يعتبر الطلاق دائمًا موقفًا مرهقًا لكلا الزوجين. غالبًا ما يستغرق الرجل وقتًا أطول حتى يعود إلى رشده ويبدأ في الاستمتاع بالحياة مرة أخرى.
يحتاج الرجل الذي شهد الطلاق إلى البدء في التفكير بشكل إيجابي وعدم ارتكاب الأخطاء المعتادة في جنسه.
بعد الطلاق، ينفصل الزوجان ويبدأ كل منهما في العيش. الرجل الذي اعتاد على العيش معًا وقضاء الوقت معًا يُترك وحيدًا مع نفسه.
بالنسبة لمعظم الرجال، فإن هذا الوضع صعب للغاية، حتى لو كانوا هم أنفسهم يطلبون الطلاق.
غالبًا ما تدفع الوحدة غير المتوقعة وغير العادية الرجال إلى اتخاذ قرارات متهورة. 
كقاعدة عامة، تم تصميم الاسترخاء الخارجي للرجل والبهجة والنشاط الاجتماعي لإخفاء التوتر الداخلي والرغبة في الانسحاب إلى نفسه من أعين المتطفلين.
يؤدي هذا السلوك إلى أزمة عقلية واكتئاب طويل الأمد، ولهذا السبب من المهم للغاية تقييم حالتك بوعي، وإذا لزم الأمر، طلب المساعدة من المتخصصين.
في هذه الحالة، يدرك أنه تم التخلي عنه ويبدأ في تجربة عقدة النقص. من المهم عدم إلقاء اللوم على نفسك باستمرار، ولكن محاولة تحليل الوضع بوعي. في حالة الطلاق، يقع اللوم دائمًا على كلاهما. من المهم تعلم الدروس ومراعاة جميع أخطائك في العلاقات السابقة حتى لا ترتكبها مرة أخرى في اتحاد جديد.
كيف تنجو من الطلاق؟
غالبًا ما تكون حالة الطلاق بالنسبة للرجل معقدة بسبب عاملين محتملين: 
- ويستمر في حب زوجته. إن الشعور بمشاعر تجاه امرأة لم تعد زوجتك يمكن أن يجعلك تنكر حقيقة الانفصال. في كثير من الأحيان، يستمر الرجل المحب، حتى بعد الطلاق، في البحث عن اجتماعات ومحاولة
- في بعض الأحيان تجتمع الأطراف معًا ويتم لم شمل العائلات. في هذه الحالة، كل شيء ينتهي بشكل جيد بالنسبة للرجل. ولكن في أغلب الأحيان، لا تعود المرأة إلى زوجها السابق وتبدأ في المضي قدمًا في حياتها الشخصية. في مثل هذه الحالة، يجد الحبيب نفسه في موقف مرهق بشكل خاص، والذي سيستغرق وقتا طويلا للخروج منه. يوصى بالسعي للحفاظ على علاقات ودية مع زوجتك، ولكن توقف عن الاهتمام بحياتها الشخصية. ابحث عن هوايات واهتمامات جديدة، افعل شيئا باستمرار.
- ينفصل عن الأطفال. في أغلب الأحيان، نتيجة طلاق الزوجين اللذين لديهما أطفال معًا، ينفصل الأب عن الأطفال. وفي أفضل الأحوال، يظل الزوجان السابقان يعيشان في نفس المنطقة ويحلان مسألة الحضانة المشتركة للأطفال سلميًا. في هذه الحالة، يمكن للرجل أن يشارك بنشاط في حياة أطفاله ولا يعاني من الكثير من التوتر بسبب الانفصال عنهم.
ولكن في كثير من الأحيان تتم إجراءات الطلاق في المحاكم ويتم البت في مسألة حضانة الأطفال.
وفي هذه الحالة، ولعدة أسباب، قد يحرم الأب من فرصة التواصل بشكل متكرر مع أبنائه.
وهذا الوضع له تأثير سلبي على حالة الرجل، لأنه محروم من فرصة الشعور الكامل بأنه والد لأطفاله.
كما أن الموضوع قد يتعقد بسبب انتقال الزوجة والأبناء إلى مدينة أو منطقة أخرى إلى بلد آخر. في مثل هذه الحالة، من المهم إيجاد حل وسط يناسب كلا الزوجين. وهذا لن يسمح للأب برؤية الأطفال دون عوائق فحسب، بل سيحمي الأطفال أيضًا من المخاوف غير الضرورية بسبب طلاق والديهم.
أخطاء الرجال عند طلاق زوجاتهم
هناك مجموعة معينة من الأخطاء النموذجية التي يرتكبها الرجال بعد الطلاق: 
- عازلة. يتوقف الرجل عمدا عن الخروج إلى المجتمع ويعيش أسلوب حياة نشط. إنه ينسحب على نفسه ويحلل الوضع باستمرار ويرفض المساعدة التي يقدمها أحباؤه.
- التقاعس عن العمل. يتوقف الرجل عن ممارسة هواياته المفضلة، ويركز بشكل أسوأ على العمل ويحاول قطع جميع الروابط الاجتماعية القائمة قدر الإمكان.
- إثارة الصراع. يبدأ الرجل المهين أو المهين في الدخول في صراع مفتوح مع المرأة. وهذا يؤدي إلى الإهانات والإذلال المشترك، مما يؤدي إلى تفاقم التوتر الذي يعاني منه الطرفان. إذا كان هناك أطفال معًا، فإن مثل هذا الوضع سوف يتطور حتماً إلى نزاعات حول توزيع مسؤوليات الوالدين، ودفع إعالة الطفل، وما إلى ذلك.
- الدخول المتسرع في علاقة جديدة. في كثير من الأحيان، يقرر الرجل مباشرة بعد الطلاق الدخول في علاقة جدية جديدة، أو رسميا مرة أخرى. يفسر هذا التسرع بالرغبة في إغراق الشعور بالكآبة والرغبة في مشاعر إيجابية جديدة ورغبة اللاوعي في إثبات تفوقه على زوجته. في الواقع، الدخول في علاقة جديدة مع قدر كبير من الصدمات النفسية الجديدة ينتهي دائمًا بشكل سلبي.
وهكذا، للخروج من الوضع العصيب بعد الطلاق، لا يحتاج الرجل إلى الانسحاب إلى نفسه، وعدم الوقوع في الاكتئاب، والعثور على هوايات وأنشطة جديدة، والاستمتاع بالحياة والتفكير بشكل إيجابي. يعد إنجاب الأطفال سببًا للحفاظ على علاقات ودية مع زوجتك السابقة وتجنب النزاعات بوعي.
بالنقر على زر الإرسال، فإنك توافق على معالجة بياناتك الشخصية.
الطلاق دائما صعب ومؤلم. بعد كل شيء، كنت ستقضي بقية حياتك مع هذا الشخص، وتضع الخطط معًا، وتربية الأطفال. والآن انهارت كل الآمال، وبقيت مرحلة مهمة.
وما ينتظرنا لا يزال مجهولا وغير مفهوم. بالإضافة إلى التوتر والصدمة العاطفية العميقة، حتى لو كنت أنت البادئ بالانفصال. ولا يزال من الصعب تصديق أن الحياة تستمر بعد الطلاق، وأنها يمكن أن تكون سعيدة أيضًا. ولكنها الحقيقة.
البقاء على قيد الحياة الخسارة
الطلاق لأي سبب من الأسباب مرهق للغاية. على مقياس التوتر الذي يستخدمه علماء النفس المحترفون، فهو يحتل المرتبة الثانية. وغالبا ما تكون هناك حالات، بعد الطلاق، يجد الشخص نفسه في أعمق الاكتئاب، والذي لا يستطيع الخروج منه إلا بمساعدة طبيب نفساني.
سيخبرونك بكيفية النجاة من الطلاق من زوجك، نصيحة من طبيب نفساني يعتقد أنه يجب عليك التعامل مع هذا الحدث مثل أي خسارة كبيرة أخرى في حياتك - يجب قبوله بشكل صحيح. وبغض النظر عن مدى غرابة الأمر، فإننا جميعًا نواجه خسائر فادحة وفقًا لنفس الخوارزمية التي حسبها علماء النفس منذ فترة طويلة.
قبل العودة إلى الحياة الكاملة، يمر الجميع بخمس مراحل رئيسية:
- النفي. لبعض الوقت يرفض الدماغ ببساطة أن يفهم أن كل شيء قد حدث بالفعل ولا يمكن تصحيح أي شيء. أن العلاقة الزوجية انتهت تماماً ولن يكون من الممكن تحسينها. أنك بحاجة لبدء حياة جديدة والتخلي عن الماضي.
- الغضب. غالبا ما ينشأ أثناء الطلاق، خاصة إذا لم تكن البادئ. وبجانبه بالتأكيد الشعور بالذنب لعدم قدرتك على الحفاظ على العلاقة. وكذلك الحسد الذي يظهر عندما ترى عائلات سعيدة.
- أمل زائف. هذه هي المرحلة الأكثر خطورة، عندما يبدو من الممكن إعادة كل شيء مرة أخرى. يبدو الطلاق بمثابة خطأ فادح، لأنه كان هناك الكثير من الأشياء الجيدة في حياتكما معًا!
- اكتئاب. حالة خطيرة جدًا عندما تستسلم ولا تريد شيئًا - لا العلاقات القديمة ولا الجديدة. في هذه المرحلة تبدأ عادةً مشاكل الأرق والإفراط في تناول الطعام والكحول وما إلى ذلك.
- تبني. وهنا فقط يبدأ التعافي، وهناك فرصة حقيقية لبدء حياة جديدة من الصفر. عندما تتصالح تمامًا مع ما حدث بالفعل، يتم استعادة جسدك وروحك تدريجيًا، وتأتي الرغبة في تغيير شيء ما وتجربة أشياء جديدة.
ولكن هناك مشكلة - يتعثر الكثيرون في إحدى المراحل ولا يتقدمون. لكن فهم ما يحدث لك يسرع عملية التوتر ويقرب لحظة القبول. إذا أدركت أنك مررت بمراحل الأمل الكاذب أو الاكتئاب لفترة طويلة ولا تستطيع الخروج منها بمفردك، فتأكد من استشارة الطبيب النفسي.
بالنسبة للعديد من الرجال، فإن مشكلة كيفية البقاء على قيد الحياة بعد الطلاق من زوجتهم تتفاقم أكثر بسبب حقيقة أنهم غير مستعدين لحل القضايا اليومية التي اعتاد الزوج على التعامل معها. وحقيقة أن الأطفال يبقون مع أمهم في كثير من الأحيان، مما يعني أن مشاركة الأب في حياتهم تصبح أقل أهمية.
حالات مختلفة
حالات الطلاق مختلفة. وبما أن طرفين يشاركان في هذه العملية، فهناك عدة خيارات لتطوير الأحداث. يمكن للزوجين تقديم طلب الطلاق بالتراضي - وهذه هي الطريقة الأسرع والأكثر إيلاما. فإذا بادر أحد الطرفين فقط إلى الانفصال، ولم يوافق عليه الطرف الآخر، فإن الأمر يأخذ منحى جدياً، وقد تطول العملية.
بإتفاق الطرفين
يتم الطلاق بالتراضي، بشرط عدم وجود أطفال صغار مشتركين في الأسرة، بسرعة ودون أي مشاكل، بناءً على طلب مشترك. ولكن يمكن للمحكمة فقط أن تطلق عائلة لديها أطفال قاصرين، حتى لو لم يكن الزوج الثاني ضدها.
في هذه الحالة، من الأفضل الاتفاق بهدوء على كل شيء دفعة واحدة:
- مع من سيبقى الأطفال؟
- كم مرة سوف يرون زوجاتهم السابقة؛
- وكم هو على استعداد لدفع شهريا لصيانتها؛
- هل يُسمح للأطفال بالسفر إلى الخارج وبأي شروط؟
- كيف سيتم تقسيم السكن والممتلكات المشتركة.
بخلاف ذلك، بالإضافة إلى الطلاق، ستتعامل المحكمة أيضًا مع تقسيم الممتلكات وقضية تحصيل النفقة. وهذا يعني المزيد من الأعصاب والوقت والمال أيضًا. إن البقاء مع شريكك السابق في علاقات إنسانية طبيعية هو التكتيك الأكثر صحة.
بمبادرة منك
عندما يبقى البادئ بالطلاق على قيد الحياة، يكون البقاء على قيد الحياة أسهل. خاصة إذا كان حبيبك السابق مدمنًا على الكحول أو طاغية منزليًا أو كان سبب الانفصال هو الخيانة. كقاعدة عامة، يستغرق اتخاذ مثل هذا القرار بعض الوقت، وخلال هذه الفترة لديك الوقت للتصالح مع ما يحدث.
ولكن إذا كان الطرف الآخر ضد الطلاق الرسمي بشكل قاطع، وتم حل الأمر في المحكمة باتهامات وفضائح متبادلة، فلا يمكن تجنب التوتر الشديد.
وفي هذه الحالة الأفضل بعد الطلاق أن تأخذ فترة راحة:
- الذهاب في إجازة، تغيير البيئة؛
- إرسال الأطفال إلى جدتهم حتى لا يغضبوا منهم؛
- إعادة ترتيب الأثاث لتحديث الشقة؛
- قم بتغيير صورتك لتشعر وكأنك شخص مختلف.
في أغلب الأحيان، يكون 1-2 أسابيع كافيًا للنجاة من الخسارة واكتساب القوة من أجل الولادة الجسدية والروحية.
عندما يغادر زوجك
كيف تنجو من الطلاق من زوجك إذا كنت لا تزال تحبه لكنه رحل لشخص آخر؟ يبدو أن هذه مأساة حقيقية من المستحيل التعامل معها! لكن كل شيء يمر، وهذا أيضًا سوف يمر، كما تقول الحكمة القديمة. الشيء الرئيسي هو عدم تفاقم المشكلة من خلال محاولة إعادة العلاقة المفقودة إلى الأبد.
في هذه الحالة، يُنصح بإيقاف جميع الاتصالات مع زوجك السابق مؤقتًا على الأقل. يصبح كل شيء أكثر تعقيدًا إذا كان هناك طفل عادي. من غير المرغوب فيه للغاية أن يقتصر على علاقته بوالده بعد الطلاق مباشرة حتى لا يسبب صدمة إضافية. ولكن يمكن ترتيب اجتماعاتهم بطريقة يكون فيها الحد الأدنى من التداخل مع الشريك السابق.
تحت سقف واحد
بالطبع، الخيار المثالي هو عندما يبدأ الزوجان في العيش منفصلين مباشرة بعد اتخاذ القرار بإجراء استراحة كاملة. إنهم لا يجتمعون كل يوم، فهم أقل إغراء لبدء المواجهة مرة أخرى. علاوة على ذلك، كل شيء واضح للغاية بالفعل - لا توجد علاقة زوجية. سواء كان الأمر يستحق البقاء أصدقاء، أو مجرد معارف، أو عدم عبور المسارات على الإطلاق، فالأمر متروك لك لتقرره.
ولكن، للأسف، ليس كل شيء بهذه البساطة. لا تتاح للعديد من العائلات الفرصة للمغادرة على الفور، وفي كثير من الأحيان تُجبر المرأة على العيش مع زوجها السابق بعد الطلاق لعدة أشهر أخرى، أو حتى سنوات، حتى يحل هو أو هي مشكلة الإسكان. في البداية يكون الأمر صعبًا عقليًا بشكل لا يصدق. لكن علماء النفس يقولون إنه إذا قمت ببناء العلاقات بشكل صحيح، فمن الممكن تمامًا إنشاء ظروف مريحة إلى حد ما لكليهما.
فيما يلي بعض النصائح المفيدة التي يمكن أن تساعد في هذا الموقف الصعب:
- توافق على أن مفهوم "نحن" لم يعد موجودًا، وأنك الآن لست عائلة، بل شخصان معروفان يعيشان تحت سقف واحد.
- وضع قواعد النزل وجدول الواجبات: من الآن فصاعدا، الواجبات المنزلية مثل تنظيف المناطق المشتركة، وإخراج القمامة، وما إلى ذلك. سوف يتعين القيام به واحدا تلو الآخر.
- الحد من المساحة الشخصية الخاصة بك. كحد أدنى، يجب ألا تدخلوا غرفة بعضكم البعض بشكل غير متوقع وبدون دعوة.
- قم بتقسيم الميزانية وحدد المبلغ الذي سيتم تخصيصه شهريًا للأطفال.
- اتبع قواعد النزل: لا تصدر ضجيجًا في وقت متأخر، ولا تدعو الضيوف دون موافقة الطرف الآخر.
