Marami nang naisulat tungkol sa kung paano nararanasan ng mga babae ang diborsyo. Halos bawat makintab na magazine ay handa na mag-alok sa mga kababaihan ng isang listahan ng mga tip kung saan maaari mong mapabuti ang iyong buhay kahit na pagkatapos ng pinakamahirap na paghihiwalay sa iyong minamahal. Ano ang alam natin tungkol sa nararamdaman ng mga lalaki pagkatapos ng diborsyo? Paano nila kinakaharap ang kanilang mga problema at depresyon? Ang artikulong ito ay inilaan para sa mas malakas na kalahati ng sangkatauhan at sasagutin ang tanong na: "Sino siya - isang diborsiyado na tao sa ating panahon?"

Bakit sila naghihiwalay?

Sa kasamaang palad, sa modernong lipunan, ang mga diborsyo ay nangyayari halos araw-araw. Bukod dito, ang mga napakabatang pamilya na hindi pa kasal sa loob ng tatlong taon, at maayos na mga unyon kung saan ang mag-asawa ay gumugol ng higit sa dalawampung taon na magkasama ay gumuho. Ayon sa mga istatistika ng diborsyo, ang mga kababaihan ay madalas na nagsisimula ng mga breakup, ngunit ang mga lalaki ay hindi sinusubukang ihinto ang kanilang iba pang mga kalahati at matapang na pumirma sa mga papeles ng diborsyo. Bakit napakadali nilang handang bitawan ang nakaraan nilang buhay at hindi man lang maalala? Sinasabi ng mga psychologist na ito ay simple.

Karamihan sa mga lalaki ay naniniwala na ang pag-aasawa ay isang uri ng paghihigpit na pumipigil sa kanila na masiyahan sa buhay. Ang mga siyentipiko sa Unibersidad ng California ay nagsagawa ng isang kawili-wiling eksperimento sa pamamagitan ng pakikipanayam sa isang daang lalaki na na-injected ng truth serum. Nang tanungin kung sino ang kanilang pinagseselosan at bakit, itinuro ng walumpu't tatlong kalahok ang kanilang mga kasamahan sa pag-iisang. Para sa kanila, ang isang malaya at walang malasakit na buhay na may maraming pakikipagtalik ay isang perpektong hindi makakamit sa isang asawa at mga anak.

Sa isang appointment sa isang psychoanalyst, maraming asawa ang umamin na ang kanilang pamilya ay hindi pinapayagan silang umunlad. Sa isipan ng mga tao, ang kalayaan ay parang isang mapang-akit na hanay ng mga bagong tagumpay at tagumpay. Tila na sa sandaling maalis mo ang mga problema sa pamilya, ang buhay ay magbibigay sa iyo ng maraming mga pagkakataon na magbubukas ng mga prospect para sa paglago ng pananalapi at karera. Ngunit, sa kabila ng mga konklusyong ito, karamihan sa mga lalaki ay hindi nakakaramdam ng sapat na lakas upang putulin ang mga relasyon sa kanilang mga asawa. Nagsisimula sila ng mga gawain, nagdurusa sa mga kasuklam-suklam na responsibilidad, ngunit sa 85% ng mga kaso ay hindi muna sila magsasampa para sa diborsyo. Gayunpaman, magiging masaya silang suportahan ang inisyatiba ng kanilang asawa, hindi ba? Ngunit kung paano magbabago ang buhay ng isang lalaki pagkatapos ng diborsiyo ay magiging isang kumpletong sorpresa para sa kanya. At hindi palaging kaaya-aya.

Sikolohiya ng mga lalaki pagkatapos ng diborsyo: modelo ng pag-uugali

Ang mga stereotype tungkol sa diborsyo ay hindi pa nababago sa ating lipunan sa loob ng mahabang panahon, ngunit kamakailan lamang ang pag-uugali ng mga lalaki na nakaranas ng pagkawala ng isang pamilya ay seryosong interes sa mga psychologist. Karaniwang tinatanggap na ang isang babae, nang walang suporta sa pananalapi at isang malakas na balikat ng lalaki, ay nahulog sa isang matagal na depresyon at hindi maaaring bumalik sa isang normal na ritmo ng buhay sa loob ng mahabang panahon. Ano ang sinabi nila tungkol sa mga lalaki? Siyempre, ang natatanggap nila ay kalayaan mula sa mga obligasyon, kung saan kailangan nilang magbayad nang may bahagyang pagkawala ng ari-arian at pera. Kung hindi, ang isang binata o isang nakatatag na ay maaaring mamuhay ayon sa gusto nila at kahit na magpakasal sa isang bagong hilig, na sa ilang mga kaso ay nakikipag-date sila nang maraming taon. Ngunit ang katotohanan ay lumalabas na hindi gaanong malarosas.

Ang isang survey na isinagawa ng mga British sociologist ay nagpakita na 23% ng mga lalaki ang nakakaramdam ng walang laman, at 37% lamang ang nakakaramdam ng malaya mula sa mga alalahanin, kumpara sa 20 at 40%, ayon sa pagkakabanggit, para sa mga kababaihang sinuri. Nangangahulugan ito na ang isang diborsiyado na lalaki, pagkatapos umalis sa silid ng hukuman, ay hindi nakakaramdam ng kalayaan at kasiyahan, ngunit nalulumbay at nalilito. Pero bakit halos walang nakakapansin nito?

Ang katotohanan ay hindi kaugalian para sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian na magdalamhati sa nawalang pag-ibig, at ang salitang "diborsyo" ay hindi nagdudulot ng simpatiya, ngunit binabati kita mula sa mga kasamahan at kaibigan. Naturally, sa sitwasyong ito, ang malakas na kalahati ng sangkatauhan ay naglalayong itago ang kanilang tunay na damdamin sa likod ng kahalayan, maingay na kumpanya at walang saysay na paggasta. Halos lahat ng dating asawa ay napapansin ito. Sinasabi nila na ang kanilang dating asawa, na kilalang-kilala nila, ay ganap na hindi naaangkop. Ito ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan. Ang ilang mga lalaki, na namuhay nang tahimik at mahinahon, ay biglang nagsimulang uminom at mag-carous mula umaga hanggang gabi. Iniiwan ng mga karera ang lahat ng kanilang mga gawain at pumunta sa isang mahabang paglalakbay, at sa sandaling ang mga seryoso at responsableng ama ay nakakalimutan ang tungkol sa kanilang mga anak at ginugugol ang lahat ng kanilang pera sa mamahaling libangan.

Ang lahat ng ito ay isang pagtatangka lamang na patunayan sa sarili na ang isa ay kinakailangan at hinihiling, dahil, ayon sa sukat ng emosyonal na stress, ang diborsyo ay katumbas ng pagkamatay ng isang tao. At makakaligtas ka sa mahirap na panahong ito sa pamamagitan lamang ng pagdaan sa lahat ng yugto ng kalungkutan.

Sikologo na si Elisabeth Kübler-Ross: limang yugto ng kalungkutan

Ibinatay ni Ross ang kanyang teorya ng kalungkutan sa mga damdamin ng mga taong may karamdaman sa wakas. Ngunit, tulad ng nangyari, ang sikolohiya ng mga lalaki pagkatapos ng diborsyo ay hindi naiiba sa estado ng mga taong may malubhang karamdaman. Upang makabalik sa normal na buhay, kailangan mong dumaan sa limang medyo mahirap na yugto:

1. Pagtanggi

Hindi makapaniwala ang binata na totoo ang diborsyo. Hindi niya sinasadyang itinatanggi ang lahat ng mga pagbabago at ayaw niyang pumasok sa isang bagong yugto ng buhay.

Kung wala ang yugtong ito, mahirap bumalik sa isang normal na pamumuhay at "pabayaan" ang sitwasyon. biglang dumating, bumubuhos ang kawalang-kasiyahan sa lahat ng tao sa paligid. Sa mga kaso kung saan ang isang lalaki ay nabubuhay nang mag-isa pagkatapos ng isang diborsyo, maaari niyang itapon ang mga lumang bagay na nagpapaalala sa kanya ng kanyang nakaraang buhay.

Ang yugtong ito ay ang pinakamaikling at ipinahayag sa pagnanais na bumalik sa dating paraan ng pamumuhay. Sa panahon na lumipas pagkatapos ng isang diborsyo, ang isang lalaki ay maaaring tumingin sa kanyang dating asawa na may ganap na magkakaibang mga mata. At, sa kanyang sariling sorpresa, siya ay inflamed sa parehong mga damdamin para sa kanya, kahit na siya mismo ang nagsimula ng breakup. Pakiramdam niya ay nangungulila siya sa kanyang pamilya, sinisikap niyang makita ang kanyang mga anak nang madalas hangga't maaari, at maaaring simulan pa nga niyang hikayatin ang kanyang dating asawa na i-renew ang kanilang kasal.

4. Depresyon

Sa kasamaang palad, ang yugtong ito ay tamad at pinahaba sa mga lalaki. Sa ilang mga kaso ito ay tumatagal ng hanggang limang taon. Ang California Institute kamakailan ay naglathala ng mga istatistika tungkol sa pagpapatiwakal ng mga lalaki pagkatapos ng diborsiyo, at ikinabigla lamang nito ang mga sikologo. Kung tutuusin, doble ang posibilidad na magpakamatay ang mga lalaki dalawa hanggang tatlong taon matapos makipaghiwalay sa kanilang asawa. Ang panahong ito ay ang pinaka-mapanganib - ang pagiging bago ng katayuan sa lipunan ay nawawala, at ang pagkapagod at isang pakiramdam ng kalungkutan, sa kabaligtaran, ay tumaas.

