Ang isang talaarawan ay isang mahalagang bahagi ng tagumpay ng isang modernong tao. Sa pamamagitan ng pag-aaral na gawin ito ng tama, makakatipid ka ng iyong oras, magiging mas kumpiyansa, at magkakaroon ka ng oras upang gumawa ng higit pa.

Kakailanganin mong:

Bakit kailangan mo ng diary?

Ang isang talaarawan ay dapat palaging nasa iyong portpolyo o pitaka upang matulungan kang planuhin ang iyong araw at gawin ang iyong trabaho.

Ito ay kinakailangan para sa:

1. Mga negosyante, laging abala.
2. Ang mga nakikibahagi sa independiyenteng negosyo at namamahala ng kanilang sariling iskedyul (manicurists, masahista, tutor).
3. Para sa mga batang ina na walang oras upang gumawa ng anuman.
4. Para sa hindi nakolekta, bahagyang tamad, makakalimutin na mga indibidwal.
5. Para sa mga naghahanap ng trabaho o para kumita ng extra.
6. Para sa mga taong nawalan ng tiwala sa kanilang sarili at sa kanilang mga kakayahan.

Sa madaling salita, ang isang talaarawan ay makakatulong sa iyo na ayusin ang iyong mga iniisip at oras. Kung hindi ito sapat, maaari mong planuhin ang iyong araw para magawa mo ang lahat. At kabaligtaran, kung marami nito (halimbawa, sa mga pensiyonado), maaari itong gamitin nang "matalino", pinupunan ang libreng espasyo ng mga bagay na dapat gawin, sa gayon ay nararamdaman na mahalaga at kailangan.

Ang pagkakaroon ng isang kumpletong, maayos na talaarawan ay magtataas ng iyong katayuan sa mga employer, kasamahan o kamag-anak. Pagkatapos ng lahat, ang item na ito ay nagpapahiwatig na ikaw ay isang may layunin, aktibong tao at pinahahalagahan ang iyong oras.

Para sa mga taong nagtatrabaho sa mga tao, mahalagang bahagi ng buhay ang pagsubaybay sa oras at mga talaarawan. Hindi mo ito magagawa nang walang notepad, kung hindi, maaari kang mawalan ng mga kliyente at awtoridad.

Ang bawat matagumpay na tao ay dapat magkaroon ng isang talaarawan. Kung hindi mo pa alam kung saan magsisimula, kung nalilito ka sa buhay, bumili ka ng magandang notebook, yung gusto mo. Simulan ang paglalagay ng mga tala dito. Basahin ito sa isang linggo o dalawa - malamang na mauunawaan mo kung ano ang iyong ginagawang mali, magkakaroon ka ng mga bagong layunin, at magbubukas ang dating hindi nakikitang mga abot-tanaw.

Ang talaarawan ay isang uri ng hakbang patungo sa tagumpay. Kung talagang hindi mo ito kailangan, kunin ito bilang isang eksperimento at tiyaking positibo itong nagbabago sa iyong buhay!

5 mga prinsipyo para sa pagpapanatili ng isang talaarawan

Para maging tunay na kapaki-pakinabang ang isang notebook, dapat mong matutunan kung paano ito punan ng tama.

• Nangunguna araw-araw

Ang talaarawan ay dapat buksan at magtrabaho kasama araw-araw. Subukang gumawa ng mga entry sa aklat na ito nang hindi nawawala ang isang katapusan ng linggo. Bilang karagdagan sa trabaho, magplano ng mga gawaing bahay, pag-aalaga sa sarili, at pagbisita sa mga kaibigan o kamag-anak. Sa tulong ng mga "paalala" na ito, mas marami kang magagawa at makumpleto ang mga gawaing wala kang oras noon. Bukod dito, ang pag-iingat ng isang talaarawan araw-araw ay ang dynamics ng iyong trabaho at buhay.

Hindi kinakailangan na magtago ng isang talaarawan lamang sa ilang mga kaso: kapag ikaw ay may sakit at nasa bakasyon. Maaari mong payagan ang iyong sarili ng maikling pahinga mula sa mga pag-iisip at emosyonal na stress. Ngunit kahit na sa panahon ng karamdaman, ang isang talaarawan ay magiging kapaki-pakinabang para sa pagtatala ng mga gamot, kanilang iskedyul, at mga sintomas, upang sa susunod ay mayroon ka ng kapaki-pakinabang na impormasyong ito. At sa bakasyon, italaga ang ilang mga pahina sa paglalarawan ng iyong mga damdamin at mga impression. Sa mga panahong ito, hindi mo kailangang planuhin ang iyong araw at hayaan ang iyong sarili na makapagpahinga.

• Dapat lagi siyang nandiyan

Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong dalhin ang iyong planner sa banyo o itabi ito sa iyo sa panahon ng hapunan. Ngunit subukang laging nasa kamay upang, kung kinakailangan, maaari mong agad na linawin ang iyong iskedyul, isulat ang mahahalagang balita, o ipaalala sa iyong sarili ang mga paparating na kaganapan. Dalhin ito sa mga pagpupulong, mahahalagang negosasyon, panayam, pagpupulong.

• Isulat ang mga pangunahing gawain

Dapat mong isulat ang lahat sa iyong kuwaderno. Isama ang tanghalian at hapunan, pagbisita sa mga kaibigan at cafe, pagbabasa ng mga libro at pagtawag sa telepono sa iyong pang-araw-araw na plano. Lalo na kung nahihirapan kang pamahalaan ang iyong oras. Kung bibigyan mo ang iyong sarili ng 20 minuto para sa tanghalian, 10 upang tawagan ang isang kaibigan at kalahating oras upang bumili ng bagong damit, malamang na magagawa mo ang lahat at gawin ang higit pa sa iyong pinlano. Huwag matakot na mukhang nakakatawa o katawa-tawa, ngunit sa ganitong paraan makikita mo ang plano para sa araw na mas malinaw at malinaw.

Kung nahihirapan kang makahanap ng oras para sa iyong sarili, ikaw ay nalulumbay at ganap na nakalimutan ang tungkol sa mga kagalakan ng kaluluwa, magdagdag ng limang minutong coffee break o paglalakad sa iyong abalang iskedyul.

• Ranggo ng mga gawain

Hatiin ang lahat ng gawain sa pangunahin at pangalawa. Maaari kang pumili ng dalawang bahagi ng pahina: isulat ang mahahalagang gawain sa isa, at hindi masyadong mahalaga sa pangalawa, o markahan ang bawat gawain ayon sa antas ng kahalagahan. Mas mabuti pang isulat ang lahat ng mahahalagang gawain at gawin muna ang mga ito.

Kung ang iskedyul ay patuloy na nagbabago, ang mga bagong item ay lilitaw sa buong araw, i-highlight ang mga pinakamahalagang may maliwanag na marker. Palaging subukang kumpletuhin ang mga pangunahing gawain, huwag ipagpaliban ang mga ito at itala ang mga gawaing nagawa.

• Pag-aralan ang plano

Hindi ka dapat sumulat ng 100 bagay sa isang araw nang sabay-sabay, kung hindi, wala kang oras na gumawa ng kahit ano. Suriin ang iyong plano para sa linggo. Mauunawaan mo kaagad kung ano ang pagkakamali. Lalo na kung tatawid mo ang lahat ng natapos na gawain. Kung nakikita mong napakaraming gawain, bawasan ang kanilang bilang. Bigyan ang iyong sarili ng kaunting pahinga o iwanan ang mga hindi mahalagang aktibidad.

Ang pagsusuri sa iyong plano ay isang mahusay na paraan upang matulungan ang iyong sarili na maunawaan ang mga problema sa oras at pagtatasa ng iyong mga kakayahan. Maging tapat sa iyong sarili at lahat ay gagana!

Kung saan magsisimula

Ang pinakamahirap na bahagi ng prosesong ito ay ang paggawa ng unang pag-record. Pagkatapos ang lahat ay pupunta ayon sa itinatag na pattern. Upang gawing katulong mo ang talaarawan, dapat mong:

1. Pumili ng isang talaarawan na pinakamahusay na nagpapakilala sa iyo. Dapat mong magustuhan ito, ngunit kung ipapakita mo ito sa mga kasosyo sa negosyo, dalhin ito sa mga pagpupulong at patuloy na dalhin ito sa iyo, bumili ng maganda, ngunit maingat, na may neutral na pattern (kalikasan, abstraction). Ang anumang talaarawan ay angkop para sa iyong sariling paggamit, ang pangunahing bagay ay nagpapasaya sa iyo.
2. Bumili ng mga talaarawan mula sa mga dalubhasang tindahan ng stationery. Doon maaari mong piliin ang pinaka-angkop at mataas na kalidad.
3. Maaari kang bumili ng mga talaarawan na mayroon o walang mga petsa. Tumutok sa iyong iskedyul at mga pangangailangan. Kung ikaw ay isang palaging abala na tao, kailangan mo ng isang kalendaryo; Para sa mga malikhain, medyo magulong mga tao, ang isang notebook na walang mga petsa ay angkop.
4. Maghanda ng isang hanay ng mga panulat na may iba't ibang mga tinta, pati na rin ang mga maliliwanag na marker (dayap, orange, pink). Gagawin nitong mas madali para sa iyo na i-highlight ang isang bagay na mahalaga; maaari mong isulat ang mga bagay para sa bawat araw gamit ang iba't ibang panulat.
5. Magsimulang magtala ng talaarawan sa Lunes. Ito ay i-streamline ito nang kaunti mula sa simula.
6. Una, subukang imapa ang iyong karaniwang araw. Tandaan, kailangan mo ring matutunan kung paano magtago ng talaarawan. Sa paglipas ng panahon, ito ay magiging madali at nakakarelaks.
7. Kung mahirap para sa iyo ang iyong sarili, pumunta sa mga pagsasanay o mga kurso sa negosyo, tiyak na tuturuan ka nila kung paano mag-ingat ng isang talaarawan.

Huwag ipagpaliban ang iyong unang pagpasok - marahil ito ang magiging simula ng iyong bagong buhay!

Ngunit siguraduhing hindi ito mahuhulog sa mga maling kamay kung ayaw mong maging publiko ang iyong mga karanasan at iniisip.

Ang isang personal na talaarawan ay maaaring itago araw-araw o sa kalooban. Ito ang iyong intimate place, kung saan ikaw lang ang pinapayagang pumasok.

Paano panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain at pagbaba ng timbang

Isang napakahalagang "dokumento" kung saan mas mauunawaan mo ang iyong katawan. Sa diary na ito isulat:

• araw-araw na timbang;
• diyeta para sa bawat araw;
• calorie na nilalaman ng mga pinggan;
• buod pagkatapos ng bawat linggo;
• kung gaano karami ang iyong kinain, hanggang sa gramo.

Huwag magsinungaling, maging tapat sa iyong sarili, huwag bawasan ang mga numero.

Bago mawalan ng timbang, panatilihin ang isang talaarawan at ilarawan ang iyong paunang menu. Sa pagtatapos ng iyong pagbaba ng timbang, ilarawan ang iyong bagong diyeta. Isulat ang iyong pang-araw-araw na gawain sa naturang diary.

Paano panatilihin ang isang talaarawan sa pagsasanay

Ito ang talaarawan na nagpapakilala sa isang baguhan sa isang propesyonal. Sa talaarawan na ito dapat mong isulat:

• Ang bigat kung saan ka nagsimula sa pagsasanay.
• Timbang pagkatapos ng bawat linggo, pag-eehersisyo, araw (bilang maginhawa para sa iyo).
• Anong timbang ang itinataas mo sa panahon ng ehersisyo, ang iyong pag-unlad sa pagsasanay.
• Kung gaano karaming kalamnan ang tumaas o kung gaano kalaki ang baywang, balakang, at mga braso.
• Ang bilang ng mga pagsasanay at diskarte na isinagawa sa panahon ng pagsasanay; gaano ka katagal nag-aaral?
• Kagalingan, mga sensasyon pagkatapos maglaro ng sports.

Ang iyong workout diary ay isang paraan lamang upang masubaybayan ang iyong ehersisyo at timbang. Huwag mag-gym para lang gumawa ng panibagong record at saka ipagyabang.

Paano magsimula ng isang online na talaarawan

Ang mga online na diary ay napakapopular. Tinutulungan ka nila na makahanap ng mga kaibigan, matuto ng isang bagay, at humingi ng payo.

Upang lumikha ng gayong talaarawan, kailangan mo ng ilang minuto:

• Piliin ang mapagkukunan na pinakaangkop sa iyo, halimbawa, blogger.com. Marami sa kanila, mas mabuting piliin ang isa kung saan nakarehistro ang karamihan sa iyong mga kaibigan.
• Kumpletuhin ang pagpaparehistro ayon sa mga tagubilin.
• Kapag natanggap mo na ang email, i-activate ang iyong page.
• Idisenyo ang talaarawan ayon sa gusto mo. Pumili ng angkop na mga larawan, video, mga guhit.
• Gumawa ng feed gamit ang iyong mga paboritong item.
• Depende sa iyong kagustuhan, gawing pribado o pampubliko ang impormasyon sa iyong talaarawan.

Video para sa materyal

Kung makakita ka ng error, mangyaring pumili ng isang piraso ng teksto at i-click Ctrl+Enter.

Kung wala kang isang malinaw na plano sa iyong ulo sa umaga, kung gayon ang iyong araw ay magiging mali. Makakalimutan mong gawin ang isang mahalagang gawain, mahuhuli sa isang pulong, at maaalala lamang ang tungkol sa kaarawan ng isang kamag-anak sa susunod na araw. Upang makatipid ng enerhiya at ma-optimize ang oras, isang talaarawan ang naimbento. Ngayon mayroong maraming mga uri, mula sa mga personal na talaarawan ng mga batang babae hanggang sa mga organizer ng mga negosyante. Pero pareho sila ng essence. Dahil kailangan mong panatilihin ang isang talaarawan palagi, ang katangiang ito ay palaging kasama ng tao. Itinatala nito ang mga plano para sa mga darating na araw, gumagawa ng mga kinakailangang tala, namamahagi ng mga gawain, at kung minsan ay nagsusulat lamang ng mga kasalukuyang iniisip. Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano panatilihin ang isang talaarawan upang ito ay maging isang tunay na mahalagang katulong.

Kailangan ba ito ng isang modernong mag-aaral?

Sa katunayan, kanino ito maaaring magdala ng mga nasasalat na benepisyo? Ang imahe ng isang taong negosyante ay malakas na nauugnay sa isang portpolyo at isang organizer. Ngunit paano ang mga ordinaryong bata, mga mag-aaral at mga tinedyer? Para sa kanila, ang school diary ang nagiging pinakaunang diary. Salamat sa kanya, natututo ang bata na magsulat ng mga takdang-aralin at magplano sa susunod na linggo. Karagdagan - higit pa, dahil ngayon ang mga lalaki ay may napaka-abala sa buhay. Dumadalo sila sa iba't ibang mga club at seksyon, pagsasanay, at hindi palaging nasasabi sa kanila ng mga magulang kung anong oras ang kailangan nila upang makarating doon o doon. Bilang karagdagan, ang isang ordinaryong talaarawan ay walang emosyonal na bahagi. Hindi maisulat ng bata kung ano ang ikinababahala niya ngayon. Samakatuwid, kailangan mong mag-isip tungkol sa kung paano panatilihin ang isang talaarawan.

Kung saan magsisimula

Una sa lahat, kailangan mong pumili ng angkop na notebook. Ang format ay maaaring alinman: aklat, notebook o album. Ang pangunahing bagay ay ito ay maganda at komportable para sa iyo. Dahil kailangan mong panatilihin ang isang talaarawan palagi, ipinapayong dalhin mo ito araw-araw. Dito mahalagang magsimula sa kung saan mo ito gagamitin. Bukod dito, ito ay pinakamahusay kung ito ay unibersal, iyon ay, pinapayagan ka nitong panatilihin ang lahat ng iyong mga gawain, layunin at kaisipan sa isang lugar.

Mga pag-andar

Ito ay isa pang hakbang patungo sa pag-unawa kung paano panatilihin ang isang talaarawan. Kung alam mo kung bakit kailangan ito, tiyak na malalaman mo kung paano ito gagawin. Bakit personal mong kailangan ang gayong notebook:

• Para sa pagtatala ng maliliit at mahahalagang bagay. Tinutulungan nito ang utak na linisin ang sarili sa hindi kinakailangang impormasyon, at tinutulungan ang isang tao na magtrabaho, mag-aral, at gumawa ng iba't ibang bagay nang mas mahusay.
• Ito ang pinakamagandang paalala ng mahahalagang pagpupulong at kaganapan. Mag-scroll lang pasulong at isulat kung ano ang kailangan mong gawin sa isang linggo o buwan. Ngayon hindi mo na ito makakalimutan.
• Sa tulong ng isang organizer, maaari mong planuhin ang iyong oras ilang linggo nang maaga. Ngayon ay hindi ka na makakapag-ayos ng isang pagpupulong kasama ang ilang mga kaibigan sa araw na dumalaw ang iyong lola.
• Ang isang talaarawan ay isang kaibigan din para sa matalik na pag-uusap tungkol sa mga pinaka-kilalang bagay. Salamat dito, masusuri mo ang iyong mga damdamin at iniisip, kilos o kilos. Ang diskarte na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makita ang tunay na mga dahilan para sa kung ano ang nangyayari.

Tulad ng nakikita mo, napakahirap sabihin kung paano maayos na panatilihin ang isang talaarawan, dahil ang bawat isa ay magkakaroon ng kanilang sarili. Bilang karagdagan sa mga function na ito, maaari kang makahanap ng iba. Halimbawa, ang isang talaarawan ay maaaring maging isang imbakan para sa mga password, numero ng telepono at address.

Kung ito ang iyong unang pagkakataon na gawin ito

Ang unang tanong na lumitaw ay: kung paano magdisenyo ng isang talaarawan. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong pagnanais at kalooban. Maaari kang bumili ng isang handa na talaarawan, na may linya na, kung saan ang mga kabanata ay minarkahan, at kailangan mo lamang na mag-paste ng mga litrato at larawan at panatilihin ang mga tala. Ngunit ang pagpipiliang ito ay lumalabas na napakalimitado. Mas mainam na bumili ng regular na kuwaderno at linya ito sa paraang gusto mo.

Ang isa pang pagpipilian para sa pag-aayos ng isang talaarawan ay ang pagbili ng isang unibersal na tagapag-ayos. Ito ay isang makapal na kuwaderno, sa isang gilid kung saan may mga numerong sheet para sa bawat petsa, at sa kabilang banda - mga blangkong pahina lamang na magagamit ayon sa gusto mo. Ginagawa nitong posible na gamitin ito para sa pag-aaral at trabaho, pati na rin para sa mga personal na layunin.

Mga pindutan, rhinestones, ribbons

Ngayon ay may isang malaking seleksyon ng mga kagamitan sa opisina na makakatulong na gawing hindi lamang kapaki-pakinabang ang iyong organizer, ngunit maganda rin. Gustung-gusto ng mga batang babae ang gayong mga katangian. Hindi mo na kailangan pang turuan sila kung paano magtago ng diary. Sila mismo ang magpapalamuti ng kuwaderno, pipili ng magandang background para sa pabalat, magdagdag ng mga sticker at magtatahi ng magagandang laso upang itali ang kuwaderno pagkatapos mapunan ito. Ang iyong talaarawan ay salamin ng iyong panloob na mundo. Hayaan itong maging makintab, tulad ng isang dekorasyon ng Christmas tree, o mahigpit, sa maitim na pagkakatali.

Paano panatilihin ang isang talaarawan nang tama

Isinasaalang-alang ang pabagu-bago na katangian ng isang tinedyer, maaaring hindi ito nagkakahalaga ng pagsisimula ng isang kuwaderno sa klasikal na kahulugan. Kung isasaalang-alang mo na ang iyong layunin ay planuhin ang iyong oras at lakas, at posibleng ang iyong buhay, kailangan mong gawin ang mga sumusunod. Bumili ng ring binder, mga bloke ng blangko na squared paper, at malagkit na page divider. Ngayon ang natitira na lang ay hatiin ang talaarawan sa anim na seksyon. Maaaring may higit pa sa kanila sa iyong kahilingan. Ang bentahe ng pagpipiliang ito ay higit na kadaliang kumilos. Ang mga sheet sa mga seksyon, tulad ng mga seksyon mismo, ay maaaring alisin, idagdag, o palitan.

Mga pangunahing bloke

Napag-usapan na natin kung bakit kailangan mong magtago ng talaarawan. Isinasaalang-alang ang mga nakalistang function, dapat itong maglaman ng mga sumusunod na seksyon:

Simulan na natin ang pagsasanay

Sa katunayan, kailangan mong matutunan kung paano maayos na panatilihin ang isang talaarawan upang ito ay magdala ng mga benepisyo at hindi lamang kumukuha ng espasyo. Una, inirerekomenda na subaybayan ang iyong iskedyul sa loob ng isang linggo. Ibig sabihin, literal mong pinupunan ang iskedyul para sa bawat araw, minuto-minuto. Mula sa sandaling tumunog ang alarm clock hanggang sa pagtulog mo, kakailanganin mong i-record minuto-minuto ang iyong ginawa. Papayagan ka nitong pag-aralan kung gaano karaming oras ang ginugol sa mga hindi kinakailangang bagay.

So, lumipas na ang linggo. Suriin ang iyong mga tala at gumawa ng graph na nagpapakita kung gaano katagal ang ginugol sa bawat aktibidad. Kung ang panonood ng TV o pakikipag-usap sa telepono ay nangunguna, at nagreklamo ka tungkol sa kakulangan ng oras upang linisin ang silid, malinaw na kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong iskedyul.

Kinabukasan

Patuloy kaming nag-uusap tungkol sa kung paano matutong magtago ng isang talaarawan. Ang susunod na aytem ay pagsulat ng mga takdang-aralin para sa susunod na araw. Paunlarin ang ugali na ito para sa iyong sarili, ito ang magiging unang hakbang sa tagumpay. Paggising mo sa umaga, malalaman mo na kung ano ang kailangan mong gawin ngayon. Simulan ang araw sa pinakamahalaga at mahihirap na gawain, kung hindi, sa gabi ay wala ka nang lakas para gawin ang mga ito. Tiyaking magsama ng tinantyang oras ng pagkumpleto.