- لا تنسوا أن لكل واحد منكم الآن الحق في الخصوصية. ولكن من الأفضل عدم السماح بحدوث ذلك أمام زوجك السابق.
يصبح كل شيء معقدًا للغاية إذا كان هناك أطفال في الأسرة. عندما لا تزال الأم والأب المطلقان يعيشان تحت سقف واحد، ليس من السهل عليهما أن يدركا أن الزواج قد انهار بالفعل وأن الأسرة في حد ذاتها لم تعد موجودة.
إن الحفاظ على علاقة إنسانية دافئة مع زوجك السابق سيمنح أطفالك شعورًا بالأمان وفهمًا أنه لا يزال لديهم والدين محبين.
كيف نعيش
يتفاعل الجميع مع الطلاق بشكل مختلف. بعض الناس يتعاملون مع الصدمة بسرعة كافية. وقد يعيش آخرون لعدة أشهر، أو حتى سنوات. ولكن عاجلاً أم آجلاً، يأتي الفهم بأن هذه المرحلة من الحياة قد اكتملت بالفعل وحان الوقت لبدء مرحلة جديدة.
ستساعدك النصائح التالية من علماء النفس على التعافي بشكل أسرع:
- لا تغلق نفسك. يبدو الأمر مبتذلاً، لكنك لست أول من يمر بالطلاق ولن تكون الأخير. ليس هناك ما تخجل منه، فهذا لا يعني دونيتك أو عدم قدرتك على بناء العلاقات. لذا توقف عن الاختباء، واخرج إلى العالم وابدأ في التواصل. بالطبع، لا يجب أن تخبر أول شخص تقابله عن مشاكلك. لكن عند الإجابة على السؤال المتعلق بحالتك الاجتماعية، لا تكن معقدًا. انت مطلق. الجميع. نقطة. ولكن الحياة تستمر.
- الدردشة مع الأصدقاء. في مثل هذه المواقف الحياتية الصعبة يظهر الرفاق الحقيقيون. وليس حقيقيا أيضا. كن مستعدًا لذلك - لن يقبل جميع أصدقائك المشتركين موقفك. حتى لو كان الطرف الآخر على خطأ. إنها فقط أقرب إليهم. لا حرج في ذلك أيضًا. سامح واترك أولئك الذين لم يعودوا معك. وأشكر من بقي. وفي الوقت نفسه، فكر في الأمر: ربما يكون من المفيد توسيع دائرة معارفك وتكوين صداقات جديدة؟
- تغيير صورتك. الانفصال عن زوجتك السابقة ليس أمرًا مؤلمًا على الإطلاق. تنعكس الحالة الداخلية السلبية على الفور في المظهر. ولحسن الحظ، فإن العلاقة العكسية تعمل أيضًا. بمجرد أن تغير صورتك للأفضل، تبدأ عيناك في التألق، ويستقيم أكتافك، وتظهر الثقة بالنفس والجنس من العدم. لا تصدقني؟ ثم اذهب إلى صالون جيد وتحقق من ذلك!
- ابحث عن هواية. يحاول الكثير من الناس إيجاد منفذ بعد الطلاق في العمل ورعاية الأطفال. ولكن، من خلال الانغماس في الروتين بشكل أعمق، فمن غير المرجح أن تستخرج منه المشاعر الإيجابية التي أصبحت ضرورية للغاية الآن. شيء آخر هو هواية جديدة. خاصة إذا كان هذا شيئًا كنت ترغب دائمًا في تجربته ولكنك لم تتمكن من القيام به أبدًا بسبب ضيق الوقت أو المال أو أي سبب آخر. الان هو الوقت!
- كن حذرا مع الكحول. حقيقة أن الكحول (وخاصة المخدرات) تساعد في تخفيف التوتر والتغلب على التوتر ليست أكثر من أسطورة. نعم، إنه يخفف الألم ويخلق الوهم بالارتقاء العاطفي، لكن المشاكل نفسها لا تختفي. ولا يزال يتعين عليهم حلها - غدًا أو خلال أسبوع. فقط في الصباح سوف ينضم إليهم الصداع وأعراض التسمم العام والشعور بالذنب. هل يستحق الأمر تعقيد الوضع أكثر؟
- تعيش العواطف. يقول الأطباء أن العواطف المكبوتة تسبب تطور أمراض خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم والسرطان والسكتة الدماغية والنوبات القلبية، ناهيك عن الأمراض النفسية الجسدية. لذلك، تريد الصراخ - الصراخ، تريد البكاء - البكاء، تريد أن تخبر حبيبك السابق بكل ما تفكر فيه - تفضل. ولكن وحدها. أو بجانب صديق موثوق به (صديقة). ثم قم بالزفير والاستحمام وابدأ حياتك من جديد.
- السيطرة على شهيتك. اكتسبته نسبة كبيرة من النساء ذوات الوزن الزائد بعد الطلاق. تساعد الحلويات والأطعمة اللذيذة حقًا في التغلب على التوتر، لأنها تثير إطلاق هرمونات المتعة والإندورفين. ولكن هناك شيء واحد أن تدلل نفسك بشيء لذيذ بضع مرات في الأسبوع، وشيء آخر أن تأكل التوتر كل ليلة (أثناء معاناتك على الأريكة). بالمناسبة، يتم إنتاج هرمونات المتعة أثناء الركض. لذا، ربما يستحق الحصول عليها من مصدر آخر؟
- علاقات جديدة. هذه ليست على الإطلاق حالة "ضرب إسفين بإسفين". حتى لو رحل زوجك السابق من أجل شخص آخر، فلا يجب أن تبدأي علاقة جديدة بدافع الحقد. وإلى أن تتعافى تمامًا من الشركاء القدامى، فسوف تعرض مطالباتك على جميع الشركاء الجدد، وفي النهاية لن تتلقى سوى جزء آخر من خيبات الأمل. عليك أن تبدأ علاقة جديدة بسجل نظيف. وليس قبل أن تتخلص من المطالبات المتراكمة والقوالب النمطية الموجودة.