5. Pagtanggap

Sa huling yugto, hindi sinasadya ng lalaki na tinatanggap ang diborsyo bilang isang fait accompli. Ang nakaraang buhay ay nananatiling alaala lamang at hindi nagiging sanhi ng mga negatibong emosyon. Pagkatapos ng pagtanggap, ang isang tao ay malayang pumasok sa isang bagong yugto ng kanyang paglalakbay sa buhay at maaaring matagumpay na bumuo ng isang relasyon sa isang angkop na kapareha.

Matagal na post-divorce depression sa mga lalaki

Ang diborsiyo ay hindi lamang isang pormal na pahinga sa isang relasyon. Sa halos lahat ng kaso, ito ay pagkawala ng masiglang suporta at koneksyon na nabuo ng mag-asawa. Ang koneksyon na ito ang batayan ng kasal; Ang bawat asawa ay dapat umangkop sa nabagong sitwasyon, ngunit ang mga lalaki ay nakayanan ito nang mas masahol kaysa sa mga babae.

Ang sikolohiya ng mga lalaki pagkatapos ng diborsyo ay nailalarawan sa pamamagitan ng malaking interes sa buhay ng kanilang dating asawa. Ito ay napakadaling ipaliwanag: hindi pa ito sira, at ang asawa ay hindi maaaring mag-adjust sa buhay sa labas nito. Nakapagtataka, kahit na ang hitsura ng isang bagong nobyo para sa isang babae ay hindi mapigilan ang kanyang ex na bisitahin at pag-usapan ang kanyang nakaraang buhay. Kadalasan, hindi napapansin ng mga babaeng nagsimulang makipagrelasyon sa mga lalaking nagdiborsyo kamakailan na sila ay nalulumbay at nilalamon ng paninibugho sa kanilang mga dating asawa. Ngunit sa katotohanan, ang isang tao ay hindi maaaring mapabuti ang kanyang buhay sa kawalan ng karaniwang proseso ng pagtanggap ng enerhiya at pagpapalit nito.

Mga sanhi ng depresyon ng lalaki

Matapos ang isang diborsyo, karamihan sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay nakakaramdam ng labis na pagkapagod at hindi makayanan ang mga negatibong emosyon. Sa isang mahirap na sitwasyon, nahahanap nila ang kanilang sarili sa isang uri ng vacuum, kapag walang sinuman ang maaaring ibahagi ang kasalukuyang sitwasyon sa kanila. Ang lahat ng ito ay nangyayari laban sa backdrop ng malapit na pagmamasid sa buhay ng dating asawa, kung saan ang lahat ay maaaring maging matagumpay. Bilang resulta, ang mga kaisipang depressive at pagpapakamatay ay lumitaw. Ang pinakakaraniwang sanhi ng depression:

• pagkabigo sa kalayaan at bagong kababaihan;
• psychophysical burnout mula sa walang katapusang paghahanap para sa isang bagong kasosyong sekswal;
• halatang disadvantages ng solong buhay - kawalan ng pangangalaga, kaginhawahan at coziness;
• pakiramdam nagkasala para sa isang nasirang relasyon.

Sa ilang mga kaso, ang mga lalaking diborsiyado ay nakakaranas ng kumbinasyon ng lahat ng mga salik sa itaas.

Mga pagpapakita ng depresyon sa mga lalaki pagkatapos ng diborsyo

Ang mga kababaihan, na naiwang nag-iisa, ay nagsisikap na aktibong ipahayag ang kanilang mga damdamin, na nagpapahintulot sa kanila na mas mabilis na mamulat. Ang mga lalaki ay walang karapatan na mawala ang kanilang katayuan bilang isang malakas at tiwala na lalaki, kaya't maingat nilang itinatago ang kanilang kalungkutan at unti-unting umalis sa buhay. Nag-withdraw sila sa kanilang sarili at sa maraming mga kaso ay ganap na kumikilos nang hindi karaniwan. Kadalasan, ang depressive syndrome ay ipinahayag tulad ng sumusunod:

• kawalan ng pag-iisip, kawalan ng pansin at pagkawala ng kakayahan sa paggawa ng desisyon;
• isang mapanirang pagkahilig sa alak, droga at iba pang paraan para makalimot;
• pagsalakay at biglaang pag-atake ng galit, na maaaring ipahayag sa paghuhukay sa sarili;
• kumpletong pagkawala ng interes sa lahat ng mga lugar ng buhay;
• talamak na pagkapagod, madalas na pananakit ng ulo;
• nabawasan ang potency.

Kadalasan, ang depresyon ay nangyayari sa mga lalaki ilang buwan pagkatapos ng diborsyo. Sa panahong ito, ang enerhiya na minsang nagpasigla sa mga mag-asawa ay natutuyo, at ang bagong bagay ng isang malayang buhay ay hindi na nalulugod. Bilang karagdagan, ang mga lalaki sa panahon ng depresyon ay nahihirapang makakita ng mga halftones;

Paggamot para sa male depression

Ano ang dapat gawin ng isang lalaki pagkatapos ng diborsyo upang hindi mahulog sa matagal na depresyon at mabilis na bumalik sa normal na buhay? Ang mga psychologist ay nagkakaisa na nagsasabi na hindi mo dapat itago ang iyong mga damdamin sa iba. Ang isang tao ay may karapatan sa kalungkutan, pagdurusa at pagkabigo. Hindi siya dapat, habang nakararanas ng sakit sa isip, na magsuot ng maskara ng kawalang-interes. Ang ganitong pag-uugali ay isang direktang landas sa depresyon.

Sa kasong ito, hindi ka dapat mag-atubiling, ngunit dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang psychotherapist. Ang modernong gamot ay nag-aalok ng iba't ibang paraan ng walang gamot na paggamot ng depressive syndrome sa mga lalaki, na nagbibigay ng medyo magandang resulta sa 80% ng mga kaso.

Hinahanap ang kalahati

Literal na naghahanap ng babae ang isang diborsiyado na lalaki pagkaalis niya sa courthouse na may selyo sa kanyang pasaporte. Bukod dito, ito ay hindi isang gawa-gawa, ngunit isang katotohanan na halos lahat ay nakaharap. Ang katotohanan ay, ang pagiging kasal, isang kinatawan ng mas malakas na kalahati ng sangkatauhan ay nagpapantasya tungkol sa maraming mga kasosyo sa sekswal at hindi nagbubuklod na mga relasyon. Sinimulan ng mga lalaki na isama ang lahat ng ito nang may malaking sigasig, ngunit sa lalong madaling panahon ang gayong pamumuhay ay nagiging boring.

Sa katotohanan, upang mamuno sa nais na pamumuhay, kinakailangan ang maraming pagsisikap, ngunit ang resulta ay hindi palaging sinasabi ng mga sikologo na ang mga mag-asawa ay napukaw sa isa't isa, kahit na walang foreplay, at ang pisikal na pagpapalaya ay nangyayari pagkatapos ng lima hanggang walong minuto. . Ngunit sa isang bagong kapareha, ang isang lalaki ay hindi palaging may parehong magandang oras - ang kanyang katawan ay hindi nakaayon sa susunod na babae, ang sekswal na pangangaso ay pisikal at emosyonal na mahal. Bilang karagdagan, bukod sa isang pisikal na koneksyon, wala nang iba pang lumitaw sa pagitan ng mga kasosyo, at sa paglipas ng panahon ay nagsisimula itong pasanin ang mga anak ni Adan.

Ang isang lalaki ay naghahanap ng isang babae na maaaring matugunan ang lahat ng kanyang mga pangangailangan, ngunit ang lahat ng nakukuha niya ay isang panandaliang pag-iibigan. Kadalasan ang mga diborsiyadong kinatawan ng mas malakas na kasarian ay nakakaharap din ng isa pang uri ng babae na nangangarap lamang ng kasal. Ang mga babaeng ito ay hindi pamilyar sa terminong gaya ng "psychology ng lalaki." Pagkatapos ng diborsyo, bihira na ang isang nag-iisang tao ay handang magpakasal sa loob ng tatlong taon, kaya naman nagkakaroon ng mga salungatan sa mga bagong mag-asawa.

Masasabi natin na pagkatapos ng isang diborsyo, ang isang tao ay nahulog sa isang uri ng bitag - natatanggap niya ang kalayaan, ngunit hindi nararamdaman ang pagnanais na gamitin ito pagkatapos ng ilang mga pagkabigo.

Kung isasaalang-alang ang problema ng diborsyo, hindi natin dapat kalimutan na ang bawat lalaki ay nakakaranas ng pagkawala ng kanyang pamilya batay din sa kanyang sikolohikal na uri. Ang kadahilanan na ito ay may malubhang epekto sa pang-unawa sa sitwasyon at sa pagtagumpayan nito. Hinati ng mga psychologist ang psychotypes ng mga lalaki sa apat na grupo:

1. Mangangaso

Laging nakakamit ng isang ito ang lahat ng gusto niya. Siya ay kaakit-akit, gwapo at confident. Ang mangangaso ay hindi handa na sumuko sa kanyang kapareha sa anumang bagay, at nakikita ang diborsyo bilang isang pakikibaka para sa pamumuno. Sinusubukan niyang makahanap ng bagong kapareha sa lalong madaling panahon at ipakita ito sa kanyang dating asawa.