Markahan ang mga natapos na gawain

Kaagad pagkatapos makumpleto ang gawain, kailangan mong i-cross ito sa listahan ng mga gawain. Bibigyan ka nito ng kumpiyansa at lakas upang matugunan ang susunod na hakbang nang epektibo. Huwag subukang gumawa ng ilang bagay nang sabay-sabay. Walang magandang mangyayari dito, magsasayang ka lang ng oras. Kung ang isa sa mga nakaplanong gawain ay nananatiling hindi natutupad, pagkatapos ay kailangan itong iiskedyul muli sa susunod na araw. Siyempre, inirerekumenda na huwag payagan ito.

Journal ng Tagumpay

Sa dulo ng iyong planner, magtabi ng ilang pahina para isulat ang iyong mga nagawa. Araw-araw inirerekumenda na isulat ang hindi bababa sa sampung punto ng mga kaso kung saan ipinakita mo ang iyong pinakamahusay na panig. Sa isang linggo, isang alkansya na 70 puntos ang nakolekta, kung saan ikaw ay mahusay. Ang regular na pagrepaso sa iyong journal ng tagumpay ay isang mahusay na pagpapalakas sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Subukang iugnay ang iyong mga tagumpay sa mga layunin at layunin na itinakda mo para sa iyong sarili. Ito ay magpapahintulot sa iyo na simulan ang pagnanais na gumawa ng higit pa at higit pa araw-araw.

Unti-unting taasan ang listahan ng mga gawain

Tanungin ang iyong mga magulang kung ito ay nagkakahalaga ng pag-iingat ng isang talaarawan. Malamang, sasagot sila na talagang kailangan nilang gawin ito. Ito ay nagdidisiplina, nagtuturo sa iyo na magtakda ng mga layunin at matupad ang mga ito. Huwag magtakda kaagad ng magagandang layunin. Halimbawa, hindi mo agad masasabi na 1000 push-up ang gagawin mo. Ngunit medyo posible na magsimula sa sampu at unti-unting dagdagan ang bilang habang nakikita mong may natitira pang libreng oras na maaaring abala sa isang bagay na kapaki-pakinabang. Kaya ito ay sa bilang ng mga gawain - sila ay unti-unting kailangang madagdagan.

Mga personal na karanasan at damdamin

Ito ay isang pantay na mahalagang bloke na nagbibigay-daan sa iyong mas maunawaan ang iyong sarili, ang iyong mga aksyon at aksyon. Kadalasan, ang gayong mga entry ay sinimulan ng mga batang babae na nalulula sa damdamin. Ano ang ibig sabihin nito:

• Ang pangangailangan na harapin ang iyong sarili.
• Ang pangangailangang magsalita. Hindi lahat ay masasabi sa isang kaibigan o ina, ngunit ang papel ay hindi namumula at titiisin ang lahat. Ito ay nauugnay sa paglaki, ang mga unang damdamin na hindi lamang mahirap maunawaan, ngunit imposible ring ipahayag. Ang talaarawan ay hindi tama, hindi pumupuna, pinapayagan ka nitong maging iyong sarili.
• At may mga taong gusto lang magsulat. Ito ay kawili-wili at kasiya-siya. At pagkatapos, pagkatapos ng ilang oras, maaari mong muling basahin ang iyong kuwento.

Minsan kailangan lang ibuhos ng isang teenager ang naipon niyang nararamdaman sa isang lugar. At para sa mga layuning ito, ang isang talaarawan ay perpekto. Kung tatanungin mo ang isang psychologist, kukumpirmahin niya na ang naturang aksyon ay kapaki-pakinabang para sa emosyonal na kalusugan ng isang tao. Dito maaari kang magtala ng mga saloobin tungkol sa buhay at magpakita ng mahahalagang kaganapan. Ang mga nasabing talaan ay dapat na naglalaman ng mga konklusyon at pagmumuni-muni sa mga aksyon. Ito ay isang uri ng personality work. Minsan ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang mga kasanayan sa komunikasyon at saloobin sa buhay, pati na rin labanan ang mga takot at kumplikado, na isinasaalang-alang ang personal na karanasan.

Maraming mga tinedyer ang nagsimulang mag-iingat ng isang talaarawan, ngunit pagkatapos ay sumuko. Ipinahihiwatig nito na wala silang layunin. Ngunit tandaan namin - ito ay isang seksyon lamang ng talaarawan. Nangangahulugan ito na kailangan mong bumalik sa isyung ito at magpasya kung kailangan mong isama ang isang bloke ng introspection at introspection. Ano ang maibibigay nito, gaano katagal ito magiging may kaugnayan. Ang malinaw na mga sagot sa mga tanong na ito ay magbibigay-daan sa iyo na iwaksi ang lahat ng mga pagdududa at simulan ang pag-iingat ng isang talaarawan o gawin nang wala ito.

Para sa isang teenager na ang emosyonal na kalagayan ay parang bagyo sa dagat, ang isang talaarawan na may kakayahang magpakita ng mga tala sa talaarawan ay maaaring maging isang tunay na kaligtasan. Dalhin ito sa iyo sa lahat ng oras. Sa kasong ito, hindi ito mababasa ng ibang tao. Bilang karagdagan, kapag palagi mong kasama ito, maaari kang kumuha ng mga tala sa anumang maginhawang oras.

Form ng paglilipat ng impormasyon

Ngunit dito ang saklaw para sa imahinasyon ay walang limitasyon. Maaari kang magtago ng isang regular na salaysay, iyon ay, isulat kung ano ang nangyari sa iyo araw-araw. Tiyaking isama ang pagsusuri at konklusyon. Ang isa pang pagpipilian ay mga guhit na may mga komento, maikling tala at tula. Ang resulta ay isang maliwanag, makulay na salaysay, na kadalasang naiintindihan mo lamang. Kung ano ang kailangan mong isulat, anong mga pamamaraan ang pipiliin, kung paano magtago ng isang talaarawan, kung paano bumalangkas ng mga layunin at layunin, ikaw ang magpapasya para sa iyong sarili habang nagtatrabaho ka. Kung mas maaga ang isang tinedyer ay nagsimulang magtrabaho sa isang talaarawan, mas mabilis siyang matututong kumuha ng responsableng diskarte sa bukas, itinalagang mga gawain, pakiramdam na responsable para sa pagkumpleto ng mga ito, at maunawaan din ang halaga ng oras.

Sa halip na isang konklusyon

Medyo mahirap ipaliwanag ang mga bagay na ito sa isang bata kung ang mga magulang mismo ay palaging nagmamadali at huli sa mga pagpupulong, nakalimutang tumawag sa mahahalagang bagay, at kahit na batiin ang kanilang mga kamag-anak sa mga pista opisyal makalipas ang ilang araw. Samakatuwid, bago magturo sa isang tinedyer, makabubuting magsimula ng isang talaarawan sa iyong sarili at simulan ang pagpaplano ng iyong mga gawain. Kadalasan, ang mga bata ay nagsisimulang kopyahin ang gayong mga gawi, sinusubukang magmukhang mas matanda.

Sa artikulong ito, tutulungan ka naming maunawaan kung ano ang isang talaarawan, kung paano ito panatilihin, kung anong mga uri ng talaarawan ang umiiral, at kung bakit dapat mong sayangin ang iyong mahalagang oras sa aktibidad na ito.

“Ang kayamanan ay hindi nagmumula sa pagnanasa. Nagmula ang mga ito sa isang malinaw na plano ng pagkilos batay sa parehong malinaw na mga adhikain. ”

Napoleon Hill

Ano ang isang talaarawan?

Ang isang talaarawan (tinatawag ding tagaplano) ay isang maliit na kuwaderno kung saan ang gumagamit ay naglalagay ng impormasyon sa kanyang sariling paghuhusga. Mayroong maraming iba't ibang mga diskarte na makakatulong sa iyong gamitin ang iyong glider nang mas epektibo at gamitin ang buong kakayahan nito upang makuha ang pinakamataas na benepisyo para sa iyo. Ano ang dapat mong isulat sa iyong talaarawan? Dapat sabihin na ang maliit na notebook na ito ay hindi nagpapataw ng anumang mahigpit na paghihigpit sa paggamit nito. Maaari kang magpasok ng maraming iba't ibang impormasyon sa talaarawan at i-customize ang unibersal na tagaplano upang umangkop sa iyo sa paraang makakuha ng maximum na kaginhawahan at kasiyahan mula sa paggamit nito.

Isaalang-alang natin kung ano ang eksaktong isusulat sa talaarawan:

1. Ang iyong sariling pang-araw-araw na gawain na kasama sa mga pahina ay lubos na magpapasimple sa iyong araw. Hindi mo na kailangang magtago ng maraming impormasyon sa iyong isipan at mag-alala tungkol sa pagkalimot ng isang bagay.
2. Mga problemang kailangan mong lutasin . Lumikha ng isang mahusay at malinaw na nakaayos na pagkakasunud-sunod ng mga gawain na kailangan mong kumpletuhin araw-araw. Sa ganitong paraan, hindi mo lamang madadagdagan ang iyong kahusayan, ngunit magkakaroon ka rin ng kahanga-hangang kakayahang magtakda ng malalaking layunin para sa iyong sarili na dadaloy mula sa iyong maliliit, pang-araw-araw na gawain.
3. Mga kaisipang isinulat mo at maaaring bumalik pagkatapos ng ilang panahon. . May pagkakataon na magagawa mong sukatin at bumuo ng isang simpleng ideya sa isang napakagandang proyekto.
4. Kung hindi mo alam kung ano ang isusulat sa iyong diary, pagkatapos ay isulat ang iyong mga damdamin . Sa pamamagitan ng paglalagay ng mga negatibong emosyon sa papel, maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong pangkalahatang emosyonal na background, na magkakaroon ng positibong epekto sa halos lahat ng aspeto ng iyong buhay.
5. Panatilihin ang isang talaarawan . Isulat ang lahat ng nangyayari sa araw sa isang maikling anyo, i-highlight ang pinakamahalaga at mahalagang kaganapan, sa iyong opinyon. Sa ganitong paraan maaari kang magkaroon ng kaunting personal na talaarawan.
6. Pamamahala ng oras. Ang isang maayos na pinagsama-sama, mahusay na istraktura, maalalahanin na talaarawan ay maaaring maging isang mahusay na tool para sa iyong pamamahala ng oras. Sa pamamagitan ng paglalaan ng tiyak na oras upang malutas ang mga partikular na gawain araw-araw, ginagarantiyahan mong makabuluhang mapataas ang kahusayan ng iyong trabaho.

Paano magtago ng isang talaarawan?

Sa pamamagitan ng paglalapat ng hanay na ito ng simple, praktikal na mga tip para sa pagpapanatili ng iyong talaarawan, magagamit mo ang iyong oras nang mas epektibo at masulit ang proseso. Kapansin-pansin na ang mga talaarawan ay madalas na matatagpuan sa dalawang pagkakaiba-iba. May petsa at walang petsa. Ang isang may petsang tagaplano ay idinisenyo upang buuin ang iyong araw ayon sa mga petsa, na may malinaw na mga time frame para sa pagkumpleto ng iba't ibang gawain. Ang mga walang petsang tagaplano ay kadalasang ginagamit ng mga kinatawan ng artistikong mundo, na kadalasang hindi gustong limitahan ang kanilang sarili sa isang tiyak na takdang panahon. Narito ang isang hanay ng maliliit at epektibong mga tip para sa maayos na pagpapanatili ng isang talaarawan.

1. Huwag magpasok ng hindi mahalagang impormasyon . Hindi ka dapat maglagay ng data sa iyong talaarawan tungkol sa tasa ng kape na iyong ininom at ang oras na ginugol sa pagkilos na ito. Maliban kung ang iyong araw ay sobrang abala na dapat kang maglaan ng isang tiyak na oras para sa isang maliit na coffee break.
2. Huwag maging tamad na panatilihin ang iyong planner araw-araw . Huwag kalimutan na ang pinakamataas na pagbabalik mula sa anumang proseso ay nakasalalay sa isang sistematikong diskarte at mahigpit na pagpapatupad ng lahat ng mga punto araw-araw.
3. Subukang maglagay ng time frame sa tabi ng bawat isa sa iyong mga gawain para sa araw. . Papayagan ka nitong huwag mag-aksaya ng mahalagang oras sa mga bagay na walang kabuluhan at magsagawa ng mas kapaki-pakinabang na mga aksyon sa isang araw.
4. I-cross out ang nakumpletong posisyon . Ito ay, una, kaaya-aya, dahil ang resulta ng nakumpletong araw ay makikita, at pangalawa, maiiwasan nito ang pagkalito sa impormasyong ipinasok.
5. Pumili ng sistema ng pag-iingat ng talaan na tama para sa iyo.

Tulad ng nakikita mo, maraming mga pagkakaiba-iba sa kung ano ang maaari mong isulat sa iyong talaarawan. Maaari mong panatilihin ang isang tagaplano sa libreng form, nang hindi gumagamit ng anumang espesyal na nilikha na mga pamamaraan, ngunit kung magtatakda ka ng mga partikular na gawain para sa pagpapanatili ng isang tagaplano, pagkatapos ay bibigyan ka namin ng mga halimbawa ng paggamit ng iba't ibang mga sistema at pamamaraan para sa pagpapanatili ng mga talaarawan.

Bibigyan ka namin ng isang halimbawa ng mga pinaka-epektibong panuntunan para sa paggamit ng glider

1. Lagyan ng numero ang mga pahina . Kung alam mo kung ano ang isusulat sa iyong talaarawan, ang mabilis na pag-navigate sa paghahanap para sa impormasyong kailangan mo ay kailangan lang.
2. Kumuha ng mga tala. Ipahiwatig ang iyong mga nais para sa pagpapatupad ng bawat isa sa iyong mga nakatalagang gawain. Para sa mga partikular na mahahalagang bagay, gumawa ng sarili mong paraan ng pag-highlight.
3. Gumawa ng pampakay na talaan ng mga nilalaman para sa mga post . Ito ay magbibigay-daan sa iyo na hindi mawala sa isang malaking bilang ng mga talaan at mabilis na mahanap kung ano ang kailangan mo sa sandaling ito
4. Kumuha ng kalendaryo . Istraktura ang mga kaganapan sa pamamagitan ng mga petsa, ito ay magbibigay-daan sa iyo na hindi mag-overload ang iyong araw.
5. Kolum ng oras . Ang paghahati sa araw sa mga oras ay ginagawang mas madali upang makumpleto ang iyong mga gawain.
6. Espesyal na hanay para sa mga kaso na inilipat mo o ipinagpaliban.
7. I-highlight ang mga kaganapan o pagpupulong sa isang espesyal na paraan . Halimbawa, bilugan ito o lagyan ng kulay.
8. Maglaan ng ilang pahina sa dulo upang bumalangkas ng mga pandaigdigang layunin na kailangan mong makamit sa loob ng malinaw na tinukoy na yugto ng panahon. Kaya, sa pagbuo ng isang layunin, maaari kang bumuo ng isang listahan ng mga gawain na kailangang makumpleto sa loob ng isang takdang panahon, na hahantong sa hindi maiiwasang pagsasakatuparan ng iyong malakihang layunin.

Ano ang isusulat sa iyong diary?

Dapat mong tukuyin ang antas ng kahalagahan at kahalagahan ng mga bagay sa iyong sarili. Mayroong ilang mga paraan ng pag-iingat ng mga talaarawan, na binuo ng mataas na kwalipikadong mga espesyalista sa pamamahala ng oras, at idinisenyo upang sulitin ang iyong pinakamahalagang mapagkukunan - oras. Ito ay, halimbawa, mga talaarawan batay sa pamamaraan ng kinikilalang henyong Amerikano na si Stephen Covey, o ang tagapagtatag ng paaralan ng pamamahala ng oras ng Russia, si Gleb Arkhangelsky.

Kapag pinapanatili ang mga tagaplano ng ganitong uri, hindi ka magkakaroon ng tanong kung ano ang isusulat sa iyong talaarawan, dahil nilikha ng mga may-akda ang kanilang mga pamamaraan batay sa prinsipyo ng intuitive na pang-unawa. Iyon ay, kahit na ang isang tao na hindi kailanman nag-iingat ng mga personal na talaarawan ay mauunawaan kung paano gamitin ang tool na ito upang pamahalaan ang kanilang sariling oras. Ngunit ang mga talaarawan na ito ay medyo mahal kumpara sa mga maaari mong gawin sa iyong sarili. Kung sakaling magpasya kang huwag bumili at gumawa ng isang talaarawan sa iyong sarili, bibigyan ka namin ng mga halimbawa ng pagpaplano at pag-iingat ng mga entry sa talaarawan.

“Kailangang isaalang-alang: ang plano ay dapat na tangible (sa papel o elektroniko). Gaya ng sinabi ng isang koronel sa aking departamento ng militar, "ang pinakamatalas na alaala ay dumber kaysa sa pinakamapurol na lapis." Ang ulo ng tao ay hindi kayang humawak ng masyadong maraming impormasyon nang sabay-sabay. Siguraduhing isulat ang lahat ng iyong mga gawain para sa araw at regular na suriin ang listahang ito sa buong araw. Ito ay tatagal lamang ng ilang minuto, ngunit bibigyan ka ng kontrol at kontrol sa iyong mga gawain, ang kakayahang huwag kalimutan ang anumang bagay at bigyang-priyoridad nang tama."

