Если у человека все валится из рук, говорят, что "он встал не с той ноги". Это не просто слова. Медициной доказано: для того чтобы у вас был хороший день, надо правильно проснуться.

Перво-наперво не надо при первом же звуке будильника резко вскакивать с кровати. Переход из сна в состояние бодрствования должен быть неспешным и правильным. Для этого даже практически здоровому человеку полезно сделать несколько упражнений и потягиваний. Ведь во сне одни процессы замедляются (обменные, например), а другие усиливаются (скажем, нервные). Считается, что во сне мозг перерабатывает всю ту информацию, которую он получил за день, как бы раскладывая ее по полочкам. Происходят изменения в сердечно-сосудистой системе, уменьшается объем циркулирующей крови. Расслабляется позвоночник. Все эти системы надо подготовить к дневной работе. Для этого есть несколько очень простых рекомендаций.

Утром нужно зарядиться радостью, а потому, еще не разлепив глаза, начинать перебирать все дела, которые нужно будет сделать в этот день, противопоказано. Лучше включите приятную музыку. Сейчас утро и надо заниматься исключительно собой любимым.

Если вы здоровы

Чтобы активизировать сердечно-сосудистую систему, надо, лежа на спине и положив руки на живот, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, напрягая живот и очень сильно выпячивая брюшную стенку при вдохе, а при выдохе максимально задвигая ее в себя. Таким образом, вы разгоните застоявшуюся в брюшной полости кровь. Сделайте 10-15 таких вдохов. Те, кому сложно выполнять упражнение с вытянутыми ногами, могут их немного согнуть.

После этого перевернитесь на левый бок и лягте в позу зародыша, то есть, максимально подтянув колени к подбородку. Положите правую руку на правое подреберье и также сделайте от 5 до 15 вдохов. Этим упражнением вы прочищаете желчные пути, оно очень полезно тем, у кого тугой кишечник.

Еще одна вещь, которую необходимо сделать утром, это растянуть позвоночник: правая рука вытягивается вперед, правую пятку тянете в противоположную сторону, затем то же самое с левой стороны. Потом двумя руками вы тянетесь вверх, а пятками вниз.

Вспомните, как просыпается кошка, как она разминает свой позвоночник, то есть в коленно-локтевом положении нужно сделать выгибание, а потом прогибание спины, касаясь грудью постели. После этой небольшой гимнастики тоже не надо сразу вскакивать. Сядьте и прежде немного посидите на постели.

Если вы гипертоник

Если у вас есть какие-то хронические заболевания, в утреннем пробуждении появляются некоторые особенности. Для людей с гипертонической болезнью утро — самое тяжелое время, и статистика, к сожалению, подтверждает, что наибольшее количество катастроф с гипертониками (кризы, инсульты, внезапная смерть) происходит между 6 и 11 часами утра. Поэтому гипертонику еще в постели нужно принять лекарство и некоторое время полежать. Для того чтобы с утра не было лишней нагрузки, все необходимое — от завтрака, который надо будет только разогреть, до костюма, который вы наденете, не стоя полчаса перед шкафом, нервничая из-за недостатка времени, — должно быть приготовлено с вечера. Утренняя суета может спровоцировать болезнь.

Если есть проблемы со спиной

У людей, страдающих остеохондрозом, особенно шейного и грудного отдела, по утрам бывают неприятные ощущения, головокружения, подташнивания. Им можно посоветовать сделать все дыхательные упражнения, о которых говорилось выше, но после этого вставать нужно очень аккуратно. Сначала спустить ноги с постели и полежать так немного. Потом сесть и с открытыми глазами, очень мягко сделать 5-10 наклонов головы вправо-влево и 5-10 раз наклонить ее вперед-назад. После этого подняться, немного постоять и начинать свой день. Примерно такой же ритуал должен быть у больных с гипотонией (пониженным артериальным давлением). Они знают, что при резком перемещении, особенно при переходе из горизонтального в вертикальное положение, бывает шум в ушах, темнеет в глазах.

Если у вас варикоз

Утром нужно сделать гимнастику для ног (небольшие подъемы, ножницы). После этой гимнастики, не вставая, поднять ноги, прислонить их к стенке под прямым углом к туловищу. В таком положении надо пробыть не менее десяти минут, и только после этого можно осторожно натягивать эластичный чулок или начинать бинтовать ноги. Если вы встали утром, опустили ноги, а потом спохватились и надеваете чулок, вы себе вредите, потому что венозные клапаны уже опустились вниз и эластичный чулок или бинт фиксирует их патологическое положение. Лучше тогда не бинтовать вообще.

Как видите, все это не очень сложно, правда, занимает немного больше времени, но это лечебные профилактические процедуры, и лучше потратить каждое утро 15-20 минут и поддерживать себя в нормальном состоянии, чем потом в течение дня мучиться от боли и ходить по врачам. Если же вы все сделаете правильно, никто не скажет, что вы встали не с той ноги.

Кто придумал поговорку «Утро добрым не бывает»? Наверное, у этого человека (почему-то думается, что это был мужчина) сильно болела голова, может быть, после «вчерашнего», а может и статься, что не хотел он просыпаться рано-рано поутру в понедельник и идти на опостылевшую работу. Хотя не исключено, что человек этот был «совой», потому и ранние утренние подъемы для него были совсем не в радость. Но не все ли равно, по какой такой причине утро вдруг стало не добрым, а злым? Главное, чтобы такая же оказия не приключилась с кем-нибудь из нас. Потому добрые советы добрых людей о том, как сделать утро если не добрым, то хотя бы вполне терпимым, и предлагаются вашему вниманию.

Помогите мне проснуться

Как начинается утро? У большинства — со звонка будильника. Такой был хороший сладкий сон — и вдруг — дзинь! Проснись, на дворе уже утро, а тебя ждет работа и куча проблем, которые придется в течение дня улаживать, разруливать, и, естественно, наживать новые.

Отставить! Начинаем утро совершенно по-другому. Прежде всего заводим будильник с приятным музыкальным звонком или просыпаемся под приятную музыку. Для этого вместо будильника можно запрограммировать музыкальный центр. Кстати, есть будильники с шумом морского прибоя и другими приятными для нашего уха звуками природы.

Во-первых, не вскакиваем с постели, а не торопясь, потягиваемся — мягко и долго . Сначала лежа на спине, потом лежа на боку или животе. В это время организм усваивает команду мозга «встать!» и вырабатывает гормоны удовольствия, которые помогают поднять настроение. Кроме того, такая пассивная гимнастика разогревает мышцы и готовит их к энергичным действиям.

Отведите себе на «потянушки» 5–10 минут. А чтобы они у вас появились, просто с вечера поставьте будильник на 5–10 минут раньше.

Теперь улыбочка и пять глубоких вдохов-выдохов. Полсотни раз поморгайте глазами. Мягкой частью ладони трите переносицу, пока не появится ощущение тепла. Пять раз сожмите кисти рук в кулаки и разожмите их. Лежа на спине, выпрямите ноги, положите руки вдоль туловища. Оставаясь в таком положении, поочередно напрягайте ступни, икры, бедра, потом руки. Уловили? Постепенно мы двигаемся вверх. Глядишь, тело и проснется.

Не спешите вставать . Все так же, лежа на спине, подтяните колени к животу и обхватите их руками. А теперь попробуйте разорвать сцепленные руки, выпрямляя ноги. Удалось? Теперь глубоко вдохните через нос и медленно выдохните через рот.

Вот теперь можно и сесть . Спина должна быть в строго вертикальном положении. Покрутите головой туда-сюда. Можно еще помассировать пальцы рук и мочки ушей. Там много нервных окончаний, и такой массаж помогает проснуться.

Если же у вас есть четвероногий и хвостатый друг — пробуждение становится делом очень легким. Уж если верный пес захочет на прогулку — в постели он вас совершенно точно не оставит. Голодное мяуканье тоже не способствует продолжению приятного сна. Ответ на вопрос: «Ну зачем так рано вставать?» найдется мгновенно. Да для того, чтобы верному другу сделать приятное. Вот вам и главная мотивировка раннего подъема.

Если домашних животных нет, подумайте о приятных моментах, которые ждут вас впереди: чашке горячего кофе или ароматного чая, здоровом завтраке, хорошей погоде, любимой одежде или вообще о своей любимой. Ну вот и проснулись. С добрым утром!

Для душа и души

Традиционный утренний ритуал — это душ. Без всякого мыла. Просто встаньте под струю воды, а на мочалку капните хвойный экстракт.

На вопрос, какой же душ принимать — теплый, холодный, контрастный — или лучше вылить на себя ведро воды, предоставляем отвечать каждому индивидуально. Вам лучше знать, что подходит, а что не годится. Надо делать то, что доставляет наибольшее удовольствие. Но все-таки учтите, что очень холодный душ с раннего утра может стать для организма настоящим шоком, а слишком горячий — расслабляет и может вызвать неодолимое желание соснуть еще часок-другой.

После душа наступает черед для чашки горячего чая или кофе . Чай надо выбирать зеленый. Пить его нужно медленно, маленькими глотками, небольшими порциями. Только тогда чайный лист раскроется полностью и одарит вас всеми своими полезными веществами и проявит все свои целебные свойства. Хотите кофе? Почему бы и нет. Только не берите растворимый, возьмите зерновой. Чай надо пить до завтрака, а кофе — после того, как хоть что-то поедите.

Есть и еще один способ как следует взбодриться утром — секс. Но где гарантия, что увлекшись процессом, вы не опоздаете на работу? Сон-то как рукой снимет, но нагоняй за опоздание это не отменит.

За работу, голова!

Ну вот, настала пора «включить» голову. Человек получает удовольствие, фиксируя положительные эмоции на бумаге. Поэтому возьмите себе за правило записывать то, чему вы вчера радовались от всей души. Попробуйте записать и то, с какими проблемами вчера столкнулись. А рядом — набросайте план по их преодолению. Потратьте на эти или другие записи четверть часа — не пожалеете. Ведь это тоже подготовка к сегодняшнему дню. Записывая свои мысли, вы готовите голову к напряженной работе, постепенно задавая ей определенные задачи.

Завтрак . Откажитесь от бутербродов с жирной колбасой, не разогревайте вчерашний ужин. Каша — это хорошо, фрукты — просто замечательно, кисломолочные продукты — еще лучше, да и яйца никак не смогут помешать. Комбинируя все перечисленное, получим отличный завтрак на каждый день. Все, что вы съедите до 9 часов утра, на фигуре никак не отразится, зато зарядит энергией на целый день.

Во время завтрака самое время подумать о планах наступающего дня. Подвиг планировать не надо, а вот запланировать что-нибудь этакое, сделав которое вы почувствуете, что день прожит не зря — весьма желательно.

За завтраком скажите что-нибудь приятное своим домашним, улыбнитесь и с этой же улыбкой смело выходите на люди.

Понимаем: маршрут до своей работы вы изучили до мельчайших деталей, дойдете даже с закрытыми глазами. Так долой однообразие! Каждый раз идите к себе в офис немного другой дорогой — заходите во дворы, раньше выходите из автобуса — если захотеть, можно найти массу способов открыть новое в уже давно знакомом старом. Обращайте внимание на деревья, цветы, мимо которых идете, любуйтесь сценками из жизни городских обитателей (необязательно людей).