Napakalambot ng pagkatao ng lalaking ito, hindi niya kayang panindigan ang sarili at may malaking mabait na puso. Pagkatapos ng diborsyo, ang lalaking Usa ay nanlulumo, nag-aalala nang mahabang panahon at nahihirapang maghanap ng bagong kapareha.

3. Magulang

Ang ganitong uri ng lalaki ay handang alagaan ang isang babae at ibigay sa kanya ang tunay na pagmamahal. Ang mga relasyon ay palaging binuo sa tiwala at pag-unawa sa isa't isa, kaya sa kaganapan ng isang diborsyo, ang lalaking Magulang ay taos-pusong nag-aalala. Sinusubukan niyang punan ang kawalan ng laman sa kanyang kaluluwa ng maraming aktibidad, ngunit hindi siya nagmamadali sa isang bagong relasyon.

4. Bata

Ang isang tao ng ganitong psychotype ay ganap na hindi inangkop sa pamumuhay nang mag-isa. Siya ay mahina, madalas na may talento at mabait, ngunit hindi alam kung paano gumawa ng mga desisyon o pagmamalasakit sa sinuman. Sa kaso ng diborsyo, siya ay may kakayahang pang-blackmail, panghihikayat at hysterics. Ang ganitong mga lalaki ay nahihirapang makaahon sa depresyon at kadalasang nagtatangkang magpakamatay.

Konklusyon

Ang diborsyo ay isang mahirap na yugto sa buhay ng sinumang tao. At hindi mo dapat hatiin ang mga taong diborsiyado sa mga lalaki at babae, dahil ang sakit ng pagkawala ng isang pamilya ay pantay na sumasalamin sa parehong mga puso. Pero medyo iba ang ipinapakita ng mga lalaki sa kanya.

Oo, madalas itong nangyayari. Minsan ang isang diborsiyo ay may kinalaman sa isang malapit na kamag-anak, siya ay nagdurusa, at gusto mo siyang suportahan nang buong lakas. Halimbawa, maaaring nag-iisip ang isang kapatid na babae: Paano ko matutulungan ang aking kapatid na lalaki sa isang diborsiyo?

Paano nakakaapekto ang diborsyo sa isang lalaki?

Ang diborsiyo ay palaging mahirap sa sikolohikal, at kung mas marami kayong namuhay nang magkasama, mas mahirap ito. Ang diborsyo ay ganap na nagbabago sa karaniwang paraan ng pamumuhay para sa parehong mag-asawa. Sa ilang kadahilanan, may malawak na paniniwala na ang diborsyo ay may negatibong epekto sa isang babae at siya lamang ang labis na nag-aalala.

Bagaman sa karamihan ng mga kaso. Ang katotohanan ay ang isang tao ay nagdurusa ng hindi bababa sa. Ngunit ang pag-iyak at pagrereklamo sa lahat sa paligid, tulad ng ginagawa ng mga babae, ay hindi katanggap-tanggap para sa isang lalaki, at samakatuwid ay itatago niya ang lahat sa kanyang sarili at mag-alala sa katahimikan.

Ang paghihiwalay sa pamilya ay isang malaking stress para sa isang lalaki, lalo na kung ang mga bata ay ipinanganak sa kasal na ito. Ang sikolohiya ng mga lalaki ay tulad na marami ang nagiging nalulumbay sa mahabang panahon, nakakaramdam ng labis na kalungkutan.

Ang patuloy na pananatili sa ganitong estado ay maaaring humantong sa iba't ibang pisikal at mental na sakit, halimbawa, panic attack at mga problema sa puso. Sinubukan pa nga ng ilan na magpakamatay sa panahon ng pag-alis sa kanilang pamilya, na maaaring tumagal ng higit sa tatlong taon.

At kung minsan nagsisimula sila ng isang seryosong relasyon sa halos ang unang taong nakilala nila na magpapasaya at magbibigay ng pagmamahal.

Lumilitaw ang mga pagkakaiba sa sikolohikal sa ibang pagkakataon, at nagtatapos din ang relasyong ito.

Ang mga lalaki pagkatapos ng diborsiyo ay maaaring magkaiba ang pag-uugali: ang ilan ay sumusubok na saktan ang kanilang dating asawa, ang iba ay "" at nagpapanatili ng magandang relasyon sa kanilang mga asawa sa loob ng mahabang panahon, at ang iba pa ay sumusubok sa pamamagitan ng kawit o sa pamamagitan ng manloloko upang bumalik sa kanilang sarili, kung minsan sila ay magtagumpay.

Ang isang maliit na bahagi ng mga lalaki pagkatapos ng diborsyo ay napakasaya pa nga, dahil sa wakas ay malaya na sila! Ngunit ang masanay sa pamumuhay nang mag-isa ay hindi napakadali o kaaya-aya, at samakatuwid ang euphoria ay mabilis na lumilipas.

Minsan ay mas madali para sa mga kababaihan na makaligtas sa isang diborsyo - wala silang oras upang magdusa, dahil kailangan nilang palakihin ang mga anak, kumita ng pera upang matustusan ang mga ito, at alagaan ang kanilang sarili.

Matapos ang isang diborsyo, ang mga lalaki ay nawawalan ng gayong mga layunin at nagsimulang lumabis - sila ay nakipagtalik nang hindi protektado, umiinom ng marami, umiinom ng droga, at gumawa ng mga krimen. Pakiramdam nila ay walang silbi, bumababa ang pagpapahalaga sa sarili, at lumilitaw ang isang grupo ng mga kumplikado.

Paano ko matutulungan ang aking kapatid sa panahon ng diborsiyo?

Hindi lamang ang kanyang ina, kundi pati na rin ang kanyang kapatid na babae ay maaaring mag-alala tungkol sa isang diborsiyado na lalaki. Kadalasan ay ibinabahagi ng isang kapatid na lalaki sa kanyang kapatid ang mga karanasang hindi man lang niya sinasabi sa kanyang ina.

Ito ay nangyayari na ang isang kapatid na babae ay praktikal na nagmamasid kung paano dumaan ang lahat ng mga yugto ng isang diborsyo: sa una, ang mag-asawa ay hindi nasisiyahan sa kanilang relasyon, madalas na nag-aaway, ngunit hindi sila nakipagpayapaan, kahit na sa tulong ng mga anak, kamag-anak at kaibigan.

Pagkatapos ay nangyayari ang legal na pagpaparehistro ng diborsyo, at... Pagkatapos ay sinisikap ng bawat asawa na magsimulang bumuo ng isang bago, mas matagumpay na buhay, na tila sa kanila.

Sa kasong ito, ang kapatid na babae ay maaaring magbigay ng moral na suporta - pigilan siya sa labis na pag-inom at pagtigil sa trabaho, dalhin siya sa isang konsultasyon sa isang mahusay na psychologist (dalhin siya, huwag payuhan siya; ang lalaki mismo ay malamang na hindi pumunta sa kanya).

Maaari mong ipakilala ang iyong kapatid sa mabubuti at kawili-wiling mga tao (hindi kinakailangang babae) o magkasamang magsimulang gumawa ng isang libangan na gusto niya.

Ano ang makakatulong sa isang tao na bumalik sa normal?

Maaaring hindi palaging kapaki-pakinabang ang mga aliw, ngunit kailangan mong tingnan ang kalagayan ng tao. Halimbawa, ang isang psychologist ay hindi magpapaginhawa sa isang diborsiyado na lalaki, ngunit susubukan niyang malaman ang sitwasyon kasama niya. Ipapaliwanag niya na ang paghihiwalay, dahil nangyari na, ay makikinabang lamang sa kanya at sa kanyang asawa.

Ang mga sumusunod na punto ay maaaring makatulong nang malaki sa isang tao:

• komunikasyon. Ang isang tao sa isang mahirap na panahon ay nangangailangan lamang ng komunikasyon ng tao. Dapat mayroong isang malapit na makakasama niya sa kanyang mga karanasan nang hindi natatakot na ipakita ang kanyang mga damdamin. Ang pakikipag-chat sa mga kaibigan, mga taong katulad ng pag-iisip, marahil kahit na ang pagpunta sa isang lugar upang makapagpahinga ay magiging lubhang kapaki-pakinabang. Maipapayo na magkaroon ng mga bagong kakilala sa panahong ito;
• trabaho at libangan. Ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang upang magsimula ng isang bagong buhay sa isang bagong trabaho, na para sa isang kadahilanan o iba ay hindi posible na makuha sa panahon ng kasal. Ang isang karera ay magdadala ng mga bagong impression at kawili-wiling mga kakilala - ang isang tao ay patuloy na abala, hindi siya magkakaroon ng oras upang mag-alala. Ang ilang bago o lumang libangan ay magiging kapaki-pakinabang din - ngayon ay tiyak na makakahanap ka ng oras para dito. Maaari itong maging anumang bagay - palakasan, pagguhit, kahit na pag-aanak ng isda sa aquarium;
• suporta. Maaaring kailanganin ang suportang sikolohikal sa buong panahon ng pag-alis sa pamilya, iyon ay, hanggang sa tuluyang bumalik sa normal ang lalaki. Kadalasan, kailangan lang niyang makipag-usap sa isang tao tungkol sa mga masasakit na isyu paminsan-minsan, at ang gayong suporta ay magiging sapat na. Sa mga malubhang kaso, pinakamahusay na bisitahin ang isang propesyonal na psychologist at sa kanyang tulong ay subukang lutasin ang problema.

