحسن عمل الجهاز الهضمي.

من هو بطلان نظام فقدان الوزن "حمية الطاقة"؟

يرتبط أي نظام غذائي بإعادة هيكلة الجسم من حيث التغذية وتغيير نمط الحياة. ولم يكن نظام إمداد الطاقة هذا استثناءً.

قبل تناول نظام الطاقة لإنقاص الوزن، يجب الخضوع لفحص طبي واستشارة الطبيب.

فيما يلي قائمة بالأمراض التي يُمنع منعا باتا استخدام منتجات علاج الضعف الجنسي فيها:

• فترة الحمل والرضاعة.
• عمر الأطفال حتى 14-16 سنة؛
• سن الشيخوخة
• أرق؛
• اضطرابات في عمل نظام القلب والأوعية الدموية.
• ارتفاع ضغط الدم.
• زيادة الاستثارة العصبية.
• وجود أمراض الجهاز الهضمي المزمنة.

لكي لا تتسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه لجسمك، يجب أن تأخذ هذه المعلومات على محمل الجد.

آراء خبراء التغذية والأطباء حول منتجات Energy Diet

تتفق الآراء الشخصية للأطباء وأخصائيي التغذية المعتمدين حول خط الإنتاج على شيء واحد - وهو أن المنتجات يتم تطويرها بعناية فائقة.

يتم تعديل تركيبة كل خليط بشكل واضح ليتوافق مع احتياجات جسم الإنسان اليومية من الفيتامينات والمعادن.

لقد تم تأكيد جودة منتجات ED بشكل متكرر من خلال نتائج الأبحاث. في عام 2011، خضع خط منتجات هذه العلامة التجارية بالكامل لتحليل شامل من قبل لجنة مستقلة من خبراء التغذية.

أكد الخبراء على المزيج المثالي من البروتينات والكربوهيدرات والدهون في الخلطاتوأوصى باستخدامها بانتظام للحفاظ على الجسم في حالة مثالية.

يرى خبراء التغذية والأطباء المؤهلون عمومًا أن جميع المنتجات مثالية باعتبارها التغذية الأساسية للرياضيين، حيث من الضروري الحفاظ على لياقتهم دائمًا.

بفضل تركيبته المتوازنة، يتم وضع خط الكوكتيلات لفقدان الوزن السلبي كمكملات صحية ومفيدة للنظام الغذائي للشخص الذي يريد خسارة الوزن الزائد.

تهدف جميع منتجات الضعف الجنسي إلى تحسين أداء الجهاز الهضمي وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

ونتيجة لذلك تتحسن الصحة، وينخفض ​​الوزن، وتتحسن الحالة النفسية والعاطفية للمرضى.

حقيقة مثيرة للاهتمام!على عكس العديد من نظائرها الأخرى المصممة لفقدان الوزن، فإن منتجات Energy Diet لا تسبب الإدمان.

ولهذا السبب يمكن تناول الكوكتيلات طوال دورة الحياة بأكملها للحفاظ على شكلها باستمرار.

لا يعد نظام التغذية Energy Diet بديلاً لوجبة كاملة، بل هو خط إضافي من المنتجات للنظام الغذائي الرئيسي.

ويعود جوهر النظام الغذائي بالكامل إلى التحكم الصارم في وزنك والنهج الصحيح والعقلاني للتغذية. بعد كل شيء، فقدان الوزن بمساعدة الكوكتيلات هي عملية طويلة جدا، تتكون من ثلاث مراحل.

ولتحقيق النتيجة المرجوة، عليك بذل كل جهد ومراقبة نظامك الغذائي والوزن يوميا.

سيخبرك هذا الفيديو ما هو نظام الطاقة الغذائي وكيفية تناول منتجات إنقاص الوزن:

ستتعلم من هذا الفيديو كيفية تحضير كوكتيلات Energy Diet بشكل صحيح وما هي النكهات المتوفرة: