Dienoraštis yra svarbus šiuolaikinio žmogaus sėkmės komponentas. Išmokę tai daryti taisyklingai sutaupysite laiko, pasitikėsite savimi ir turėsite laiko nuveikti daug daugiau.

Jums reikės:

Kodėl jums reikia dienoraščio?

Portfelyje ar rankinėje visada turėtų būti dienoraštis, kuris padės planuoti dieną ir atlikti darbą.

Jis reikalingas:

1. Verslininkai, visada užsiėmę žmonės.
2. Užsiimantiems savarankišku verslu ir tvarkantiems savo tvarkaraštį (manikiūrininkės, masažuotojos, korepetitorės).
3. Jaunoms mamoms, kurios neturi laiko nieko veikti.
4. Nesurinkusiems, šiek tiek tingiems, užmaršiems asmenims.
5. Ieškantiems darbo ar užsidirbti papildomų pinigų.
6. Žmonėms, kurie prarado tikėjimą savimi ir savo galimybėmis.

Kitaip tariant, dienoraštis padės susitvarkyti mintis ir laiką. Jei to nepakanka, galite susiplanuoti savo dieną taip, kad galėtumėte viską padaryti. Ir atvirkščiai, jei jo yra daug (pavyzdžiui, tarp pensininkų), jį galima panaudoti „protingai“, užpildant laisvą erdvę reikalais, taip pasijuntant svarbiam ir reikalingam.

Turėdami užpildytą, tvarkingą dienoraštį padidinsite savo statusą darbdavių, kolegų ar artimųjų tarpe. Juk šis daiktas rodo, kad esate kryptingas, aktyvus žmogus ir vertinate savo laiką.

Žmonėms, dirbantiems su žmonėmis, laiko sekimas ir dienoraščiai yra neatsiejama gyvenimo dalis. Negalite to padaryti be užrašų knygelės, kitaip galite prarasti klientus ir autoritetą.

Kiekvienas sėkmingas žmogus tiesiog privalo turėti dienoraštį. Jei dar nežinote, nuo ko pradėti, jei gyvenime esate pasimetę, nusipirkite gražų sąsiuvinį, kuris jums patinka. Pradėkite joje vesti užrašus. Perskaitykite po savaitės ar dviejų – greičiausiai suprasite, ką darote ne taip, turėsite naujų tikslų, atsivers anksčiau nematomi horizontai.

Dienoraštis yra savotiškas žingsnis sėkmės link. Jei jums to visiškai nereikia, pasiimkite tai kaip eksperimentą ir įsitikinkite, kad tai teigiamai pakeis jūsų gyvenimą!

5 dienoraščio vedimo principai

Kad sąsiuvinis būtų tikrai naudingas, turėtumėte išmokti jį teisingai užpildyti.

• Veda kiekvieną dieną

Dienoraštis turėtų būti atidaromas ir su juo dirbama kiekvieną dieną. Pabandykite padaryti įrašus šioje knygoje net nepraleisdami savaitgalio. Be darbo, planuokite namų ruošos darbus, rūpinimąsi savimi ir draugų ar giminaičių lankymą. Šių „priminimų“ pagalba galėsite nuveikti daugiau ir atlikti tas užduotis, kurioms anksčiau neturėjote laiko. Be to, kasdienis dienoraščio vedimas yra jūsų darbo ir gyvenimo dinamika.

Nebūtina vesti dienoraščio tik tam tikrais atvejais: sergant ir atostogaujant. Galite leisti sau trumpam atitrūkti nuo minčių ir emocinio streso. Tačiau net ir ligos laikotarpiu dienoraštis bus naudingas registruojant vaistus, jų tvarkaraštį ir simptomus, kad kitą kartą po ranka turėtumėte šią naudingą informaciją. O atostogų metu skirkite kelis puslapius savo jausmams ir įspūdžiams aprašyti. Šiais laikotarpiais jums nereikia planuoti savo dienos ir leisti sau atsipalaiduoti.

• Jis visada turi būti šalia

Tai nereiškia, kad turite neštis planuotoją į vonios kambarį arba turėti su savimi vakarienės metu. Tačiau stenkitės jį visada turėti po ranka, kad prireikus iš karto galėtumėte patikslinti savo tvarkaraštį, užsirašyti svarbias naujienas ar priminti apie artėjančius įvykius. Pasiimkite jį į susitikimus, svarbias derybas, pokalbius, susitikimus.

• Užsirašykite pagrindines užduotis

Turite viską užsirašyti į sąsiuvinį. Į savo dienos planą įtraukite pietus ir vakarienę, draugų lankymą ir kavines, knygų skaitymą ir skambučius. Ypač jei jums sunku valdyti savo laiką. Jeigu skirsite sau 20 minučių pietums, 10 pasiskambinti draugui ir pusvalandį naujai suknelei įsigyti, tuomet greičiausiai viską pavyks padaryti ir padaryti net daugiau nei planavote. Nebijokite, kad tai atrodo juokinga ar juokinga, bet taip aiškiau ir aiškiau matysite dienos planą.

Jei jums sunku rasti laiko sau, esate prislėgtas ir visiškai pamiršote sielos džiaugsmus, į savo įtemptą grafiką įtraukite penkių minučių kavos pertraukėlę ar pasivaikščiojimą.

• Reitinguoti užduotis

Visas užduotis suskirstykite į pagrindines ir antrines. Galite pasirinkti dvi puslapio dalis: vienoje rašyti svarbias užduotis, o antroje – ne tokias, arba pažymėti kiekvieną užduotį pagal svarbos laipsnį. Dar geriau užsirašyti visas svarbias užduotis ir jas atlikti pirmiausia.

Jei grafikas nuolat keičiasi, per dieną atsiranda naujų daiktų, svarbiausius paryškinkite ryškiu žymekliu. Visada stenkitės atlikti pagrindines užduotis, neatidėliokite jų ir užsirašykite atliktus darbus.

• Išanalizuokite planą

Neturėtumėte rašyti 100 dalykų vienai dienai iš karto, kitaip neturėsite laiko nieko daryti. Peržiūrėkite savo savaitės planą. Iš karto suprasite, kokia klaida. Ypač jei išbraukiate visas atliktas užduotis. Jei matote, kad užduočių yra per daug, sumažinkite jų skaičių. Pailsėkite arba atsisakykite nesvarbios veiklos.

Savo plano analizė yra puikus būdas padėti sau suprasti su laiku susijusias problemas ir įvertinti savo galimybes. Būkite sąžiningi sau ir viskas susitvarkys!

Kur pradėti

Sunkiausia šio proceso dalis – padaryti pirmąjį įrašą. Tada viskas vyks pagal nustatytą schemą. Kad dienoraštis taptų jūsų padėjėju, turėtumėte:

1. Pasirinkite dienoraštį, kuris geriausiai jus apibūdina. Jums turėtų patikti, bet jei ketinate parodyti verslo partneriams, vežtis į susitikimus ir nuolat nešiotis su savimi, nusipirkite gražų, bet diskretišką, neutralaus rašto (pobūdis, abstrakcija). Bet koks dienoraštis tinka savo reikmėms, svarbiausia, kad jis jus džiugintų.
2. Pirkite dienoraščius specializuotose raštinės reikmenų parduotuvėse. Ten galėsite išsirinkti tinkamiausią ir kokybiškiausią.
3. Galite įsigyti dienoraščius su datomis arba be jų. Susikoncentruokite į savo tvarkaraštį ir poreikius. Jei esate nuolat užsiėmęs žmogus, jums reikia kalendoriaus; Kūrybingiems, kiek chaotiškiems žmonėms visai tinka sąsiuvinis be datų.
4. Paruoškite rašiklių rinkinį su skirtingais rašalu, taip pat ryškiais žymekliais (šviesiai žalia, oranžinė, rožinė). Taip galėsite lengviau paryškinti ką nors svarbaus, kiekvienai dienai skirtus rašiklius užrašyti.
5. Pirmadienį pradėkite vesti dienoraštį. Tai šiek tiek supaprastins jį nuo pat pradžių.
6. Pirmiausia pabandykite suplanuoti savo įprastą dieną. Atminkite, kad jūs taip pat turite išmokti vesti dienoraštį. Laikui bėgant tai taps lengva ir atsipalaidavusi.
7. Jei jums pačiam sunku, eikite į mokymus ar verslo kursus, jie tikrai išmokys tinkamai vesti dienoraštį.

Neatidėliokite savo pirmojo įėjimo – galbūt tai taps jūsų naujo gyvenimo pradžia!

Tačiau įsitikinkite, kad tai nepatektų į netinkamas rankas, jei nenorite, kad jūsų išgyvenimai ir mintys taptų viešai.

Asmeninį dienoraštį galima vesti kiekvieną dieną arba kada panorėjus. Tai jūsų intymi vieta, į kurią galite patekti tik jums.

Kaip vesti maisto ir svorio metimo dienoraštį

Labai svarbus „dokumentas“, su kuriuo geriau suprasite savo kūną. Šiame dienoraštyje parašykite:

• dienos svoris;
• dieta kiekvienai dienai;
• patiekalų kalorijų kiekis;
• santrauka po kiekvienos savaitės;
• kiek suvalgei, iki gramo.

Niekada nemeluokite, būkite sąžiningi su savimi, nemažinkite skaičių.

Prieš metant svorį, veskite dienoraštį ir aprašykite savo pradinį meniu. Svorio metimo pabaigoje apibūdinkite savo naują dietą. Į tokį dienoraštį užsirašykite savo kasdienybę.

Kaip vesti treniruočių dienoraštį

Tai dienoraštis, išskiriantis pradedantįjį nuo profesionalo. Šiame dienoraštyje turėtumėte parašyti:

• Svoris, su kuriuo pradėjote treniruotis.
• Svoris po kiekvienos savaitės, treniruotės, dienos (kaip jums patogu).
• Kokį svorį keliate mankštos metu, jūsų pažanga treniruotėse.
• Kiek padidėjo raumenų apimtis arba kiek sumažėjo juosmuo, klubai ir rankos.
• Treniruočių metu atliktų pratimų ir metodų skaičius; kiek laiko mokaisi?
• Gera savijauta, pojūčiai pasportavus.

Jūsų treniruočių dienoraštis yra tik būdas stebėti savo pratimus ir svorį. Neik į sporto salę vien tam, kad padarytum dar vieną rekordą, o paskui tuo girtis.

Kaip pradėti pildyti internetinį dienoraštį

Internetiniai dienoraščiai yra labai populiarūs. Jie padeda susirasti draugų, ko nors išmokti ir paprašyti patarimo.

Norėdami sukurti tokį dienoraštį, jums reikia kelių minučių:

• Pasirinkite jums tinkamiausią šaltinį, pavyzdžiui, blogger.com. Jų yra daug, geriau rinkitės tą, kurioje užsiregistravę dauguma draugų.
• Užbaikite registraciją vadovaudamiesi instrukcijomis.
• Kai gausite el. laišką, suaktyvinkite savo puslapį.
• Sukurkite dienoraštį pagal savo skonį. Pasirinkite tinkamas nuotraukas, vaizdo įrašus, piešinius.
• Sukurkite sklaidos kanalą su mėgstamais elementais.
• Priklausomai nuo jūsų pageidavimų, padarykite informaciją savo dienoraštyje privačią arba viešą.

Vaizdo įrašas medžiagai

Jei matote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir spustelėkite Ctrl + Enter.

Jei ryte neturite aiškaus plano savo galvoje, tada jūsų diena pasisuks netvarkingai. Užmiršite atlikti svarbią užduotį, pavėluosite į susitikimą, o apie giminaičio gimtadienį prisiminsite tik kitą dieną. Siekiant taupyti energiją ir optimizuoti laiką, buvo išrastas dienoraštis. Šiandien yra daugybė veislių, pradedant asmeniniais jaunų merginų dienoraščiais ir baigiant verslininkų organizatoriais. Tačiau jų esmė ta pati. Kadangi dienoraštį reikia vesti nuolat, šis atributas visada yra su žmogumi. Jame užrašomi artimiausių dienų planai, daromi reikiami užrašai, paskirstomos užduotys, o kartais tiesiog užrašomos esamos mintys. Šiandien kalbėsime apie tai, kaip laikyti dienoraštį, kad jis taptų tikrai vertingu asistentu.

Ar šiuolaikiniam moksleiviui to reikia?

Iš tiesų, kam tai gali atnešti apčiuopiamos naudos? Verslo žmogaus įvaizdis stipriai siejamas su portfeliu ir organizatoriumi. O kaip paprasti vaikai, moksleiviai ir paaugliai? Jiems mokyklos dienoraštis tampa pačiu pirmuoju dienoraščiu. Jo dėka vaikas išmoksta užsirašyti užduotis ir planuoti kitą savaitę. Toliau – daugiau, nes šiandien vaikinų gyvenimas labai įtemptas. Jie lanko įvairius būrelius ir sekcijas, treniruotes, o tėvai ne visada gali pasakyti, kada reikia ten ar ten atvykti. Be to, paprastas dienoraštis neturi emocinio komponento. Vaikas negali užrašyti, kas jam šiandien kelia nerimą. Todėl reikia pagalvoti, kaip vesti dienoraštį.

Kur pradėti

Pirmiausia turite pasirinkti tinkamą užrašų knygelę. Formatas gali būti bet koks: knyga, užrašų knygelė ar albumas. Svarbiausia, kad jums būtų gražu ir patogu. Kadangi dienoraštį teks vesti nuolat, patartina jį turėti su savimi kasdien. Čia svarbu pradėti nuo to, kam jį naudosite. Be to, geriausia, jei jis yra universalus, tai yra, leidžiantis visas užduotis, tikslus ir mintis laikyti vienoje vietoje.

Funkcijos

Tai dar vienas žingsnis siekiant suprasti, kaip vesti dienoraštį. Jei žinote, kodėl to reikia, tuomet tikrai išsiaiškinsite, kaip tai padaryti. Kodėl jums asmeniškai gali prireikti tokio bloknoto:

• Smulkių ir svarbių reikalų įrašymui. Tai padeda smegenims apsivalyti nuo nereikalingos informacijos, o žmogui padeda geriau dirbti, mokytis ir daryti įvairius dalykus.
• Tai geriausias priminimas apie svarbius susitikimus ir įvykius. Tiesiog slinkite į priekį ir užsirašykite, ką turite padaryti per savaitę ar mėnesį. Dabar jūs negalėsite to pamiršti.
• Su organizatoriaus pagalba galite planuoti savo laiką kelioms savaitėms iš anksto. Dabar jūs negalėsite susitarti dėl susitikimo su keliais draugais tą dieną, kai jūsų močiutė atvyks į svečius.
• Dienoraštis taip pat yra intymių pokalbių apie intymiausius dalykus draugas. Jo dėka galite analizuoti savo jausmus ir mintis, veiksmus ar veiksmus. Šis požiūris leis jums pamatyti tikrąsias to, kas vyksta, priežastis.

Kaip matote, labai sunku pasakyti, kaip teisingai vesti dienoraštį, nes kiekvienas turės savo. Be šių funkcijų, galite rasti ir kitų. Pavyzdžiui, dienoraštis gali būti slaptažodžių, telefonų numerių ir adresų saugykla.

Jei tai darote pirmą kartą

Pirmas kylantis klausimas: kaip sukurti dienoraštį. Viskas priklauso nuo jūsų noro ir nuotaikos. Galima nusipirkti jau paruoštą dienoraštį, kuriame jau yra eilute, kur sužymėti skyriai, o tereikia įklijuoti nuotraukas ir paveikslėlius bei užsirašyti. Tačiau ši galimybė pasirodo labai ribota. Daug geriau nusipirkti įprastą sąsiuvinį ir iškloti jį taip, kaip norite.

Kitas dienoraščio organizavimo variantas – įsigyti universalų tvarkyklę. Tai storas sąsiuvinis, kurio vienoje pusėje yra sunumeruoti lapai kiekvienai datai, o kitoje – tiesiog tušti lapai, kuriuos galima naudoti kaip nori. Tai suteikia galimybę jį naudoti studijoms ir darbui, taip pat asmeniniams tikslams.

Sagos, cirkoniai, kaspinėliai

Šiandien yra didžiulis biuro prekių pasirinkimas, kuris padės jūsų organizatoriui padaryti ne tik naudingą, bet ir gražų. Tokią atributiką ypač mėgsta merginos. Jums net nereikia jų mokyti, kaip vesti dienoraštį. Jie patys papuoš sąsiuvinį, parinks gražų viršelio foną, priklijuos lipdukus ir prisisiuvęs dailias juosteles surišti sąsiuvinį užpildę. Jūsų dienoraštis yra jūsų vidinio pasaulio atspindys. Tegul ji būna blizgi, kaip eglutės puošmena, arba griežta, tamsios odos įrišimo.

Kaip teisingai vesti dienoraštį

Turint galvoje paaugliui būdingą nenuoseklumą, gal ir neverta pradėti rašyti sąsiuvinio klasikine prasme. Jei atsižvelgsite į tai, kad jūsų tikslas yra planuoti savo laiką ir energiją, o galbūt ir gyvenimą, turite atlikti šiuos veiksmus. Įsigykite žiedinį segtuvą, tuščio kvadratinio popieriaus blokus ir lipnius lapų daliklius. Dabar belieka dienoraštį padalinti į šešis skyrius. Jūsų pageidavimu jų gali būti ir daugiau. Šios parinkties pranašumas yra didesnis mobilumas. Skilčių lapus, kaip ir pačias dalis, galima pašalinti, pridėti arba pakeisti.

Pagrindiniai blokai

Jau kalbėjome, kodėl reikia vesti dienoraštį. Atsižvelgiant į išvardytas funkcijas, jame turėtų būti šie skyriai:

Pradėkime treniruotis

Iš tiesų, jūs turite išmokti tinkamai vesti dienoraštį, kad jis duotų naudos, o ne tik užimtų vietą. Pirma, rekomenduojama stebėti savo tvarkaraštį savaitę. Tai yra, jūs tiesiogine prasme užpildote kiekvienos dienos tvarkaraštį, minutė po minutės. Nuo to momento, kai suskambo žadintuvas, kol nuėjote miegoti, turėsite minutė po minutės įrašyti, ką padarėte. Tai leis analizuoti, kiek laiko išleidžiama nereikalingiems dalykams.

Taigi, savaitė praėjo. Peržiūrėkite savo užrašus ir sukurkite grafiką, rodantį, kiek laiko buvo skirta kiekvienai veiklai. Jei žiūrite televizorių ar kalbate telefonu, o jūs skundžiatės, kad trūksta laiko išvalyti kambarį, turite persvarstyti savo tvarkaraštį.

Kitą dieną

Mes ir toliau kalbame apie tai, kaip išmokti vesti dienoraštį. Kitas punktas bus kitos dienos užduočių rašymas. Ugdykite šį įprotį sau, tai bus pirmas žingsnis į sėkmę. Atsikėlęs ryte jau žinosite, ką šiandien reikia veikti. Pradėkite dieną nuo svarbiausių ir sunkiausių darbų, kitaip iki vakaro nebeturėsite jėgų joms atlikti. Būtinai įtraukite numatomą užbaigimo laiką.

Pažymėkite atliktas užduotis

Iš karto po užduoties atlikimo turite ją išbraukti iš užduočių sąrašo. Tai suteiks jums pasitikėjimo ir jėgų efektyviai žengti kitą žingsnį. Niekada nemėginkite daryti kelių dalykų vienu metu. Nieko gero iš to nebus, tik sugaišite laiką. Jei viena iš suplanuotų užduočių lieka neįvykdyta, ją reikia perkelti į kitą dieną. Žinoma, rekomenduojama to neleisti.

Sėkmės žurnalas

Savo planavimo pabaigoje atidėkite keletą puslapių, kad užsirašytumėte savo pasiekimus. Kasdien rekomenduojama užsirašyti bent dešimt punktų tų atvejų, kai parodei iš geriausios pusės. Per savaitę surenkama 70 taškų taupyklė, kurioje esi puikus. Reguliarus sėkmės žurnalo peržiūrėjimas puikiai padidina jūsų savigarbą. Pabandykite susieti savo pasiekimus su tikslais ir uždaviniais, kuriuos išsikėlėte sau. Tai leis jums pradėti norėti kiekvieną dieną daryti vis daugiau.

Palaipsniui didinkite užduočių sąrašą

Paklauskite savo tėvų, ar verta vesti dienoraštį. Greičiausiai jie atsakys, kad jiems būtinai reikia tai padaryti. Tai drausmina, moko išsikelti tikslus ir juos įgyvendinti. Nekelkite sau grandiozinių tikslų iš karto. Pavyzdžiui, negali iš karto pasakyti, kad padarysi 1000 atsispaudimų. Tačiau visiškai įmanoma pradėti nuo dešimties ir palaipsniui didinti skaičių, nes matai, kad liko laisvo laiko, kurį galima užimti kuo nors naudingu. Taip yra ir su užduočių skaičiumi – jas palaipsniui reikia didinti.

Asmeniniai išgyvenimai ir jausmai

Tai ne mažiau svarbus blokas, leidžiantis geriau suprasti save, savo veiksmus ir veiksmus. Dažniausiai tokius įrašus pradeda jaunos, jausmų apimtos merginos. Ką tai reiškia:

• Poreikis susitvarkyti su savimi.
• Poreikis išsikalbėti. Ne viską galima pasakyti draugei ar mamai, bet popierius neraudonuoja ir viską ištvers. Tai asocijuojasi su augimu, pirmaisiais jausmais, kuriuos ne tik sunku suprasti, bet ir neįmanoma išreikšti. Dienoraštis netaiso, nekritikuoja, leidžia būti savimi.
• O kai kurie žmonės tiesiog mėgsta rašyti. Tai įdomu ir malonu. Ir po kurio laiko galėsite iš naujo perskaityti savo istoriją.

Kartais paaugliui tiesiog reikia kur nors išlieti susikaupusius jausmus. Ir šiems tikslams dienoraštis puikiai tinka. Jei paklausite psichologo, jis patvirtins, kad toks veiksmas yra naudingas žmogaus emocinei sveikatai. Čia galite įrašyti mintis apie gyvenimą ir parodyti svarbius įvykius. Tokiuose įrašuose būtinai turi būti išvadų ir apmąstymų apie veiksmus. Tai savotiškas asmenybės darbas. Kartais šis metodas leidžia pagerinti bendravimo įgūdžius ir požiūrį į gyvenimą, taip pat kovoti su baimėmis ir kompleksais, atsižvelgiant į asmeninę patirtį.

Daugelis paauglių pradeda vesti dienoraštį, bet paskui pasiduoda. Tai rodo, kad jie neturėjo tikslo. Tačiau prisimename – tai tik viena dienoraščio dalis. Tai reiškia, kad turite grįžti prie šios problemos ir nuspręsti, ar reikia įtraukti savistabos ir savistabos bloką. Ką tai gali duoti, kiek laiko bus aktualu. Aiškūs atsakymai į šiuos klausimus leis atmesti visas abejones ir pradėti vesti dienoraštį arba apsieiti be jo.

Paaugliui, kurio emocinė būsena yra kaip audra jūroje, dienoraštis su galimybe rodyti dienoraščio įrašus gali būti tikras išsigelbėjimas. Visada pasiimkite jį su savimi. Tokiu atveju kiti žmonės negalės jo perskaityti. Be to, visada turėdami jį su savimi, galite užsirašyti bet kuriuo patogiu metu.

Informacijos perdavimo forma

Tačiau čia fantazijos erdvė yra tiesiog neribota. Galite vesti įprastą kroniką, tai yra kiekvieną dieną užsirašyti, kas jums nutiko. Būtinai įtraukite analizę ir išvadas. Kitas variantas – piešiniai su komentarais, trumpais užrašais ir eilėraščiais. Rezultatas – ryškus, spalvingas pasakojimas, dažnai suprantamas tik tau. Ką reikia užsirašyti, kokius metodus pasirinkti, kaip vesti dienoraštį, kaip suformuluoti tikslus ir uždavinius, spręsite patys dirbdami. Kuo anksčiau paauglys pradės dirbti su dienoraščiu, tuo greičiau išmoks atsakingai žiūrėti į rytojų, paskirtas užduotis, jausis atsakingas už jų atlikimą, taip pat supras laiko vertę.

Vietoj išvados

Gana sunku šiuos dalykus paaiškinti vaikui, jei patys tėvai visada skuba ir vėluoja į susitikimus, pamiršta paskambinti svarbiais reikalais, o po kelių dienų net pasveikina artimuosius su šventėmis. Todėl prieš mokant paauglį, būtų gerai pačiam pradėti vesti dienoraštį ir pradėti planuoti savo reikalus. Labai dažnai vaikai pradeda kopijuoti tokius įpročius, bandydami atrodyti vyresni.

Šiame straipsnyje mes padėsime suprasti, kas yra dienoraštis, kaip jį vesti, kokie dienoraščiai egzistuoja ir kodėl šiai veiklai verta gaišti savo brangų laiką.

“Turtas kyla ne iš troškimų. Jie kyla iš aiškaus veiksmų plano, pagrįsto vienodai aiškiais siekiais. ”

Napoleono kalnas

Kas yra dienoraštis?

Dienoraštis (taip pat vadinamas planuotoju) – tai nedidelis sąsiuvinis, į kurį vartotojas įveda informaciją savo nuožiūra. Yra daug skirtingų metodų, kurie padės efektyviau naudoti sklandytuvą ir išnaudoti visas jo galimybes, kad gautumėte maksimalią naudą. Ką turėtum rašyti savo dienoraštyje? Reikia pasakyti, kad šis mažas sąsiuvinis nenustato jokių griežtų apribojimų jo naudojimui. Į dienoraštį galite įvesti daug įvairios informacijos ir pritaikyti universalų planuotoją sau taip, kad juo būtų patogu ir malonu naudotis.

Apsvarstykime, ką tiksliai rašyti dienoraštyje:

1. Jūsų kasdienė rutina, įtraukta į puslapius, labai supaprastins jūsų dieną. Jums nebereikia laikyti daug informacijos savo galvoje ir nerimauti, kad ką nors pamiršite.
2. Problemos, kurias reikia išspręsti . Sukurkite kompetentingą ir aiškiai struktūrizuotą užduočių, kurias turite atlikti kiekvieną dieną, tvarką. Taip ne tik padidinsite savo efektyvumą, bet ir įgysite nuostabų gebėjimą išsikelti sau didelius tikslus, kurie išplauks iš jūsų mažų kasdienių darbų.
3. Mintys, kurias užsirašote ir prie kurių galite sugrįžti po kurio laiko. . Yra tikimybė, kad paprastą idėją galėsite paversti grandioziniu projektu.
4. Jei nežinote, ką rašyti savo dienoraštyje, tada užsirašykite savo emocijas . Išdėlioję neigiamas emocijas ant popieriaus, galite žymiai pagerinti bendrą emocinį foną, o tai turės teigiamos įtakos beveik visoms jūsų gyvenimo sferoms.
5. Laikyti dienoraštį . Trumpai surašykite viską, kas vyksta per dieną, pabrėždami, jūsų nuomone, svarbiausią ir vertingiausią įvykį. Tokiu būdu galite turėti šiek tiek asmeninių prisiminimų.
6. Laiko planavimas. Tinkamai sudarytas, gerai struktūrizuotas, apgalvotas dienoraštis gali būti puiki jūsų laiko valdymo priemonė. Kasdien skirdami konkretų laiką konkrečioms užduotims spręsti, garantuotai ženkliai padidinsite savo darbo efektyvumą.

Kaip vesti dienoraštį?

Taikydami šį paprastų, praktiškų patarimų rinkinį, kaip tvarkyti dienoraštį, galėsite efektyviau išnaudoti laiką ir išnaudoti visas proceso galimybes. Verta paminėti, kad dienoraščiai dažniausiai randami dviem variantais. Data ir be datos. Pasenusi planavimo priemonė skirta suskirstyti dieną pagal datas ir aiškiai nurodyti įvairių užduočių atlikimo terminus. Nedatuotais planuotojais dažniausiai naudojasi meninio pasaulio atstovai, kurie dažnai nemėgsta apsiriboti konkrečiu laiko rėmeliu. Pateikiame mažų ir veiksmingų patarimų rinkinį, kaip tinkamai tvarkyti dienoraštį.