Minamahal na mga mambabasa! Ang aming mga artikulo ay nagsasalita tungkol sa mga karaniwang paraan upang malutas ang mga legal na isyu, ngunit ang bawat kaso ay natatangi.

Ang diborsyo ay palaging mahirap at masakit. Pagkatapos ng lahat, gugulin mo ang natitirang bahagi ng iyong buhay kasama ang taong ito, gumagawa ng mga plano nang magkasama, pagpapalaki ng mga anak. At ngayon ang lahat ng pag-asa ay gumuho, at isang mahalagang yugto ang naiwan.

At kung ano ang nasa unahan ay hindi pa rin alam at hindi maintindihan. Dagdag pa ng stress at malalim na emosyonal na pagkabigla, kahit na ikaw ang nagpasimula ng paghihiwalay. At mahirap pa ring paniwalaan na ang buhay ay nagpapatuloy pagkatapos ng diborsiyo, at maaari rin itong maging masaya. Pero totoo naman.

Makaligtas sa pagkawala

Ang diborsyo para sa anumang kadahilanan ay lubhang nakababahalang. Sa sukat ng stress na ginagamit ng mga propesyonal na psychologist, ito ay pumapangalawa. At madalas na may mga kaso kung kailan, pagkatapos ng diborsyo, natagpuan ng isang tao ang kanyang sarili sa pinakamalalim na depresyon, kung saan maaari lamang siyang makalabas sa tulong ng isang psychotherapist.

Sasabihin nila sa iyo kung paano makaligtas sa isang diborsyo mula sa iyong asawa, payo mula sa isang psychologist na naniniwala na dapat mong tratuhin ang kaganapang ito tulad ng anumang iba pang makabuluhang pagkawala sa iyong buhay - dapat itong tanggapin nang tama. At, gaano man ito kakaiba, lahat tayo ay nakakaranas ng malubhang pagkalugi ayon sa parehong algorithm, na matagal nang kinakalkula ng mga psychologist.

Bago bumalik sa isang buong buhay, lahat ay dumaan sa limang pangunahing yugto:

1. Negasyon. Para sa ilang oras ang utak ay tumangging maunawaan na ang lahat ay nangyari na at walang maaaring itama. Na ang relasyon ng mag-asawa ay ganap na tapos na at hindi na ito maaaring mapabuti. Na kailangan mong magsimula ng bagong buhay at bitawan ang nakaraan.
2. galit. Madalas itong lumitaw sa panahon ng diborsyo, lalo na kung hindi ikaw ang nagpasimula. At sa tabi nito ay tiyak na isang pakiramdam ng pagkakasala para sa katotohanan na hindi mo mapanatili ang relasyon. At pati na rin ang inggit na lumalabas kapag nakikita mo ang mga masasayang pamilya.
3. Maling pag-asa. Ito ang pinaka-mapanganib na yugto, kapag tila posible na ibalik ang lahat. Ang diborsiyo ay mukhang isang napakalaking pagkakamali, dahil napakaraming magagandang bagay sa iyong buhay na magkasama!
4. Depresyon. Isang napakadelikadong estado kapag sumuko ka at ayaw mo ng anuman - hindi luma o bagong relasyon. Sa yugtong ito na karaniwang nagsisimula ang mga problema sa insomnia, labis na pagkain, alkohol, atbp.
5. Pag-aampon. At dito lamang magsisimula ang paggaling, at may tunay na pagkakataon na magsimula ng bagong buhay mula sa simula. Kapag ganap mong naunawaan ang nangyari na, ang iyong katawan at kaluluwa ay unti-unting naibabalik, at ang pagnanais na baguhin ang isang bagay at subukan ang mga bagong bagay ay darating.

Ngunit may problema - marami ang natigil sa isa sa mga yugto at hindi na gumagalaw pa. Ngunit ang pag-unawa sa kung ano ang nangyayari sa iyo ay nagpapabilis sa proseso ng stress at pinalalapit ang sandali ng pagtanggap. Kung napagtanto mo na ikaw ay nasa mga yugto ng maling pag-asa o depresyon sa loob ng mahabang panahon at hindi makaalis sa mga ito nang mag-isa, siguraduhing kumunsulta sa isang psychotherapist.

Para sa maraming mga lalaki, ang problema kung paano makaligtas sa isang diborsyo mula sa kanilang asawa ay higit na pinalala ng katotohanan na hindi sila handa na lutasin ang mga pang-araw-araw na isyu na kinakaharap ng kanilang asawa. At ang katotohanan na ang mga bata ay mas madalas na manatili sa kanilang ina, na nangangahulugan na ang pakikilahok ng ama sa kanilang buhay ay nagiging hindi gaanong makabuluhan.

Iba't ibang sitwasyon

Ang mga sitwasyon ng diborsyo ay iba. Dahil ang dalawang partido ay nakikibahagi sa proseso, mayroong ilang mga opsyon para sa pagbuo ng mga kaganapan. Ang mga mag-asawa ay maaaring mag-file para sa diborsyo sa pamamagitan ng mutual consent - ito ang pinakamabilis at pinakamasakit na paraan. Kung ang isang partido lamang ang nagpasimula ng paghihiwalay, at ang isa ay hindi sumasang-ayon dito, kung gayon ang usapin ay magiging seryoso, at ang proseso ay maaaring magtagal.

Sa pagkakasundo ng isa't isa

Ang diborsyo sa pamamagitan ng mutual na pahintulot, sa kondisyon na walang maliliit na karaniwang bata sa pamilya, ay nangyayari nang mabilis at walang anumang mga problema, sa isang pinagsamang aplikasyon. Ngunit ang korte lamang ang maaaring hiwalayan ang isang pamilya na may mga menor de edad na anak, kahit na ang pangalawang asawa ay hindi laban dito.

Sa kasong ito, mas mahusay na mahinahon na sumang-ayon sa lahat nang sabay-sabay:

• kanino mananatili ang mga bata?
• gaano kadalas nila makikita ang kanilang dating asawa;
• kung magkano ang handa niyang ibigay buwan-buwan para sa kanilang pagpapanatili;
• pinapayagan ba ang mga bata na maglakbay sa ibang bansa at sa ilalim ng anong mga kondisyon;
• kung paano mahahati ang magkasanib na pabahay at ari-arian.

Kung hindi, bilang karagdagan sa diborsyo, haharapin din ng korte ang paghahati ng ari-arian at ang kaso ng pagkolekta ng sustento. At nangangahulugan ito ng labis na nerbiyos, oras at pera din. Ang pananatili sa iyong dating sa normal na relasyon ng tao ay ang pinakatamang taktika.

Sa sarili mong inisyatiba

Kapag ang nagpasimula ng diborsiyo ay nakaligtas, mas madaling mabuhay. Lalo na kung ang dating ay isang alcoholic, isang domestic tyrant, o ang dahilan ng paghihiwalay ay pagtataksil. Bilang isang tuntunin, ito ay tumatagal ng ilang oras upang makagawa ng ganoong desisyon, at sa panahong ito mayroon kang oras upang tanggapin ang mga nangyayari.

Ngunit kung ang kabilang partido ay tiyak na laban sa opisyal na diborsiyo, at ang usapin ay nalutas sa korte na may magkaparehong akusasyon at iskandalo, kung gayon ang matinding stress ay hindi maiiwasan.

Sa kasong ito, pagkatapos ng diborsyo, mas mahusay na maglaan ng oras:

• magbakasyon, baguhin ang kapaligiran;
• ipadala ang mga bata sa kanilang lola upang hindi mailabas ang kanilang pangangati sa kanila;
• muling ayusin ang mga kasangkapan upang i-update ang apartment;
• baguhin ang iyong imahe upang makaramdam ng ibang tao.

Kadalasan, sapat na ang 1-2 linggo upang makaligtas sa pagkawala at makakuha ng lakas para sa pisikal at espirituwal na muling pagsilang.

Kapag umalis ang iyong asawa

Paano ka makakaligtas sa hiwalayan ng iyong asawa kung mahal mo pa rin siya, ngunit umalis siya para sa iba? Ito ay tila isang tunay na trahedya na sadyang imposibleng makayanan! Ngunit ang lahat ay lilipas, at ito rin ay lilipas, sabi ng sinaunang karunungan. Ang pangunahing bagay ay hindi upang palalain ang problema sa pamamagitan ng pagsisikap na ibalik ang isang hindi na mababawi na nawalang relasyon.

Sa kasong ito, ipinapayong pansamantalang ihinto ang lahat ng pakikipag-ugnayan sa iyong dating asawa. Ang lahat ay nagiging mas kumplikado kung mayroong isang karaniwang bata. Napaka hindi kanais-nais na limitahan ang kanyang relasyon sa kanyang ama kaagad pagkatapos ng diborsyo, upang hindi magdulot ng karagdagang trauma. Ngunit ang kanilang mga pagpupulong ay maaaring ayusin sa paraang mayroong minimal na pagsasanib sa ex.

Sa ilalim ng iisang bubong

Siyempre, ang perpektong opsyon ay kapag, kaagad pagkatapos ng desisyon na gumawa ng kumpletong pahinga ay ginawa, ang mga mag-asawa ay nagsimulang mamuhay nang hiwalay. Hindi sila nagkikita araw-araw, hindi sila natutukso na magsimula muli ng showdown. Bukod dito, ang lahat ay napakalinaw na - walang relasyon sa mag-asawa. Kung ito ay nagkakahalaga ng natitirang mga kaibigan, mga kakilala lamang, o hindi na magkrus ang mga landas ay nasa iyo ang pagpapasya.