Как будить малыша

Особым испытанием утренние подъемы становятся для наших детей. Они просто физически не могут быстро проснуться и сразу же начать что-то делать. Давным-давно, в розовом детстве, увидела я как-то по телевизору сюжет — индийская мама будит утром своего сына. И так мне эта процедура запомнилась! Ну сами посудите: сначала она ребенку песенку поет, потом начинает его легонько растирать, называя разными ласковыми именами, потом усаживает в постели, потом чуть ли не на руках относит в ванную. И все время тихо напевает. Вот бы и нашим детям таких мам! И, добавляю от себя, столько времени для окончательно прихода в рабочее состояние!

Но пусть даже вы не располагаете временем для таких ну очень постепенных просыпаний, все равно утро должно начинаться не с упреков и грозных приказов, а с плавного и постепенного открывания глаз. Резкий, громкий голос, порывистые движения могут вызвать у малыша повышение кровяного давления, ребенок станет нервничать, у него участится пульс. Что ж тут удивляться, если на часах всего лишь 9 утра, а малыш вялый, разбитый и капризный — никуда идти не хочет и противную кашу есть его не заставишь.

Опять-таки придется вспомнить золотое правило: к утру надо подготовиться с вечера. Для высказывания недовольства и решения проблем есть день, а вечером ребенок должен почувствовать себя тем, кто он есть на самом деле — маменькиным сынком или родительской дочкой. Почитайте на ночь любимую сказку, расскажите историю из своего детства, поцелуйте, приласкайте, обязательно пожелайте приятных снов и спокойной ночи.

Пробуждение тоже должно быть приятным . В нашей семье был ритуал — подарок от сон-дремы. Просыпаясь, мы с братом обязательно обнаруживали под подушкой то шоколадку, то крохотного пупса, то машинку — сувенирчик от сказочного сон-дремы. Вы понимаете, что по утрам нас не надо было упрашивать открыть глаза. Стоило утром маме появиться в нашей комнате, как мы начинали играть в загадки. Мама должна была угадать, что подарил мне и брату сон-дрема. Она, конечно, не угадывала и вместе с нами удивлялась щедрости неведомого то ли человечка, то ли непонятно какого существа. Столько лет прошло, а я до сих пор помню и открытки, и сувенирчики.

На утренний подъем надо обязательно отвести 10–15 минут . Этого времени достаточно, чтобы проснуться, сладко потянуться, немного понежиться и встать на ноги. За это время «проснутся» и дыхательная, и сердечно-сосудистая системы, восстановится циркуляция крови.

Тело малыша чутко реагирует на прикосновение материнских рук, поэтому сначала погладьте его, потом можно легонько пощекотать и подергать за ножки. Постарайтесь, чтобы в комнате было какое-то яркое желтое пятно и чтобы после пробуждения оно попалось на глаза. Желтый цвет поднимает настроение и помогает проснуться. Убедите ребенка, что вставать рано — очень интересно и удивительно. Придумайте какой-нибудь повод для того, чтобы ему хотелось вставать рано. Например, с вечера пообещайте, что утром расскажете продолжение полюбившейся ему сказки. Разложите по комнате «маленькие солнышки» — мандарины и попросите собрать их (не знаю, откуда они появились, наверное, какой-то волшебник принес их ночью).

Ребенку важно знать, что все, что он делает, важно для мамы. Поэтому попросите его помочь, спросите, как ему нравится ваша новая кофточка, поинтересуйтесь, что приготовить на завтрак. Он с радостью поможет и советом и делом, ведь он почувствует себя важным и знающим. Не забывайте поблагодарить малыша за все, что он сказал и сделал.

И немного о зарплате

«Улыбайтесь, даже смейтесь, если вам смешно!» — этот призыв вполне в «утреннем» духе. Американцы недавно выяснили, что хмурым людям редко удается сделать успешную карьеру, они чаще ошибаются, получают замечания от руководства. Поэтому и зарабатывают на 30–40% меньше, чем неунывающие коллеги.

Зацикленные на улыбках американские исследователи посчитали утренний настрой настолько важным, что порекомендовали руководителям всеми способами улучшать настроение подчиненных прямо во время производственного процесса. Они настоятельно посоветовали не штрафовать за пятиминутное опоздание и ругать сотрудников, едва они переступят порог офиса. Почему бы истерзанному в переполненном вагоне метро в час пик сотруднику немного не прийти в себя, не попить кофе? А если помогать подчиненным справляться с одолевающими их проблемами, например, семейными, эффективность работы компании еще больше повысится.

Не знаю, как на такие советы отреагировала американская общественность, то нам они точно не помешали бы.

Так что хотите много зарабатывать — улыбайтесь с самого утра и спешите делать добрые дела. Утро для этого самое подходящее время.

Вот некоторые основные адабы (правила поведения) при входе и выходе из дома (или другого помещения), которые наши ученые вывели из Сунны Посланника Аллаха (мир ему и благословение Аллаха).
1. Входите или выходите из дома (или офиса) с правой ноги, поскольку это было обычаем Пророка Мухаммада (мир ему и благословение).

Имам Абуль Аля Хасан ибн Ахмад аль-Хамазани, большой ученый по хадису своего времени, был настолько озабочен соблюдением этой сунны, что если кто-то входил в его дом с левой ноги, он просил его выйти и повторно зайти с правой ноги.

2. При входе и выходе из дома не толкайте с силой дверь (чтобы открыть ее) и не хлопайте ею сильно, чтобы закрыть, и не отпускайте ее, чтобы она закрывалась сама. Закрывайте дверь тихо своей рукой. Возможно, вы слышали хадис от Аиши (да будет доволен ей Аллах), которая рассказывала, что Посланник Аллаха (мир ему и благословение) говорил: «Мягкость украшает каждый шаг человека, а ее отсутствие порочит его» .

3. Будьте особенно аккуратными, входя в место, где люди могут спать или отдыхать, будь это день или ночь. Будьте внимательны, не создавайте лишнего шума при входе и выходе.
Муслим и Тирмизи передают хадис от благородного сподвижника аль-Микдада ибн аль-Асвада, который рассказывал: «Мы обычно оставляли для Пророка (мир ему и благословение) его долю молока, и когда он приходил ночью, он приветствовал нас таким голосом, который могли слышать те, кто не спал, но не тревожил тех, кто уже заснул. Когда же он (Пророк, мир ему и благословение) молился ночью, он читал Коран таким голосом, который был приятен тем, которые не спали, но не беспокоил тех, кто спал» .

4. При входе и выходе из дома приветствуйте присутствующих (если это мусульмане) исламским приветствием «Ассаляму алейкум ва рахматуллахи ва баракятух» (мир вам, милость Аллаха и Его благословение). Не стоит приветствовать мусульман словами типа «Привет» или «Доброе утро». Это приветствие мира является признаком Ислама и его рекомендовал использовать наш Пророк (мир ему и благословение). Он учил своего слугу Анаса ибн Малика приветствовать такими словами свою семью. Катада ибн Дияма ас-Садус, известный табиин (преемник) говорил: «Приветствуйте свою семью, когда входите в дом, они наиболее достойны вашего приветствия» (ат-Тирмизи).

Ат-Тирмизи передает другой хадис, который приводит имам Навави в аль-Маджму: «Желательно говорить «Бисмилляхи р-Рахмани р-Рахим», когда входите в свой дом или дома других людей». Также сказано, что следует говорить салям, даже если вы входите в пустые и нежилые помещения.

5. Дайте знать о вашем приходе

При входе в дом дайте знать остальным, что вы пришли, прежде чем подойти к ним. Не пугайте присутствующих внезапным появлением. Имам Ахмад ибн Ханбаль говорил: «Когда человек входит в свой дом, ему рекомендуется каким-то образом дать знать, что он пришел, к примеру, стуком обуви или покашляв».

6. Попросите разрешения войти

Если члены вашей семьи отдыхают в своих комнатах, а вы хотите зайти к ним, стоит попросить разрешения войти или постучать. В противном случае вы можете застать в таком виде или положении, которое их или вас смутит. Это относится к семье, близким родственникам или другим людям.

7. Нельзя стучать или звонить в дверь громче, чем это необходимо.

Не стучите и не звоните долго и громко. Помните, что вы посетитель, а не грабитель, совершающий налет на чье-то жилище. Бухари в Адаб аль-Муфрад сообщает, что сподвижники, приходя в дом Пророка (мир ему и благословение) стучали в дверь кончиками пальцев. Такой мягкий стук подходит для тех, чье помещение находится рядом с дверью. Если человек находится на некотором расстоянии от двери, можно постучать в его дверь громче или позвонить так, чтобы он мог услышать.

8. Делайте паузу между двумя стуками или звонками. Это позволит человеку, который совершает омовение, молитву или принимает пищу, закончить свое дело. Некоторые ученые считали, что этот интервал должен быть достаточным, чтобы совершить молитву в четыре ракаата. Имейте в виду, что человек мог только-только начать молиться, когда вы пришли.

Если после троекратного стука или трех звонков вы чувствуете, что человек, к которому вы пришли, не отвечает, то, скорее всего, он занят, иначе открыл бы вам. В таком случае оставьте его и уходите (как говорится в хадисе, переданном Бухари и Муслимом).

9. В ожидании разрешения войти, не стойте прямо напротив двери. Встаньте по правую или левую сторону двери. Посланник Аллаха (мир ему и благословение), придя к кому-то, избегал стоять прямо напротив двери. Он становился справа или слева от нее.

10. Когда вы постучали или позвонили в дверь, вас могут спросить: «Кто там?» Отвечайте, используя те имена, которые известны вашему знакомому, но не стоит отвечать: «Это я», — или: «Угадай, кто это». Эти слова не позволят определить, кто стоит за дверью. Пророк (мир ему и благословение) не рекомендовал говорить: «Это я», — поскольку это не определяет вашего имени.

Аль-Бухари сообщает, что Джабир ибн Абдулла сказал: «Я пришел к Пророку (мир ему и благословение Аллаха) и постучал в его дверь, и он спросил: «Кто это?» Я ответил: «Это я». На это Пророк (мир ему и благословение Аллаха) сказал неодобрительно: «Это я, это я». По этой причине сподвижники обычно называли свои имена, когда их спрашивали: «Кто это? »

Все без исключения не хотят поддерживать свое здоровье в постоянных походах к врачам или в процедурные кабинеты. Выполнение несложных действий позволит предохранять здоровье на долгие годы. Правильное питание и разумное мировосприятие должны лежать в основе стиля жизни каждого человека. Соблюдение подходящего для нашего организма режима дня, который может дать нам огромную долю здоровья, способствует сохранению энергии на весь день.

Встаём правильно

При пробуждении утром активность мозга всегда различна. В один день работает левое полушарие, а в другой — правое.

Так с какой ноги нужно вставать по утрам? Лучше всего начинать утро с той, которая характеризует более активную часть мозга. Оценить это очень просто — необходимо лишь закрыть пальцами каждое крыло носа поочерёдно.

Так как дыхание активируется нашим мозгом, то поток воздуха даст понять, какая часть мозга активна на данный момент.

Многие убеждены, что на женскую половину благоприятно действует подъём с левой ноги, а мужчинам принято подниматься с другой. Эту примету можно объяснить так — более развитому полушарию соответствует противоположная конечность.

Как известно у мужчин развитое левое полушарие и встают они с правой ноги. А женщины, как правило, имеют более активно правое, поэтому и начинать утро им следует с левой ноги.
Более того, существует несколько правил подъема, способные поддержать хороший настрой на весь день:

1. Не следует резко вставать с постели сразу после будильника. Это пагубно влияет на нервную систему. Лучше медленно потянуться, прогнуть спину и проснуться окончательно.
2. Поставив на будильник спокойную, приятную музыку, можно облегчить себе жизнь. Просыпаться в хорошем расположении духа, ощущать прилив бодрости и спокойствия, которое пригодится вам на день.
3. Приготовьте все вещи и аксессуары, которые вы наденете утром с вечера. Это сэкономит ваши силы и время.
4. Приучите себя к 5-минутной зарядке. Это отличный способ получить энергию.
5. Завтрак – самая главная часть утра. Потрудитесь, чтобы этот приём был самым плотным за весь день, чтобы был обогащен витаминами, белками, углеводами. Свежевыжатые соки – отличное дополнение к завтраку.

Подводя итоги

Не следует делать культ из того, с какой ноги надо вставать утром. Конечно, можно начать вставать с определённой ноги в течение нескольких дней, соблюдать полезные утренние правила и пронаблюдать, как это влияет на здоровье и настроение. Если всё-таки самочувствие улучшилось, значит наука оказалась права и есть правило, утверждающее с какой же ноги вставать утром.

Любой экзамен – это своего рода лотерея. И даже самый «твердый» отличник что-то знает хуже, что-то лучше. Проще говоря, в таком деле удача никому не повредит. Для того чтобы привлечь ту самую удачу на экзамене, студентами используется масса ухищрений. Экзамен является чуть ли не самым богатым на суеверия периодом в жизни любого человека.

1. Самые известные приметы, как ни странно, связаны с личной гигиеной. Студенту не рекомендуется мыться, стричь ногти и волосы, а так же бриться. Но с этой приметой следует быть крайне осторожным: преподаватель может вас не узнать в новом обличье, и тогда не только не докажете что присутствовали на его лекциях, так еще и вовсе рискуете получить не допуск к экзамену.
2. Не рекомендуется менять одежду. Точнее, если на первом экзамене одежда принесла вам удачу, и оценка вас удовлетворила, следует одеваться именно так же всю сессию. Стирать это одеяние тоже крайне не рекомендуется.
3. Помимо «удачливой» одежды многие студенты прибегают к использованию различных талисманов. Одни кладут под пятку «пятак», считая, что магическая цифра 5 непременно привлечет удачу. Другие берут с собой такие талисманы как брелок, ручка, игрушка и т.д. Кстати, желательно чтобы пятак был не современный, а именно «советский». Чем обоснованно данное уточнение неизвестно, наверное, нынешние «пятачки» слишком маленькие и могут просто затеряться в обуви, или, чего хуже, выпасть по дороге.
4. Но все же основной пласт примет студенческих связан не с удачей как таковой, а именно с халявой. Многие считают, что ту самую халяву возможно приманить и поймать. Именно для этого ни одно поколение студентов, как только часы пробьют полночь, высовываются из своих окон, раскрывают свои зачетки, и начинают кричать душераздирающими голосами: «Халява приди!». Затем зачетку, словно ловушку, захлопывают, перевязывают ниткой (наверное, чтобы она не сбежала), и хранят ее бережно в таком виде до начала экзамена.
5. Многим хочется знания и удачу приманить во сне. Для этого несчастные студенты готовы спать на конспектах, учебниках и билетах. Существует такое поверье, если в ночь перед важным экзаменом положить под подушку конспект (учебник): материал непременно проникнет самостоятельно в вашу голову, скорее всего «диффузионно».
6. Когда вы готовитесь к грядущему экзамену, ни в коем случае нельзя бросать книги и конспекты открытыми – для того чтобы выученное вами «не выветрилось».
7. Многие приметы описывают разнообразные ритуалы поведения студента именно в день сдачи экзамена. Товарищи-студенты, не забудьте, что с постели вставать утром, переступать порог своей квартиры, заходить в автобус и кабинет нужно только с левой ноги!
8. Многие студенты завязывают ниточки на запястье – это «на счастье», а так же вяжут узелки на этих ниточках – это «на память».
9. Очень важно знать с какой ноги переступать порог аудитории; какой именно рукой вытягивать билет; за что держаться, когда выбираешь билет (либо за дерево, либо за отличника); что пить и есть перед началом экзамена и т.д.
10. Некоторые студенты действуют по принципу так сказать «клин клином», выбирая всегда по счету тринадцатый билет.

Что бы там окружающие не говорили, а польза от этих примет действительно есть: студент идет на экзамен уверенно и спокойно. Однако если студент, кроме того, что рассовал по ботинкам пятаки и проорал в форточку полночи, ничего не предпринимал для реальной подготовки к экзамену, вряд ли ему это поможет.

Напоследок один серьезный совет: к любым приметам следует отнестись со здоровым чувством умора и без фанатизма, а вот готовится к экзамену, следует серьезно. И тогда товарищ-студент, будет тебе счастье!

Дополнительный бонус: ещё несколько примет и суеверий на которые можно наткнуться на просторах интернета (не от автора статьи):

• Перед тем как отпустить товарища в аудиторию сдавать экзамен, остальные студенты целуют его в нос "на счастье". В аудитории лучше выбрать наиболее симпатичный угол или край стола и на всех экзаменах брать билет именно с этого места, используя «счастливую» для себя руку.
• Некоторые загадывают желание на успешную сдачу экзамена. Когда в транспорте достается счастливый билет, когда оказываешься между двумя тезками или однофамильцами. Когда проезжаешь под мостом, особенно, если в этот момент по мосту идет электричка. Или когда чихаешь, думая об экзамене. Некоторые специально дают себе установку думать об экзамене и принимаются мучить свой нос всякими способами, чтобы чихнуть. Чихнул - значит, повезет.
• При выборе билета использовать считалочку: «Стакан-лимон - это он!»
• По дороге на экзамен не наступать на крышки вентиляционных люков, а если все же зазеваешься и наступишь, надо чего-нибудь коснуться рукой, чтобы "отдать неудачу".
• Не возвращаться с полдороги, если что-то забыл. А если все-таки пришлось вернуться (забыл свои шпаргалки), то обязательно надо посмотреться в зеркало и улыбнуться.
• Выбирать билет левой рукой, стоя на левой ноге, пальцы правой руки в это время скрестить на удачу за спиной, а глаза зажмурить!
• В ночь перед экзаменом положить в ноги шоколадку, а на утро съесть ее вместе с «перетекшими» в нее через ноги знаниями.
• Очень хорошо, когда знакомый человек тебя ругает во время сдачи экзамена. Ты сдаешь экзамен в институте, а он сидит дома и тебя ругает. Чем крепче ругает, тем лучше. Кстати, потом с этим человеком обычно бывают прекрасные отношения - он уже высказал о тебе все, что думал, заочно, и не имеет больше никаких претензий.
• Положить под левую пятку 5-копеечную монету. Не нынешние крохотные пять копеек, которые в ботинке потеряются, а большой медный пятак советских времен (утверждая при этом, что медь полезна от головной боли).
• Для удачной сдачи экзамена перед входом в аудиторию следует уронить зачетку.
• В зачетке нельзя первой ставить физкультуру.
• Если при выходе из дома первым встретишь мужчину - экзамен сдашь, если женщину - провалишь. Или так: встретишь беременную или морского офицера, значит, получишь зачет (к прибытку), встретишь бомжа, пожарника или милиционера - не получишь (к убытку).
• За неделю перед экзаменом необходимо попросить беременную женщину сказать любой номер. Тогда на экзамене попадется билет именно с этим номером.
• Знаете еще? Расскажите в комментариях о своем опыте!