1. Neįveskite nesvarbios informacijos . Neturėtumėte į savo dienoraštį įrašyti duomenų apie išgertą kavos puodelį ir laiką, praleistą šiam veiksmui atlikti. Nebent jūsų diena tokia užimta, kad turėtumėte skirti konkretų laiką nedidelei kavos pertraukėlei.
2. Nepatingėkite kasdien laikyti planuoklio . Nepamirškite, kad didžiausia grąža iš bet kokio proceso yra sistemingas požiūris ir griežtas visų punktų įgyvendinimas kiekvieną dieną.
3. Stenkitės prie kiekvienos dienos užduoties nurodyti laiko tarpą. . Tai leis nešvaistyti brangaus laiko smulkmenoms ir per dieną atlikti daugiau naudingų veiksmų.
4. Nubraukite jau užpildytą poziciją . Tai, pirma, malonu, nes bus matomas baigtos dienos rezultatas, antra, išvengsite painiavos įvestoje informacijoje.
5. Pasirinkite jums tinkamą apskaitos sistemą.

Kaip matote, yra daug variantų, ką galite įrašyti į savo dienoraštį. Planuoklį galite laikyti laisva forma, nenaudodami jokių specialiai sukurtų metodų, tačiau jei nustatysite konkrečias planuotojo priežiūros užduotis, pateiksime įvairių dienoraščių priežiūros sistemų ir metodų panaudojimo pavyzdžius.

Pateiksime efektyviausių sklandytuvo naudojimo taisyklių pavyzdį

1. Sunumeruokite puslapius . Jei žinote, ką rašyti savo dienoraštyje, tuomet tiesiog būtina greitai naršyti ieškant reikalingos informacijos.
2. Pasižymėti. Nurodykite savo pageidavimus dėl kiekvienos jums paskirtos užduoties įgyvendinimo. Ypač svarbiais klausimais sugalvokite savo paryškinimo būdą.
3. Sukurkite teminį įrašų turinį . Tai leis jums nepasiklysti tarp daugybės įrašų ir greitai rasti tai, ko jums reikia šiuo metu
4. Gaukite kalendorių . Struktūruokite įvykius pagal datas, tai leis jums neperkrauti savo dienos.
5. Laiko stulpelis . Dieną padalijus į valandas daug lengviau atlikti užduotis.
6. Specialus stulpelis byloms kad persikėlėte ar atidėjote.
7. Ypatingu būdu paryškinkite įvykius ar susitikimus . Pavyzdžiui, apveskite jį apskritimu arba nudažykite kokia nors spalva.
8. Pabaigoje skirkite kelis puslapius bendriems tikslams suformuluoti kuriuos turite pasiekti per aiškiai apibrėžtą laikotarpį. Taigi, susikūrę tikslą, galite sudaryti užduočių, kurias reikia atlikti per nustatytą laikotarpį, sąrašą, kuris leis neišvengiamai įgyvendinti jūsų didelio masto tikslą.

Ką rašyti savo dienoraštyje?

Reikalų svarbą ir reikšmingumą turite nustatyti patys. Yra keletas dienoraščių vedimo būdų, kuriuos sukūrė aukštos kvalifikacijos laiko valdymo specialistai ir kurie skirti maksimaliai išnaudoti jūsų vertingiausią išteklį – laiką. Tai, pavyzdžiui, dienoraščiai, sukurti pagal pripažinto amerikiečių genijaus Stepheno Covey arba rusiškos laiko valdymo mokyklos įkūrėjo Glebo Archangelskio metodą.

Prižiūrėdami tokio tipo planuotojus, jums nekils klausimų, ką įrašyti į savo dienoraštį, nes autoriai savo metodus kūrė remdamiesi intuityvaus suvokimo principu. Tai reiškia, kad net žmogus, kuris niekada nerašė asmeninio dienoraščio, galės suprasti, kaip naudoti šį įrankį savo laikui valdyti. Tačiau šie dienoraščiai yra gana brangūs, palyginti su tais, kuriuos galite pasidaryti patys. Tuo atveju, jei nuspręsite nepirkti ir nedaryti dienoraščio patys, pateiksime planavimo ir įrašų dienoraštyje pavyzdžius.

„Būtina atsižvelgti: planas turi būti apčiuopiamas (popieriuje ar elektroniniu būdu). Kaip sakė vienas mano karinio skyriaus pulkininkas, „ryškiausia atmintis yra kvailesnė už nuobodžiausią pieštuką“. Žmogaus galva nepajėgi vienu metu sutalpinti per daug informacijos. Būtinai užsirašykite visas savo dienos užduotis ir reguliariai peržiūrėkite šį sąrašą visą dieną. Tai užtruks tik kelias minutes, bet suteiks jums galimybę kontroliuoti ir kontroliuoti savo užduotis, galimybę nieko nepamiršti ir teisingai nustatyti prioritetus.