Ngunit, sayang, hindi lahat ay napakasimple. Maraming mga pamilya ang walang pagkakataon na umalis kaagad, at kadalasan ang isang babae ay napipilitang manirahan kasama ang kanyang dating asawa pagkatapos ng diborsyo sa loob ng ilang buwan, o kahit na mga taon, hanggang sa malutas niya ang isyu sa pabahay. Sa una ito ay hindi kapani-paniwalang mahirap sa pag-iisip. Ngunit sinasabi ng mga psychologist na kung tama kang bumuo ng mga relasyon, posible na lumikha ng medyo komportableng kondisyon para sa pareho.

Narito ang ilang kapaki-pakinabang na tip na makakatulong sa mahirap na sitwasyong ito:

1. Sumang-ayon na ang konsepto ng "tayo" ay hindi na umiiral, at ngayon ay hindi ka isang pamilya, ngunit dalawang kilalang tao na nakatira sa ilalim ng parehong bubong.
2. Magtatag ng mga panuntunan sa hostel at iskedyul ng tungkulin: mula ngayon, mga tungkulin sa bahay tulad ng paglilinis ng mga karaniwang lugar, pagtatapon ng basura, atbp. ay kailangang gawin isa-isa.
3. Limitahan ang iyong personal na espasyo. Hindi bababa sa, hindi kayo dapat pumasok sa silid ng isa't isa nang hindi inaasahan at walang imbitasyon.
4. Hatiin ang badyet at magpasya kung anong halaga ang ilalaan buwan-buwan para sa mga bata.
5. Sundin ang mga alituntunin ng hostel: huwag gumawa ng ingay sa huli, huwag mag-imbita ng mga bisita nang walang pahintulot ng kabilang partido.
6. Huwag kalimutan na ang bawat isa sa inyo ay may karapatan na sa privacy. Ngunit mas mabuting huwag mong hayaang mangyari ito sa harap ng iyong dating asawa.

Ang lahat ay nagiging kumplikado kung may mga anak sa pamilya. Kapag ang isang hiwalay na ina at ama ay nakatira pa rin sa iisang bubong, hindi madali para sa kanila na matanto na ang pagsasama ay tunay na nasira at ang pamilya ay hindi na umiiral.

Ang pagpapanatili ng isang mainit at magiliw na relasyon sa iyong dating asawa ay magbibigay sa iyong mga anak ng katiwasayan at pag-unawa na mayroon pa rin silang parehong mapagmahal na magulang.

Paano mabubuhay

Iba-iba ang reaksyon ng bawat isa sa diborsyo. Ang ilang mga tao ay mabilis na nakayanan ang pagkabigla. Ang iba ay maaaring mabuhay ng ilang buwan, o kahit na mga taon. Ngunit maya-maya ay darating ang pagkaunawa na ang yugtong ito ng buhay ay natapos na at oras na para magsimula ng bago.

Ang sumusunod na payo mula sa mga psychologist ay tutulong sa iyo na mabawi nang mas mabilis:

1. Huwag isara ang iyong sarili. It sounds cliché, pero hindi ikaw ang una at hindi ikaw ang huling dumaan sa hiwalayan. Walang dapat ikahiya, hindi ito nangangahulugan ng iyong kababaan o kawalan ng kakayahan na bumuo ng mga relasyon. Kaya itigil ang pagtatago, lumabas sa mundo at magsimulang makipag-usap. Siyempre, hindi mo dapat sabihin sa unang taong nakilala mo ang tungkol sa iyong mga problema. Ngunit kapag sinasagot ang tanong tungkol sa iyong marital status, huwag maging kumplikado. Ikaw ay hiwalay. Lahat. Dot. Pero ang buhay ay dapat magpatuloy.
2. Makipag-chat sa mga kaibigan. Sa napakahirap na mga sitwasyon sa buhay, lumalabas ang mga tunay na kasama. At hindi rin totoo. Maging handa para dito - hindi lahat ng iyong magkakaibigan ay tatanggapin ang iyong posisyon. Kahit na mali ang kabilang panig. Mas malapit lang siya sa kanila. Wala rin namang masama dun. Patawad at pakawalan ang mga taong wala na sa iyo. At salamat sa mga nanatili. At sa parehong oras, isipin ito: marahil ito ay nagkakahalaga ng pagpapalawak ng iyong bilog ng mga kakilala at magkaroon ng mga bagong kaibigan?
3. Baguhin ang iyong larawan. Ang paghihiwalay sa iyong dating asawa ay hindi masakit. Ang isang negatibong panloob na estado ay agad na makikita sa hitsura. Sa kabutihang palad, gumagana din ang kabaligtaran na relasyon. Kapag binago mo ang iyong imahe para sa mas mahusay, ang iyong mga mata ay magsisimulang lumiwanag, ang iyong mga balikat ay tumuwid, at ang tiwala sa sarili at sekswalidad ay lilitaw nang wala saan. Huwag maniwala sa akin? Pagkatapos ay pumunta sa isang magandang salon at tingnan ito!
4. Maghanap ng libangan. Maraming mga tao ang nagsisikap na makahanap ng isang labasan pagkatapos ng diborsyo sa trabaho at pag-aalaga sa mga bata. Ngunit, sa paglubog ng mas malalim sa nakagawian, malamang na hindi mo makuha mula dito ang mga positibong emosyon na talagang kinakailangan ngayon. Ang isa pang bagay ay isang bagong libangan. Lalo na kung ito ay isang bagay na matagal mo nang gustong subukan ngunit hindi naabot dahil sa kakulangan ng oras, pera o iba pang dahilan. Ngayon na ang oras!
5. Mag-ingat sa alkohol. Ang katotohanan na ang alkohol (at higit pa sa mga droga) ay nakakatulong na mapawi ang tensyon at mapagtagumpayan ang stress ay hindi higit sa isang gawa-gawa. Oo, pinapawi nito ang sakit at lumilikha ng ilusyon ng emosyonal na pagtaas, ngunit ang mga problema mismo ay hindi nawawala. At kailangan pa rin nilang lutasin - bukas o sa isang linggo. Sa umaga lamang sila ay pupunan ng sakit ng ulo, mga sintomas ng pangkalahatang pagkalasing at isang pakiramdam ng pagkakasala. Karapat-dapat bang gawing kumplikado ang sitwasyon?
6. Isabuhay ang mga emosyon. Sinasabi ng mga doktor na ang pinigilan na mga emosyon ay nagdudulot ng pag-unlad ng mga seryosong sakit tulad ng hypertension, cancer, stroke, atake sa puso, hindi banggitin ang psychosomatics. Samakatuwid, gusto mong sumigaw - sumigaw, gusto mong umiyak - umiyak, gusto mong sabihin sa iyong ex ang lahat ng iniisip mo tungkol sa kanya - sige. Ngunit nag-iisa. O sa tabi ng maaasahang kaibigan (girlfriend). At pagkatapos ay huminga, maligo at simulan muli ang buhay.
7. Kontrolin ang iyong gana. Malaking porsyento ng sobrang timbang na kababaihan ang nakakuha nito pagkatapos ng diborsiyo. Ang mga matamis at masasarap na pagkain ay talagang nakakatulong sa pagtagumpayan ng stress, dahil pinupukaw nila ang pagpapalabas ng mga hormone ng kasiyahan, endorphins. Ngunit ito ay isang bagay na tratuhin ang iyong sarili sa isang bagay na masarap ng ilang beses sa isang linggo, at isa pang bagay na kumain ng stress tuwing gabi (habang naghihirap sa sopa). Sa pamamagitan ng paraan, ang mga hormone ng kasiyahan ay ginawa sa panahon ng jogging. Kaya, marahil ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng mga ito mula sa ibang pinagmulan?
8. Mga bagong relasyon. Ito ay ganap na hindi ang kaso kapag "itumba ang isang kalang gamit ang isang kalang." Kahit na ang iyong dating asawa ay umalis para sa iba, hindi ka dapat magsimula ng isang bagong relasyon sa kabila. Hanggang sa ganap kang makabawi mula sa mga luma, ipapakita mo ang iyong mga paghahabol sa lahat ng mga bagong kasosyo at sa huli ay makakatanggap ka lamang ng isa pang bahagi ng mga pagkabigo. Kailangan mong magsimula ng isang bagong relasyon na may malinis na talaan. At hindi bago mo mapupuksa ang mga naipon na claim at umiiral na mga stereotype.

Ang mga diskarte sa pagmumuni-muni at paghinga, na maaari mong matutunan sa mga klase sa yoga, ay mahusay para sa pag-alis ng mga negatibong emosyon. Kung hindi mo makayanan ang mga ito nang mag-isa, dapat kang humingi ng tulong mula sa isang psychologist o isang grupo ng suporta kung saan ang mga taong may parehong mga problema sa iyong nakakaharap. Bilang huling paraan, ibahagi ang iyong mga karanasan sa forum at alamin kung paano nalampasan ng iba ang parehong mga problema.

Siyempre, mahirap ang diborsiyo. Ngunit kakayanin mo ito. At ang mas maaga mong simulan ang mga aksyon na may malay upang maibalik ang iyong sariling balanse sa pag-iisip at itama ang iyong pamumuhay, mas mabuti. Ang paghihiwalay ay palaging sinusundan ng mga bagong pagpupulong. Ang buhay ay nagpapatuloy, at kung gaano ka handa na ibalik ang lumang pahina ay nakasalalay lamang sa iyo.

