Скалодромы - не просто место для занятий спортом, но и хороший способ побороть страхи, почувствовать вкус победы от покорения вершин. Пусть пока что в зале, а не в горах. Вот подборка некоторых крупных скалодромов нашего города.

1. Скала сити

Крупный и хорошо оснащённый скалодром. Возможны занятия с инструкторами или посещение школы скалолазания. Имеются боулдеринговый (невысокие стены для отработки сложных элементов трассы) и тренажерный залы, шкафчики для личных вещей, душевые и сауна. Азы страховки преподаются бесплатно.

Время: будни 15:00 – 23:30, выходные 12:30 – 22:00
Место: Кутузовский проспект д. 36, стр. 3.
Цены: разовое занятие стоит 550 рублей, с пн по чт с 15:00 до 17:00 всем посетителям предоставляется скидка 30%. Также здесь скидка 50% для студентов с понедельника по четверг. Абонемент на месяц (неограниченное количество посещений) стоит 4300 рублей.

2. Скалодром ТЦ “Экстрим”

Скалодром представляет собой гигантский грот общей площадью скалолазных стен в 300 кв.м. Различные системы страховки, качественное прокатное снаряжение. В наличии душ, раздевалки, шкафчики для личных вещей, скалолазный тренажёр. Есть возможность проводить праздники. Имеется школа скалолазания для взрослых (студентам скидки).

Время: будни с 15:00 до 20:00, в выходные дни – с 10:00 до 21:00.
Место: ул. Смольная, д. 63Б.
Стоимость: 2 пробных подъёма – 300 р., лазание на скалолазном тренажёре без лимита - 300 р. Абонемент на месяц - 2500 р.

3. Клуб скалолазания дворца детского спорта

Скалодром был открыт в далёком 1993 году. Здесь вы найдёте большое количество трасс разной степени сложности. Имеется боулдеринговый зал. Есть возможность заниматься во взрослой секции (курс из 10 занятий) под руководством высококвалифицированных тренеров. В здании дворца есть кафе, где вы сможете перекусить после тренировки, а также магазины, в которых вы сможете приобрести снаряжение для скалолазания.

Время: будни 18:00-22:30; выходные 11:00 – 22:00.
Место: ул. Рабочая, д. 63.
Цены: с 9:00 до 16:00 - 110 р., с 18:00 до 22:30 - 180 р. Два пробных подъёма – 300 р.

4. Бауманский скалодром

Включает две площадки: большой скалодром и малый (совершенно новый модуль с большим количеством плоскостей и оригинальными навесными конструкциями). Как и во всех вышеперечисленных местах здесь имеется боулдеринговый зал, предназначенный для занятий спортивных групп (боулдеринг – вид скалолазания, серия коротких, но предельно сложных трасс). Также имеется возможность заниматься с тренерами индивидуально или в группах. Привлекает же этот скалодром в первую очередь демократичными ценами. Разовое посещение обойдётся в 300 рублей. За эти деньги вы сможете лазать и на Малом, и на Большом скалодромах, бегать по манежу, подтягиваться на всевозможных шведских стенках, пользоваться раздевалками и душевыми. Месячный абонемент стоит 2500 рублей!

Время: скалодром работает лишь по будням, с 18:30 до 21:30.
Место: Госпитальная набережная, дом 2/4, 4 этаж.

5. Скалодром RedPoint

Большой скалодром высотой 12,5 метров.
Скалодром состоит из шести модулей:
— один нависающий модуль шириной 9 метров
один слабонависающий модуль шириной 9 метров;
— два вертикальных и частично положительных модуля шириной 6+9=15 метров;
— "скворечник" — двухэтажный боулдеринговый зал;
"каньон" — вертикальная стена в форме гармошки шириной 6,7 метров.

Адрес: улица Вятская, д. 27, корп. 12 (м. Савеловская).
Часы работы:
понедельник-пятница с 9:00 до 23:00
суббота-воскресенье с 10:00 до 22:00
Цены: разовое посещение - 420 р., с 9:00 до 16:00 по будням - 300 р. Абонемент на 10 посещений - 3600 р.

Самый большой центр скалолазания в России, его площадь - более 2500 кв.м. Центр построен по примеру западных аналогов, здесь более 130 трасс различной категории сложности для новичков и профессионалов. Здесь есть большой скалодром высотой 13,5 метров с самыми различными углами наклона, модуль RockTopia с трещинами и колонетами, рельеф и фактура которой с точностью воспроизводит реальные скалы Болгарии… И другие интересности.
Время работы: с 8:00 до 22:30 по будням, 10:00–22:30 по выходным.
Цена: разовое посещение стоит 400 р. по будням до 16:30 и 600 р. по будням после 16:30 и выходным. Абонемент на месяц - от 3060 р.
Адрес: ул. Бумажный проезд, д. 19 стр.1 (м.Савеловская, м.Белорусская)

Итак, вы уже попали в мир скалолазания и не можете противостоять желанию лазать все больше и больше. Мне тяжело говорить вам такое, но… ваша жизнь нормального человека закончилась! Скалолазы бывают разных форм и размеров, но у них всех есть одна общая черта – они все ненормальны. Все, что вам остается делать, так это сидеть и смотреть, как ваша жизнь постепенно поглощается тем, что эти люди называют скалолазанием.

Если вы читаете эту статью, то всего скорее у вас появилось желание улучшить свои скалолазные навыки и вы наверняка решили уделять больше внимания вашим ежедневным тренировкам. Понимание того факта, что приведет вас к успеху – первый шаг к этому самому успеху.

В целях повышения наглядности в этой статье мы используем придуманного персонажа – Томми Топроупа. Томми – пример типичного скалолаза, которому пошли бы на пользу тренировки, о которых я собираюсь рассказать.

Имя: Томми Топроуп
Род занятий: работает вымышленным персонажем
Стаж скалолазания: 2 месяца, раз или два в неделю.
О себе: «Я только начал заниматься скалолазанием и в основном лазаю простенькие троечки, четверочки и иногда пробую себя на пятерочках. Пытался почитать про тренировки, но не уверен, что я уже готов к этому. Очень хочу увеличить свой уровень лазания, поскольку считаю, что лазаю хуже, чем мог бы. Небольшой толчок, который дал бы мне понять, в каком направлении нужно заниматься, мне бы не помешал. Все ребята, с которых я беру пример, лазают 6b – к этому я и стремлюсь.

Итак, как же заставить Томми лазать 6b?
Когда вы только начинаете лазить, нужно особое внимание уделять двум основным вещам: работе ног и расположению тела.

Чтобы стать хорошим скалолазом, надо иметь хороший базис во множестве разных стилей лазания. Это очень важно, потому что многие скалолазы предпочитают только тот стиль, который у них лучше всего получается, не уделяя достаточного внимания всему остальному.

Это случается со всеми, особенно с теми, кто лазает уже долгое время и не желает признавать за собой слабостей. Я часто вижу это у опытных спортсменов, у которых, например, за плечами многолетний опыт лазания по вертикальным стенам, но вот к боулдерингам они наотрез отказываются даже прикасаться.

А ведь и тут есть выход. Тренируясь на стенке, не забывайте менять стиль своих маршрутов и боулдерингов. Например:

Маршрут 1: Вертикальная стенка по пассивам.
Маршрут 2: Немного нависающая плоскость по щипкам.
Маршрут 3: Очень нависающая плоскость по лоханкам и карманам.
Маршрут 4: Вертикальный технический маршрут по пассивам и щипкам.
Маршрут 5: Стенка по карманам.

Боулдеринг 1: Нависание по щипкам
Боулдеринг 2: Вертикаль по пассивам
Боулдеринг 3: Потолок по ручкам
Боулдеринг 4: Потолок по подхватам
Боулдеринг 5: Вертикаль по мизерам

Тренировки становятся все более специфичными по мере роста мастерства.

На заметку: Лазать по сильно нависающим маршрутам очень сложно, особенно в начале. Старайтесь лезть по как можно более сложным трассам, однако не настолько сложным, чтобы вызывать у вас непреодолимые сложности. Если маршрут не получается вовсе, попробуйте увеличить размер зацепов, потом уменьшите угол нависания. Нависающие маршруты нужны вам для того, чтобы укрепить основные мускулы и научиться соответствующей технике лазания.

© ISTOCK

У многих ящериц, таких, как гекконы, есть замечательная способность легко карабкаться по вертикальным поверхностям. Этот процесс очаровывал учёных в течение многих лет, но в том, как это происходит, они разобрались совсем недавно.

Более чёткое понимание принципа действия подушек на лапах геккона дало специалистам надежду на то, что точная копия этих подушек сможет удержать и вес человека.

Но требовалось решить ещё одну проблему, связанную с этими «перчатками человека-геккона» - проблему равномерного распределения веса. Вес висящего человека должен распределяться так, чтобы ни в одной подушке не возникало критическое напряжение, способное вызвать цепную реакцию и разрушить всю систему. Группа исследователей во главе с инженером из Стэнфорда Этаном Хоуксом считает, что им удалось решить эту проблему. Они разработали сухое связующее вещество под названием PDMS, в котором есть нановолокна, похожие на волоски геккона. Они выравниваются, когда перчатка движется по поверхности вниз, причём сцепление с поверхностью увеличивается за счёт возникающего электромагнитного притяжения. В то же время перчатка легко «отклеивается» от поверхности при рывке, перпендикулярном её плоскости.

Робокрысы, дроны-охотники, говорящие мусорки: 10 гаджетов и изобретений, изменяющих города

25 лучших изобретений 2014-го года

Советская «Сетунь» - единственная в мире ЭВМ на основе троичного кода

Бельгийские дизайнеры придумали съедобную посуду

Таблетки с замороженными фекалиями могут вылечить кишечную инфекцию

Новая батарея заряжается до 70% за две минуты

16-летняя школьница создала фонарик, работающий исключительно за счёт тепла тела

10 новых технологий, вторгающихся в личное пространство

Учёным удалось создать устройство, позволяющее человеку взбираться по отвесным стеклянным стенам. Образцом для подражания стала ящерица-геккон легко передвигающаяся по вертикальным поверхностям.

Исследователи установили, что удивительные способности геккона удерживаться на отвесных скользких поверхностях объясняются эффектом Ван-дер-Ваальса – возникающими силами межмолекулярного взаимодействия, которых вполне достаточно, чтобы удерживать вес животного даже в том случае, если оно бегает по потоку головой вниз. Эта особенность забавной ящерицы и была положена в основу нового изобретения.

Специалисты из Стэндфордского университета при содействии Министерства обороны США создали рабочую версию устройства, при помощи которого человек может карабкаться по отвесным поверхностям подобно геккону, правда очень, медленно.

По сути, новая разработка – это пластины, которые пристёгиваются на руки при помощи специальных ремешков. Каждая их надеваемых на руку пластин соединена тросами со специальной опорой, которая предназначена для ступни. На каждой из них – по 24 пластины размером с почтовую марку, покрытых волосками их специального кремниевого полимера полидиметилсилоксана. Этот материал – полный аналог волосков на лапах геккона. При сильном нажатии на поверхность пластины надёжно прилипают к ней, и человек не соскальзывает, даже если удерживается на одной руке.

Испытывали устройство на одном из аспирантов. Юноша весом в 70 кг безо всякого труда взобрался по стеклянной стене на высоту 3,5 метра. Всё, что ему было необходимо делать – по очереди «отклеивать» руки с закреплёнными на них пластинами и переставлять их всё выше и выше. Ноги поднимались тросами одновременно с руками. Чтобы перенести пластину, аспиранту было достаточно несколько ослабить на неё давление.

Уже в ближайшем будущем учёные собираются доработать систему, что позволит сделать процесс лазания более плавным. Пока с помощью пластин можно взбираться только по сухим и гладким стенам. Но уже в ближайшем будущем, экипировавшись такими пластинами, можно будет преодолевать и шероховатые стены.

Инновационные пластины-перчатки, которые могут превратить любого желающего в настоящего человека-паука, не единственные в своём роде. Ранее мы рассказывали о перчатках для экспрессивного общения в темноте.