Glebas Archangalskis

Pirmiausia turėtumėte nuspręsti, kokią informaciją įvesite į savo dienoraštį.

Remdamiesi tuo, ką pasirinkote, sukurkite keletą grafikų ir protingai padalinkite lapo plotą. Paprasčiausioje versijoje viename puslapyje turėsite nurodyti tikslią datą, suskirstymą pagal dienos valandas, taip pat pagrindinių dienos užduočių sąrašą. Nepamirškite apie puslapių numeravimą.

Yra puikus variantas, kai po kiekvieno mėnesio viename ar dviejuose puslapiuose paliekate vietos užsirašyti savo visuotinius tikslus, kuriuos turėsite pasiekti tą mėnesį. Remdamiesi praktika, neturėtumėte jų rašyti per daug, bus efektyviau sutelkti dėmesį į vieną ar du konkrečius tikslus. Nedideles užduotis, kurių atlikimas turėtų nuvesti į tikslą, galima užrašyti kiekvieno puslapio apačioje ir taip pasieksite aiškų supratimą, kuria kryptimi reikia judėti ir kokių veiksmų reikia imtis kiekviename atskirame etape.

„Turite sugebėti įsprausti į degtukų dėžutę pagrindinę savo kalbos idėją – net prieš sėsdami prie rašomosios mašinėlės.

Dwightas Eisenhoweris

Stenkitės informaciją pateikti trumpai ir glaustai. Neturėtumėte painioti savęs su nereikalingais sudėtingais užrašais. Taip pat nepamirškite apie tikslumą. Stenkitės struktūrizuoti informaciją pagal temas, įvykius ir užduotis. Yra nuostabus dalykas, kuris padės labai glaustai atsakyti į jūsų klausimą – ką rašyti savo dienoraštyje. Tai vadinama Eizenhauerio matrica. Trisdešimt ketvirtas JAV prezidentas pasiūlė įrašyti dalykus į savo dienoraštį, klasifikuodamas juos tik pagal svarbą ir skubumą.

Taip gausite didelį kvadratą, kurį galima padalyti į keturias lygias dalis, kurios vadinsis: svarbus skubus, svarbus neskubus, nesvarbus skubus ir nesvarbus neskubus. Tai, mano nuomone, yra viena iš efektyviausių ir patogiausių klasifikacijų, padėsiančių ne tik įrašyti dalykus į dienoraštį ir reguliuoti jų įgyvendinimą pagal poreikių lygį, bet ir tiesiog suprasti, kiek jūsų laisvo laiko užima. dalykais iš nesvarbių ir neskubių.

„Kaip ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, priklausomybė nuo skubos reiškia nuolatinį skausmą malšinančių vaistų vartojimą. Skuba laikinai sumažina ūmų skausmą, kurį sukelia kompaso ir laikrodžio neatitikimas. Ir kurį laiką jaučiamės labai gerai. Tačiau palengvėjimas greitai praeina, bet skausmas išlieka. Paprasčiausiai padidindami savo produktyvumą, pagreitindami bėgimą, negalime pasiekti skausmo priežasties, jį sukeliančios lėtinės ligos. Mes tik pagreitiname antrinių (arba tretinių) klausimų sprendimą, nieko nedarydami, kad išgydytume lėtinę ligą, kurios esmė ta, kad mūsų gyvenime pagrindinis dėmesys nekreipiamas į pagrindinį dalyką.

Stephenas Covey

Nustebsite, kiek atsilaisvinsite laiko svarbesniems darbams, tokiems kaip darbo reikalai ar laikas, praleistas su šeima, patogiai spręsti, o tai taip pat ne mažiau svarbu. Norėdami naudoti šią schemą, jums nereikės pirkti nieko kito, išskyrus mažą, pigų nešiojamąjį kompiuterį. Visiškai kiekvienas gali nupiešti keturis mažus kvadratėlius su tekstu ant popieriaus.

Tiesą sakant, apie klausimą, apie ką rašyti dienoraštyje, dažniausiai susimąsto žmonės, kurie vaikystėje ar paauglystėje net nerašė dienoraščio. Bet tai nereiškia, kad neturėtumėte pradėti, tiesa? Dienoraštis yra tas pats, kas dienoraštis, bet turi daugiau pažangių ir pažangesnių funkcijų. Nepatingėkite daryti įrašų savo dienoraštyje, kaip visi žinome, susiformuoja vos per dvidešimt vieną dieną, ir to visiškai pakanka, kad jūsų gyvenimas be perdėto pasikeistų iš esmės. Geros struktūros, taisyklingai sukomponuotas, patogus naudoti ir vizualiai džiuginantis planuotojas taps puikiu Jūsų hobiu, kuris atneš gana pastebimą naudą ir garantuotai privers dirbti su savimi, todėl nuolatos tobulėti.