Oras ng pagbabasa: 2 min

Paano makaligtas sa isang diborsyo mula sa iyong asawa? Mayroong ilang mahahalagang rekomendasyon na kailangang malaman ng lahat na makakatulong sa kanila na makaligtas sa mga sitwasyong ito nang walang hindi kinakailangang mapanirang emosyon at mapang-aping mga saloobin. Karaniwang tinatanggap na ang babaeng kasarian lamang ang nababahala tungkol sa pagkasira ng isang kasal. Gayunpaman, sa lahat ng ito, ayon sa istatistikal na impormasyon, ang mga kababaihan ay ang mga pasimuno ng pagsira sa relasyon ng mag-asawa sa pitumpu't isang porsyento ng mga kaso. Ang kalahating lalaki ng populasyon ay maaaring makaramdam ng mas matinding emosyon na nauugnay sa hindi pagkakasundo sa mga relasyon, na hindi magiging matindi sa pagpapahayag, bilang isang resulta kung saan ang mga karanasan ng lalaki ay mahirap mapansin sa labas. Samakatuwid, ang karamihan sa mga inapo ni Adan ay nag-aalala tungkol sa problemang "paano makakaligtas ang isang lalaki sa isang diborsiyo mula sa kanyang asawa?" Ang mga isyu na may kaugnayan sa mga bagong nabuong yunit ng lipunan at mga relasyon sa pamilya, isang priori, ay naging pinakamasakit, kontrobersyal at mapilit sa lipunan ngayon. Pagkatapos ng lahat, taun-taon libu-libong mga lalaki na pumapasok sa kasal ang nagdidiborsyo pagkatapos ng medyo maikling panahon. Ang mga dahilan para sa gayong pagkasira ng pamilya ay maaaring hindi mabilang na pagtataksil, hindi pagkakapare-pareho ng kalahati sa malayong ideya, mga problema sa pananalapi, atbp. Ang mga salik na pumukaw sa paghihiwalay ay nakasalalay sa antas ng kanilang panloob na organisasyon, antas ng edukasyon, kalayaan sa pananalapi, pagsasarili ng mga kasosyo at kanilang mga indibidwal na katangian ng pagkatao.

Paano makakaligtas sa hiwalayan ng iyong asawa kung mahal mo pa

Karamihan sa mga psychologist ay kumbinsido na ang mga babae at lalaki na kalahati ng populasyon ay nakikita ang paghihiwalay mula sa kanilang mga napili nang iba dahil sa pagkakaroon ng mga likas na pagkakaiba sa psyche sa pagitan ng mga kasarian. Gayunpaman, ang gayong istraktura ng sangkatauhan ay hindi nagpapahintulot sa amin na maniwala na ang mga lalaki ay tumutugon sa isang breakup na hindi gaanong masakit at matindi.

Ang panlabas na pagpigil sa pagpapahayag ng mga damdamin sa mga kinatawan ng isang malakas na bahagi ng sangkatauhan ay may sariling mga dahilan. Pagkatapos ng lahat, halos lahat ng mga batang lalaki mula sa kapanganakan ay tinuturuan ng axiom ng kanilang mga magulang, iba pang mga matatanda sa kanilang paligid, mga guro sa mga institusyong preschool, at mga guro sa mga institusyong pang-edukasyon na ang mga lalaki ay hindi dapat umiyak at hindi malinaw na nagpapakita ng kanilang sariling mga damdamin. Ang pahayag na ito ay matatag na itinatag sa subconscious ng mga lalaki at nag-iiwan ng imprint sa natitirang bahagi ng kanilang buhay. Ito ay nagpapakita ng sarili sa anumang sitwasyon sa buhay, kabilang ang mga relasyon sa kasarian.

Kaya, paano mas madaling makaligtas sa isang diborsyo mula sa iyong asawa? Paano sila makakaalis sa sitwasyon ng pagkasira ng relasyon na may pinakamaliit na kahihinatnan?

Sa una, inirerekomenda na huwag magmadali sa pagsisimula ng isang bagong pag-iibigan. Kailangan mo munang makaligtas sa diborsyo nang may dignidad upang ang susunod na pagtatangka ay maging mas matagumpay. Kinakailangan din na ituon ang iyong sariling mga lakas at adhikain sa mga layunin na hindi magkakaroon ng koneksyon sa isang relasyon sa pag-ibig. Ang mga naturang layunin ay maaaring isang karera, pangangaso, palakasan, o mga sasakyan. Ang pangunahing bagay ay ang libangan ay talagang kawili-wili sa lalaki.

Kasabay nito, inirerekumenda na gumugol ng oras at iyong sariling enerhiya sa pagsusuri sa kasalukuyang sitwasyon. Dapat mong isipin kung ano ang maaaring nagtulak sa iyong dating asawa na gumawa ng ganoong seryosong hakbang. Pagkatapos ng lahat, maraming kababaihan, sa tulong ng kanilang "mga pagbisita sa ina," ang patuloy na pag-iimpake ng mga maleta at pagbabanta ng diborsyo, ay sinusubukan lamang na maimpluwensyahan ang kanilang asawa o baguhin ang isang bagay sa kanyang pag-uugali. Samakatuwid, kailangan mong subukang tandaan ang lahat ng mga paghahabol ng asawa laban sa kapareha. Pagkatapos ng lahat, malamang na sa pamamagitan ng pag-aalis sa kanila, maaari mong ibalik ang iyong minamahal na "alibughang" asawa sa bahay at idirekta ang karagdagang pag-unlad ng mga relasyon sa isang ganap na magkakaibang direksyon, kung saan walang lugar para sa walang katapusang mga insulto at iskandalo, ngunit pag-ibig. at ang pagkakaisa ay maghahari.

Anuman ang iyong estado ng pag-iisip, hindi inirerekomenda na kumuha ng isang bote at lunurin ang iyong sariling kalungkutan sa isang baso. Ang kaginhawaan na ibinibigay ng mga inuming may alkohol ay isang ilusyon. Ang alkohol ay makapagpapahina lamang sa damdamin ng isang tao. Hindi na rin kailangang tumakbo sa iyong mga kasama para humingi ng payo. Pagkatapos ng lahat, hindi mauunawaan ng mga kaibigang lalaki ang pagdurusa ng isang inabandunang asawa. Malamang, sasabihin lang nila na ang lahat ng mga kababaihan ay pareho, at samakatuwid ay hindi sila dapat mag-alala ng labis tungkol sa breakup, ngunit mas mahusay na mabilis na kalimutan ang isa na hindi pinahahalagahan ang kanilang kaibigan. Sabagay, maraming babae sa mundo. Gayunpaman, kung ang pag-ibig ay nabubuhay pa rin sa iyong puso, kung gayon napakahirap na kalimutan ang iyong asawa. Samakatuwid, pagkatapos suriin ang sitwasyon at makakuha ng isang medyo malinaw na pag-unawa sa mga dahilan para sa nangyari, dapat mong subukang makipag-usap sa iyong mahal sa buhay. Kapag nakikipag-usap sa iyong pinili, hindi mo kailangang bigyan siya ng walang kabuluhang mga pangako na hindi matutupad. Kinakailangang subukang maghanap ng kompromiso, at alamin din kung ang pag-ibig ay nananatili sa kanyang puso, kung ano ang karaniwang nararamdaman niya para sa kanyang dating asawa, ang dahilan ng kanyang pag-alis. Ang mga sagot ng minamahal ay magpapakita ng pagkakaroon o kawalan ng mga pagkakataon para sa pagbabalik ng dating relasyon. At higit sa lahat, matutulungan nila ang lalaki na maunawaan kung ano nga ba ang talagang kulang sa kanya.

Paano makaligtas sa pagtataksil at diborsyo ng iyong asawa? Sa kaso kung ang asawa ay "nalunod" hindi sa walang laman na espasyo, ngunit sa ibang paksa, kung gayon ang pagtalakay sa pagpapatuloy ng relasyon sa kanya ay walang kabuluhan. Bukod dito, hindi na kailangang ipahiya ang iyong sarili at magmakaawa sa kanya na bumalik sa pamilya. Ang ganitong mga aksyon ay hindi lamang makapukaw ng paglala ng sitwasyon, ngunit magpapalala din sa sikolohikal na kalagayan ng lalaki. Pagkatapos ng lahat, ang malakas na kalahati, para sa karamihan, ay makasarili at nagmamay-ari. Ito ay hindi kasiya-siya para sa kanila kapag ang isang dating ginang ng kanilang puso ay nakahanap ng isang ginoo, at kung ang asawa ay iniwan ang kanyang asawa para sa iba, kung gayon ang hindi kasiya-siyang pakiramdam ay idinagdag din sa pakiramdam ng pagkawala at sakit. Sa sitwasyong ito, hindi lamang ang pakiramdam ng pagkalalaki ang nagdurusa, kundi pati na rin ang pagmamataas, at ang pagtitiwala at pagmamahal ay nadungisan din. Itinuturing ng mga lalaki ang pag-alis ng isang kapareha para sa iba hindi bilang isang banal na pagkakanulo, ngunit bilang isang pagkakanulo na napakahirap mabuhay. Pero walang imposible sa mundo! Samakatuwid, kailangan mong pagsamahin ang iyong sarili at magpatuloy sa iyong buhay.