Gleb Arkhangalsky

Una, dapat kang magpasya kung anong impormasyon ang ilalagay mo sa iyong talaarawan.

Batay sa iyong napili, lumikha ng ilang mga graph at matalinong hatiin ang lugar ng sheet. Sa pinakasimpleng bersyon, sa isang pahina ay kailangan mong maglaman ng eksaktong petsa, paghahati sa mga oras ng araw, pati na rin ang isang listahan ng mga pangunahing gawain ng araw. Huwag kalimutan ang tungkol sa page numbering.

Mayroong isang mahusay na pagpipilian kung saan pagkatapos ng bawat buwan ay nag-iiwan ka ng espasyo sa isa o dalawang pahina upang isulat ang iyong mga pandaigdigang layunin na kakailanganin mong makamit para sa buwang iyon. Hindi ka dapat sumulat ng masyadong marami sa mga ito batay sa pagsasanay, magiging mas epektibong ituon ang iyong pansin sa isa o dalawang partikular na layunin. Ang mga maliliit na gawain, ang pagkumpleto nito ay dapat maghatid sa iyo sa layunin, ay maaaring isulat sa ibaba ng bawat pahina at sa gayon, makakamit mo ang isang malinaw na pag-unawa kung aling direksyon ang dapat mong ilipat at kung anong mga aksyon ang dapat gawin sa bawat indibidwal na yugto.

"Dapat ay maaari mong i-cram ang pangunahing ideya ng iyong pananalita sa isang kahon ng posporo - bago ka pa umupo sa makinilya."

Dwight Eisenhower

Subukang magbigay ng impormasyon nang maikli at maigsi. Hindi mo dapat malito ang iyong sarili sa mga hindi kinakailangang masalimuot na tala. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa katumpakan. Sikaping buuin ang impormasyon ayon sa mga paksa, kaganapan, at gawain. Mayroong isang kahanga-hangang bagay na makakatulong sa iyo na masagot ang iyong tanong - kung ano ang isusulat sa iyong talaarawan. Ito ay tinatawag na Eisenhower matrix. Iminungkahi ng tatlumpu't apat na Pangulo ng Estados Unidos na ipasok ang mga bagay sa kanyang talaarawan, na inuuri ang mga ito ayon lamang sa antas ng kahalagahan at pagkaapurahan.

Kaya, makakakuha ka ng isang malaking parisukat na maaaring hatiin sa apat na pantay na bahagi, na tatawagin: mahalagang kagyat, mahalagang hindi kagyat, hindi mahalaga na kagyat at hindi mahalaga na hindi kagyat. Ito, sa palagay ko, ay isa sa mga pinaka-epektibo at maginhawang pag-uuri na tutulong sa iyo na hindi lamang ipasok ang mga bagay sa iyong talaarawan at ayusin ang kanilang pagpapatupad batay sa antas ng pangangailangan, ngunit maunawaan din lamang kung gaano karaming oras ng iyong libreng oras ang ginagamit. sa pamamagitan ng mga bagay mula sa hindi mahalaga at di-kagyat.

"Tulad ng pag-abuso sa sangkap, ang pagkahumaling sa pagkagumon ay nangangahulugan ng patuloy na pag-inom ng mga pangpawala ng sakit. Pansamantalang pinapawi ng madalian ang matinding sakit na dulot ng pagkakaiba sa pagitan ng compass at ng orasan. At ilang sandali pa ay napakasarap ng pakiramdam namin. Ngunit ang kaluwagan ay mabilis na lumilipas, ngunit ang sakit ay nananatili. Sa pamamagitan lamang ng pagtaas ng ating produktibidad, sa pagpapabilis ng ating pagtakbo, hindi natin mapupuntahan ang sanhi ng sakit, ang malalang sakit na nagdudulot nito. Pinapabilis lang natin ang pagresolba ng mga isyu sa sekondarya (o tersiyaryo), nang hindi gumagawa ng anumang bagay upang gamutin ang isang malalang sakit, ang esensya nito ay hindi binibigyang pansin ang pangunahing bagay sa ating buhay."

Stephen Covey

Magugulat ka sa kung gaano karaming oras ang ilalaan mo upang malutas ang mas mahahalagang gawain, tulad ng mga isyu sa trabaho o oras na ginugugol sa iyong pamilya, sa ginhawa, na hindi gaanong mahalaga. Upang magamit ang scheme na ito, hindi mo na kakailanganing bumili ng anuman maliban sa isang maliit, murang notebook. Ganap na sinuman ay maaaring gumuhit ng apat na maliliit na parisukat na may teksto sa papel.

Sa katunayan, ang tanong kung ano ang isusulat sa isang talaarawan ay madalas na iniisip ng mga taong hindi kailanman nag-iingat ng isang talaarawan sa pagkabata o kabataan. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ka dapat magsimula, tama? Ang isang talaarawan ay kapareho ng isang talaarawan, ngunit may mas advanced at mas advanced na pag-andar. Huwag maging tamad sa paggawa ng mga entry sa iyong talaarawan; ang isang ugali, tulad ng alam nating lahat, ay nabuo sa loob lamang ng dalawampu't isang araw, at ito ay sapat na upang baguhin ang iyong buhay nang radikal, nang walang pagmamalabis, mga kaibigan. Ang isang mahusay na istraktura, wastong binubuo, komportableng gamitin at visually kasiya-siyang tagaplano ay magiging isang mahusay na libangan para sa iyo, na magdadala sa iyo ng kapansin-pansin na mga benepisyo, at ginagarantiyahan na pipilitin kang magtrabaho sa iyong sarili, at samakatuwid ay patuloy na mapabuti ang iyong sarili.