تعتبر تقنيات التأمل والتنفس، والتي يمكنك تعلمها في دروس اليوغا، رائعة للتخلص من المشاعر السلبية. إذا لم تتمكن من التعامل معها بمفردك، فيجب عليك طلب المساعدة من طبيب نفساني أو مجموعة دعم حيث تلتقي بأشخاص يعانون من نفس المشكلات التي تواجهك. كحل أخير، شارك تجاربك في المنتدى واكتشف كيف يتغلب الآخرون على نفس المشكلات.
بالطبع الطلاق صعب. ولكن يمكنك التعامل معها. وكلما بدأت في اتخاذ إجراءات واعية لاستعادة توازنك العقلي وتصحيح نمط حياتك، كلما كان ذلك أفضل. الفراق يتبعه دائمًا لقاءات جديدة. تستمر الحياة، ومدى استعدادك لقلب الصفحة القديمة يعتمد عليك وحدك.
وبحسب الرأي المقبول عموماً فإن الطلاق بالنسبة للمرأة هو صدمة كبيرة ومأساة حقيقية. من ناحية أخرى، يعاني الرجال من مثل هذه الصراعات الحياتية بهدوء أكبر. لكن ماذا يمكننا أن نقول، بحسب وضعهم، “ليس من المفترض” أن يبكون ويتألموا على مرأى من الجميع. فكيف يتعامل الرجل مع الطلاق؟
هؤلاء الرجال الأقوياء
ربما يكون الطلاق خطوة صعبة للغاية في حياة أي شخص. الأمر فقط، وفقًا للرأي المقبول عمومًا، أن المرأة هي دائمًا الطرف الأكثر تضرراً. إنهم يشفقون عليها أكثر، حتى لو كانت هي التي بدأت في تفكك الأسرة. بالإضافة إلى ذلك، من الطبيعي للمجتمع أن المرأة، كقاعدة عامة، لا تخفي حزنها عن الآخرين. من ناحية أخرى، يحمل الرجال كل مشاعرهم داخل أنفسهم، مما قد يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لهم.المرارة والألم والندم والخوف من فكرة أنه ارتكب خطأ - كل هذا متوضع في أعماق العقل الباطن للرجل - لأنه ليس لديه فرصة للتحدث علانية. بالنسبة لأي كائن حي، يعد الطلاق ضغوطا شديدة، مما قد يؤدي إلى نوع من المرض، وإدمان الكحول. تقول الإحصائيات: إن خطر الإصابة بالأمراض لدى الرجال والنساء بعد الطلاق يزيد بمقدار الثلث. يزيد تواتر الزيارات إلى علماء النفس ستة أضعاف. علاوة على ذلك، يتعرض الرجال للإرهاق العصبي والاضطرابات النفسية في فترة ما بعد الطلاق ثلاث مرات أكثر من النساء. كما أن محاولات الانتحار أكثر شيوعًا بين الرجال.
كيف يفعلون ذلك؟
يلاحظ علماء النفس عدة فترات يتعرض فيها الرجال للطلاق.- أصعب مرحلة هي عندما لا يتقبل الإنسان الموقف وينكره.
- هذه فوضى عاطفية. يسعى الرجل إلى فهم سبب حدوث ذلك، على من يقع اللوم. يشعر بالأسف على نفسه. انتقامًا من زوجته، يندفع بشكل محموم للبحث عن علاقة جديدة، لكنه في حالة من اليأس يدرك أنه لا يستطيع الدخول في علاقة الآن.
- الاكتئاب العميق، وهو أخذ كل الطاقة من الرجل عمدا. يريد أن يثبت لزوجته السابقة حدوث خطأ فادح وفي نفس الوقت يقنع نفسه بصحة قراره.
أنواع الذكور
يعاني الرجال من التفكك الأسري بطرق مختلفة، وفقًا لنمطهم النفسي. هناك ثلاثة علماء نفس.- موقفه متشدد وبغيض. يحاول بأي وسيلة إزعاج زوجته السابقة وتحويل حياتها إلى كابوس كامل. في بعض الأحيان يحذر زوجته السابقة مسبقًا من الجحيم الذي سيكون عليه وجودها بعد الطلاق.
- هذا النوع يتعامل مع الطلاق بهدوء. إنه لن ينتقم ويسمم حياة حبيبته السابقة، لكنه أيضًا لا يسعى بشكل خاص إلى أن يكون صديقًا لها. كقاعدة عامة، يحافظ هؤلاء الرجال على علاقات حضارية مع الأسرة التي اضطروا إلى المغادرة منها.
- إنهم ينظرون إلى الطلاق بحماس تقريبًا. الفراق مع الزوج السابق يحفزهم على بدايات جديدة. وقبل أن يضعوا ختمًا على جواز سفرهم يشير إلى وضعهم الجديد، عادة ما يندمون على ما فعلوه. ولكن ليس هناك عودة إلى الوراء.