Inirerekomenda din na kung ang tanong ay biglang naging apurahan: "kung paano makaligtas sa pagkakanulo at diborsyo ng iyong asawa," subukang maunawaan ang iyong asawa at patawarin siya. Pagkatapos ng lahat, ang isang pakiramdam ng sama ng loob ay maaari lamang humantong sa isang dead end. Pagkatapos lamang ng tunay na pagpapatawad ng isang babae magkakaroon ng pagkakataon para sa isang masayang buhay sa hinaharap. Ito ay napakaayos na ang bawat indibidwal ay may pananagutan para sa kanyang sariling mga aksyon nang nakapag-iisa. Samakatuwid, sasagutin ng asawang babae ang kanyang tinatawag na "mga kasalanan" o pagkakamali, ngunit hindi na kailangang palubhain ang kanyang sariling estado ng pag-iisip na may negatibong emosyon at galit.

Paano makaligtas sa isang diborsyo mula sa iyong asawa kung mayroon kang isang anak

Naturally, ang isang mag-asawa na nanirahan nang magkasama sa loob ng higit sa isang taon at may mga anak na magkasama ay nakakaranas ng diborsiyo na mas mahirap at higit na naghihiwalay. Ito ay dahil sa pagkasira ng mga ilusyon, ang kabiguang ipatupad ang mga naunang ginawang plano, gayundin ang pagbuo ng ilang mga gawi at pamumuhay na nauugnay sa pamumuhay nang magkasama at depende sa isa't isa.

Paano mabubuhay ang isang lalaki sa isang diborsyo mula sa kanyang asawa at hindi mawawala ang pagiging malapit at awtoridad ng ama sa kanyang mga anak? Ito ay nangyari na sa karamihan ng mga sitwasyon, ang mga bata, pagkatapos masira ang mga ugnayan ng pamilya, ay nananatili sa kanilang mga ina, bilang isang resulta kung saan ang isang lalaki ay kailangang makaranas ng dobleng pagkawala - paghihiwalay sa kanyang asawa at mga anak. Ngayon ay paminsan-minsan na lang siya makakausap ng kanyang mga supling. Kapag ang isang bata ay sapat na ang edad, ang paghihiwalay ng mga magulang ay mas madali para sa kanya at may mas kaunting epekto sa pag-iisip. Ngunit kung ang yunit ng lipunan kung saan lumalaki ang maliit na bata ay nawasak, kung gayon ang parehong mga magulang ay dapat na maingat na isaalang-alang ang kanilang sariling linya ng pag-uugali upang hindi ma-trauma ang marupok na pag-iisip ng kanilang sariling anak. Sa anumang kaso, kinakailangan na gugulin ang lahat ng lakas at kasanayan upang ang relasyon sa sanggol ay hindi magdusa. Inirerekomenda, kung maaari, na huwag isali ang mga bata sa mga sitwasyong nauugnay sa paghihiwalay o komunikasyon sa pagitan ng mga magulang. Dapat subukan ng mga lalaki na lutasin ang isyu ng magkasanib na pag-iingat ng kanilang mga supling sa kanilang asawa bilang nakabubuo hangga't maaari. Kailangan mo ring ipaliwanag sa mga bata na hindi nawawala ang tatay nila, na walang magbabago sa relasyon, hiwalay na lang ang tatay. Naturally, para sa mga bata sa lahat ng edad, ang diborsiyo ay hindi magiging masakit. Samakatuwid, ang gawain ng mga magulang ay upang mabawasan ang mga negatibong kahihinatnan ng paghihiwalay para sa mga bata.

Maraming mga lalaki ang bumaling sa mga psychologist na may mga kahilingan: "tulungan mo akong makaligtas sa isang diborsyo mula sa aking asawa" at hanapin ang tamang diskarte para sa pag-uugali sa kanilang sariling mga anak. Sa tuwing nakikipag-ugnayan sa mga bata, hindi mo dapat puspusan sila ng mga regalo at labis na palayawin sila, sinusubukang tumbasan ang iyong kawalan ng ganoong pag-uugali at mapurol ang iyong sariling damdamin ng pagkakasala. Ang pinakamainam na bagay ay ang gumugol ng mas maraming oras sa kanila, dalhin sila sa iba't ibang kawili-wili at pang-edukasyon na mga lugar, at dalhin sila sa mga paglalakbay. Sa madaling salita, dapat mong ituro ang iyong kasigasigan sa pag-unlad at pagpapalaki ng mga maliliit. Kailangan mong maging kanilang kasama, tagapagtanggol at makabuluhang adult sa parehong oras. Ang mga bata ay kailangang makaranas ng mga hindi malilimutang sandali sa buhay at masayang damdamin hindi lamang sa kanilang mga ina, kundi pati na rin sa kanilang mga ama. Salamat lamang sa gayong pag-uugali posible na mapanatili ang isang lugar sa buhay ng mga supling, kahit na ang dating asawa ay nakatira sa isang bagong ginoo na ngayon ay nagpapalaki ng anak ng ibang tao.

Dapat ding tandaan na kung ang mga bata ay umabot na sa edad na sampu, may karapatan silang pumili kung kanino sila patuloy na mabubuhay.

Bilang resulta ng pagkasira ng relasyon ng mag-asawa, bilang karagdagan sa break sa kanilang asawa at limitadong komunikasyon sa kanilang mga anak, ang mga lalaki ay nagsisimulang mag-alala tungkol sa pang-araw-araw na mga problema na dati ay bahagi ng mga responsibilidad ng kababaihan, halimbawa, paglalaba, pagluluto, pamamalantsa. , paglilinis at marami pang iba. Kadalasan ay pinipili pa ng mga babae kung ano ang isusuot para sa isang partikular na okasyon para sa kanilang asawa. Sa kanyang pag-alis, isang tambak ng mga problema ang bumabagsak sa mas malakas na kalahati, na kailangan nilang lutasin nang mag-isa. Bilang isang resulta, ang isang epiphany ay bumaba sa mga lalaki - lumalabas na ang kanyang asawa ay nagpakita ng labis na pag-aalala para sa kanya. Dahil ang gayong pangangalaga ay naiwan, ang lalaki ay nagsimulang makaramdam ng higit na kakulangan sa ginhawa at isang pakiramdam ng kalungkutan.

Kadalasan, kung ang mga malalakas na kinatawan ng sangkatauhan ay nagpasya na lumayo mula sa malayong mga stereotype at bumaling sa isang propesyonal na psychologist para sa tulong, ito ay makakatulong sa kanila na mapagtanto kung ano ang nakakagambala sa kanilang pagsasama. Bilang isang patakaran, pagkatapos ng pagbisita sa isang psychologist, ang mga lalaki ay nagsimulang mapagtanto na sa unyon siya ay nabibigatan ng mga obligasyon sa kanyang asawa at inaapi ng responsibilidad para sa mga relasyon sa pamilya, at pagkatapos ng isang diborsyo ay lumalabas na hindi nila kayang tanggapin ang responsibilidad para sa. kanilang sarili. Ang mga lalaki ay biglang nahahanap ang kanilang mga sarili sa isang sitwasyon kung saan walang sinuman ang kumunsulta, at sa mga problemang sitwasyon ay walang suporta mula sa kanilang asawa. Pagkatapos lamang makaranas ng diborsyo, ang mas malakas na kalahati ay nagsisimulang maunawaan kung ano ang psychotherapeutic na kapangyarihan ng pamilya.

Ang mga sikologo, kung saan ang mga asawang lalaki ay bumaling sa kahilingan: "tulungan akong makaligtas sa isang diborsyo mula sa aking asawa," ay nagsasabi na ito ay tiyak na dahil sa psychotherapeutic na epekto ng pamilya na walumpung porsyento ng populasyon ng lalaki, pagkatapos ng maikling panahon, ay nagsisimulang isaalang-alang. ang kanilang dating partner ay halos isang ideal sa proseso ng paghahambing sa kanilang bagong partner.

Paano mas madaling makalusot sa isang diborsyo mula sa iyong asawa - payo mula sa mga psychologist.

Una, sinasabi ng mga psychologist na para makaalis sa mental discord na nauugnay sa isang breakup, kailangan mong tanggapin ang diborsyo bilang isang fait accompli. Kailangang ganap na tanggapin ng isang lalaki ang breakup, nang hindi man lang ito hinahamon sa loob. Inirerekomenda din na maiwasan ang kalungkutan at pag-abuso sa alkohol. Ang mga lalaking nakaranas ng breakup ay nangangailangan ng kausap. Ang nasabing interlocutor ay dapat na isang malapit na tao para sa isang lalaki na dumaan sa isang diborsyo, kung saan hindi niya pipigilan ang kanyang mga damdamin at makakapagsalita ng tapat. Pagkatapos ng lahat, ang mga lalaki na nagpapahintulot sa kanilang sarili na hayagang ipahayag ang kanilang mga damdamin ay nabubuhay, sa karaniwan, mas mahaba kaysa sa mga taong, sa anumang kadahilanan, ay ginagamit upang pigilan ang kanilang sarili. Hindi na kailangang lumabis, sisihin ang iyong sarili o ang iyong asawa para sa pagkasira ng yunit ng lipunan. Pagkatapos ng lahat, ang parehong mga sumpa laban sa dating asawa at mga damdamin ng pagkakasala ay mapanira sa sikolohikal na kalusugan ng isang lalaki. Inirerekomenda na panatilihing abala ang iyong sarili sa trabaho, maghanap ng mga bagong interes o libangan, upang walang libreng oras para sa kalungkutan at mapanirang emosyon.

