Gusto kong sabihin sa iyo kung paano ka mapapayat sa wastong nutrisyon, habang kumakain ng iba't-ibang at masarap na pagkain. Tingnan natin ang menu para sa linggo, halimbawa.

Almusal (halimbawa, sa 09-00 o 10-00): Bahagi ng Energy Diet. Pinapayuhan ko kayong bumili kaagad ng hindi bababa sa 2-3 iba't ibang lasa ng enerhiya, para sa iba't-ibang. Sa umaga - isa, at sa gabi ay isa pa.

Tanghalian (halimbawa, sa 12-00 o 13-00): salad ng mga sariwang gulay (kamatis, pipino, cilantro, perehil, dill, lettuce), na tinimplahan ng langis ng oliba o lemon juice. Pansin: inihahanda namin ang salad na walang asin. Ang asin ay hindi pinapayagan sa diyeta. Ito ay lubos na nagpapanatili ng likido sa katawan. Kabuuang timbang ng ulam: 200 gramo.

Tanghalian (halimbawa, sa 15-00): Bahagi ng Energy Diet.

Meryenda sa hapon (halimbawa, sa 18-00): Mga gulay na nilaga sa sarili nitong juice o sa tubig (zucchini, talong, sibuyas o berdeng sibuyas, kampanilya). Maaari ka ring magdagdag ng sariwang kamatis. O, bilang isang kahalili: steamed vegetables. Pero para sa akin personally, mas masarap ang sauté-style stews. Maaari mong i-ihaw ito nang bahagya sa isang kawali, ngunit walang mantika. Huwag kalimutan, hindi ka maaaring magdagdag ng asin.

Hapunan (halimbawa, sa 20-00): Bahagi ng Energy Diet.

Sa buong araw - dalawang litro ng patahimik na tubig, maaari kang uminom ng isang baso ng 200 ML bawat oras. Kaya nakakakuha ka ng sampung baso mula 10-00 ng umaga hanggang 20-00 ng gabi. Maaari ka ring uminom ng mahinang tsaa na walang asukal. Ang asukal at anumang mga kemikal tulad ng mga kapalit ng asukal ay hindi pinapayagan! Gusto mo ba ng matamis? Uminom ng sweet energy cocktail o ang aming Enerwood fruit drink! Ang kape ay hindi ipinapayong. Palitan ang kape ng isang energy coffee cocktail.

Tulad ng naiintindihan mo na, ipinapayong kumuha ng lima (o hindi bababa sa apat) na pagkain tuwing 2-3 oras. Ang pagkuha ng mga pahinga nang mas madalas kaysa sa dalawang oras ay nakakapinsala, tulad ng pagkuha ng higit sa apat na oras.

Sa prinsipyo, kung masiyahan ka sa pagkain ng mga sariwang gulay at nilagang gulay, hindi mo na kailangang mag-abala sa iba't-ibang at pagluluto. Pagkatapos ng lahat, ang pagluluto ay tumatagal ng maraming oras. Magkakaroon ka ng iba't ibang lasa ng cocktail: prutas, kape, tsokolate. At pati mga gulay, karne, omelet, sinigang.

Narito ang ilang higit pang mga pagpipilian.

Vegetarian vinaigrette: beets, karot, sibuyas, herbs tulad ng cilantro, perehil, kung gusto mo, maaari mo itong idagdag. Pansin: hindi pinapayagan ang mga adobo na pipino! Naglalagay kami ng mga sariwa! Ang mayonnaise ay ipinagbabawal sa anumang pagkakataon! Timplahan ng olive o sunflower oil (medyo). Hindi kami nagdadagdag ng patatas. Hindi ito maaaring nasa diyeta. Ang lahat ng mga servings ay 150-200 gramo, wala na. Itigil ang pagkain sa mga mangkok! Ang malalaking bahagi ay nag-uunat sa iyong tiyan at ginagawang gusto mong kumain ng palagian. Kung hindi ka kumain ng maliliit na bahagi sa simula ng iyong pagbaba ng timbang, maging matiyaga sa loob ng ilang linggo ang iyong katawan ay muling bubuo.

Scrambled egg mula sa isang itlog at sariwang kamatis. O isang pinakuluang itlog.

Salad ng hipon: pinakuluang hipon (walang asin), sariwang pipino, sibuyas, abukado.

Gulay na salad 100 g + 100 g piraso ng sandalan ng manok o pabo (dibdib), pinakuluang o inihurnong sa oven. Tip: kung kumain ka ng pinakuluang dibdib kaagad na mainit, ito ay magiging makatas. Kung ito ay lumamig at umupo doon, ito ay magiging malamig at hindi malasa.

Tungkol sa barbecue - maaari kang gumawa ng dietary barbecue - inihaw na manok. Nang walang anumang nakakapinsalang additives, walang ketchup, walang mayonesa, walang suka. Walang baboy! Ang baboy sa pangkalahatan ay isang napakabigat na karne. Pagkatapos ng diet, isuko na rin. Mas mainam na kumuha ng karne ng baka at karne ng baka mula sa karne.

Mga gulay tulad ng broccoli o cauliflower o pinaghalong pareho - pinakuluan, pinasingaw o nilaga. Maaari ka ring magdagdag ng asparagus at mushroom.

Mga gulay + isda, isang maliit na piraso, pinakuluang o inihurnong sa oven.

Kung mayroon kang mga problema sa pagdumi (pagdumi), maaari kang magkaroon ng 100 gramo ng pinatuyong mga aprikot o isa sa aming mga Joyfield bar na gawa sa mga pinatuyong aprikot o prun para sa hapunan sa gabi.

Walang tinapay! Kung gusto mo ng tinapay, nguya ng pipino o paminta. Kalimutan ang mga gawi tulad ng karne at tinapay, karne at patatas. Kailangan mo ng karne na may mga gulay.

Pagkatapos ng isang buwan ng pagdidiyeta, kung nakamit mo ang ninanais na resulta ng pagbaba ng timbang, ang "simula" na programa ay lilipat sa "kontrol" na programa. Maaari kang magdagdag ng mga sariwang prutas sa iyong diyeta, hindi hihigit sa 300 gramo bawat araw, dahil ang mga prutas ay naglalaman ng maraming asukal. Ito ay humigit-kumulang isang baso ng 200 ML sariwang juice (natural na sariwang kinatas na juice) o 2 saging, isang malaking piraso ng pakwan, isang malaking piraso ng pinya, 2-3 peach o mga aprikot, 10-12 sariwang strawberry, isang malaking suha o orange , 3-4 plum. Maaari ka ring magkaroon ng raspberries, blueberries, currants, tungkol sa 5-6 tablespoons.

Low-fat cheese 30-50 g, wala na, low-fat cottage cheese 100 g, wala na, maaari mo ring ihalo ang cottage cheese o kefir sa aming Energy Pro protein.

Ang listahan ng mga pinahihintulutang pagkain ay mag-iiba-iba sa iba't ibang programa sa pagwawasto ng timbang, kaya bantayang mabuti ang menu.

Listahan ng mga produktong pinapayagan sa ilalim ng Start program

Mga gulay:

• asparagus;
• mushroom;
• mga pipino,
• kamatis, sibuyas.

Mga inumin:

• Tubig pa rin
• Mga herbal na tsaa

Ganito lumipas ang iyong unang 3-5 araw! Tingnan ang mga talahanayan ng iyong mga resulta na iyong nilikha at pinananatili, at humanga sa mga resultang nakamit! Ang iyong mga volume ay naging mas maliit, at ang pangarap ng isang maganda, payat na pigura ay mas malapit. Huwag mawala ang iyong init ng ulo, uminom ng matamis at masarap na "Chocolate" na cocktail o ihanda ang iyong sarili ng isang malusog na low-calorie treat, na makikita mo sa mga recipe ng ED, alagaan ang iyong sarili, purihin ang iyong sarili para sa iyong tagumpay! Nagawa mo! Magpatuloy tayo sa iisang diwa!

Listahan ng mga produktong pinapayagan sa ilalim ng programang "Pag-aayos".

Mga gulay:

• eggplants, zucchini, kalabasa, singkamas;
• repolyo: broccoli, cauliflower, puting repolyo, repolyo ng dagat;
• asparagus;
• Mga gulay: mga sprigs ng kintsay, perehil, dill, kastanyo, litsugas (madahon), berdeng mga sibuyas;
• mushroom;
• mga pipino,
• spinach, soybean sprouts, green beans,
• kampanilya, labanos, berdeng labanos,
• kamatis, sibuyas.

Mga inumin:

• Tubig pa rin
• Berde, pula o itim na tsaa
• Decaf o mahinang kape
• Mga herbal na tsaa

Tandaan na huwag magdagdag ng asukal sa mga inumin. Kung hindi ka maaaring uminom ng tsaa nang walang asukal, maaari kang gumamit ng isang kapalit na mabibili sa anumang supermarket, sa seksyon ng nutrisyon ng diabetes.

Kaya lumipas na ang iyong 3-4 na linggo! At ang iyong pinakahihintay na pangarap na pigura ay nasa iyo na! Kung ang lahat ay gumana kaagad para sa iyo at naalis mo ang 10 dagdag na kilo na iyong kawalan, sinusubaybayan namin ang mga resulta upang hindi ka na bumalik sa labis na timbang. Kung kailangan mong mawalan ng 20 o 30, ulitin ang programang "Start", at pagkatapos nito ay "Fixation".

Listahan ng mga produktong pinapayagan sa ilalim ng programang "Kontrol".

Mga gulay:

• eggplants, zucchini, kalabasa, singkamas;
• repolyo: broccoli, cauliflower, puting repolyo, repolyo ng dagat;
• asparagus;
• Mga gulay: mga sprigs ng kintsay, perehil, dill, kastanyo, litsugas (madahon), berdeng mga sibuyas;
• mushroom;
• mga pipino,
• spinach, soybean sprouts, green beans,
• kampanilya, labanos, berdeng labanos,
• kamatis, sibuyas.

Mga inumin:

• Tubig pa rin
• Berde, pula o itim na tsaa
• Decaf o mahinang kape
• Mga herbal na tsaa

Pagkain ng protina, dami 1 serving, tandaan na ito ay sapat na upang mababad ang iyong katawan. Ang iba pa ay ang sikolohikal na kasiyahan na makukuha natin sa pag-inom ng matamis at masarap na cocktail sa takdang panahon:

• Mga puti ng 2 itlog, yolks ay hindi dapat kainin
• Lean beef, veal at atay sa dami ng 100 g - 1 serving
• Manok, manok, kuneho o pabo sa dami 150 g – 1 serving
• Low-fat cheese 100 g – 1 serving
• Low-fat cottage cheese sa dami 150 g – 1 serving
• Pinakuluang isda o pagkaing-dagat sa dami 150 g – 1 serving

Carbohydrates:

• Green peas, lentils, dry beans, red beans;
• brown rice, bakwit, oatmeal,
• wholemeal pasta, wholemeal bread, grain bread.

Mga prutas, ipinahiwatig ang dami sa bawat 1 serving, na maaaring kainin bilang pangalawang almusal o meryenda sa hapon:

• sariwang aprikot 3pcs - 1 serving;
• 1 katamtamang laki ng saging;
• 7 sariwang strawberry;
• 2 dakot ng berries: raspberries, gooseberries, currants, blueberries;
• 2 piraso ng kiwi;
• 1 orange;
• 1 mansanas;
• 0.5 suha;
• 1 peras;
• 1 melokoton;
• 2 plum
• 1 malaking piraso ng pinya;
• 1 malaking piraso ng pakwan.

Svetlana Markova

Ang kagandahan ay parang isang mahalagang bato: kung mas simple ito, mas mahalaga ito!

Nilalaman

Ang problema ng labis na timbang ay nagdudulot ng maraming problema para sa mga babae at lalaki. Ang mga energy diet (ED) ay espesyal na idinisenyong mga produktong pagkain (mga cocktail) na tumutulong sa iyong magpaalam sa dagdag na libra nang walang labis na pagsisikap. Ang sistema ng ED ay inilaan para sa mga atleta at mga taong namumuno sa isang hindi gaanong aktibong pamumuhay. Ito ay isang balanseng diyeta na nililinis ang katawan ng mga lason at saturates ito ng mga bitamina at microelement. Ang proseso ng pagkawala ng timbang ay nangyayari nang dahan-dahan, ang balat ay may oras na lumiit nang hindi lumulubog o nagdaragdag ng mga bagong wrinkles.

Paano gumagana ang mga cocktail ng Energy Diet para sa pagbaba ng timbang

Saan makakabili ng Energy Diet

Ano ang kasama

Ang Energy Diet ay isang high-tech na produkto na idinisenyo upang magbigay ng isang malusog na nasa hustong gulang ng lahat ng kinakailangang elemento. Mga bahagi na kasama sa mga produkto ng ED:

• – hayop (milk protein concentrate), gulay (soy, pea proteins). Ang bawat cocktail ay naglalaman ng 18 mahahalagang amino acids, na hindi maaaring synthesize ng katawan ng tao sa sarili nitong, ngunit maaari lamang makuha mula sa pagkain.
• Mga taba. Ang mga ED cocktail ay naglalaman ng soybean oil, na naglalaman ng higit sa 30 microelement, kabilang ang bitamina E1 at linoleic acid, na pumipigil sa pagbuo ng mga selula ng kanser. Ang mga produkto ay hindi naglalaman ng mga taba ng hayop, na nangangahulugang hindi sila naglalaman ng kolesterol.
• Mga karbohidrat sa mga cocktail sila ay balanse at iniharap sa glucose, na agad na hinihigop, maltodextrin na may almirol, salamat sa kung saan ang katawan ay binibigyan ng carbohydrates sa loob ng mahabang panahon. Ang pagbibigay sa iyong mga kalamnan at utak ng tamang dami ng carbohydrates ay pumipigil sa iyo na makaramdam ng pagod.
• Selulusa sa anyo ng gum, pati na rin ang chicory inulin. Ang mga sangkap ng cocktail na ito ay nagbibigay ng pangmatagalang pakiramdam ng pagkabusog, tumutulong na mapanatili ang normal na microflora, at linisin ang mga bituka.
• 11 mineral at 12 bitamina sa produkto ay tumutulong sa pag-optimize ng metabolismo sa katawan.
• Acerola (Caribbean cherry). Ang produktong ito ay isang record holder para sa nilalaman ng bitamina C.
• Royal jelly- gatas na inilalabas ng mga bubuyog upang pakainin ang kanilang mga uod. Salamat sa sangkap na ito ng cocktail, mas mahusay na sumisipsip ng oxygen ang mga tisyu ng katawan, tumataas ang paglaban sa masamang panlabas na mga kondisyon, at nagpapatatag ang emosyonal na estado.
• Ang enzyme complex, kasama sa mga cocktail, ay nagtataguyod ng mabilis, kumpletong pagsipsip ng mga protina ng halaman at hayop. Ang aktibidad ng mga enzyme na ginawa ng katawan ay pinananatili.

Enerhiya Diet programa pagbaba ng timbang - tatlong yugto

Mga energy diet – concentrates para sa mabilis na paghahanda ng mga omelette, sopas at cocktail. Salamat sa balanseng komposisyon nito, natatanggap ng katawan ang lahat ng kinakailangang elemento na may limitadong calories. Ang mga tagagawa ng produkto ay nangangako ng kumportableng pagbaba ng timbang nang walang pakiramdam ng gutom, depresyon at pagkahilo. Ang programa sa pagbaba ng timbang ay nahahati sa tatlong yugto. Sa anumang panahon, kinakailangang obserbahan - uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw.

Magsimula ng 3-5 araw

Ang unang yugto ay idinisenyo upang simulan ang proseso ng pagbaba ng timbang. Ang pangunahing layunin ay upang baguhin ang nutrisyon, pagbibigay sa katawan ng mga elemento na kulang para dito, at ibalik ang metabolismo. Ang pang-araw-araw na calorie na nilalaman ng mga pagkain ay limitado sa 1200-1500 calories. Ang yugtong ito ay tumatagal: para sa labis na timbang hanggang sa 10 kg - 3 araw, para sa labis na timbang na higit sa 10 kg - 5 araw. Ang pang-araw-araw na pagkain ay binubuo ng 4-5 servings ng isang energy diet cocktail at 1-2 servings ng mga pinapahintulutang pagkain. Upang mapahusay ang pakiramdam ng pagkabusog, inirerekomenda ng mga developer ng diyeta ang pag-inom ng isang basong tubig kaagad pagkatapos uminom ng isang serving ng cocktail.

Ang mga gulay na pinahihintulutan ng programa ng Energy Diet, ang halaga nito ay hindi dapat lumampas sa 400 g, ay inirerekomenda na kainin ng pinakuluang, hilaw o nilaga. Upang magdamit ng mga salad, pinahihintulutang gumamit ng kaunting langis ng gulay, lemon juice, pampalasa, at apple cider vinegar. Ang mga produktong ED na sopas ay maaaring pagyamanin ng pinong tinadtad na dill o perehil. Mga produktong pinapayagan sa diyeta:

• talong;
• kampanilya paminta;
• brokuli;
• mushroom;
• berdeng labanos;
• zucchini;
• dahon ng litsugas;
• nangungulag beets;
• mga sibuyas (berde at sibuyas);
• damong-dagat;
• mga pipino;
• soybean shoots;
• mga kamatis;
• labanos;
• singkamas;
• asparagus;
• berdeng bean pods;
• kalabasa;
• dill, perehil, kastanyo, kintsay gulay;
• cauliflower at puting repolyo;
• kangkong.

Ang lahat ng mga inumin ay dapat inumin nang walang asukal; Mga inuming pinapayagan habang nasa diyeta:

• Decaffeinated o lightly brewed na kape;
• tubig pa rin;
• Herb tea;
• berde, pula o itim na tsaa.

Pagsama-samahin ang resulta

Sa yugtong ito, gumagalaw na ang proseso ng pagbaba ng timbang. Ang pangunahing bagay ay hindi lumihis mula sa nilalayon na layunin at hindi bumalik sa dating paraan ng pamumuhay. Tinatawag ng mga tagalikha ng diyeta ang panahong ito na isang yugto ng palampas. Ang mga cocktail sa diyeta ng enerhiya ay dapat na ubusin 1-2 beses sa isang araw (kinakailangan para sa hapunan). Ang listahan ng mga pagkain na pinapayagan sa diyeta ay lumalawak. Idinagdag dito:

• pinakuluang isda o pagkaing-dagat - 150g;
• pabo - 150 g;
• kuneho 150g;
• mababang taba na keso - 100 g;
• walang taba na karne ng baka 100g;
• atay 100g;
• karne ng baka 100g;
• mababang-taba cottage cheese 150 g;
• manok 150 g;
• itlog (walang yolks) 2 mga PC.

Kung nakakaramdam ka ng gutom sa gabi, pagkatapos ay hindi lalampas sa 2 oras bago ang oras ng pagtulog ay pinapayagan kang kumain ng 0.5 servings ng cocktail. Ang tagal ng panahong ito ay mula 3 hanggang 4 na linggo. Kung ang timbang ng iyong katawan ay 15 kg o higit pa kaysa sa normal, at sa pagtatapos ng yugto ang resulta ay hindi pa nakakamit, ang mga nag-develop ng programa ng pagbaba ng timbang ay nagrerekomenda na magsimulang kumuha muli ng mga cocktail, tulad ng sa unang panahon ng diyeta.

Nutrisyon at kontrol sa timbang

Upang pagsama-samahin ang mga resultang nakuha, kakailanganin mong subaybayan ang dami at kalidad ng mga produktong iyong kinokonsumo. Ang pangunahing bagay ay sa wakas ay palitan ang sikolohikal na pag-asa sa pagkain, matutong tama na masuri ang mga pangangailangan ng katawan at masiyahan ang mga ito. Inirerekomenda ng mga tagalikha ang pag-inom ng cocktail isang beses sa isang araw para sa hapunan sa oras na ito.

Sa yugtong ito ng diyeta, ang mga pagkaing naglalaman ng mga karbohidrat ay idinagdag sa mga dating pinahihintulutang pagkain, ang halaga nito ay dapat pa ring limitado:

• bakwit;
• berdeng gisantes;
• mga butil na tinapay;
• pulang beans;
• wholemeal pasta;
• hindi pinakintab na bigas;
• oatmeal;
• tuyong beans;
• wholemeal na tinapay;
• lentils.

Sa yugto ng kontrol sa nutrisyon at timbang, pinapayagan na kumain ng 1 serving ng prutas, sa halagang 80 g:

• sariwang aprikot 3 mga PC .;
• orange 1 pc.;
• sariwang pinya 1 malaking piraso;
• pakwan 1 malaking piraso;
• sariwang saging 1 pc;
• grapefruit 0.5 mga PC .;
• peras 1 pc.;
• kiwi 2pcs;
• sariwang strawberry 7 pcs .;
• sariwang raspberry 4 tbsp. kutsara;
• peach 1 pc.;
• plum 2 mga PC.;
• sariwang blueberries 4 tbsp. kutsara;
• sariwang itim na currant 4 tbsp. kutsara;
• mansanas 1 pc.

Ang tagal ng yugto ay madaling makalkula gamit ang formula: ang bilang ng mga kilo na nawala ay katumbas ng bilang ng mga buwan. Kung walong kilo ang nawala sa buong diyeta, ang yugto ay tatagal ng walong buwan. Sa ganitong paraan, pagsasama-samahin mo ang nakuhang mga gawi sa pagkain upang ang timbang ay hindi na muling tumaas. Laging tandaan: ang dami ng tubig na iniinom mo ay dalawang litro bawat araw!

Paano kumuha ng mga cocktail para sa pagbaba ng timbang

Inirerekomenda ng tagagawa na palabnawin ang lahat ng mga cocktail sa diyeta ng enerhiya na may 1.5% na gatas. Ito ay kasama sa pagkalkula ng caloric na nilalaman at komposisyon ng produkto. Pinapayagan na palitan ang gatas ng tubig, sabaw ng gulay o kefir na may parehong taba ng nilalaman, ngunit ito ay maaaring makaapekto sa calorie na nilalaman at lasa ng cocktail. Maaari mo ring paghaluin ang iba't ibang produkto ng ED upang lumikha ng mga bagong lasa. Ang mga cocktail ay inihanda bago ang pagkonsumo ng inihandang produkto ay hindi maiimbak!

Kung determinado kang mag-alis ng ilang dagdag na pounds o radikal na baguhin ang iyong figure para sa mas mahusay, kung gayon programa ng pagbaba ng timbang Ang "ED + Energy Slim" ay ang pinakamahusay na pagpipilian!