ماذا بعد؟
عادة ما يستمر التكيف مع الحياة الجديدة بعد الطلاق من سنة إلى سنتين، ويصل البعض إلى أربع سنوات. بعد ذلك، يكون الرجال مستعدين لارتكاب خطأ آخر - الدخول في علاقة جديدة.إذا توقفت المرأة، بعد الطلاق، لفترة طويلة إلى حد ما لتعود إلى رشدها، وتزيل عبء الماضي، وتحرر نفسها من السلبية، فإن الرجال لا يستطيعون تحمل الشعور بالوحدة على الإطلاق. دون أن يكون لديهم الوقت للعق جروحهم، فإنهم يغرقون برأسهم في علاقات جديدة وغالبًا ما يتزوجون على عجل من أول شخص يلتقون به تقريبًا. للأسف، عادة ما ينتهي الزواج التالي أيضًا بالفشل التام.
على عكس النساء، امنح الرجال الحرية والاستقرار. ومع ذلك، فإن حكم علماء النفس واضح: على الرغم من أن النساء يبدون أكثر اهتمامًا بالحفاظ على زواجهن، إلا أن الرجال يواجهون صعوبة أكبر في الطلاق.
فيكتور سيليفانوف
مدة القراءة: 3 دقائق
يؤدي انهيار الأسرة إلى زعزعة استقرار الحالة الداخلية للزوجين السابقين. في كثير من الأحيان يعاني الرجل من صدمة نفسية بعد الطلاق. يشعر بعدم الراحة ويعاني من عدم القدرة على ممارسة أسلوب حياته المعتاد. إنه موقف صعب عندما تبدأ المرأة في الانفصال. وهذا أمر مؤلم، فالأصدقاء والزملاء الذين لا يتمتعون باللباقة يوضحون أن الرجل أظهر افتقاره إلى الإرادة ولم يتمكن من "تثقيف" زوجته.
هناك صور نمطية في المجتمع مفادها أن الجنس الأقوى ليس له الحق في إظهار الضعف أو إظهار المشاعر. يجب على الرجل المطلق أن يتصرف وكأن شيئا لم يحدث وأن يتغلب على التوتر بصمت.
وهذا الرأي الناجم عن الأمية النفسية للسكان والأفكار التقليدية يؤدي إلى تفاقم الوضع في الحياة الحديثة المعقدة. بعد الطلاق، يصعب على الرجل أن ينجو من الصدمة، ويستعيد حالة مستقرة، ويبدأ في العيش بشكل طبيعي.
رد الفعل النفسي للرجل عند الطلاق
يمكن أن تختلف مشاعر الرجل ورد فعله الأول بعد الطلاق وتعتمد على شخصيته وخصائصه النفسية.
- يختار العديد من الرجال المطلقين السلوك المتحدي. ومن خلال مواقفهم يحاولون إثبات أن الطلاق سهل، وأنهم لا يندمون على ما حدث. في الواقع، يخفي الشخص التفكير المستمر. غالبًا ما تلجأ هذه الوحدة إلى تعاطي الكحول والمخدرات.
- بعد الطلاق، يضيع بعض الرجال، وينسحبون إلى أنفسهم، ويشعرون بالإهانة من العالم، ولا يستطيعون استعادة راحة البال. الزوج السابق يطارده الشعور بالذنب، فهو يعيد الحلقات في ذاكرته، معربًا عن أسفه لأنه لم يفهم في الوقت المناسب كيفية التصرف بشكل صحيح مع زوجته. هذا وضع خطير، فمن المستحسن استشارة أخصائي يمكنه مساعدتك في الخروج من هذه الحالة.
- قد يواجه الرجل مشاعر معاكسة. تظهر المرارة والغضب، ويتهم زوجته بكل الخطايا المميتة. في الوقت نفسه، بعد الطلاق، يفقد الرجل اتجاهاته ولا يعرف ماذا يفعل أو كيف يعيش أكثر. ومثل هذا عدم الاستقرار يقوض الثقة بالنفس. والنتيجة هي الاكتئاب وفقدان الاهتمام بالحياة.
- في بعض الأحيان يتظاهر الرجل بأنه لم يتغير شيء. إنه لا يقبل داخليًا قرار زوجته بالطلاق ويحاول الحفاظ على العلاقات المألوفة. هذا الموقف نموذجي للرجال الذين يخاف أزواجهم من الطلاق في أي حالة صراع. رغماً عنه، يقوم الزوج السابق بتقييم الوضع على أنه تلاعب معتاد بزوجته. التغلب على خداع الذات أمر صعب، والأسباب تكمن في العقل الباطن.
يحتاج الرجل إلى محاولة الحفاظ على الاتصال مع زوجته. وهذا أمر صعب في بعض الأحيان، فنفسية الرجل بعد الطلاق تتطلب منه قطع التواصل مع زوجته السابقة. لكن التغلب على المقاومة الأولية سينتصر الرجل المطلق في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك، يصبح الحفاظ على العلاقة مع زوجتك السابقة بعد الطلاق أمرًا لا مفر منه تمامًا إذا كان لديك أطفال.
تم تطوير أساليب الدعم النفسي لكل مرحلة، وفي جميع المراحل يمكن للطبيب النفسي المختص تقديم مساعدة كبيرة وفعالة. بعد دراسة الموقف، سيقدم لك النصائح، وسيعلمك تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي، وسيخبرك بكيفية تجنب الأفعال الخاطئة.
ماذا تقول الإحصائيات
بشكل عام، يمر الرجال بسهولة أكبر بالانتقال من الحياة الأسرية إلى الحياة الحرة. ووفقا للإحصاءات، فإن ثلثي الرجال يدخلون في زواج جديد في السنوات الخمس الأولى من حياة العزوبية. وفي الوقت نفسه، هناك مفارقة في تقييم الزواج مرة أخرى: فالكثيرون يشعرون بالسعادة في حياتهم الجديدة، لكنهم في الوقت نفسه واثقون من أن الزوجة الأولى تتفوق على الرفيق الحالي من جميع النواحي.
وفي السنوات الخمس التالية بعد الطلاق، يتزوج حوالي 15% من الرجال مرة أخرى. تتميز هذه الفئة بذكريات مقيدة للتجارب العائلية السابقة. يهتم علماء النفس بشكل خاص بالخمس المتبقي من الأزواج السابقين. كقاعدة عامة، بعد 20 عاما من الشعور بالوحدة، يفضلون العيش مع الشخص المختار دون إضفاء الطابع الرسمي على علاقة الزواج أو عدم إنشاء زوجين دائمين على الإطلاق.
ويشير الخبراء إلى أنه في 30% من الحالات، يواجه الرجل اضطرابات جنسية بعد الطلاق. غالبًا ما يكون ممثلو الجنس الأقوى الذين مروا بالطلاق مدمنين على البيرة ويعانون من زيادة الوزن ولديهم حافز منخفض للنمو المهني.
يتضاعف خطر الإصابة بنوبة قلبية لدى الرجال المطلقين الذين لم يبدأوا تكوين أسرة جديدة.
ومع ذلك، فمن الخطأ التعامل مع مشكلة الطلاق من خلال التقييمات "الجيدة" و"السيئة". هذه هي الحياة نفسها، عليك أن تثق بها، وسوف تضع كل شيء في مكانه. أنت بحاجة إلى الاستماع إلى نفسك والتأكد من أن الماضي لا يتعارض مع العيش بشكل كامل في الوقت الحاضر.
عند نطق الكلمة العزيزة "نعم!" في مكتب التسجيل، لا أحد يفكر في الطلاق. يرسم الخيال صورًا لحياة عائلية طويلة وسعيدة، والتي ستستمر، كما في الحكاية الخيالية، حتى الأيام الأخيرة. الحياة الحقيقية بعيدة كل البعد عن الحكاية الخيالية، وفي بعض الأحيان ينفصل الأزواج الذين يبدون أقوياء. يواجه الرجال والنساء الطلاق بشكل مختلف. ماذا تفعل عند الانفصال؟ يجيب علماء النفس.
الطلاق نتيجة للحياة الأسرية
في عام 2017، كان هناك 829 حالة طلاق لكل 1000 حفل زفاف! الرقم مثير للإعجاب - أكثر من 80٪ من الأزواج ينفصلون. يأمل جميع المتزوجين حديثًا أن يكون اتحادهم هو الذي سيصمد أمام الاختبارات. وبسبب هذا الموقف، فإن كلام الشريك بأن الحب قد انتهى ويجب أن نحصل على الطلاق يسبب صدمة حقيقية.
هل الطلاق جيد أم سيئ؟ الزيجات السعيدة لا تنفصل؛ إذا كان الناس يشعرون بالسوء معًا، فلماذا الحفاظ على العلاقة؟ في كثير من الأحيان، يكون الانفصال مبادرة من جانب واحد، والزوج الثاني لا يشك حتى في أن العلاقة قريبة من النهاية.
يقارن علماء النفس الألم الناتج عن قطع العلاقة بألم وفاة أحد أفراد أسرته. يمر الإنسان بنفس مراحل الحزن:
وبعد أن نعيش هذه المراحل يأتي القبول. يجد بعض الأشخاص القوة للتأقلم في غضون بضعة أسابيع، بينما يستغرق بعض الأشخاص سنوات لتجاوز مراحل الحزن هذه ومواصلة حياة سعيدة بدون شريك.
الطلاق بمبادرة من الرجل
في أغلب الأحيان، يكون البادئ بالانفصال هو أحد الزوجين. على الرغم من الصراعات والمشاجرات في الأسرة، فإن القليل من الأزواج يجرؤون على الجلوس على طاولة المفاوضات واتخاذ قرار صعب معًا. لماذا يطلق الرجال وكيف يتصرف الرجل بعد الطلاق؟ دعونا نحاول العثور على إجابة لهذا السؤال.
الأسباب
يستشهد الرجال بما يلي كأسباب شائعة للطلاق:
السلوك بعد الطلاق
ماذا يفعل الرجل بعد الانفصال أو الطلاق؟ لا يعرف الجميع كيفية الخروج بشرف من موقف مؤلم، خاصة إذا أساءت الزوجة السابقة، ويتجلى ذلك بطرق مختلفة:
- محاولات التلاعب بالأطفال. أثناء الطلاق، يعاني الأطفال أكثر من غيرهم. يحاول الآباء إيذاء بعضهم البعض، ويقلبون أطفالهم ضد الزوج السابق. قد يهدد الأزواج زوجاتهم السابقات بأخذ أطفالهن بعد الطلاق.
- تقسيم الممتلكات. تعتبر الممتلكات المكتسبة أثناء الزواج مشتركة، لكن بعض الرجال يحاولون رفع دعوى قضائية قدر الإمكان على زوجتهم السابقة.
- روايات جديدة. يبدأ الرجل في الظهور في مجموعات عامة مع صديقات جدد، محاولًا لفت انتباه زوجته السابقة قدر الإمكان.
غالبًا ما يكون هذا السلوك بمثابة رد فعل دفاعي. الرجل لا يعرف كيف يتعامل مع الألم، فينشر استيائه وعدوانه على زوجته ويهينها.
ومن الجدير بالذكر أن سلوك الرجل بعد الطلاق قد يكون مختلفاً، خاصة إذا شعر بالذنب. في كثير من الأحيان، يترك الأزواج جميع ممتلكاتهم المكتسبة لزوجتهم كتعويض عن رعايتهم.
كيف تتصرف مع زوجتك السابقة
كيف تتصرف الزوجة مع الزوج الذي يريد الطلاق؟ من المرجح أن يكون رد الفعل الأول هو الصدمة أو الغضب أو الدموع. لا تحاول أن تشفق على الرجل بالدموع أو اللوم. هذا السلوك لن يؤدي إلا إلى الغضب والانزعاج. يجب أن تفهم المرأة أن لها كل الحق في الشعور بالاستياء والغضب، لكن هذه المشاعر سامة، ولا يجب الخوض فيها. دع الاندلاع المؤقت يتبعه الهدوء ورباطة الجأش، لأنه يتعين على الزوجين السابقين حل العديد من القضايا القانونية: كيفية تقسيم الممتلكات وكيفية تربية الأطفال المشتركين.
ليست هناك حاجة للتدخل في الطلاق. إن رفض كتابة بيان في مكتب التسجيل أو المثول أمام المحكمة لن يساعد في إنقاذ العلاقة. إذا لم يحضر أحد الزوجين جلسات المحكمة بشأن إجراءات الطلاق، فسيتم حل الاتحاد من جانب واحد.
إذا كان سبب الطلاق هو العلاقة مع امرأة أخرى، فإن العديد من الزوجات تسعى جاهدة للفوز بقلب زوجها بأي ثمن. قبل الدخول في القتال عليك أن تفكري عدة مرات: هل يستحق إعادة مثل هذا الزوج؟
عندما طلبت زوجتي الطلاق
وفقا للإحصاءات، فإن النساء هم الذين يبدأون الطلاق في أغلب الأحيان. وتبين أن الأمر مفارقة: وفقا للاستطلاعات، فإن الفتيات يرغبن في ربط مصيرهن بأحبائهن ووضع ختم على جواز سفرهن، لكنهن أول من يطلبن الطلاق. كيف يتم تفسير ذلك - خيبة الأمل في أحد أفراد أسرته أو التناقض بين الأفكار حول الحياة الأسرية والواقع؟ على الأرجح، كلا الافتراضين صحيحان.
تصور الرجل للوضع
كيف تصبح حياة الرجل بعد الطلاق؟ يواجه الرجال صعوبة في الانفصال. ويرجع ذلك إلى الفكرة النمطية التي تقول إن هدف الفتاة هو الزواج وإنجاب الأطفال، مما يعني أنه ليس لديها شيء آخر تسعى إليه ويجب أن تكون سعيدة بعلاقتها القائمة.
يواجه الأزواج صعوبة في مغادرة زوجاتهم. سيبحثون بالتأكيد عن منافس يمكن إلقاء اللوم عليه فيما حدث. يعد الطلاق بالنسبة للرجل بمثابة ضربة كبيرة لاحترامه لذاته، لذا فهو يفضل نقل المسؤولية عما حدث لشخص غريب بدلاً من محاولة إيجاد إجابة في الجو الحالي في الأسرة أو سلوكه الخاص.
رد الفعل على الطلاق فردي لكل شخص. يمكن أن يثير غضب البعض، ويجعل الآخرين يشعرون بالحزن أو الاستياء أو الذنب. يصعب على الرجال التعامل بشكل مناسب مع الموقف، لأن الصورة النمطية للسلوك بين الجنسين (الرجال لا يبكون!) لا تسمح لهم بالتعبير بشكل كامل عن مشاعرهم.
خمس خطوات لقبول ما حدث
كيف يتصرف الرجل بعد الطلاق ماذا يقول علم النفس (مزيد من التفاصيل في المقال :)؟ خمس خطوات على الطريق إلى حياة جديدة:
كيفية مساعدة الرجل على تجاوز الطلاق
عندما تتخلى امرأة عن الرجل، فإن ذلك يضرب كبريائه بشدة. لسوء الحظ، لا يتم تعليم الأولاد التعامل مع المشاعر، ولا يعرفون كيفية الرد على الحزن والحزن الذي ينشأ، ولهذا السبب يطورون علم نفس التدمير الذاتي. في كثير من الأحيان، يخفي الرجال آلامهم تحت اللامبالاة والعدوانية، ويبدأ الكثيرون في تعاطي الكحول.
في الأوقات الصعبة، يحتاج أي شخص إلى الدعم. لا ينبغي أن تقول عبارات مبتذلة: "أنت رجل، يجب أن تكون قوياً!" مثل هذه الكلمات لن تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. استمع إلى صديقك، دعه يبكي، لا تخجل من مثل هذا المظهر من المشاعر - سيكون أفضل مساعدة.
ماذا يجب على الزوج أن يفعل بعد طلاق زوجته؟ بعض النصائح من طبيب نفساني:
- لا تستمر في العلاقة الحميمة. لكي تبدأ علاقة جديدة، يجب أن تنتهي العلاقة السابقة.
- لا تتشاجر أمام الناس. إذا كان لدى الزوجين أصدقاء مشتركون، فلا يجب أن تتشاجر أمامهم. من الأفضل تحذير أصدقائك من أنه لا يجب عليك دعوة كليهما إلى نفس الشركة لبعض الوقت.
- حافظ على نبرة محايدة ومهذبة. خاصة إذا كان هناك أطفال في الأسرة. من المهم بالنسبة لهم أن يروا أن أمي وأبي يظلان أصدقاء.
ولا يلزم الزوج السابق بالتواصل مع طليقته إذا كان ذلك يسبب ألما شديدا. يحق له في أي وقت أن يتوقف عن التواصل الذي لا يسبب إلا مشاعر سلبية. ومن ناحية أخرى، يصبح العديد من الأزواج السابقين أصدقاء جيدين. يعد هذا أيضًا تطورًا طبيعيًا للعلاقات، والشيء الرئيسي هو أن كلاهما يشعر بالراحة.