Tagapagsalita ng Medical and Psychological Center na "PsychoMed"

Maraming tao ang interesado sa kung paano nakakaapekto ang mga relasyon sa pamilya sa kalagayan ng isang lalaki. Mayroong isang opinyon na ang diborsyo ay higit na nakakaapekto sa babae. Pagkatapos ng lahat, labis siyang nag-aalala tungkol dito. Ang isang babae ay maaaring umiyak, magreklamo tungkol sa kanyang dating asawa sa mga kaibigan o kamag-anak at sila ay dadamay sa kanya. Sa karamihan ng mga kaso, ang lalaki ay sisihin sa pagkasira ng pamilya. Ngunit ang mga lalaki ay nakakaranas din ng paghihiwalay sa kanilang mga pamilya.

Malaki rin ang kahalagahan ng diborsyo para sa isang lalaki. Kung gusto niya ng simpatiya mula sa mga tao, malamang na sisimulan nila siyang sisihin sa pagsira sa kasal. Kailangang itago ng dating asawa ang lahat ng sakit at pait sa kanyang sarili. Gayunpaman, ang saloobing ito ay hindi palaging patas. Ang dating asawa ay dapat sisihin lamang sa pagkasira ng kasal sa kalahati ng mga kaso. Samakatuwid, ang mga diborsiyadong lalaki ay lalong nangangailangan ng tulong ng mga psychologist at sex therapist. Ang pagdaraya sa kanyang asawa, at pagkatapos ay diborsiyo, ay nagiging sanhi ng pagkagalit at pagkalito ng dating asawa. Nakadama siya ng depresyon at pag-iisa. Madalas itong humantong sa isang tao sa depresyon. Tapos walang nagmamadaling tumulong sa kanya.

Ang paghihiwalay sa iyong asawa, at higit pa sa iyong mga anak, ay humahantong sa matinding stress. Ang mga lalaki ay dumaan sa diborsyo na hindi mas madali kaysa sa mga babae. Ngunit dahil sa katotohanan na hindi nila ito maipakita sa labas, ang mahihirap na damdamin at karanasan ay nananatiling malalim sa kaluluwa. Ang negatibong ito ay madalas na humahantong sa iba't ibang mga sakit. Nangyayari na hindi kayang tiisin ng mga lalaki ang paghihiwalay at magpakamatay.

Ang panahon kung saan ang mga lalaki ay humiwalay sa kanilang sarili mula sa kanilang pamilya ay tumatagal mula isa hanggang apat na taon.

Kadalasan ay nagkakamali sila at pumasok sa isang relasyon sa ibang babae. Ang unang kaibigan na nakikinig at tinatrato ang isang diborsiyado na lalaki ay naging kanyang bagong asawa. At ang katotohanan na sila ay ganap na naiiba ay hindi isinasaalang-alang kapag pumipili ng isang bagong kasosyo. Pagkatapos ng diborsyo, lahat ng lalaki ay nakakaranas nito, ngunit iba ang kanilang pag-uugali.

Sikolohiya ng diborsyo sa iba't ibang uri ng lalaki

Mga posibleng reaksyon mula sa dating asawa:

• Ang mga lalaking inuri bilang unang uri ay gumagawa ng anumang aksyon para saktan ang kanilang asawa at pahirapan ito. Kung minsan ay maaari pa siyang magbanta na ilayo ang bata sa ina;
• Ang pangalawang uri ng lalaki ay hindi nakikipag-away sa kanyang asawa, hindi nagbabanta sa kanya. Sa panlabas ay tinatanggap niya ang diborsyo nang mahinahon, itinatago ang hinanakit sa kaibuturan ng kanyang kaluluwa. Ang gayong mga asawang lalaki ay karaniwang nananatili sa mabuting pakikipag-ugnayan magpakailanman sa kanilang asawa at mga anak, gayundin sa magkakaibigan;
• Ang mga lalaking kabilang sa ikatlong uri, bago ang isang diborsyo, ay nagsisimulang maunawaan na kailangan lang nila ng isang asawa. Samakatuwid, kinakailangang ibalik siya at maiwasan ang diborsyo. Magtatagumpay sila kung gusto ito ng kanilang asawa.

Ilang dekada na ang nakalilipas, ang mga babae ay mas nag-aalala tungkol sa diborsyo kaysa sa mga lalaki. Ngayon ang larawan ay nagbago. Ang mga modernong kababaihan ay hindi masyadong umaasa sa pananalapi sa mga lalaki. Mas madali nilang pinahintulutan ang diborsyo at mas mabilis silang nakabawi pagkatapos ng paghihiwalay. Kadalasan wala silang nakikitang ibang paraan kundi tapusin ang relasyon sa kanilang asawa. Sa una ay labis na nag-aalala ang lalaki, pagkatapos ay natutuwa siya na siya ay naging malaya. Ngunit ang euphoria na ito ay mabilis na lumipas. Higit na mahirap para sa kanila na masanay na mamuhay nang mag-isa. Ang isang babae, na naiwan na walang asawa, ay nauunawaan na siya ay may pananagutan hindi lamang para sa kanyang sarili, kundi pati na rin sa kanyang mga anak. Ngayon ang mga kababaihan ay namumuhay nang aktibo at nagnenegosyo. Hindi sila natatakot na mag-isa at handang harapin ang mga paghihirap. Ang mga lalaki ay madalas na nagsisimulang uminom at bumababa. Nag-aalala sila na hindi na nila mahahanap ang kanilang sarili sa buhay. Ang bilang ng mga diborsyo ay lumalaki bawat taon. Ang mga mag-asawa ay naghihiwalay sa iba't ibang dahilan. Ang mga kahihinatnan ng pag-alis ng isang asawa ay nagpapadama sa kanilang sarili sa mahabang panahon.

Ano ang mga yugto ng pagtatapos ng kasal?

Minamahal na mga mambabasa! Ang aming mga artikulo ay nagsasalita tungkol sa mga karaniwang paraan upang malutas ang mga legal na isyu, ngunit ang bawat kaso ay natatangi. Kung gusto mong malaman kung paano lutasin ang iyong partikular na problema, mangyaring gamitin ang online consultant form sa kanan o tumawag sa libreng hotline:

8 800 350-13-94 - Para sa mga rehiyon ng Russia

8 499 938-42-45 - Rehiyon ng Moscow at Moscow.

8 812 425-64-57 - rehiyon ng St. Petersburg at Leningrad.

Mga yugto na kailangang pagdaanan ng mag-asawa sa panahon ng diborsyo:

• Ang unang yugto - ang mag-asawa ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa sa buhay ng pamilya at nauunawaan na kailangan nilang baguhin ang isang bagay o tumakas. Ang panahong ito ay tinatawag na emosyonal na diborsiyo;
• Ang ikalawang yugto ay binubuo ng mga pagtatangka upang maibalik ang mga relasyon sa tulong ng mga iskandalo, mga bata at mga kamag-anak;
• Sa ikatlong yugto, ang diborsiyo ay pormal na legal;
• Sa ika-apat na yugto, ang paghahati ng ari-arian at mga pondo ay nangyayari. Bihira itong magtapos nang walang mga iskandalo at akusasyon.

Sa huli, ang mga magulang ay nagkakasundo kung paano ipamahagi ang magkabahaging responsibilidad, para sa mga anak, at kung kanino sila titira. Sa yugtong ito, ang mag-asawa ay naghahanap ng mga bagong kaibigan at nagsisimula ng panibagong buhay. Matapos ang mga pagkabigla na kanilang naranasan, ang dating mag-asawa ay nagkakaroon ng pakiramdam ng kalayaan. Naniniwala sila na ang mga bagong relasyon ay maaaring maging mas matagumpay. Dumating ang realisasyon na ang pamilya ay ganap na nasira.

Anong uri ng mga lalaki ang madalas na sumisira ng pamilya?

Kadalasan, ang mga lalaki ayon sa horoscope - Aquarius - ay nagdiborsyo. Madali silang magkakilala at makipag-ugnayan. Ang mga Aquarian ay madalas na hindi mahuhulaan. Napakahirap nilang intindihin. Higit sa lahat, mahal ng mga Aquarian ang kalayaan at lubos itong pinahahalagahan. Hindi nila gustong harapin ang mga pang-araw-araw na isyu. Ang pamilya ay hindi nauuna para sa Aquarius. Ang gayong tao ay hindi magpapahintulot sa mga paghihigpit sa kanyang kalayaan. Naniniwala si Aquarius na may mas mahalagang misyon siya sa buhay kaysa buhay sa isang pamilya. Walang sinuman ang maaaring kumbinsihin ang Aquarius tungkol dito. Aalis siya kapag gusto siya ng asawa niya. Naghahanda siya ng mahabang panahon na umalis sa pamilya nang hindi sinasabi sa sinuman ang tungkol dito. Ang Aquarius ay umalis nang mahinahon at biglaan.

Kasabay nito, ang mga Aquarian ay madalas na nananatiling maayos sa mga dating asawa at mga anak mula sa iba't ibang kasal.

Paano matutulungan ang isang lalaki pagkatapos ng diborsyo upang hindi siya magmadali mula sa isang sukdulan patungo sa isa pa? Ang kaswal na pagpapalagayang-loob ay maaari talagang mapalitan ng isang bagong trabaho o karera. Dapat siyang magtakda ng bagong layunin sa buhay at magsikap na makamit ito. Mas madalas makipagkita sa mga kaibigan at gawin ang gusto niya.

Pansin! Dahil sa kamakailang mga pagbabago sa batas, ang legal na impormasyon sa artikulong ito ay maaaring luma na! Maaaring payuhan ka ng aming abogado nang walang bayad - isulat ang iyong tanong sa form sa ibaba: