Собираясь стать родителями, молодые пары должны задумываться о том, как именно они могут помочь будущему маленькому человеку гармонично сформироваться в утробе. при планировании беременности является одним из самых важных компонентов для формирования здорового малыша. Он сможет помочь при зачатии ребенка, а также подготовит организм будущей матери к стрессам, с которыми им придется столкнуться в период гестации.

Токоферол для будущих матерей: польза или вред?

Витамин Е при планировании беременности играет одну из ключевых ролей неслучайно. Это вещество еще принято называть «витамином молодости», который играет для женщин и мужчин неоценимую роль - способствует постоянному обновлению клеток, помогает их росту. Благодаря токоферолу клеточные мембраны укрепляются, а ткани организма обогащаются кислородом.

При подготовке к материнству и отцовству витамин Е может помочь в:

• быстром созревании яйцеклеток и сперматозоидов;
• ускорении метаболизма;
• профилактике онкологических заболеваний;
• выработке эстрогенов - гормонов, которые способствуют прикреплению плодного яйца к стенке матки;
• предотвращении развития анемии.

В каких случаях возникают проблемы и как принимать препараты токоферола правильно? К сожалению, многие пациентки не стремятся соблюдать определенную дозировку. Они без раздумий бегут в аптеку, не успев оценить возможные риски гипервитаминоза. Назначать приме витамина Е при планировании беременности и определять его дозировку должен врач. Норма при подготовке к зачатию - 15 МЕ в сутки для обоих родителей. При обнаружении нарушений сперматогенеза суточная доза может быть увеличена до 70-100 МЕ в сутки.

Оптимально, если витамин поступает в организм из естественных источников. Для этого нужно употреблять продукты, богатые токоферолом. Чемпион по его содержанию - масло зародышей пшеницы. Также витамином Е богаты семена тыквы, миндаль, хлопковое, кукурузное, подсолнечное, сливочное масла.

Когда стоит начинать прием препаратов?

Начинать принимать витамин Е при планировании беременности эффективнее всего во время менструации. В этом случае токоферол сможет воздействовать на репродуктивную систему максимально эффективно.

Если зачатие наступило, не стоит увлекаться витаминными комплексами в первые недели беременности - исследователи доказали, что на ранних сроках повышенное содержание токоферола в организме может привести к развитию пороков сердца у плода. На организме самой женщины передозировка отражается слабо: возможны некоторые проявления диареи и гипертонии. В особо тяжелых случаях наблюдается почечная недостаточность. Однако встречаются такие примеры гипервитаминоза Е крайне редко.

При планировании беременности не менее важен, чем для женщин. Дефицит токоферола в организме будущего отца влияет на подвижность сперматозоидов: скорость их перемещений резко замедляется, что приводит к неизбежному ухудшению репродуктивной функции. Кроме того, достаточно принимать суточную норму витамина для того, чтобы предотвратить появление простатита, а также заболеваний органов малого таза.

Витамин Е, поступающий с пищей, привести к передозировке не может - в крайнем случае он отложится в жировых «депо». Поэтому для насыщения своего гормонального фона родителям, которые планируют появление ребенка, следует порой просто скорректировать каждодневное меню.

Токоферол в препаратах

Сегодняшнее многообразие витаминных комплексов поражает: баночки, блистеры, флакончики, ампулы, жевательные пластинки.

Ниже представлены наиболее популярные препараты, основой которых является «витамин жизни»:

• «Витамин Е» Словакофарма. Представлен в различных вариантах - таблетки, жевательные пастилки, капсулы, растворы для инъекций и внутреннего применения. Обычно в период подготовки к зачатию эскулапы назначают одну-две капсулы в сутки. Принимать препарат следует через десять минут после еды.
• «Витамин Е» Киев. Более дешевая альтернатива с абсолютно идентичным составом.
• «Аевит». Помимо токоферола включает в себя еще и ретинол. Однако принимать препарат женщинам, планирующим беременность, необходимо только с разрешения врача, иначе есть большой риск передозировки . Препарат действует не только изнутри - капсулы укрепляют волосы, препятствуют ломкости ногтей, улучшают зрение и концентрацию внимания.

Препараты на основе токоферола не решают проблем, связанных с репродуктивным здоровьем, но укрепляют организм и готовят его к созданию новой жизни. Однако перед тем, как пить витамин Е, нужно проконсультироваться с доктором. Вполне возможно, что будет достаточно корректировки рациона.

Осознанное планирование ребенка - норма в современном обществе. Правильная подготовка к зачатию повышает качество биологического материала и становится важным условием здоровья будущего малыша. В нее входит прием различных биологически активных микроэлементов - таких, как и другие витамины, отказ от вредных привычек, физическая, психологическая подготовка. Очень важно знать, как принимать для зачатия так, чтобы он принес пользу организму.

Другое название витамина Е - токоферол. Он может продаваться в аптеках как отдельное фармацевтическое средство (), так и быть компонентом различных . Достаточное количество этого вещества в организме женщины - одно из важнейших условий успешного зачатия, благополучной беременности, родов без осложнений. Его дефицит может стать причиной бесплодия, а также ведет к атрофии мышц, что может стать угрозой вынашиванию плода.

Регулярный прием достаточной дозы на этапе планирования беременности обеспечивает:

• стимуляцию овуляции ;
• активизацию роста фолликулов ;
• созревание полноценной яйцеклетки ;
• повышение иммунитета ;
• нормализацию кровоснабжения внутренних органов .

Все эти условия способствуют успешному зачатию и дальнейшему развитию эмбриона.

В зависимости от общего состояния репродуктивной системы женщины дополнительно назначается фолиевая кислота, которая совместно с токоферолом дает более заметный эффект.

Во время предстоящей беременности женщине придется переносить дополнительные физические и эмоциональные нагрузки. Токоферол позволяет подготовиться к этому наилучшим образом: укрепить нервную, сердечную ткани, обеспечить эластичность мышц, их хорошее сокращение, растяжение, что важно на всех этапах беременности, во время родов, в послеродовой период. Достаточная концентрация этого вещества снижает риск замирания беременности, развития врожденных патологий плода. Поэтому достаточная витаминизация на этапе подготовки к беременности очень важна для будущей мамы.

Мужской аспект

Достаточное количество витаминов очень важно и для репродуктивного здоровья мужчин. Токоферол, так же, как и фолиевая кислота, оказывают непосредственное влияние на качество спермы, что делает их принципиально важными для успешного зачатия.

Вещество обеспечивает:

• достаточную подвижность сперматозоидов ;
• оптимальную концентрацию живых сперматазоидов в семенной жидкости ;
• устойчивый иммунитет .

Поэтому перед зачатием следует позаботиться о том, чтобы организм был насыщен необходимым количеством этого вещества.

Особенно важно убедиться в достаточной концентрации , предпочитающим вегетарианскую пищу, увлекающимся алкогольными напитками, испытывающим регулярные сильные стрессы. Эти факторы могут привести к мужскому бесплодию из-за сниженной активности сперматозоидов. Именно эту проблему может решить правильный прием токоферола до зачатия, который, кроме всего прочего, входит в комплекс профилактики воспаления предстательной железы.

Особенности приема

Любые витаминные препараты требуют ответственного отношения при приеме, Токоферол исключением не является. Назначения относительно дозировки и того, как принимать его, должен делать врач. Хороший специалист прописывает витамины на основе результатов лабораторных анализов, с учетом индивидуальных особенностей каждого человека. Особенно это важно на этапе планирования беременности.

Потребность в витамине Е у мужчин выше, чем у женщин, но точную дозировку должен назначать квалифицированный специалист. Люди, которые самостоятельно принимают фолиевую кислоту, сочетая с витамином Е, рассчитывают получить усиленный эффект от этих веществ. По факту же они рискуют столкнуться к дополнительными проблемами со здоровьем.

• растительные масла - зародышей пшеницы, соевое, хлопковое, подсолнечное и пр. ;
• пшеничная, ячневая крупы, кукуруза ;
• ягоды облепихи, шиповника, калины ;
• , фундук, кешью, .

Шпинат и щавель насыщены фолиевой кислотой, что делает их важным элементом рациона будущих родителей.

Польза и риски приема витамина Е перед зачатием

Токоферол, несомненно, является важным для зачатия ребенка витамином. Его «компаньоном» в ходе планирования беременности часто становится фолиевая кислота. При правильной дозировке эти препараты существенно повышают качество биологического материала будущих родителей, положительно влияют на общее состояние здоровья, что значительно увеличивает шансы появления здорового и полноценного потомства.

Но эти позитивные эффекты могут быть достигнуты только при полном соблюдении назначений врача и правильном приеме прописанных медикаментов.

Если будущие родители злоупотребляли витаминными препаратами, где содержится токоферол, могут проявиться следующие признаки передозировки:

• сильные, продолжительные головные боли ;
• приступы диареи ;
• хроническая усталость ;
• нарушения сна (как бессонница, так и чрезмерная сонливость);
• эффект двоения в глазах .

Избыточное содержание в организме токоферола приводит к нарушению всасывания , что также негативно отражается на общем самочувствии.

Правильная и ответственная подготовка к беременности - это забота о благополучии будущих поколений. Витамин Е, как и фолиевая кислота, входит в число важнейших биологически активных веществ, значимых для репродуктивного здоровья обоих родителей.

Инструкция

Жизненно важным витамином, влияющим на работу всего организма, особенно на функциональную деятельность нервной, эндокринной и половой систем является витамин «Е». Его часто используют для решения гинекологических и урологических проблем. Он способствует качественному улучшению спермы и увеличивает возможность . Именно поэтому необходимо принимать витамин Е при , поскольку его дефицит приводит к дисфункциям , кроме того характерные признаки недостатка в организме витамина Е обычно не проявляются, но при его дефиците, разрушается витамин А и возникает гиповитаминоз одновременно двух витаминов.

Помимо влияния на репродуктивную функцию витамин Е:- Стабилизирует давление.
- Способствует улучшению зрения.
- Оказывает омолаживающее действие.
- Укрепляет сердечную, легочную и нервную ткани.
- Укрепляет стенки капилляров и кровеносных сосудов.
- Предупреждает развитие опухолей.
- Стимулирует заживление кожи при ее повреждении.
- Стабилизирует гормональный фон.
- Участвует в белковом и углеводном обменах и способствует усвоению витаминов «А» и «Д».

Рекомендуется заранее, принимать витамин Е при планировании беременности, особенно если в прошлом были самопроизвольные выкидыши или беременность не наступала вообще. При планируемой беременности необходимая доза потребления витамина Е составляет 16 миллиграммов.

Гораздо лучший результат приносит одновременный прием витамина Е с селеном и витамином А, или их комбинированный препарат. Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам и в достаточно большом количестве присутствует в растительных маслах.

Он устойчив к термической обработке, но быстро разрушается при прогоркании жиров и под воздействием солнечного света. Также он содержится в миндале, маргарине, арахисе, грецких орехах, сливочном масле, молоке, яйцах.

При планируемой беременности необходимо преобладание в рационе продуктов с витамином Е и дополнительный прием в виде препарата, который необходимо принимать во время еды, в дозировке установленной врачом. Профилактические дозы витамина Е можно принимать без назначения врача.

Обратите внимание

Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка. Нужен или нет? При нехватке данного витамина (его еще называют токоферолом) в период беременности у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. С другой стороны, многие ученые утверждают, что даже установленные нормы дозировки витамина Е несут в себе некую опасность для плода.

Рекомендацию принимать витамин Е при планировании беременности, а не просто для улучшения состояния кожи и волос, можно услышать часто, в том числе, из медицинских источников. Но прием витаминов вообще рекомендован как средство поддержания здоровья всего организма, включая половую систему. Оттого у потенциальных пап и мам возникают сомнения, нужно ли это на самом деле, и в какой степени. То есть, насколько прием всего одного витамина из, как минимум, двенадцати необходимых нам ежедневно, может повлиять на детородную функцию, и есть ли у него способствующие зачатию свойства?

Действительно, на первый взгляд, совет выглядит слишком общим, рассчитанным скорее на эффект плацебо, чем на реальную помощь в зачатии малыша. На самом же деле токоферол (это другое название витамина Е, объединяющее несколько веществ) выполняет в нашем теле такое множество функций, что добиться его передозировки при приеме практически невозможно. Плюс, дефицит витамина Е распространен в настоящее время ничуть не меньше дефицита йода, а среди основных его признаков действительно значится устойчивое бесплодие. Поэтому совет имеет смысл, и важно лишь разобраться в подробностях.

Витамин Е - свойства и действие на организм

Под общим названием «витамин Е» на самом деле скрывается несколько разных по химической формуле веществ - токоферолов. Наше тело приспособлено к усвоению всего их ряда. Но судя по некоторым исследованиям, лучше всего (быстрее и полнее) оно воспринимает RRR-α-токоферол - натуральный витамин Е. О свойствах этих веществ важно знать следующее.

• Являются жирорастворимыми . То есть усваиваются на 80% и более только будучи растворенными в растительном или животном жире. В чистом виде их усвояемость не «дотягивает» и до 3%.
• Содержатся в растительных маслах . А также орехах и семечках. Соответственно, в животном жире их нет.
• Перерабатываются печенью . Оттого при наличии ее заболеваний усвояемость токоферолов сильно снижается.
• Переносятся с током крови в составе «плохого» холестерина . То есть, в составе липопротеидов низкой плотности (ЛПНП). Поэтому лечение от атеросклероза и других сердечнососудистых заболеваний часто сопровождается нарушением их обмена в организме.

Кроме того, важно запомнить, что витамин Е практически не усваивается при нанесении на кожу и волосы. Иными словами, эффект дает только его прием внутрь. Аппликации из растительных масел не могут восполнить его дефицит в организме или в коже. Точно так же обстоят дела и с покупными кремами для лица и тела. Принимать витамин Е при планировании беременности тоже следует внутрь.

Чем может помочь токоферол

Это вещество выполняет в организме более десятка функций, включая самые известные среди женщин:

• обновление и смягчение эпидермиса (верхнего слоя кожи);
• укрепление волосяных луковиц, устранение сухости, ломкости и выпадения волос;
• ускорение роста, устранение ломкости и расслоения ногтевых пластин.

Точно такое же влияние он оказывает и на клетки головного мозга, сосудов, мышц (включая сердечную).

Ключевая роль витамина Е в омоложении и поддержании жизнедеятельности организма объясняется тем, что он является основным компонентом в синтезе многих белков тела. Среди них красные кровяные тельца эритроциты, коллаген, ряд ферментов печени и гормонов (особенно стимулирующих, выделяемых в гипофизе). Оттого его острый дефицит может довести даже до гемолитической анемии - распаду эритроцитов крови в таких же количествах, как бывает при желтухе.

Влияние на зачатие

Помимо всего прочего, токоферол выступает хорошим антиоксидантом, особенно для клеточных мембран. Он участвует и в процессах клеточного дыхания, позволяя им экономить и правильно расходовать кислород, что особенно важно для клеток головного мозга, очень чувствительных к гипоксии (кислородному голоданию). А рекомендации врачей принимать витамин Е для зачатия связаны с функциями гипофиза как особой, «собственной» железы головного мозга.

Гипофиз производит гормоны-стимуляторы других эндокринных желез по всему телу, включая половые (семенники у мужчин и яичники - у женщин). Это - железа-«менеджер» эндокринной системы. Ее правильная работа служит залогом регулярного женского цикла, созревания сперматозоидов в семенниках мужчины и прочих факторов внутри организма, способствующих нормальному зачатию и вынашиванию плода.

Признаки и последствия дефицита витамина Е

Как и в случае с любым витамином, дефицит витамина Е «предупреждает» о своем наличии набором из нескольких признаков, а не только одного, будь то отсутствие долгожданной беременности и др. Перечислим основные из них ниже.

• Ранний климакс . Он, конечно, тоже может быть связан со множеством разных факторов. Но снижение половой функции в возрасте до сорока лет нередко становится результатом и дефицита витамина Е в организме.
• Нарушение чувствительности и координации конечностей . Оно может наступить и вследствие остеохондроза. Однако если «мурашки» по коже и «непослушные» руки-ноги наблюдаются постоянно, это повод задуматься, поскольку у радикулита и даже позвоночной грыжи есть периоды ремиссии.
• Снижение памяти, зрения, слуха и внимания . Конечно, все мы, бывает, не высыпаемся или приходим на работу с головой, занятой совсем другими мыслями. Но одновременное снижение сразу нескольких функций, регулируемых преимущественно корой, вызывает подозрения на нарушение именно с ее стороны.
• Сухость и вялость кожи, пигментные пятна . Ее старение с годами еще никто не отменял, да и веснушки относятся к наследственным признакам. Но если ранее их не было, а «неживой» вид кожи становится заметнее день ото дня, скорее всего дело не в генах, а в недостатке токоферола.

Наряду с преждевременным угасанием половых функций, дефицит токоферола может стать и причиной бесплодия. Особенно это подозрение актуально в случаях, когда оно сочетается с другими симптомами его дефицита.

Несмотря на такое количество поддерживающих жизнедеятельность функций, ожидать чудес от одного витамина из множества все равно не стоит. Половая система состоит из нескольких разных органов, и ее правильная работа зависит не только от гипофиза или яичников, яичек. Поэтому отзывы врачей о эффективности витамина Е касаются только случаев, когда бесплодие или невынашивание связано именно с его нехваткой.

Правила приема витамина Е при планировании беременности

Принимать витамин Е при планировании ребенка можно и даже нужно, так как это повысит шансы на зачатие и успешное вынашивание плода. Остается вопрос, кому и как принимать витамин Е при планировании беременности - обоим родителям, или только одному из них, какой должна быть дозировка для мужа и жены. Инструкция по применению препарата предлагает следующие схемы его приема в мг.

Для мужчин

Мужчине принимать витамин Е при планировании беременности нужно при наличии проблем с потенцией или сперматогенезом. Например, когда число содержащих дефекты сперматозоидов в сперме превышает 30% от их общего содержания. Или общей концентрации сперматозоидов в эякуляте недостаточно для оплодотворения.

Дозировка для мужчин оставляет от 100 до 300 мг действующего вещества в сутки. Превышать ее самостоятельно не следует. Но поскольку суточный максимум для взрослых составляет 1 г токоферола, такое тоже возможно - просто по решению врача.

Для женщин

Женщине принимать витамин Е при планировании беременности следует в случаях угрозы выкидыша, нарушения внутриутробного развития плода, а также для профилактики осложнений в I (самом опасном их появлением) триместре.

Дозировка для женщин. Равняется 100-200 мг в сутки. При этом не рекомендуется принимать более 400 мг за один раз.

Другие необходимые вещества

Чаще всего медицина рекомендует принимать токоферол вместе со всеми «представителями» группы В. В особенности это касается фолиевой кислоты (витамина В9) и ниацина (витамина В3). Вопреки расхожему мнению, ими особенно богаты не овощи, а пекарские дрожжи, печень всех видов животных и птицы, свинина, яйца и рыба.

Но если нужны гарантии соблюдения суточной нормы, разумнее всего принимать витамины в капсулах. Во-первых, потому, что если у вас уже нашли какой-то дефицит, наверняка он не один, просто о других еще не известно. А во-вторых, обеспечить поступление в организм всех веществ только с пищей беременная женщина все равно не в состоянии - она просто столько не съест.

К сожалению, современные продукты питания по-настоящему богаты только углеводами. Это же касается и свежих овощей с фруктами. Потому прием витаминных добавок в течение всей беременности необходим женщине. Сама же дозировка витамина Е при планировании беременности и уже после зачатия для будущих мам может быть разной. Так, начало роста зародыша требует повысить ее, как минимум, на 25% - чтобы хватило не только маме, но и малышу. Что касается счастливых отцов, то после наступления беременности у их жен они могут закончить курс, и повторить его при желании, спустя одну-две недели.

Распечатать

Витамин Е и его функции

Почему нужно пить витамин Е:

• Мощный антиоксидант, защищает структуру клеток от повреждений.
• Способствует улучшению циркуляции крови, обеспечивает свертываемость, ускоряет регенерацию клеток.
• Снижает кровяное давление.
• Способствует поддержанию иммунитета.
• Препятствует разрушению красных кровяных телец, не позволяет образовываться тромбам, укрепляет капилляры.
• Нормализует гормональный фон.
• Замедляет окисление жиров и формирования свободных радикалов.
• Способствует усвоению организмом витамина А .
• Препятствует преждевременному старению клеток, участвует в формировании эластичных и коллагеновых волокон.
• Принимает участие в образовании гонадотропинов, необходим для развития плаценты.
• Облегчает течение некоторых заболеваний (в том числе сахарного диабета и болезни Альцгеймера).

Потребность в токофероле

Суточная потребность в витамине Е:

Дозировка витаминных препаратов подбирается специалистом индивидуально, в зависимости от потребностей организма. При беременности, как и в период лактации гипервитаминоз может быть опасен. Самые распространенные причины дефицита токоферола:

• Несбалансированное питание.
• Индивидуальная непереносимость.
• Заболевания печени и желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), вследствие которых витамин не усваивается полностью.
• Взаимодействие с некоторыми медикаментами.

Основные признаки авитаминоза:

• Дистрофия скелетных мышц.
• Бесплодие, нарушение репродуктивных функций.
• Ухудшение состояние кожи и ногтей.
• Малокровие.
• Ослабление остроты зрения.
• Появление жировых отложений на мышцах, в сложных случаях может нарушаться координация движений.
• Сексуальная апатия.
• Вялость, общее плохое самочувствие.

Польза витамина Е при планировании беременности

Помогает ли витамин Е забеременеть:

• Для женщин принимать витамин Е для зачатия необходимо. Он способствует нормализации гормонального фона, подготавливает яичники к выработке яйцеклеток, делает мышечную ткань матки более эластичной и прочной, укрепляет иммунитет. В случае успешного зачатия токоферол уменьшает риск выкидыша и замирания плода, укрепляет плаценту.
• Мужчинам также нужно пить витамин Е для зачатия ребенка. Он обеспечивает живучесть и подвижность сперматозоидов, предотвращает нарушение клеточных структур, уменьшает негативное влияние внешней среды.

Правильно подобрать норму при планировании беременности может только врач. Следует знать, что 1,21 МЕ соответствует примерно 1 мг витамина Е. Если в повседневной жизни средняя потребность в токофероле составляет 8-10 МЕ, то в период планирования беременности дозировка может быть увеличена до 150-200 МЕ. Максимально допустимая доза – 400 МЕ (включая количество витамина, поступающее в организм с продуктами питания).

Натуральные источники

Источники токоферола:

Рейтинг аптечных препаратов

Аптеки переполнены витаминными препаратами. Токоферол выпускается в виде масляного раствора, в капсулах, таблетках. Дозировка варьирует от 100 до 400 мг. Лучшие отзывы пациентов, принимавших токоферол, заслужили следующие препараты:

1. АЕвит. Капсулы в желейной оболочке, в которые включен токоферол и ретинол в равных частях. Принимать 1-2 раза в день перед едой.
2. Токоферол Зентива. Выпускается в разной дозировке, желатиновые капсулы красноватого цвета содержат от 100 до 400 мг чистого токоферола. Принимать перед едой 1-3 раза.
3. Витаминель. Аналог АЕвита, также содержит токоферол и ретинол. Правила приема те же.
4. Адаптовит. Содержит витамин Е, обогащенный экстрактом ламинарии. Относится к категории тонизирующих средств. Выпускается в виде капель. Принимать 3 раза в день после еды по 20-40 капель, растворенных в 50 мл воды.
5. Доппельгерц Актив Витамин Е Форте. Выпускается в капсулах, принимать по 1 штуке в день перед едой. Также этот препарат назначается для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Правила приема препарата

Как принимать витамин Е при планировании беременности:

• Начинать курс витаминной терапии лучше за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия.
• Врачи советуют начинать с небольших дозировок. Для нерожавших и не имеющих гинекологических проблем женщин достаточно 100 МЕ. Если случилась замершая беременность, преждевременные роды или выкидыши, дозу увеличивают до 200-400 МЕ.
• Оптимальная дозировка для мужчин – 300 МЕ в сутки.
• Схема приема препарата следующая: дозировка разделяется на 3 порции. Принимать витамин лучше непосредственно перед едой.
• Самая удобная форма для приема - капсулы и капли. Внутримышечные инъекции с токоферолом используются только при стационарном лечении. Для самостоятельного применения не рекомендуются из-за высокого риска инфицирования мягких тканей.
• После наступления беременности дозировки корректируются.
• Пропивать витаминосодержащие препараты нужно курсами, делая перерывы.

Взаимодействие с другими препаратами

Взаимодействие с другими нутриентами:

• Хорошо сочетается с ретинолом (витамин А), способствует его нормальному усвоению.
• Можно принимать в комплексе с селеном .
• При дефиците токоферола может также снизиться и количество магния в организме.
• Не сочетается с неорганическим железом , зато с железа фумаратом, цитратом, глюконатом железа токоферол совместим.
• Усвоению витамина Е могут мешать противозачаточные препараты. Этот момент нужно учесть при выборе доз.
• Повышению активности токоферола способствует аскорбиновая кислота.
• Дополнительный прием витамина Е может уменьшать потребность в инсулине у диабетиков. Пациентам важно контролировать уровень сахара в крови.

Передозировка токоферола диагностируется редко, только при длительном приеме больших доз или внутримышечных инъекций. Она сопровождается головными болями, повышением артериального давления, расстройством желудка.

Основное противопоказание - повышенная чувствительность к токоферолу.

С осторожностью токоферол принимают при повышенном риске появления тромбоэмболии, инфарктах миокарда, тяжелых формах кардиосклероза.

Витамин Е и фолиевая кислота

Фолиевая кислота прописывается женщинам в период планирования и на раннем сроке беременности. Она препятствует появлению аномалий плода, укрепляет иммунитет, благотворно воздействует на нервную систему, улучшает общее состояние. Фолиевая кислота при планировании беременности принимается ежедневно. Обычная дозировка составляет 400 мкг.

С наступлением беременности можно пить фолиевую кислоту в дозировке 800-1000 мкг. При наличии показаний специалист может повысить дозировку до 5 мг. Принимать фолиевую кислоту можно как отдельный препарат или в составе поливитаминных комплексов. И токоферол, и витамин В9 нужно принимать перед или во время еды. С таблеткой выпить достаточное количество чистой воды.

В отличие от токоферола, В9 - водорастворимый витамин и в организме не накапливается. Если средняя продолжительность курса токоферола 3 месяца, то фолиевую кислоту можно принимать намного дольше.

Витамин Е полезен для людей всех возрастов. Его также называют витамином красоты, поскольку он улучшает процессы регенерации, нормализует обмен веществ, поддерживает красоту кожи и волос. Он активно участвует в синтезе гормонов, улучшает тканевое дыхание, влияет на пролиферацию клеток. Нормализует репродуктивную функцию. Помогает бороться с рядом заболеваний (катаракта, диабет, атеросклероз).

Совет специалиста. Вызвать гипервитаминоз может бесконтрольный прием витаминных препаратов и чистого токоферола. Превышение дозировки 400 мг может негативно отразиться на работе внутренних органов и самочувствии. Перед употреблением рекомендуется посоветоваться с врачом и сдать анализы, чтобы выявить возможный дефицит витаминов