Ang "ED + Energy Slim" ay isang pinagsamang diskarte mula sa kumpanya NL International. Ginagawa nitong madali ang pagpasok sa mode ng pagbaba ng timbang, mabilis na mawala ang mga unang kilo at mapanatili ang resulta. magpakailanman. Oo! Pagkatapos makumpleto ang programa, ang mga dagdag na pounds at volume ay hindi babalik!
Ang programa sa nutrisyon ay idinisenyo para sa 25 araw, kung saan magagawa mong:

– alisin ang labis na pounds
- mawala ang labis na volume
- "matuyo"
– bumuo ng magandang gawi sa pagkain

Tutulungan tayo ng mga produkto ng NL International sa mahirap na gawaing ito:

Ngunit hindi mo kailangang isuko ang "ordinaryo" at pamilyar na pagkain, at hindi mo magagawa! Ang pangunahing bagay ay sundin ang mga simpleng rekomendasyon para sa pagpili ng mga pagkain para sa meryenda:

- Mga salad ng gulay. Inirerekomenda namin ang: Talong, broccoli, cauliflower, asparagus, zucchini, kalabasa, singkamas, labanos, (parsley, dill, sorrel), lahat ng uri ng leaf lettuce, cucumber, kamatis, spinach, green celery, soybean sprouts, bean pods, sibuyas, Bulgarian paminta, damong-dagat, labanos. 1 serving = 150 g.
– Low-fat poultry, karne at isda, niluto nang walang taba.
– Mga cereal na may mababang glycemic index

Ang mga lohikal na patakaran para sa sinumang tao na gustong mawalan ng timbang ay mahalaga:

– 10,000 hakbang sa araw o. 20 minutong mabilis na paglalakad at/o iba pang masiglang pisikal na aktibidad
– Uminom ng malinis na tubig – 2 litro bawat araw, sa pantay na bahagi sa buong araw
– Matulog ng hindi bababa sa 6 na oras sa gabi
– Kumain tuwing 3.5–4 na oras sa maliliit na bahagi, ang huling pagkain nang hindi lalampas sa 2 oras bago ang oras ng pagtulog
- Kumain sa oras, huwag laktawan ang pagkain
– Huwag tiisin ang pakiramdam ng gutom – magdala ng pagkain (Energy Diet at Energy Diet Smart cocktail ay isang mahusay na katulong)
– Maingat na subaybayan ang mga laki ng bahagi: ang bawat pagkain ay dapat na hindi hihigit sa 300 ML sa dami. Sa ganitong paraan, nakasanayan natin ang tiyan sa "tono" at binabawasan ang pakiramdam ng gutom.
– Iwasan ang matamis at carbonated na inumin (maaari silang palitan ng masarap na berry) Enerwood Vita fruit drinks at mga tsaa), lahat ng uri ng sarsa.

Kasama sa programa ng nutrisyon mula sa NL International ang 5 bloke na may kabuuang haba na 25 araw:

programa sa pagbaba ng timbang at programa sa nutrisyon para sa mga kalalakihan at kababaihan

Bilang karagdagan sa mga cocktail ng Energy Diet, ang iyong mga katulong ay:
– DrainEffect: aktibong nag-aalis ng likido (nang walang pag-leaching ng mga microelement, tulad ng kapag kumukuha ng diuretics), pinapawi ang pamamaga, nilalabanan ang cellulite, at tumutulong na mapabilis ang mga proseso ng metabolic.
– FoodControl: makabuluhang binabawasan ang gutom
– Metabolic: nagpapabilis ng metabolismo, umaatake sa mga deposito ng taba
– Hugis ng katawan: Tumutulong na bawasan ang mga deposito ng taba sa mga lugar na may problema, pinatataas ang katatagan at pagkalastiko ng balat at mga kalamnan, pinipigilan ang labis na pagkain
– protina Energy Pro– isang pinagmumulan ng mataas na kalidad na protina at mga amino acid na may mahusay na lasa.

Ang DrainEffect ay nararapat ng espesyal na atensyon at pagmamahal.

Drainage drink Ang Draieffect ay ipinakita sa 2 uri, na hindi naiiba sa kanilang layunin at epekto - upang alisin ang labis na intercellular fluid. Ibig sabihin, gumagana ang Draieffect tulad ng sumusunod:

• Tinatanggal ang labis na likido.
• Tinatanggal ang pamamaga.
• Binabawasan ang mga volume.

DrainEffect Green (komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian):

• Aloe inaalis ang tuluy-tuloy na pagwawalang-kilos sa mga tisyu.
• Prickly peras tumutulong sa pag-alis ng labis na likido at pag-alis ng pamamaga, may diuretic na epekto at tumutulong sa paglilinis ng mga bato.
• Tanglad at puting tsaa buhayin ang mga proseso ng microcirculation, pinasisigla ang paggalaw ng mga likido sa katawan.
• Aloe at rhubarb gawing normal ang paggana ng gastrointestinal tract, tumulong na linisin ang mga bituka.
• Mint

Mga review tungkol sa DrainEffect Green:

Napakasaya sa produkto para sa lahat 💯!!! Buweno, una sa lahat, nabawasan ako ng 6.5 kg sa tulong ng DrainEffect at EnergyDiet sa loob ng 1.5 na buwan, at ito ay walang mahigpit na diet at breakdown!!! Pangalawa, walang pamamaga habang nasa trabaho kailangan mong magsuot ng naylon na medyas, na nag-iiwan ng marka ng goma sa pagtatapos ng araw ng trabaho! Salamat sa alisan ng tubig, hindi na namamaga ang aking mga binti!!! At siyempre ang sarap, at pagkatapos ng isang kapistahan sa gabi, ito ay isang hindi mapapalitang bagay para sa umaga!!! Inirerekomenda ko ito sa lahat...

Uminom ako ng Drine Effect at inirerekumenda ito sa lahat! Una, inaalis nito ang lahat ng labis (kabilang ang intercellular) na likido mula sa katawan, at pangalawa, nagpapalakas ito, pagkatapos gamitin ito ay nagsimula akong gumising nang mas madali sa umaga at ginugugol ang aking araw nang mas aktibo. Ang pinakamahalagang bagay ay inumin ito sa unang kalahati ng araw upang hindi ka magkaroon ng problema sa pagtulog mamaya. Pangatlo, mayroon itong banayad na laxative effect, na nagsisimula sa proseso ng pagbaba ng timbang at pag-alis ng mga lason mula sa katawan. Well, pang-apat, ito ay napaka-masarap - tulad ng isang mint candy.

DrainEffect Red (komposisyon at mga kapaki-pakinabang na katangian):

• matanda(extract at juice) pinapagana ang mga proseso ng microcirculation, pinasisigla ang paggalaw ng mga likido sa katawan.
• Artichoke pinasisigla ang sirkulasyon ng apdo at tumutulong na linisin ang atay.
• Hibiscus ay may diuretic na katangian at nililinis ang mga bato.
• Tamarind gawing normal ang paggana ng gastrointestinal tract, tumutulong na linisin ang mga bituka.
• Ang maltodextrin, fructose at palatinose ay nagbibigay ng enerhiya upang mapanatili ang isang aktibong ritmo ng buhay nang mabilis (fructose) at sa mahabang panahon (palatinose at maltodextrin).

Mga review tungkol sa DrainEffect Red:

I am very pleased with Draieffect (Mas gusto ko ang Red, although fan ng mint green ang kapatid ko), nawala na ang pamamaga, madaling lumipad buong araw na naka-heels) Maraming excess fluid ang lumalabas, nabawasan ang bigat, I inumin ito kasama ng Energy diet

Sasabihin ko sayo ng diretso. Parehong Drynes ang iniinom ko. Sa umaga, kalahating oras bago mag-almusal, berde, at pula, kalahating oras bago tanghalian. Ganap na nakakatugon sa aking mga inaasahan! Walang pamamaga sa umaga at walang mabigat na binti sa pagtatapos ng gabi. Isang napakahalagang punto - Nakatanggap ako ng impresyon na mayroon din itong pinagsama-samang epekto. The point is that one time wala siya sa store and I had a forced break. Kaya, hindi bumalik ang pamamaga! Mula sa kung saan ako personal na napagpasyahan na ito ay hindi nakakahumaling!!!

Ang programang ito sa nutrisyon para sa mga kababaihan at kalalakihan ay nagbibigay ng mga regular na pagkain - walang nakakapagod na hunger strike o "breakdowns". Salamat sa malaking iba't ibang lasa ng Energy Diet cocktails ( higit sa 20 lasa) at protina muesli Energy Diet Smart, Hindi ka mapapagod sa monotonous diet! Tunay na masarap at malusog na pagbaba ng timbang!
Ang nabuong tamang mga gawi sa pagkain ay magpapatatag ng mga resulta sa loob ng maraming taon.

Para sa isang detalyadong pagsusuri ng lahat ng bahagi ng Energy Slim Program at ang tamang paraan ng paggamit, tingnan dito:

Maaari kang bumili ng "Energy Diet + Energy Slim" na programa sa pagbaba ng timbang sa opisyal na website ng NL Internationa. Upang magawa ito nang kumita, inirerekomenda namin na ikaw muna MAGREGISTER NG CLIENT CARD– kakailanganin mo ang numero nito kapag bumibili sa Mga tindahan ng NLStore(maaari mong hanapin ang mga address ng tindahan na pinakamalapit sa iyo) at para sa mga order sa pamamagitan ng website na may paghahatid. Makakatanggap ka rin ng 3% na bonus mula sa iyong unang pagbili, na maganda rin 🙂 Savings card: mula 3% hanggang 10%.
Slim App

Nag-aalok ang Slimapp mobile phone application ng malaking hanay ng mga function:

• Isang programa mula sa isang propesyonal na nutrisyunista, na sadyang idinisenyo para sa iyo.
• KBZHU at tagal ng programa, kinakalkula na isinasaalang-alang ang iyong mga indibidwal na katangian.
• Detalyadong menu para sa bawat araw na may mga pagkaing pandiyeta at mga produktong NL. Hindi na kailangang mag-isip tungkol sa kung ano ang makakain para sa almusal, tanghalian at hapunan!
• Mga malusog na recipe para sa bawat araw.
• Listahan ng pamimili batay sa menu at mga recipe.
• Payo. Kawili-wili at kapaki-pakinabang na mga katotohanan tungkol sa pagbaba ng timbang araw-araw.
• Tagasubaybay ng tubig. Pagmasdan ang iyong balanse ng tubig.
• Diary ng aktibidad. Planuhin at suriin ang iyong pisikal na aktibidad.
• Araw-araw na mga paalala tungkol sa nutrisyon, kung gaano karaming tubig ang iniinom mo, ehersisyo at pamimili.
• Kontrolin ang mga calorie at nutritional supplement upang makasunod sa kinakalkulang pamantayan.
• Isang inihandang case na may mga produktong NL para sa mabilis at maginhawang pamimili.
• Mga tsart ng iyong mga nagawa.
• Indibidwal na pakikipag-chat sa isang nutrisyunista.
• Ang mga garantisadong resulta sa pagbabawas ng volume, pamamaga at pagbaba ng timbang.

Ang isang teorya ng nutrisyon na tinatawag na "Energy Diet" ay binuo ng mga nutrisyunista sa Pransya, na nagsasabing salamat sa mga tradisyunal na pamamaraan ng pagbaba ng timbang, ang katawan ay hindi tumatanggap ng mga bitamina at microelement na kinakailangan para sa normal na paggana sa kinakailangang dami.

Sa iba pang mga bagay, ang mga klasikong diyeta ay maaaring maubos ang katawan.

Bilang kahalili, lumitaw ang isang espesyal na binuo na diyeta sa Enerhiya., balanse sa lahat ng lugar ng pinakamahusay na mga espesyalista sa larangan ng nutrisyon.

Kaya anong uri ng konsepto ng wastong nutrisyon ang ginagamit sa kumplikadong ito? Anong mga resulta ang maaari kong asahan, at dapat ba akong mag-alala tungkol sa mga epekto ng diyeta?

"Energy Diet" - isang kumplikadong malusog na nutrisyon para sa pagbaba ng timbang

Ang "Energy Diet" ay isang sadyang nilikha na sistema ng wasto at malusog na nutrisyon.

Kasama sa batayan ang mga cocktail ng pagkain, na tumutulong sa iyo na mawalan ng hindi kinakailangang pounds nang walang labis na kahirapan.

Ang complex ay inilaan hindi lamang para sa mga taong kasangkot sa sports, kundi pati na rin para sa mga namumuno sa isang hindi gaanong aktibong pamumuhay.

Ang mga halo na balanse alinsunod sa pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga bitamina, macro- at microelements ay malumanay na nililinis ang katawan ng mga lason, na binabad ito nang sapat sa lahat ng kailangan.

Mahalagang malaman! Ang proseso ng pagkawala ng timbang ay isang medyo kumplikadong biological na proseso, na kinabibilangan ng hindi lamang pag-alis ng labis na pounds.

Kadalasan ang mga side effect ng isang maling diskarte sa pagbaba ng timbang ay mga problema tulad ng:

• mapurol, walang buhay na buhok;
• sagging balat;
• ang hitsura ng maraming mga wrinkles at folds;
• estado ng talamak na pagkapagod.

Kaya, ang katawan ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng mga kinakailangang sangkap.

Upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na epekto kapag nawalan ng timbang, mahalagang malaman kung paano kumuha ng Energy Diet nang tama upang makamit ang ninanais na resulta.

Ang complex ay inilaan para sa mga tao ng ganap na magkakaibang mga kategorya:

• para sa mga namumuno sa parehong aktibo at passive na pamumuhay;
• para sa bata at matanda;
• para sa mga babae at lalaki.

Gamit ang tama, makatwirang diskarte sa problema ng pagbaba ng timbang, dahan-dahang inaalis ng katawan ang lahat ng hindi kailangan.

Ang mahalagang katotohanan ay iyon ang epidermis ay may oras upang tumugon sa mga pagbabagong nagaganap sa katawan, unti-unting lumiliit. Sa ganitong paraan posible na maiwasan ang paglitaw ng mga fold at wrinkles ng balat.

Mga linya ng produkto para sa pagbaba ng timbang

Ang lahat ng mga produkto ng pagbaba ng timbang ay nahahati sa 2 grupo - mga cocktail at handa na mga mixture para sa isang malusog na diyeta na may iba't ibang lasa:

• mga hanay ng sopas (5 varieties);
• omelette;
• mga produkto ng tinapay na may pasta;
• Panghimagas;
• oatmeal sinigang;
• isang kumplikadong mga enzyme upang linisin ang gastrointestinal tract at mapabuti ang paggana ng digestive system.

Maaari kang pumili ng mga produkto depende sa iyong mga personal na kagustuhan o mood. Ang mahalagang bagay ay ang anumang produkto ay puno ng eksaktong dami ng mga protina, taba at carbohydrates na kailangan ng isang tao para sa normal na buhay.

Kung pinili mo ang Energy Diet para sa iyong sarili, maaari mong malaman kung paano kumuha ng mga cocktail at mixtures para sa pagbaba ng timbang mula sa artikulong ito.

Mga pagpipilian sa inumin

Ang mga cocktail ay ang pinakasikat na produkto ng buong complex.

Ang mga bentahe nito sa iba pang mga mixtures ay madali itong ihanda, maaari silang magamit bilang isang maliit na meryenda kahit na sa lugar ng trabaho, kasama ang isang mahusay na assortment.

Mga lasa ng cocktail:

Kahit anong lasa ang gusto mo, mahalagang sundin ang mga rekomendasyon ng mga nutrisyunista upang hindi makapinsala sa iyong katawan at makamit ang ninanais na resulta.

Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng espesyal na pansin at isinasaalang-alang ang iskedyul kung paano kumuha ng Energy Diet para sa pagbaba ng timbang, kung anong mga pagkain ang maaari mong pagsamahin ang mga cocktail at kung ano ang dapat mong iwasan.

Komposisyon ng produkto, mga aktibong sangkap at kung paano sila nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang

Kasama sa complex ang mga high-tech na produkto na nagbibigay ng pang-adulto, malusog na katawan ng lahat ng kailangan nito araw-araw.

Mga epektong naidulot ng mga sangkap na kasama sa mga produktong ED:

Substansya sa komposisyon	Ang epekto ng sangkap
Mga ardilya	Mga uri sa mga produkto: mga hayop (sa anyo ng mga protina ng gatas); gulay (sa anyo ng soybeans at mga gisantes). Ang kanilang pagpasok sa katawan ay posible lamang sa pamamagitan ng pagkain. Ang bawat timpla ay may kasamang 18 amino acid, na isang uri ng materyal na gusali para sa mga tisyu ng buong katawan.
Mga taba	Ang mga pinaghalong "ED" ay naglalaman lamang ng mga taba ng gulay: langis ng toyo, na naglalaman ng higit sa 30 microelement, pati na rin ang pagkakaroon ng bitamina E1 at linoleic acid, na pumipigil sa paglaki ng mga selula ng kanser. Walang mga taba ng hayop sa mga pinaghalong, iyon ay, walang kolesterol sa mga produktong ito. Ang lahat ng mga taba na ipinakita ay isang mapagkukunan ng mga fatty acid, na kung saan ay kinakailangan para sa normalizing metabolic proseso sa katawan.
Mga karbohidrat	Ang mga ito ay ipinakita sa isang balanseng anyo sa isang kumplikadong sa pamamagitan ng glucose, na napakabilis na hinihigop ng katawan. Salamat dito, ang mass ng kalamnan at mga selula ng utak ay binibigyan ng sapat na halaga ng kapaki-pakinabang na sangkap na ito, at bilang isang resulta, ang pakiramdam ng pagkapagod ay nawawala, ang lakas at sigla ay lumilitaw sa buong katawan.
Selulusa	Kinakatawan ng gum at chicory inulin. Salamat sa mga sangkap na ito, ang paggamit ng pagkain ay nasiyahan sa mahabang panahon at sinusuportahan ang bituka microflora.
Biologically active elements, mababang molekular na timbang compound	Nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic sa katawan.
Acerola (Barbados cherry)	Ang presensya nito sa mga mixtures ay nagpapahiwatig na ang mga cocktail ay naglalaman ng sapat na bitamina C, na kinakailangan upang palakasin ang immune system ng katawan at nagtataguyod din ng aktibong pagbabagong-buhay ng tissue.
Royal jelly	Inilalabas ng mga bubuyog ang sangkap na ito upang pakainin ang kanilang mga uod. Ito ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, tungkol sa kung saan maraming mga artikulo at libro ang naisulat. Sa pagkakaroon ng sangkap na ito, ang katawan ay sumisipsip ng oxygen nang mas mahusay, mas aktibong lumalaban sa mga negatibong kadahilanan, at ang sikolohikal na estado ng tao ay nagpapatatag.
Mga enzyme	Itinataguyod nila ang parehong mabilis at 100% na pagkatunaw ng hindi lamang mga produkto ng Energy Diet para sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin ang lahat ng mga produktong pagkain, at paglilinis ng gastrointestinal tract. Sa pamamagitan ng pagkuha ng isang tiyak na halaga ng mga enzyme araw-araw, maaari mong makabuluhang mapalaya ang katawan ng mga lason sa isang maikling panahon.

Ang lahat ng bitamina at biologically active substance na kasama sa Energy Diet ay pinili at balanse alinsunod sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan ng tao.

Ang mga Nutritionist ay naglalagay ng maraming pagsisikap sa paglikha ng Energy Diets, at nakabuo din ng isang pamamaraan kung paano ito dadalhin nang tama para sa pagbaba ng timbang at pagpapabuti ng kalusugan, upang ang bawat produkto ay nagdudulot ng pinakamataas na benepisyo.

Ang pagbabawas ng pangangailangan ng katawan para sa regular na pagkain, pagbibigay ng lahat ng kinakailangang elemento at pagbabawas ng timbang ay ang pangunahing layunin ng mga produktong ED.

Paano gumagana ang mga pinaghalong Enerhiya

Ang mga pinaghalong pagkain ng enerhiya ay nag-o-optimize sa bilang ng mga calorie na kailangang ubusin ng isang tao bawat araw para sa normal na buhay.

Salamat sa malinaw na binuo na sistemang ito, natatanggap ng katawan ang lahat ng kinakailangang bitamina, microelement at hibla.

Mga Bentahe ng Energy Diet sa iba pang mga complex:

• Kasama sa complex ang isang mahusay na kumbinasyon ng mga produkto at pitong uri ng cocktail. Sa pamamagitan ng paghahalo ng ilang sangkap, makakakuha ka ng bagong masarap na ulam. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na pag-iba-ibahin ang iyong diyeta;
• salamat sa hibla at mga enzyme na matatagpuan sa bawat cocktail, ang paggana ng gastrointestinal tract ay napabuti;
• mabilis at madaling pagkatunaw at madaling pagtunaw ng pagkain nang walang pagbuo ng mga lason;
• protina sa mga mixtures, pati na rin ang pagkakaroon ng dietary fiber supplements, nagpapalusog sa katawan, na nagbibigay ng isang pangmatagalang pakiramdam ng kapunuan;
• isang malawak na hanay na nagpapahintulot sa iyo na regular na baguhin ang iyong diyeta;
• Kung binago mo ang isang pagkain sa isang timpla, ulitin ito ng ilang beses, pagkatapos ay unti-unting nagbabago ang iyong mga gawi sa panlasa, at ang pananabik para sa pamilyar na pagkain ay nawawala.

Tatlong yugto ng isang proyekto sa pagbaba ng timbang

Ginagarantiyahan ng mga tagagawa ng mga produkto ang pagbaba ng timbang nang may ginhawa, iyon ay, nang walang gutom, depresyon, nerbiyos, pagkahilo at mahinang kalusugan.

Gumagana ang system para sa pagbaba ng timbang, at para sa kaginhawahan ay hinati namin ito sa sunud-sunod na mga hakbang.

Ngunit, anuman ang panahon ng pasyente, napakahalaga na mapanatili ang isang mahigpit na balanse ng tubig. Upang gawin ito, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig (araw-araw na pamantayan).

Ang pinakamahalagang bagay sa bawat yugto ay sundin ang lahat ng mga rekomendasyon tungkol sa impormasyon kung paano kumuha ng Energy Diet para sa pagbaba ng timbang.

Stage 1. Paano simulan ang pagkuha nito nang tama

Paano kumuha ng Energy Diet upang magarantiya ang pagbaba ng timbang?

Sa paunang yugto, kailangan mong ilunsad ang pamamaraan mismo. Ang pangunahing gawain ay baguhin ang paggamit ng pagkain, ang dami at kalidad nito.

Salamat dito, ang katawan ay bibigyan ng lahat ng kailangan nito, hindi kasama ang kakulangan ng ilan at labis na iba pang mga bitamina at microelement. Ang pamamaraang ito ay mahalaga para sa pagpapanumbalik ng normalisasyon ng mga proseso ng metabolic.

Ang average na pang-araw-araw na calorie na nilalaman ng pagkain ay dapat na limitado sa 1200-1500 cal/araw

Ang tagal ng paunang yugto ay tatlong araw. Kung ang labis na timbang ng katawan ay higit sa 10 kg, pagkatapos ay kinakailangan na pahabain ang paunang yugto sa 5 araw.

Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat magsama ng 4-5 cocktail at ilang pinahihintulutang pagkain (ilang serving).

Upang hindi makaramdam ng gutom, inirerekomenda ng mga developer ng Energy Diets ang pag-inom ng 200 gramo ng tubig pagkatapos ng isang serving glass ng dietary mixture.

Ang pinapayagang hanay ng gulay ay hindi dapat higit sa 400 gramo bawat araw. Inirerekomenda na kumain ng hilaw, pinakuluang o bahagyang nilagang gulay.

Maaari mong timplahan ang gayong mga salad na may ilang patak ng langis ng mirasol, isang maliit na halaga ng lemon juice, mga panimpla o apple cider vinegar. Ang mga pinaghalong sopas mula sa Energy complex ay maaaring pagyamanin ng pinong tinadtad na mga halamang gamot.

Isang grocery set ng mga gulay na inaprubahan ng mga nutrisyunista: maaari kang maghanda ng mga mushroom, labanos, zucchini caviar, beetroot salad na may mga sibuyas (berde o sibuyas), at seaweed salad.

O i-chop ang mga pipino, idagdag ang soybean sprouts, mga kamatis, mga labanos. Ang salad ng singkamas na may asparagus at berdeng beans ay naging masarap. Maaari mong pag-iba-ibahin ang menu sa isang orihinal na paraan na may kalabasa na inihurnong sa oven.

Maaari kang magdagdag ng dill, parsley, sorrel, celery, at spinach sa mga salad ng gulay. Huwag kalimutan ang tungkol sa repolyo (cauliflower at puting repolyo).

Mahalagang malaman! Ang mga inumin ay mahigpit na pinahihintulutan nang walang pagdaragdag ng butil na asukal o may mababang-calorie na mga pamalit sa maliliit na dami.

Mga inumin na pinapayagang ubusin:

• kape o mababang-caffeine na mga pamalit. Maaari kang uminom ng mahinang mainit na inumin;
• mineral na tubig pa rin, na-filter na tubig;
• mga herbal na tsaa, berde at pulang tsaa.

Ang pang-araw-araw na paggamit ng likido (tubig, tsaang walang tamis) ay dapat na hindi bababa sa 2 litro sa anumang yugto ng pagbaba ng timbang!

Bahagi:

• 5 Enerhiya Diet cocktail;
• 2 pagkain ng gulay.

Tinatayang pang-araw-araw na diyeta:

1. Unang almusal: isang "ED" cocktail (Strawberry, Coffee o iba pang uri);
2. Pangalawang almusal: isang serving ng "ED" (maaari kang pumili ng Chicken);
3. Tanghalian: isang serving ng "ED" (halimbawa, Omelette) + isang plato ng mga gulay mula sa listahan;
4. Meryenda sa hapon: "ED" na cocktail (Chocolate, Raspberry o iba pang opsyonal);
5. Hapunan: isang bahagi ng mga produktong "ED" (maaaring Mushroom ito) + isang plato ng mga gulay mula sa listahan sa itaas.

Mahalagang mapanatili ang isang rehimen ng pag-inom sa buong araw.

Stage 2. Paano pagsama-samahin ang resulta

Pinahihintulutang pagkain:

• Maaari kang maghanda ng salad mula sa pinakuluang isda o sea cocktail - hindi hihigit sa 200 g;
• Pakuluan ang karne ng pabo - 200 g;
• Pinapayagan na kumain ng isang piraso ng kuneho - hindi hihigit sa 200 g;
• Gumawa ng salad: paghaluin ang mababang-taba na keso (100 g) na may tinadtad na piraso ng lean beef (100 g);
• Maaari kang kumain ng atay sa anumang anyo - 100 g,
• Pinapayagan na kumain ng pinakuluang karne ng baka - hindi hihigit sa 100 g;
• Inirerekomenda ang mababang-taba na cottage cheese - 150 g;
• Pinahihintulutan ang karne ng manok - 150 g;
• Maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 2 itlog (mga puti lamang) bawat araw.

Kung gusto mong kumain sa gabi, maaari mong tangkilikin ang kalahating serving ng anumang timpla na gusto mo.

Ang panahon ng paglipat ay tumatagal ng 20-28 araw. Kung ang labis na timbang ay higit sa 15 kg, at ang mga resulta pagkatapos ng unang yugto ay nananatiling hindi nagbabago, pagkatapos ay dapat mong simulan muli ang unang yugto.

Mahalagang malaman! Pagkatapos lamang mapansin ang mga positibong resulta ng pag-inom maaari kang magpatuloy sa susunod na yugto.

Stage 3. Paano kontrolin ang nutrisyon at timbang ng katawan

Upang maitala ang iyong nakuhang tagumpay, dapat mong subaybayan ang dami at kalidad ng pagkain na natupok. Ang pangunahing gawain ay ganap na maalis ang sikolohikal na pag-asa sa nakagawiang pagkain.

Kinakailangang matuto sa yugtong ito upang mahusay na masuri ang mga pangangailangan ng katawan, at makakuha ng sapat na malusog, masustansyang pagkain. Sa yugto ng kontrol, inirerekomenda ng mga tagalikha ng diyeta na ubusin ang pinaghalong isang beses lamang sa isang araw, sa gabi.

Ang dating pinahihintulutang pagkain ay maaaring matunaw ng isang maliit na halaga ng carbohydrates, na nakapaloob sa bakwit at mga gisantes.

Masustansyang kumain ng tinapay na butil, pulang beans, pasta, kanin at oatmeal, tinapay ng trigo, at lentil.

Sa yugto ng kontrol, pinapayagan ang pagkonsumo ng sari-saring prutas. Maaari kang kumuha ng mga salad mula sa mga aprikot, mga dalandan, pagdaragdag ng mga hiwa ng pinya, mga hiwa ng pakwan, saging.

Paghaluin ang grapefruit (0.5 pcs.) na may peras (1 pc.), magdagdag ng 2 kiwis. O gumawa ng isang assortment ng berries: strawberry (6 pcs.), raspberries 5 tbsp. l. o blueberries 4 tbsp. l., ihalo sa mga itim na currant sa halagang 4 tbsp. l. Maaari kang kumain ng 1 mansanas.

Sa yugtong ito, mahalaga na mahigpit na subaybayan ang timbang at dami ng iyong katawan. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na panatilihin ang mahigpit na pang-araw-araw na mga talaan ng mga parameter na ito.

Upang gawin ito, maaari kang lumikha ng isang maliit na talahanayan na binubuo ng 3-4 na mga haligi at isakatuparan ang mga pagtimbang at pagsukat ng kontrol araw-araw sa parehong oras. Itala ang lahat ng resulta sa naaangkop na mga column.

Salamat sa diskarteng ito sa mahigpit na kontrol sa iyong timbang, maaari mong agad na mapansin ang mga pagbabago sa masa at dami.

Ang pagbabawas sa mga parameter na ito ay magpapasigla sa iyong espiritu at magbibigay sa iyo ng kumpiyansa na ipagpatuloy ang napakahirap na proseso ng pagbaba ng timbang.

Sa yugtong ito, mahalagang isaalang-alang na ang pagbaba ng timbang ay katumbas ng bilang ng mga buwan kung saan mahalaga na huwag matakpan ang pagkuha ng mga cocktail. Halimbawa, kung kailangan mong mawalan ng 9 kg, kung gayon ang buong yugto ay dapat na hindi bababa sa 9 na buwan.

Mabuting malaman! Kahit na nakakuha ka ng mahusay na mga resulta ng pagbaba ng timbang, hindi ka dapat mag-relax. Ang mahigpit na kontrol sa pang-araw-araw na diyeta ay kinakailangan.

Ang isang kabiguan lamang sa isang maingat na idinisenyong pamamaraan ay maaaring mabawi ang lahat ng mga pagsisikap na ginawa.

Paano kumuha ng Energy Diet cocktails para sa pagbaba ng timbang

Kaagad bago uminom, ang mga cocktail ay dapat na diluted na may 1.5% fat milk.

Ito ay tiyak ang halaga ng mga calorie, bitamina at microelement na nilalaman sa isang produkto ng pagawaan ng gatas na kasama ng mga developer kapag kinakalkula ang komposisyon ng mga produkto ng pagbaba ng timbang.

Kung wala ka o ayaw mong uminom ng gatas, maaari mo itong palitan ng kefir (na may parehong taba ng nilalaman) o sabaw ng gulay. Ngunit sa kasong ito, dapat itong isipin na maaaring makaapekto ito sa calorie na nilalaman at lasa ng cocktail.

Pinapayagan na paghaluin ang iba't ibang mga produkto. Sa ganitong paraan maaari mong makabuluhang pag-iba-ibahin ang menu at subukan ang maraming bagong lasa mula sa linya ng produkto ng ED.

Payo mula sa mga nutrisyunista upang makakuha ng mga ideal na resulta

Ang anumang diyeta ay nagsasangkot ng kumpletong pagbabago sa diyeta at kalidad ng nutrisyon. Upang makita ang mga resulta ng naturang kumplikadong proseso sa lalong madaling panahon, dapat kang sumunod sa ilang mga patakaran.

Tinitiyak ng mga Nutritionist na ang pagsunod sa mga alituntuning ito ay makakatulong hindi lamang mapanatili ang mga resulta, ngunit sanayin din ang katawan sa malusog at masustansyang pagkain sa mas maliit na dami.

Mga panuntunan sa nutrisyon:

• uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng likido bawat araw. Maaari kang uminom: tubig, tsaa, mahinang kape. Uminom ng lahat ng inumin na walang asukal;
• mapanatili ang pang-araw-araw na kontrol sa timbang at dami;
• kung pagkatapos ng 20 min. pagkatapos uminom ng cocktail, uminom ng isang basong tubig, tataas ang saturation effect;
• Hindi mo dapat laktawan ang isang paunang natukoy na pagkain;
• Maaaring kumpleto ang almusal at tanghalian, ngunit para sa hapunan ay ipinapayong bawasan ang dami ng pagkain;
• kumain ng maliliit na pagkain;
• Ipinagbabawal na: kumain kasama ang kumpanya, manood ng TV, habang nagbabasa o kumakain ng stress;
• Maipapayo na huwag magmeryenda sa pagitan ng mga paunang natukoy na pagkain. Kung nakaramdam ka ng gutom, maaari kang kumain ng mansanas;
• ang menu para sa bawat araw ay dapat na ihanda nang maaga;
• Ipinagbabawal na kunin sa panahon ng diyeta: mataba, maanghang, pritong pagkain, matamis, mayonesa at mga sarsa batay dito, malakas na alkohol (kung minsan ay maaari mong kayang uminom ng isang baso ng red wine o champagne), maalat na cookies.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyong ito, mas mabilis na mapupuksa ng iyong katawan ang labis na pounds., ang mga proseso ng metabolic ay babalik sa normal, ang paggana ng gastrointestinal tract ay mapabuti.

Kanino kontraindikado ang Energy Diet weight loss system?

Ang anumang diyeta ay nauugnay sa isang muling pagsasaayos ng katawan sa mga tuntunin ng nutrisyon at mga pagbabago sa pamumuhay. Ang power supply system na ito ay walang exception.

Bago kumuha ng Energy Diet para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong sumailalim sa isang medikal na pagsusuri at kumunsulta sa isang doktor.

Nasa ibaba ang isang listahan ng mga sakit kung saan ang paggamit ng mga produktong ED ay mahigpit na ipinagbabawal:

• panahon ng pagbubuntis at paggagatas;
• edad ng mga bata hanggang 14-16 taon;
• matatandang edad;
• hindi pagkakatulog;
• mga kaguluhan sa paggana ng cardiovascular system;
• hypertension;
• nadagdagan ang nervous excitability;
• ang pagkakaroon ng mga malalang sakit sa gastrointestinal.

Upang hindi magdulot ng hindi na mapananauli na pinsala sa iyong katawan, dapat mong seryosohin ang impormasyong ito.

Mga opinyon ng mga nutrisyunista at doktor tungkol sa mga produkto ng Energy Diet

Ang mga personal na opinyon ng mga sertipikadong doktor at nutrisyunista tungkol sa linya ng produkto ay sumasang-ayon sa isang bagay - ang mga produkto ay binuo nang may lubos na pangangalaga.

Ang komposisyon ng bawat halo ay malinaw na nababagay alinsunod sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan ng tao para sa mga bitamina at mineral.

Ang kalidad ng mga produkto ng ED ay paulit-ulit na nakumpirma ng mga resulta ng pananaliksik. Noong 2011, ang buong linya ng mga produkto ng tatak na ito ay sumailalim sa isang masusing pagsusuri ng isang independiyenteng komisyon ng mga eksperto sa nutrisyon.

Kinumpirma ng mga eksperto ang perpektong kumbinasyon ng mga protina, carbohydrates at taba sa mga mixture at inirerekomenda ang kanilang regular na paggamit upang mapanatili ang katawan sa perpektong hugis.

Ang mga kuwalipikadong nutrisyunista at mga doktor ay karaniwang naniniwala na ang lahat ng mga produkto ay perpekto bilang pangunahing nutrisyon para sa mga atleta, kung saan ito ay lubos na kinakailangan upang palaging panatilihin ang kanilang mga sarili sa hugis.

Salamat sa balanseng komposisyon nito, ang linya ng mga cocktail para sa passive na pagbaba ng timbang ay nakaposisyon bilang malusog at kapaki-pakinabang na mga suplemento sa diyeta ng isang taong gustong mawalan ng dagdag na pounds.

Ang lahat ng mga produkto ng ED ay naglalayong mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract at gawing normal ang mga metabolic na proseso sa katawan.

Bilang resulta, bumubuti ang kalusugan, bumababa ang timbang, at bumubuti ang kalagayan ng psycho-emosyonal ng mga pasyente.

Kawili-wiling katotohanan! Hindi tulad ng maraming iba pang mga analogue na idinisenyo para sa pagbaba ng timbang, ang mga produkto ng Energy Diet ay hindi nakakahumaling.

Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga cocktail ay maaaring inumin sa buong ikot ng buhay upang patuloy na mapanatili ang hugis.

Ang sistema ng nutrisyon ng Energy Diet ay hindi isang kapalit para sa isang buong pagkain, ngunit isang karagdagang linya ng mga produkto sa pangunahing diyeta.

At ang buong kakanyahan ng diyeta ay bumaba sa mahigpit na kontrol sa iyong timbang at isang tama, makatuwirang diskarte sa nutrisyon. Pagkatapos ng lahat, ang pagkawala ng timbang sa tulong ng mga cocktail ay isang napakahabang proseso, na binubuo ng tatlong yugto.

At upang makamit ang ninanais na resulta, kailangan mong gawin ang bawat pagsisikap at subaybayan ang iyong diyeta at timbang araw-araw.

Sasabihin sa iyo ng video na ito kung ano ang Energy Diet at kung paano kumuha ng mga produktong pampababa ng timbang:

Mula sa video na ito matututunan mo kung paano maayos na maghanda ng mga cocktail ng Energy Diet at kung anong mga lasa ang mayroon: